Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз

[@ИгорьОрловский-э9и]

Ваня, ты крутой мужик. Ты изменил ещё одну жизнь. Спасибо тебе огромное, я с тобой уже второй год. И безгранично рад , что такой человек как ты, появился в моей жизни ❤ благодарю тебя за всё!

[@IvanKrasavin]

Спасибо большое за тёплые слова🙏 для меня это самое ценное

[@marinanesh5780]

Благодарю, Иван! 63 и думала , что хватит того что было и вот год не занималась и начал расти выделяться верх живота , ноги и плечи окей. И смотрю упражнения разных блогеров , начинаю и не заходит. Сейчас сделала с Вами упражнения . Я все прочувствовала - жжение и мышцы . А ведь кисть и плечо болит , что расслабились мышцы пресса и была нагрузка на эту сторону , ребенок на руке. . Четкость и хорошие упражнения! Сделаю -ка я второй круг , а!

[@ЛарисаКубарь]

😊 0:58 ​@@marinanesh5780

[@juliannasafonova2849]

Смотрю для эмоций. Ваня такой красивый, приятный мужчина.... Это помогает настроиться на тренировку! Вот посмотрю на красавца и тоже хочется быть красивой.

[@frantsuzovalife]

Люди делайте как можете, реально есть резултаты , и по питанию продолжайте, это работает, и можно жить здоровыми !!! Не обращайте внимания на срывы и лень ,они будут приходить и уходить!!!

[@НатальяДемина-ж5ц]

Очень круто! В результате, не навредив, аккуратно растягиваемся. Вы профессионал😊 Огромное спасибо Дай Вам Бог здоровья!

[@tatiyanamuchamedova9302]

Очень ждала подобного видео! Спасибо за упражнения! Доверяю вашим знаниям, с удовольствием занимаюсь по вашим видео! Всегда имеет свой результат

[@НеизвсетноНеизвестно-ж6п]

❤❤❤ Благодарю за простоту, четкость показа ясность речи!!!

[@Voronamoscvichka]

Иван, третий год уже утро начинается вместе с Вами и Вашими зарядками, спасибо Вам огромное за такие чудесные зарядки и упражнения!❤️

[@АлексейМаслов-в3л]

Поддерживаю вас .

[@ИгорьОрловский-э9и]

И я ❤❤❤❤❤

[@divingstcon]

Иван, спасибо огромное за Ваши видео! Жена нашла мне как-то несколько месяцев назад Ваш канал. С тех пор начал заниматься по Вашим инструкциям. Мне подходит ВСЁ - ритм, длительность, нагрузки! Выбрал для себя с десяток комплексов, и использую для поддержания состояния 55-летнего "неспортсмена".

[@lidaryzhkova3534]

Иван с каждым годом мужает , красавчик .

[@larevolution2695]

Я вроде только смотрю глазами,а пресс уже накачался почти😅 спасибо Ивану за его тренировки!❤

[@ВадимКоляда-ы4к]

Отличный комплекс , наконец то начали говорить о том что если болит поясница нужно качать пресс и раслабить поясницу.

[@veronikaamanova1907]

Вау, роблю вже 3й день і прям класно А після ваших ранкових зарядок комплекс заходить супер Дякую ❤

[@ВиталийСуслов-ы4э]

Иван, спасибо вам большое! Все ваши уроки, упражнения, комплексы, просто открытия, столько классных упражнений и так здорово объясняете, потому что сами ещё и выполняете упражнения и это дополнительно мотивирует, спасибо вам большое!!!💪😊

[@YouRez52]

Иван, начал заниматься по Вашему ролику, очень нравится,перестала болеть спина. Особенно понравилось то что Вы очень хорошо и понятно всё объясняете. Спасибо Вам. Буду продолжать)))!!!

[@strangefruit-df2fx]

Спасибо. Очень вовремя и хорошие, прям пограничные для меня нагрузки. Я и пресс прочувствовал (у меня в низу живота, килограмм пять лишнего жира), и поясница перестала болеть (у меня небольшое смещение позвонков было по молодости). Вот прям, просто перестала болеть поясница! Это просто какое-то волшебство! Я четыре дня пытался убрать боли в спине, при помощи растяжек из йоги! Мне 63 года, "всё болит", и единственные упражнения которые я делаю с удовольствием - ваши! Спасибо, Иван! Вы реально продлевает жизнь!

