วัยทอง วัยหมดฮอร์โมน ฟังกันนะจ๊ะ

No video

วัยทอง วัยหมดฮอร์โมน ฟังกันนะจ๊ะ

Рет қаралды 1,104,991

Күн бұрын

วัยทอง วัยหมดฮอร์โมน ฟังกันนะจ๊ะ
_________________________
ช่องทางการติดต่อ
Line: @saijai_wellbeing
FB: ใส่ใจกินอยู่เป็น
FB: อายุยืนไปด้วยกัน
โทร 087 365 3556

Пікірлер: 961

@tanaporn-um6qn Жыл бұрын

เพิ่งฟังครั้งแรก มีประโยชน์มากค่ะ อายุ 61 ปีละค่ะ เกลียดเวลานอนมาก คือหลับยาก ไม่ง่วงเลย กังวลนิดเดียวก็ตาค้างไปค่อนคืน

@jinnygpower5264 Жыл бұрын

❤❤❤❤

@sompongpanhoon3809 Жыл бұрын

ทำงานเยอะๆ ออกแรงมาก ๆ เดี๋ยวเพลียหลับไปเอง ผมนี่หลับง่ายมาก กลางวันทำงานทั้งวัน ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ ถ้ากินๆ นอนๆ อยู่เฉยๆ มันไม่ใช้พลังงานก็หลับยาก ผม64 ล่ะ

@Jup2511 Жыл бұрын

อาการเดียวกันเลยค่ะ

@HhHh-fb3mo Жыл бұрын

ลองสวดมนต์ ทำสมาธิ ดูลมหายใจ สักพักจะรู้สึกงว่ง แล้วค่อยนอน ทำในหอ้งนอนเลยค่ะ รึไม่ก็ฟังธรรม ไปเรื่อยๆ จะผ่อนคลาย และหลับ ไปไม่รู้ตัว เอาบทสวดที่เราชอบ รึไม่ก็เสียงดนตรี ทีไม่มีเนื้อเพลงค่ะ ทำแล้วได้ผลค่ะ ลองดูนะค่ะ 2ถึง3ทุ่มก็งว่งแล้วค่ะ อย่าดูหนัง รึละคร จะทำให้เครียดตามค่ะ

@aedaedaed3954 Жыл бұрын

ฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่า ขอบคุณค่า

@user-xy9fb3ey4t 8 ай бұрын

72ปีแล้ว เข้าวัด สวดมนต์ นั่งสมาธิ ไม่อาการอย่างอื่นเลย หลับสบาย ออกกำลังกายบ้าง ไม่เครียด ไม่กังวล มีเรื่องผานเข้ามาไม่นานผ่านไป ชีววิตมีความสุขค่ะ

@wanphenriggs6766 8 ай бұрын

Thank you

@user-wq2yz6fx2o 3 ай бұрын

คนใช้ชีวิตเป็นก็จะเป็นแบบนี้แหละครับ

@user-nz5zw1jm4y 17 күн бұрын

😊❤🙏👍

@stamp6294 7 күн бұрын

อิจฉาจังค่ะเป็นคนนอนหลับยากมากเลยจริงแล้วเป็นคนไม่เก็บอัไรมาคิดปล่อย สบายๆ

@jaruneekabpeng2334 Жыл бұрын

หมดประจำเดือน54 เลยวัยทองมาแล้วค่ะไม่มีอาการอะไรมากแค่ร้อนวูบวาบนิดหน่อยแต่เป็นคนออกกำลังกายทุกวันเบาๆแต่ตอนนี้57-58 รู้สึกเบื่อหน่ายมาก ขี้เกียจ ขาดพลังแห่งรักแต่ยังอยากสวยงามอยู่แต่เกลียดเพื่อนชายที่มาชีกอ ซึ่งแต่ก่อนไม่เป็นค่ะลบเพื่อนชายไปหมดเลยคือไม่อยากคุยด้วยไร้สาระรำคาญเป็นแค่เพื่อนจะมาคุยอะไรนักหนาไม่ใช่แฟน (สมัยก่อนไม่มีสนุกมาใครมาจีบก็เล่นๆไป) แต่มารู้รังเกียจผู้ชายทุกคนกลายเป็นว่าคนที่จะคุยกันต้องมีสาระมีประโยชน์สร้างสรรค์ชีวิตให้ดีขึ้นมีความสุข ในทางเดียวกันค่ะ…… ไม่สามสามารถอยู่คนเดียวได้และอยากไปท่องเที่ยวในสิ่งที่เราชอบเท่านั้น 😮😮 เดินในห้างสรรพสินค้า ไปทานอาหารอร่อย(อาหารสุขภาพ) รักร่างกายมากค่ะ) ใช้เงินมันสนุกที่สุดและไม่อยากมีใครมาเป็นภาระอีกแล้วอยากอยู่กันคนที่มีความสุข นิสัยเหมือนกัน อยากมีอิสระภาพทุกอย่าง-- และกลัวความชรามากค่ะ กลายเป็นคนไร้ความรู้สึกไร้หัวใจ…. นี่คืออะไร(สุภาพดีเพราะทานอาหารธรรมชาติ+ ออกกำลังกายมาแต่แรกรุ่นจนแก่) งดแป้ง น้ำตาล ขนมไม่ทาน ทานอาหารเพื่อสุขภาพมาแต่เด็กๆค่ะได้นิสัยดีมาแต่เด็กๆขอบคุณค่ะติดตามนะคะ

