Перекос таза. Как правильно укреплять мышцы

Практики для новичков
t.me/Doyourself_100
КОНТАКТЫ для вопросов, комментариев и предложений:
t.me/Semirekov

[@user-cq1tg6xh7q]

Лучший, очень чётко, правильно, разборчиво.

[@starizin]

Спасибо.

[@nataliabrauer205]

Спасибо за ваши знания❤❤

[@maiya4296]

Ключевое слово - постоянство👆👌Спасибо вам🙏👍❤️🌞

[@user-rs6rl1yg7l]

Спасибо вам Евгений за полезную информацию.Не все так тонко чувствуют как правильнн надо работать с телом!

[@yuliiakaljas8683]

здорово! Новое видео на канале ❤

[@sveta963]

Благодарю 🙏

[@ValentinaMoskovskaya]

Приятно было слышсть не банальность,а что то новое…Согласно,форсировать не стоит… идем к результату…

[@tebekakoedelo4952]

Спасибо

[@user-og6bp3xs5u]

Спасибо большое!

[@user-zy7um7wv2m]

🙏🏼

[@user-ke1tf5op8s]

Я сама пришла к мысли, что душевное состояние, те нервы на первом месте, а физика зависима от вышеназванного. Значит, что воспитание физики должно быть на здоровом душевном, психическом фоне. Как говорится - все болезни от нервов, ну или почти все. Атмосфера любви и уравновешенности выходит на первый план. Следовательно, что на учителей, тренеров, друзей надо смотреть по этому параметру и делать выводы. Спасибо за подтверждение.

[@semirekov]

Я вообще не это имел в виду. Вы можете жить в раю, быть ангелом и иметь кривой таз, если не будете заниматься собой. Не надо витать в облаках.

[@user-ke1tf5op8s]

@@semirekov причём тут облака? По себе скажу, что в неблагополучной семье и дети рождаются кривые и косые. И толку заниматься упражнениями, если психологически тебя задавливают и весь как калачик скручиваешься. Уже вырос, а выпрямиться не можешь, реакция, паттерны остались старые. Психика рулит.

[@marsikapw689]

​@@user-ke1tf5op8sсамая красивая девушка в моем окружении родилась семье тупых, зависимых, максимально неблагополучных.

[@oliverkoletzki5311]

Добрый день! Спасибо за столь ценную информацию. Как Вы считаете, можно ли для целей изменения осанки применять статическую нагрузку? Например с таким же усилием 10-15% по 5-20сек или значительно дольше. Ведь, по идее, поддержание осанки - это и есть низкоинтенсивная статическая нагрузка.

[@semirekov]

По идее статика подходящий вариант, но она сильно сказывается на сердце, поэтому я стараюсь ее не использовать.

[@user-nn1iq4nz7r]

Доктор, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, как исправлять лордоз поясничного отдела и начинающийся кифоз грудного. (пуза нет)) - телосложение нормальное)

[@semirekov]

Здравствуйте. Я все же не доктор. Найдите меня по ссылкам в описании, тогда и сможет предметно обсудить задачу.

[@user-pw7sw8cx2r]

Здравствуйте. ❤ Этот же подход применим ко всем мышцам? Например в классическом упражнении на трицепс?

[@semirekov]

И да и нет. На трицепс подход очень даже применим! Однако классический вариант с отягощением не подойдет. Лучше также с полотенцем начать.

[@semirekov]

Будьте осторожны с левой рукой. Она дает повышенную нагрузку на сердце.

[@redjard1]

Ну то есть тренируем тонические волокна (условно медленные окислительные). Но они же называются низкопороговыми и сразу включаются в силовых упражнениях. Вывод - просто качая железо , увеличивая сечение мышцы (в т.ч. и постуральных, т.е. тонических волокон), мы улучшаем осанку? И в случае борьбы мышцы с гравитацией все понятно. Как раз ягодичная во время шага тот самый случай. А если дело имеем с балансом агонист-антагонист и укреплять их обе? Осанка будет улучшаться? Или сутулому нельзя укреплять грудные, пока не решил проблему с лопаточными? Ну или прямая мышца бедра/задние и большая ягодичная.

[@semirekov]

Железом вы ничего не исправите. Я говорил об этом в видео.

[@Eisenkranz]

Этот метод подходит для слабой, растянутой мышцы, чтобы её укрепить или же для сильной, укороченной мышцы, чтобы её расслабить?

[@semirekov]

Для слабой растянутой.