[@ilyaMzh]

Примерно через месяц делая данный комплекс каждый день перестала болеть поясница (имеется грыжа). Большое спасибо автору!

[@nikolay-t6497]

Если перестала болеть поясница, грыжа меньше стала.. можешь быть уверен.

[@евгенийбакиев-и9з]

Огромное человеческое спасибо. Это лучший комплекс упражнений для пресса который я пробывал за 40 лет жизни

[@Leo-v4e]

Классный комплекс!! Люблю упражнения на пресс! Приятные ощущения, когда пресс немного болит на следующий день! Сделаю уже завтра. Сегодня уже отработала комплекс утренней йоги и с гантелями на руки. Спасибо вам Иван!!❤

[@hotchocolate1621]

Добрый день, Иван . Больше года я с вами делаю утренние зарядки . Жаль, что они короткие. Создайте комплекс на минут 40-45, чтобы проработать все тело, суставы и зарядиться энергией на весь день, пожалуйста ❤. Буду очень благодарна вам ❤

[@gulmirazhamauova262]

Тоже прошу🙏

[@angelikamyasnikova1205]

А вы делай те сразу несколько разных зарядок с Иваном и тогда получите на весь день энергию 😊

[@Mr.Vikpro]

Сделайте видео с упражнениями на все группы мышц с разбивкой на ежедневные комплексы. что бы дома своим весом работать. Цены бы не было.

[@ПеткоБравич]

Вам месяца не хватит чтобы проработать все мышцы, а уж снимать это придётся почти пол года.

[@Ribik-wg1ti]

Выберите несколько упражнений на разные гр. мышц и меняйте их через две недели или месяц.

[@dennisenglishteacherpro]

❤ Иван, спасибо большое Тебе за комментарии, без них тяжело делать, а с ними очень удобно и практично, спасибо за комментарии ещё раз ❤

[@frantsuzovalife]

Спасибо , мне 36 женщина, жира в животе нет, есть опущение органов и слабые мыщцы живот, сделала половину упражнении но по чуть чуть, живот стал немного втянутым, спасибо Иван. Также делаю вашу растяжку по утрам, ушли боли в шее в спине поянице спасибо огромное!!!

[@ЮлияПуллынен]

Это отличный комплекс! Делаю уже 4 месяца. Еще бы системно) но живот у меня стал реально крепким и красивым. Спасибо за работа❤

[@Aromagracia]

Иван, огромная благодарность с удовольствием занимаюсь по вашим видео, тело за несколько месяцев окрепло. Спасибо, что делаете эту работу для нас ❤

[@Damonistique]

Как раз очень нужен был простой и годный комплекс для пресса. Спасибо!

[@АндрейФенько-ш3ф]

Какой он нахер простой,он просто перегружен упражнениями

[@Damonistique]

@@АндрейФенько-ш3ф ок, говорю с позиции человека, который раньше занимался прессом, а потом забил, с этого комплекса удобно разгоняться обратно. Спасибо, что напомнили комментом о нем)) Если сложно, делайте насколько можете без перегрузки и с паузами. Ну или вперёд за другим видео.

[@Виталий-и9ф6р]

Добрый день!Спасибо Иван!А я не правильно пресс качал.А сделал как Вы показали и реально почувствовал жжение.И как будто бы на живот и поясницу корсет одел.Благодарю за полезную информацию!👍

[@saidahisenovna1478]

Супер очень хорошо показывают и объясняют супер тренер спасибо большое

[@serezha_mopedist]

Спасибо вам, что комментируете ощущения, для новичка это очень нужно, чтобы понять как оно должно быть!

[@АлександрМакуха-ы4е]

Вот она ориентация на зрителя!!! Борюсь гиперлордоз и в последнее время хожу с мыслью что растёт живот и его надо убирать, и тут раз и видео выходит подходящее!!

[@allabogatkina2588]

Просто восторг! Спасибо!!! Не знаю правильно ли это, но этот комплекс я делаю на диване. Мне так более комфортно и мышцы работают, И поясница прижата!