@optiondgdg3708 Жыл бұрын

โชคดีมากครับใครที่ดูแลสุขภาพตั้งแต่อายุน้อย ๆ #ผมมาเรื่มให้ความสำคัญเลยเลขห้าแล้วแต่ทำมาต่อเนื่อง 10 กว่าปีแล้วและจะพยานามยามเดินเล่นหรือปั่นจักรยานกลางแจ้งบ่อย ๆอาทิตย์ละ 3-4 วัน สุขภาพโดยรวมดีขึ้นมากและทาน ไอเอฟ 16/8 มา 2 ปีกว่าแล้วไขมันและเอวลดลงมากครับ

@user-du4pi6tf4u Ай бұрын

ขอถามด้วยค่ะว่าตอนอายุ53มีเลือดออกทุกวันตืดกางเกงมั๊ยคะก่อนจะหมดค่ะกลิ่นเป็นเลือดเสียค่ะช่วยตอบด้วยนะคะขอบคุณค่ะ

@isabrails 9 күн бұрын

@@user-du4pi6tf4uส่วนตัวตอนนี้57 ไม่มีเลือดออกนะคะ ช่วงหลังหมดประจำเดือน อยากให้พบแพทย์นะคะถ้ามีเลือดออกทุกวัน

@user-gw1rw6mu4u 7 күн бұрын

เหมือนกันเลย

@thananphatwangditanawat148 2 ай бұрын

จะเป็นไปได้ไหมว่าเราอายุ59..แต่เราไม่เคยมีอาการวัยทอง .หลับปกติ.หงุดงิดไม่มี..ไม่เคยร้อนวูบวาบ.แต่เราเดิน.วันละ6000ถึง10000ก้าวทุกวัน..นั่งสมาธิทุกวัน...ไม่ใช่ทุกคนที่อายุเยอะ..จะเป็นวัยทองทุกคน..คำกล่าวนี้ถูกต้องหรือไม่..ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ

@beinghackedbychinese-hacke8941 2 ай бұрын

เห็นด้วยค่ะ เราก็ไม่มีอาการวัยทองเลย ไม่ร้อนวูบวาบ ไม่เหงา ไม่ขี้หงุดหงิด ยังคงร่าเริงเป็นกันเอง 😊 พยายามปรับเรื่องนอนให้ได้ คงมีความสุขกว่านี้แน่ ๆ เลย ฮึบ ๆๆ 😂

@lamaiwongmaket1858 2 ай бұрын

เราก็ไม่เคยมีอาการแบบที่หลายๆคนเป็น

@thultakang191 Ай бұрын

อะไรที่ว่าถูกทุกวันนี้..อนาคตมันก็ไม่แน่หรอกครับ.อีกอย่างทั้งร่างกายและอารมณ์มันก็ไม่เหมือนกันทั้งหมด..โดยเฉพาะอารมณ์

@j.3839 Ай бұрын

ขอบคุณร่างนี้กายนี้ที่เรายืมเค้ามาตั้งแต่เกิด จนตอนนี้ อายุ 61-ปี เราไม่มีเคยอาการวัยทอง ออกกำลังตั้งแต่สาวยันแก่ ตื่นเช้าตั้งแต่วัยทำงานยันแก่เช่นกันค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะที่ให้คำแนะนำ

@user-nz5zw1jm4y 17 күн бұрын

😊จริงค่ะ52หลับดี สุขกายสุขใจ

@korawanbunma2095 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะ เริ่มวัยทองน้ำหนักก็เริ่มเพิ่มขึ้นแบบไม่หยุดหย่อน จาก 46 กิโลขึ้นมาอยู่ที่ 62-63 กิโล ปล่อยตัวอยู่แบบนั้นประมาณแปดปีจนอายุ 44 ปีเข้าวัยทองเต็มตัวเริ่มมีอาการเหนื่อยง่ายหงุดหงิดเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว หลับยากตื่นง่าย ทุกคืนเวลาตี 1 จะตื่นตรงเวลาทุกคืนเพราะมีอาการปวดกระดูกบีบนวดก็ไม่หายเพราะมันปวดอยู่ด้านใน มีอาการเหวี่ยงวีนตลอดเวลา เลยตัดสินใจออกกำลังกายเริ่มออกครั้งแรกวิ่ง 1 ชั่วโมงตอนเช้ากลับบ้านมาโยคะ อีก 1 ชั่วโมงทำวนอยู่แบบนั้นประมาณหนึ่งปี รูปร่างเริ่มเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นสุขภาพดีขึ้น น้ำหนักหายไปประมาณ 5 กิโลหลังจากนั้นก็ปรับเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายใหม่หมดหันมาเล่น เวทเทรนนิ่งแบบ Full Body Workout 2 วันครั้งละชั่วโมงครึ่ง สลับกับคาร์ดิโอ HIT 3 วันครั้งละ ชั่วโมงครึ่งไม่รวมวอร์มอัพกับคลูดาวน์นะคะ ออกกำลังกาย 5 วันหยุด 2 วัน ทำแบบนั้นอีก ประมาน 3 ปีจนน้ำหนักลดลงเหลือ 45 กิโล หุ่นตอนนั้นลีนมากมีกล้ามเนื้อนิดหน่อยพอสวยงาม แต่ๆๆๆๆๆมันไม่เหมาะกับคนที่มีอายุเยอะค่ะหุ่นดีมากแต่หน้าก็โทรม🫣เลยเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายใหม่อีกครั้ง ไม่หักโหมเหมือนเมื่อก่อน ลดการออกกำลังกายลง 1 วัน เนื่องด้วยอายุเยอะกล้ามเนื้อเริ่มไม่ค่อยมีเลยตัดสินใจเล่น FULL Body Workout เพื่อปั้นกล้ามเนื้อ 3 วัน +คาร์ดิโอ Hit 1 วัน ปัจจุบันน้ำหนักอยู่ที่ 50 กิโลพอดีฟังดูเหมือนน้ำหนักจะเยอะถ้าเทียบกับส่วนสูง 1.55 แต่ตัวจริงตัวเล็กมากค่ะ (หนักกล้ามเนืัอ) น้ำหนักอยู่แบบนี้มา 6 ปีแล้วค่ะรูปร่างดี กล้ามเนืัอชัดเจนสวยงาม สุขภาพดีขึ้นหน้าตาสดใสดูเด็กลงกว่าตอนเมื่อก่อนเยอะมากปัจจุบันอายุ 54 ปีค่ะ แต่ไปไหนมีแต่คนทักว่าดูเหมือน 40 ต้นๆ อยากกินอะไรก็กินไม่กลัวที่จะกลับไปอ้วนอีกเพราะถ้าเรามีวินัยไม่ท้อสม่ำเสมอในการออกกำลังให้เหมือนกิจวัตรประจำวันที่ควรทำยังไงเราก็ไม่กลับไปอ้วนอีกแน่นอน นี่แหละข้อดีของการออกกำลังกาย👍ปัจจุบันหมดประจำเดือนมา 7 ปีแล้วค่ะ

@saijaiwell-being7448 2 ай бұрын

สุดยอดมากๆ เลยครับ เป็นตัวอย่างที่ดีมากๆ และขอขอบคุณที่แบ่งปันประสบการณ์นะครับ

@user-du4pi6tf4u 2 ай бұрын

คือออกแบบไหนนะคะขออนุญาตถามเป็นแนวทางด้วยค่ะฟูนบอดี้เวิครมำแบบไหนคะ

@nantawan7973 Жыл бұрын

นู๋ อายุ 35 ปี แต่ชอบฟังเกี่ยวกับสุขภาพ เพราะวันนึง วันนั้นต้องมาถึงเรา เราสามารถเตรียมพร้อมร่างกายไว้....เราจะได้รู้จักร่างกายของตัวเองมากขึ้น

@user-ou1ip2ej6y 2 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ ปัจจุบัน 55ปีค่ะ รอบเดือนพึ่งหมดไปค่ะ หลับยาก หงุดหงิดง่าย เหงื่อออกเยอะมาก ปัสสาวะบ่อยค่ะ😢😢😢 เด่วร้อนเด๋วเด๋วหนาวค่ะ สามีไม่เข้าใจเลย

@user-vz2uk9nx5o 18 күн бұрын

ขอบคุณมากๆคะ อายุ 64 ปีแล้ว หมดปจต.ตอนอายุ 45 ตอนนี้ร่างกายผอมมาก เข่าเสื่อมระยะ3 เวลาเดินออกกำลังกายตอนนี้จึงปวดเข่ามากๆคะ รบกวนปรีกษาการออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพให้ดีขึ้นด้วยนะตะ ขอบคุณมากๆคะ

@aodchaijaroen7099 Жыл бұрын

เมื่อแรกที่เข้าวัยทองใหม่ๆ จะนอนหลับไม่สนิท แค่พลิกตัวนอนในช่วงกลางคืน ก็รู้สึกตัวทำให้หลับๆ ตื่นๆ และตื่นมาเข้าห้องน้ำช่วงเวลาเช้ามืด ส่วนตัวได้เปลี่ยนหมอนมาใช้หมอนยางพารามาประมาณ สองปีแล้ว ช่วงกลางคืนหลับไม่ตื่นอีกเลย ห้องน้ำก็ไม่เข้า ก่อนนอนก็ทำสมาธิก่อนเพื่อคุมจิตไม่คิดฟุ้งซ่าน จะหลับสบาย