[@МариЭн-ь8ф]

С утра чтоб быстрее проснуться и не передумать. Так делаю

[@МаксимОрлов-х9ы]

Ахрененный комплекс тренировок на живот и бока, возьму на заметку и буду делать теперь

[@kyrh7668]

Класс!!! Чередую несколько ваших комплексов для низа живота боковушек и поясницы. К концу второй недели занятий результат был явно заметен. Спасибо

[@alexfire007]

Да, комплекс отличный, пресс приятно побаливает, объём потихоньку уходит. Спасибо!

[@domdrisha]

Когда у тебя нет живота и болей в пояснице, но всё равно смотришь потому, что видео красиво и качественно снято

[@prostinka]

Или я, когда в новом году так и не начал тренить, смотрю как тренят другие 😅

[@АртёмЗубной]

Хорошь понтить.

[@gor1341]

Когда нет живота и болей в пояснице(и тебе годиков 20-25😂) потерпи все еще будет

[@neonlimon4ik119]

но если заниматься спортом,этого не будет)@@gor1341

[@eazye7059]

Когда есть и живот и болит поясница но не смотришь

[@АнатолийЛизяев]

Иван. Хорошего дня. Спасибо. С тобой делаю упражнения уже давно очень нравится и чувствуешь себя прекрасно .

[@ЮрийОстровский-ш5в]

Спасибо, Иван! Комплекс очень понравился! Сделал первый раз для меня не сложно было и хорошо разогрелся и даже чуть-чуть припотел👍🤝

[@ГеннадийБовкун-ы2з]

Спасибо большое за вашу работу , всё показано чётко 👌, ясно и аргументированно . Вы являетесь примером для подражания - респект и уважение ! 👍

[@АлинаРунькина]

Иван, год утром делаю зарядку Амосова, вечером растяжку для спины все по Вашим видео. Сейчас еще добавлю этот комплекс. Спасибо Вам огромное🙏

[@viktorvogman1579]

Очень вовремя видео вышло , только подумал как бы накачать мышцы пресса и вот опа 👍 Подсел я на Ваню по полной 😂

[@monah999-5]

Бедный Ваня! Немедленно слезь с него!

[@viktorvogman1579]

@@monah999-5 ну вот ещё. Мне нравицца

[@monah999-5]

@@viktorvogman1579 а ежели он помрэ?

[@viktorvogman1579]

@@monah999-5 не, я аккуратно

[@monah999-5]

@@viktorvogman1579 ну если он не против...

[@ИнчарНимблтейлор]

Красавчик…мой муж подсел на утренние зарядки с Иваном…начал потихоньку вникать во все тонкости, раньше и не знал что такое лимфатическая система. Иван, у меня не получилось мужа приобщить к подобным тренировкам, а у вас все получилось. Спасибочки. По поводу осанки, сумасшедших болей в пояснице и лордоза, все исправилось у меня только через 6 месяцев ежедневных тренировок по 30 мин. Обязательно каждый день немного, но занимайтесь, через лень, потом сами будете кайфовать. Всем здоровья.❤

[@Dimon_SPB_83]

Большое спасибо Иван! Очень крутой комплекс. Начал заниматься прессом и чувствую, что это то, что надо. Без насилия, но нагрузка шикарная. Подача у вас очень приятная. Здорровья и счастья вам и семье. ❤

[@ilyamelnikov4159]

Ох, какой же кайф после этого комплекса ощущается в животе. Спасибо большое!

[@alexsmerdov1878]

Мне 37. Поясница имеет большой прогиб. Чувствую боль даже при ходьбе. Это лучший комплекс. Очень сложно сделать всё без пауз, но я стараюсь. И после него гораздо легче

[@ОксанаОксана-ч8и2щ]

Спасибо, то что нужно!!!❤

[@Igor.Izosin]

Шикарная тренировка,спасибо огромное👏👏👏. Выполняю с удовольствием,100% результат обеспечен.

[@СергейБорматов-ю5б]

Шикарная проработка пресса дома! У Ивана как то всё по домашнему, по брацки, приближенно всё к реальности!!!!

[@aslamova911]

Ваня! Ты лучший ❤ Поясницу отпустило сразу же

[@АнатолийНемера-ы2л]

Иван, спасибо за интересные ролики. Иногда их просто приятно посмотреть, даже ничего не делая.