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

เยี่ยมมากครับ ขอบพระคุณสำหรับการแบ่งปันข้อมูลและประสบการณ์ครับ

@user-hz6rx8mo7u Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะที่คุณแชร์บอก

@khwantainthira7977 Жыл бұрын

ดีค่ะที่แบ่งปันตอนนี้กะลังมีอาการค่ะนอนหลับยากตื่นเช้ามาก็ไม่สดชื่นเลยค่ะ

@AnongnetWongsida 20 күн бұрын

ปวดแขนศอกสองข้างค่ะ

@thanyathornpramoolpolthana3498 Жыл бұрын

อายุ 55 ค่ะ อาการเหมือนคุณหมอพูดเลยค่ะ มาครบ แต่กลางคืนยังรู้สึกร้อนมาก (ไม่ใช่ร้อนวูบวาบแล้ว) ทั้งที่เป็นคนขี้หนาว กังวลเวลานอนทุกคืนค่ะ ตื่นมาไม่สดชื่น กระสับส่ายตอนดึกๆค่ะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ช่วงที่ร้อนมาก ลองวัดความดัน (ด้วยเครื่องวัดความดัน) แล้วมาบอกกันหน่อยนะครับ

@areeleimbach9249 5 күн бұрын

เราเคยเปนขนาดยุเมืองตอนกลางคืนร้อนวูบวาบเหงื่อแตกเป็นยุสองปีค่ะถึงหาย

@user-pb7mu1cd7r Жыл бұрын

อายุ 58 ปีหมด ปจด.8 ปีแล้ว กลางวันร้อนวูบวาบ เหงื่อเต็มตัว กลางคืนหนาว ๆ ร้อน ๆ นอนหลับๆตื่นๆหงุดหงิดอารมณ์เสียง่าย อยู่ยากค่ะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ใจชุ่มๆ นะครับ ยอมรับความเป็นไปของชีวิต อยู่กับปัจจุบัน เรียนรู้การดูแลตัวเองให้ถูกต้อง มองหาคุณค่าของตัวเองให้เจอแล้วรักตัวเองให้เป็นครับ

@skyengland1685 Жыл бұрын

เตียมตัวแล้วยิ่งใจร้อนตอนนี้46 ปีแล้วมีแต่เพื่อนรุ่นพี่เล่าให้ฟังเรื่องผมงอกว่าคันมากเวลาขึ้นวัยทองก็ประมาณที่คุณพูด แปลกใจอยู่ว่าฝรั่งชอบคิดว่าตัวเองยังไม่แก่แม่แฟนอายุ84 ปีๆนี้พึ่งรู้ตัวว่าแก่คะ ฝรั่งส่วนมากคิดว่า 55 ลงไปยังคิดว่ายังไม่แก่

@maleesusavan2690 Жыл бұрын

จริงเป็นเหมือนกัน เบื่อไม่อยากทำงาน หงุดหงิดง่าย นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท

@user-kw5fb6vo9o 2 ай бұрын

เป็นเหมือนกันค่ะ ร้อนวูบวาบ นอนไม่ค่อยหลับ เครียด อารมณ์สวิง

@user-ly1dt1wb1y 2 ай бұрын

อาการ วัยทอง คนไม่เป็นไม่รู้ อาการ มันเกิดขึ้น ทั้งร่ายกาย และอารมณ์ มันควบคุมยาก

@bunimthong3520 Жыл бұрын

เมื่อก่อนอายุยังไม่ถึงวัยนี้ก็เคยกังวลนะ เพราะเห็นคนวัยนี้เขาเป็นกันป่วยกันฟังเขาเล่าเขาคุยเราก็รู้สึกกลัว กลัวว่าจะป่วย พอถึงเวลานั้นจริงๆความที่เคยกังวลเคยกลัวนั้นหายไป เพราะอาการเหล่านี้ไม่เคยเกิดขึ้นเลย แต่เพื่อนๆหรือรุ่นพี่เขาเป็นกันทุกคน แต่กับตัวเราไม่มีไม่เป็น ใช้ชีวิตปกติ แต่จะเลือกอาทานอาหารลดไขมัน ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ เน้นผักเนื้อปลาทานอาหารที่ย่อยง่าย สวดมนต์ทำสมาธิ ช่วยได้ ปัจจุบันก็60กว่าแล้วไม่เคยป่วยเลย ค่ะ หลับนอนได้ปกติ เรื่องหลับยากไม่มีค่ะ นับว่าเป็นบุญอย่างหนึ่งที่ไม่เจ็บป่วยอย่างใครๆเขา..โชคดีสุดๆเลยค่ะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับ Comment นะครับ เยี่ยมมากๆ เลย ยินดีด้วยครับ^^

@twaoum6561 Жыл бұрын

🎉ช่วงเวลานี้เป็นวัยที่ดีที่สุดแล้วค่ะ ฟิตที่สุดทั้งกายและใจ ออกกำลังกายก็ดี นั่งสมาธิก็นิ่ง กินอยู่หลับนอน มีความสุขมากค่ะ เป็นวัยที่ผ่านร้อนผ่านหนาว รู้จักตัวเองและความเป็นไปของโลก ใช้ชีวิตด้วยความเข้าใจ สมกับคำว่าวัยทองค่าาา *ถ้าเขาว่า “40 is the new 20”, วัย50ก็จะไปหัดเล่นpickleball ให้สนุกเลยจ้า😅

@pchil9120 10 ай бұрын

เห็นด้วยคะ ตอนนี้อายุ 39 ออกกำลังกายเยอะขึ้น กินอาหารดีขึ้น นอนหลับเยอะขึ้น สุขภาพจิตดีขึ้น เพราะไม่ได้เสียเวลากับการสังสรรค์ หรือคิดมากเรื่องอื่นๆ เริ่มรักตัวเองมากขึ้น รู้สึกสุขภาพดีกว่าตอนวัยรุ่นค่ะ 😊

@twaoum6561 10 ай бұрын

@@pchil9120 ดีใจด้วยนะคะ☺️ ที่มีเวลาเตรียมตัวเข้าวัยทองล่วงหน้าเยอะทีเดียว ก้าวต่อไปสู่ความสูงวัยอย่างสง่างามกันค่ะ👍👍

@user-pl6xh2lr7p Жыл бұрын

คุณหมอพูดได้น่าฟังไม่น่าเบื่อฟังเพลินเข้าใจง่าย ขอบคุณค่ะ🙏🙏👍👍😊😊

@sureep693 2 ай бұрын

วัยหมดฮอร์โมน...ชอบฟัง..คุณจริงใจและจริงจัง...วัยทองคล้ายโกหก..?คิดเหมือนคุณเลย..คุณนิสัยน่ารัก..ให้ความรู้ ให้แสงสว่างแก่ชาวโลก ให้ประโยชน์เพื่อนมนุษย์..ชื่นชมคุณ..ขอให้โชคดีจ้าา

@ninajustin9889 Жыл бұрын

คุณหมอดูสุขภาพแข็งแรงดีมากค่ะ❤

@asmagahal5134 9 ай бұрын

มีหมอหลายคนพูดแบบน้ำท่วมทุ่งฯ มีหมอคน1 พูดเยอะแค่ใจความสำคัญก็พอ มีหลายคนไลน์แนะนำ แกขอบคุณ คนที่แนะนำ คุณพูดดีแต่ความหมายวัยทองไม่พูดดีกว่า เอาใจความสำคัญ ขอบคุณครับ ด้วยความปราถนาดี

@koira-hu1993 Жыл бұрын

เราอายุ 53 หมดประจำเดือนมาปีกว่าแล้วเรากินอาหารครบ 3 มื้อแต่พยายามกินแป้งและน้ำตาลให้น้อยลง ทุกเย็นเราจะออกกำลังกาย ปั่นจักรยาน 1 ชม สลับกับทำคาดิโอ 45 นาทีค่ะหลังออกกำลังไม่ทานอาหารมื้อหนักแต่จะทานก่อนออกกำลัง1 ชม ใน 1 สัปดาห์เราจะหยุด 1 ถึง 2 วันที่ไม่ออกกำลัง เราทำต่อเนื่องมาเกือบ 2 ปีแล้ว น้ำหนักตัวค่อยๆ ลดลงจากเดิม 66 กก คงที่อยู่ที่ 56 ไม่เกิน 57 ค่ะ การนอนหลับถือว่าปกติ แต่มีอารมณ์สวิงบ้างนิดหน่อยค่ะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

เยี่ยมมากเลยครับ ผมเห็นดัวยที่ควรมีการพักร่างจากการออกกำลังกาย 1-2 วัน ตามที่ผมเรียนมา อาจารย์ก็บอกเรื่องพักร่างเช่นกัน ส่วนการทานก่อนออกกำลัง 1 ช.ม. ก็ดีมากๆ ครับ Comment นี้คือตัวอย่างที่ดีมากๆ ครับ^^ ปล. เรื่องอารมณ์ ก็ต้องมีบ้าง อันนี้เข้าใจเลยครับ ก็เป็นเรื่องปกตินะครับ ไม่เข้าวัยนี้ ก็เป็นได้ครับ ^^

@emiriiof2866 10 ай бұрын

เหมือนกันเลยค่ะ

@user-gl1uu4gf4j Жыл бұрын

คุณหมอพูดดีหน้ารักมาก

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ เรียกผมว่า "ครูอ๊อป" นะครับ