[@Natali_333]

Спасибо вам огромное! Выполняю несколько ваших комплексов и утром и вечером, поясница действительно перестала болеть... 👍👌

[@МаксимВасильевич-с5п]

Обалдеть, попробовал, да я на третьем упражнении уже сдох😂😂😂 Иван - очень эффективный комплекс, спасибо!

[@Ukraiinochka]

И на поле боя не был?)

[@teawithsoul]

Спасибо за комплекс упражнений ❤ Занимаюсь вторую неделю, сначала было тяжеловато, а сейчас легче и лишь приятное жжение пресса. А финальное расслабление правда хорошо работает. У меня гипердордоз и после упражнений на пресс всегда болела поясница, а здесь ничего не болит! Шикарно! ❤

[@user-ggg888]

Прошло 10 дней, тяжкие стоны по окончании упражнений издаю к концу комплекса. Реально лучше. ❤

[@ЖивувКоролеве]

Отличный комплекс, не долгий, не напряжный и хорошо прорабатывается пресс.

[@СергейАлександров-ч6ь]

Иван, благодарю! Сама вселенная мне послала Вас) очень полезное видео, обязательно буду с ним работать

[@marishkamarina1]

Как раз не хватало хороших упражнений для пресса, спасибо 👍

[@АнтонРева-ч1ы]

Спасибо тебе огромное за твою роботу , все классно, понятно и приятно работать с тобой в одном темпе . Ещё раз спасибо и береги себя 💪👌

[@giyosxonshukurullaev9500]

Большое спасибо. Очень очень полезное видео.

[@МаргаритаОрлина]

Спасибо вам огромное После недели упражнение боль пропала в спине и чувствуешь себя спокойно Отлично Некогда не думала что упражнение могут так облегчить жизнь♥️

[@c.k.l.2154]

Благодарю, очень нужное видео!!!❤

[@atmospheric_b]

То что нужно как раз! Спасибо большое Иван

[@АлексейИншаков-ж9ч]

Почти все то, что я делал ранее,неохотно - только структурировано и скорректировано. Даже при просмотре уже представляю изменения, на пресс и спину. Спасибо большое за базу и мотивацию. С сегодняшнего дня буду делать это каждый день, каждые 7 дней буду писать об изменениях. Ибо боль и скованность поясницы сейчас ежедневная, никакими растяжками не снимается. М35

[@historychannelTOYJ]

рип

[@Ви-ц8ц78]

Часть этих упражнений остеопат назначил мои детям, делают уже несколько месяцев) Покажу им видео, может ещё что-то добавят. Спасибо!

[@Helen-ym6cl]

Спасибо, Иван, за комплекс и мотивацию!❤

[@СергейПулемётчик-ж6б]

Дякую за такий крутий комплекс! Обожнюю ваші ранкові зарядки💪🏻🤝

[@АннаЮ-к2ч]

Очень понравилось! Благодарю, Иван!👍

[@Сергей-е2б5б]

Очень крутой комплекс. Я думал мышцы живота судорогой схватит, жгло конкретно🙂👍👍👍

[@Azamat545]

Спасибо Иван ! Делаю сначала суставную гимнастику потом "зарядись за 6 минут " и следом этот комплекс плюс небольшая растяжка в конце!

[@Мужчина-р8х]

Иван Красавин, ты красавец! Спасибо за комплекс упражнений!

[@phonesamsung3381]

Мне понравился комплекс, спасибо!

[@dennisenglishteacherpro]

❤ Иван, это ЛУЧШИЙ комплекс для пресса из всех что Я видел ❤ 🎉 Спасибо Тебе большое!!! 🎉

[@ЭмирБухарский-ю1д]

Иван! Благодарю Вас за этот комплекс. Мне 55, комплекс подошёл просто на 10 баллов из 10

[@korvet348]

Про домик на животе не было) Начать с выдоха - контринтуитивно было. Когда другому показываешь заметно становится, что действие не привычное для многих. Начать выдох за мгновение до старта движения повысило нейромышечную связь. Я был в полном восторге.

[@slon6729]

Огромное спасибо!!!!!! 😊

[@UkrasheniYA]

Браво Иван! Давно искала , и нашла то что мне нужно! Спасибо!