@wimolratana Жыл бұрын

เห็นด้วยค่ะ

@user-mj8kn5me2n Жыл бұрын

👩‍🦰🙏💥💥💥

@user-xo2du4nl9i Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ค่ะ

@user-mf4do6hw5b 11 ай бұрын

ตอนนี้46 คิดว่าน่าจะหมดปจด เพราะไม่มาครึ่งปีแล้ว ร่างกายอาการมันแปลกมากๆ ปรกติเป็นคนใจดีใจเย็น หลับลึกยาวทีเดียวถึงเช้า แต่เดวนี้ หน้ามือเป็นหลังมือ ขี้หงุดหงิดง่าย ใครพูดไม่ถูกใจพาล จะมีเรื่องทะเลาะตลอด ใจร้อนแม้กระทั่งใส่เสื้อผ้าแบบรีบลนๆ ตื่นตีหนึ่งทุกวัน ตาค้างไปเกือบสว่าง ตื่นเช้าไม่เคยสดชื่นเลย อยากอยู่เงียบๆ😂😂

@saijaiwell-being7448 10 ай бұрын

น่าจะอยู่ในช่วงก่อนเข้าวัยทอง หรือที่เรียกว่า perimenopause ครับ

@arisaraphotibanlang4677 Ай бұрын

ประมาณเดียวกันค่ะอารมณ์สวิงมากเห้อชีวิต

@CebiGreen Жыл бұрын

เดินอย่างน้อย หนึ่งหมื่นก้าวมาเป็น 10ปี รู้สึกติดการเดินมาก ถ้าวันไหนไม่ได้เดินรู้สึกอะไรมันหายไป, clip มีสาระ ประโยชน์มากๆคะ

@wasanawasana5687 Жыл бұрын

เดินตอนไหนคะ 😢

@artsumaauzmar2081 Жыл бұрын

หมื่นก้าว ประมาณ 10 km ใช้เวลาประมาณ 150 นาที น้อยคนนะที่จะเดินไกลขนาดนั้น

@dawa9402 Жыл бұрын

ช่วงหลังหลับยากนิดหน่อยแต่ปกติหลับง่าย ออกกำลังการโดยการฝึกโยคะ ฝึกแบบเป็นซีรีย์ฮาร์ดคอร์เลย ครั้งละประมาณ 80-90 นาที อย่างน้อยต่อเนื่อง ก็รู้สึกดี โยคะช่วยได้เยอะเรื่องสุขภาพทำให้เราไม่เหนื่อยง่าย

@sarid2948 Жыл бұрын

ผมไม่กินเหล้าไม่สูบยาไม่กินเครื่องดื่มและน้ำอัดลมไม่เล่นพนันไม่เที่ยวชอบธรรมชาติปลูกผักกินเอง กินข้าวันละมื้อ เช้าโอวันติน..2ช้อน เที่ยงอาหาร ข้าว ผลไม้ เย็นผลไม้ น้ำร้อนใบเตยน้ำผึ้งแท้1ช้อน..ถือศีล5

@pimwalanpreem4466 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอ เพิ่งเข้ามาฟังครั้งแรก เพิ่งอายุ 41 แต่ชอบฟังคลิปที่คุณหมอหลาย ๆ ท่านออกมาพูดเรื่องการกิน การใช้ชีวิตก่อนป่วยหลังป่วยค่ะ เพราะเอามาปรับใช้กับตัวเองได้ดี คือไม่ได้มีโรคประจำตัวอะไรค่ะ แต่รู้สึกว่า ทำตัวตามที่หมอบอกแล้วมันสบายใจค่ะ😂 อะไรควรกินไม่ควรกิน เรื่องเดิน ปกติเดินตอนเย็นวันละ 6-7 กิโลอยู่แล้ว ชอบเลยที่คุณหมอแนะนำให้เดิน 😊 ขอบพระคุณสำหรับคลิปดี ๆ ค่ะ

@Allycaffe Жыл бұрын

วัยทอง คือ จริงๆ แล้วไม่ได้เป็น ชื่อเรียก ผู้หญิงวัยหมด ประจำเดือนค่ะ แต่จริงๆ เป็น คำของ การเรียก ผู้หญิงที่อายุ ในวัย ประมาณ 50 ขึ้น ซึ่งเป็นวัยที่ คนส่วนใหญ่ พร้อม เพียบ ในเรื่องของ การงาน การเงิน ค่ะ

@sasiornnitusnorasat9070 Ай бұрын

เพิ่งเข้ามาฟังค่ะ_ดีใจได้นำไปปรับใช้_

@user-pe7lj8je2b Жыл бұрын

ฟังจนเพลินค่ะ เนื้อหากระชับ เข้าใจง่าย ขอบพระคุณมากๆค่ะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ ^^ เพลินแล้ว ต้องได้เรื่องด้วยนะครับ^^