[@АлексейЕрофеев-р7ц]

Спасибо Иван!

[@ПавелДымченко-с3л]

Спасибо огромное за данный комплекс. Вы прям вдохновляете на результат.

[@elenakanteeva9250]

Классный комплекс, благодарю ВАС ❤

[@a745851]

Спасибо. За ваш труд и энтузиазм, Иван💪🏽

[@МаргаритаПодыма]

Какой класс.! Гиперлордоз, немного понравилась и при ходьбе стала болеть поясница, это то, что мне надо сейчас!

[@justhuman2788]

Иван, пожалуйста сделайте видео тренировки с гантелями дома, с отдельными сетами на трицепс, бицепс и плечи, всегда смотрю ваши видео и тренируюсь по ним, так что очень прошу 🙏🏻

[@Ribik-wg1ti]

Сходите в библиотеку и спросите брошюру "стань сильным" (Там Геракл нарисован)

[@molostone8946]

Умоляешь?

[@ЛилияФомина-и3с]

Спасибо Иван!!! Вы настоящий тренер!!!! Классно всё рассказываете и показываете!!! И вообще Вы крутой!!!!!❤

[@mydrayadevushka]

Это очень очень круто!Жаль нельзя поставить миллиард лайков( БлагоДарю Вас,Иван!🥰

[@ЮрийГаспарян-н2з]

Спасибо Иван. Занимаюсь только по вашим видео.

[@бродяга-ъ8ы]

С благодарностью.

[@Olga-wp4rm]

У меня неделю болел пресс, очень классный комплекс, сегодня второй раз делаю! Спасибо Иван огромнейшее, я тоже подсела на твои комплексы😁👍👍👍

[@memstroy2.0]

Когда болит пресс, лучше через боль продолжать по немногу делать, так как боль это адаптация мышц к нагрузкам, первый день делал комплекс, немного болело, второй день дико болело, третий день начало отпускать, при этом без проблем делаешь всё

[@АлинаКарамалиева]

Огромное спасибо, так все доступно объясняете и не затянуто. Благодаря Вам начала делать по утрам зарядку и качать пресс вечером❤

[@aleksey7121]

Крутой комплекс, однозначно отправить в избранное и добавить в программу! Спасибо

[@СтаниславС-я5щ]

Ура🎉 Новый ролик 🙌🏻 Как всегда на высоте 👍🏼

[@ИринаКуценко-ь2р]

Спасибо,самый лучший и доступный телетренер👍

[@gulmirazhamauova262]

Спасибо еще раз. Все Ваши комплексы👍, но остановилась на этом , потому что проблемы с позвоночником. И боль снимет и живот убирается . Млн раз спасибо Привет из Казахстана

[@Lolita84Sochi]

Иван доброй ночи!Огромная благодарность буду пробовать!

[@pitkinpropik3446]

Доброе утро. Спасибо Иван. Классные упражнения.

[@AsiyaOmarbekova]

Супер!! Благодарю Иван!

[@Arsenal-777]

Красавчик 👌

[@ТатьянаБерёзка-ы8н]

Спасибо! Делаю вместе с вами Очень довольная

[@dmtrbkh]

Отличный комплекс, делаю на постоянной основе, работает, Иван спасибо!

[@СаняТайсон-я9с]

Я прям кайфонул лежу на диване а меня хвалят ох молодцыыыы!😊 А если честно очень грамотный комплекс спасибо

[@l.i.n.3.0]

Особенно понравилось про то, что пресс не даёт переедать, потому что уменьшает объём желудка :))

[@Ribik-wg1ti]

Когда работал грузчиком -ел вëдрами(не хватало 10кг веса) Уехал в село за месяц поправился на 10(вышел на работу скинул за две недели) Успехов!!! Если лень-поприседайте или умойтесь хол водой.

[@СоняГалстян-н7э]

. Молодец ! Не у всех хватит терпения, чтобы так активно заниматься. Спасибо за видеоролик. Было очень информационно, хотя в нашем возрасте так не можем делать, все равно просмотр вдохновляет. 👍👍👍👍

[@petos9951]

Иван, огромное спасибо за комплекс.