@cbunnag8529 Жыл бұрын

คุณหมอน่ารักจัง พูดเสียงได้เพราะแถมมีข้อมูลดีๆๆให้อีก❤

@emimoriya7919 Жыл бұрын

นอนไม่หลับตื่นตี3ทุกวัน หมดฮอร์โมนมานานแล้ว ตั้งแต่อายุ45ปีการเผาผลาญน้อยตรง ใช่ลีบเล็กลงน้ำหนักลดลง ขอบคุณที่ให้ข้อคิดดีๆค่ะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

สูงอายุหรือไม่สูงอายุ ก็ควรออกกำลังรักษากล้ามเนื้อไว้ ลองทำตามคลิปนี้ดูนะครับ kzbin.info/www/bejne/anzXeGmff9V6qtU นอกจากนั้น แนะนำออกกำลังกายตอนเย็น และเลิกก่อน 2 ทุ่ม และทานอาหารคำสุดท้าย ก่อนนอน 3 ช.ม. ครับ

@onnn666 Жыл бұрын

กินข้าวกล้องกินปลา งดข้าวตอนเย็น กินฮอล์โมนทุกวัน หกเจ็ดเดือนงดแอลกอล์ฮอล ทำสวน ออกกำลังกาย ทำตามที่คุณหมอบอก ดีมาก ร่างกายปรับ นอน หลับสบาย

@user-wi4gy6qc6c 11 ай бұрын

ขอบคุณค่ะฟังเพลินเป็นหมดทุกอย่างที่คุณหมอพูด ป.จ.ด หมดตั้งแต่อายุ46 ตอนนี้อายุ50 ก็มีบ้างบางครั้งอารมณ์ขี้โมโหน้อยใจช่วงนี้ก็พยามออกกำลังกายกินให้น้อยลงเพื่อสุขภาพค่ะ❤

@duangjancrisp4628 Жыл бұрын

คุณหมอพูดตรงประเด็นดี เข้าใจง่าย

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ

@wasanawasana5687 Жыл бұрын

กำลังเป็นอยู่เลยค่ะ ทรมานมาก 2ปีละค่ะ กล้ามเนื้อลดลง นน. ลด นอนหลับยาก ตื่นบ่อย ปวดหัว ใครไม่เป็นไม่รู้ 😢😢

@wasanawasana5687 Жыл бұрын

อาจารย์บอกให้ออกกำลังกายตอนเย็น แต่มันท้อ เหนื่อยใจ 😢😢 เพราะต้องดูแลพ่อที่ป่วยด้วย จนต้องพบจิตแพทย์ และฟังธรรมะ

@piinuch3692 Жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะ ทรมานมากค่ะ

@wasanawasana5687 Жыл бұрын

@@piinuch3692เหนื่อยใจมากค่ะ😢😢

@surawittrang4954 Жыл бұрын

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

เป็นกำลังใจให้นะครับ

@user-it4ti1yb2i 2 ай бұрын

ชอบฟังอ.ค่ะสาระน่ารุ้สำหรับเราจริงๆสิ่งที่หนีไม่พ้นคือนี้เหละคือความแก่และเสื่อมโทรมแล้วแต่จะดูแลสุขภาพยั่งไงนะดูแลดีมันก็จะอยุ่กับเรานานอายุ57แล้วค่ะแต่ไม่มีโรคอะไรทำเหมือนอาจารย์ค่ะกินไห้ครบแต่อย่าเยอะค่ะออกกำลังกายอย่างน้อยไม่มีเวลาก็ได้แค่แกว่งแขนก็ยั่งดีนะคะ

@saijaiwell-being7448 2 ай бұрын

เยี่ยมมากๆเลยครับ ขอบคุณสำหรับคอมเม้นท์นะครับ

@saowaneeethisorn527 Жыл бұрын

😊ขอบคุณค่ะ พึ่งเข้ามาฟังครั้งแรกค่ะ อายุ57ปีค่ะหมดประจําเดือนน่าจะ8-9ปีแล้วค่ะ มีลูกชายตอนอายุ45ค่ะหลงมาจริงๆปกติเป็นคนทานอาหารน้อยค่ะ ชอบผลไม้ ขนมปังนิดหน่อยค่ะเพราะมาอยู่ต่างประเทศ3ปีกว่าๆไม่ได้ออกกําลังกายค่ะ แต่เดินได้ไกลมากๆแต่ไม่รู้สึกเหนื่อยค่ะ ช่วงนี้ใช้สมองเยอะหน่อยค่ะ ไปเรียนหนังสือค่ะ😅ภาษาเดนมาร์กค่ะ คุณหมอ มีอาหารแนะ สําหรับช่วยความจํามั้ยค่ะ😊

@brimelowfarmbychon3329 9 күн бұрын

สวัสดีค่ะ มีประโยชน์ มากค่ะ +❤ ขอบคุณ ที่แชร์ ค่ะ พึ่งเห็นช่องค่ะ

@prapaijun-on376 Ай бұрын

เดินออกกำลังตอนเย็นวันละ1ชม.ดีมากจริงๆคะ

@user-bk9fh6qy3r Жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาฟังครั้งแรกค่ะ นอนหลับยากค่ะ นอนหลับไม่สนิทเลย อายุย่าง69ปี เวลากลางคืนเป็นเวลาที่ทรมานมาก ขอบคุณคุณหมอค่ะ จะลองไปทำดู (การเดินช่วงเย็น)ค่ะ

@punchanits.9272 11 ай бұрын

เพิ่งไปฟังผลมา สรุปหมดประจำเดือนตอนอายุ 42 ค่ะ จะพยายามดูแลตัวเองตามคำแนะนำของคุณหมอนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

@emiriiof2866 10 ай бұрын

หมดเร็วมากนะคะ

@punchanits.9272 10 ай бұрын

@@emiriiof2866 ใช่ค่ะ คุณหมอก็บอกว่าเป็นคนส่วนน้อย แต่ในเมื่อร่างกายเป็นแบบนี้แล้ว แก้ไขอะไรไม่ได้ เครียดไปก็จะทำให้สุขภาพแย่ลงไปอีก เราก็ต้องมีความสุขกับปัจจุบันค่ะ

@surangnishiyama4503 2 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะสำหรับเกร็ดความรู้ อยูช่วงวัยหมดฮอโมนพอดีค่ะ ไขมีนน้ำตาลขึ้น หมอแนะนำให้เดินออกกำลังกายหลังอาหารเย็น ข้อมูลตรงกันแป๊ะมากค่ะ

@user-hw8bz8vk9k 3 күн бұрын

ขอบคุณค่ะ

@user-py3jr3jm2k Жыл бұрын

57 ยังไม่หมดประจำเดือน ร้อนๆหนาวๆคะ พยายามออกกำลังกาย เพราะทำให้รู้สึกดีคะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ดีครับ^^

@pitchpisutanurapun2211 Жыл бұрын

อายุมากขึ้น….น้อยลงไม่ต้องไปใส่ใจ…อายุเป็นเพียงตัวเลขเท่านั้น……อยากรู้แค่ว่า….เป็นคนขี้ลืม..ควรกิน ผัก วิตามิน อะไรดี…..คุณป้าข้างบ้านฝากซองกฐินบอกบุญมา ตั้งแต่กลางปีทึ่แล้ว…ป่านนี้ยังไม่ได้เอาตังค์ใส่ซองคืนเค้าเลย…..ลืมมมม……ถ้าไม่ขี้ลืมจนเกินไป…กะจะคืนซองให้คุณป้า….ปีหน้าอ่ะค่ะ…..❤😊❤

@Boon294 Жыл бұрын

น่าจะเป็นสมองที่หดลงคะ ควรเน้นอาหารที่มาจากพืช,ผัก,ผลไม้ดีที่สุดคะ

@user-sm4jq9hl8e 2 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

@thanutchapetchpan3434 2 ай бұрын

ฟังเพลินเลยค่ะ และมีประโยชน์มากค่ะ

@pimansukjai5432 Жыл бұрын

ท่านอธิบายดีมาก 😂😂😂😂😂 ชัดเจน แสดงที่มาที่ไปประกอบการบรรยาย ได้ประโยชน์มาก ขอบพระคุณอย่างสูง ❤❤❤❤❤

@saijaiwell-being7448 9 ай бұрын

ขอบคุณสำหรับคำชมครับ

@sasawanadipasakul2824 4 күн бұрын

ขอบคุณมากคะ

@Boon294 Жыл бұрын

อายุ50+ยังไม่มีปัญหากับวัยทองเลยคะ อาจจะเป็นเพราะว่าเปลี่ยนตัวเองมากินอาหารวีแก้นมาเกือบ10ปีแล้วคะ. ต้องขอบคุณโลกโซเชียลที่มีวันนี้คะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ดีครับ แต่ก็มีปัจจัยอื่นเกี่ยวข้องด้วยครับ เช่น จำนวนไข่ที่ถูกทำลายโดยธรรมชาติ ฯลฯ ครับ

@pattiyapattiya4481 Жыл бұрын

หมดประจำเดือนมาจะ 2 ปีแล้วค่ะ กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับการกินและการนอน ขอบคุณสำหรับข้อมูลมากนะคะ

@nuthiyasuwannaraks8654 11 ай бұрын

เหมือนมีโทรจิตหยั่งรู้ว่า กำลังหาข้อมูลอยากฟังเรื่องนี้อยู่ ตอนนี้ 55 ปีแล้ว ไม่มีประจำเดือนมา 3 เดือนแล้ว และเริ่มมีอาการร้อนวูบขึ้นมาเป็นระยะๆ ซึ่งไม่เคยเป็นมาก่อนเลยค่ะ พอได้ฟังคลิปนี้ ได้ความรู้นำมาปรับใช้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

@saijaiwell-being7448 11 ай бұрын

ด้วยความยินดีครับ

@user-zz5hp3bq6r Жыл бұрын

จริงค่ะ,ที่คุณหมอพูดมาเราเป็นทุกอย่างเลย 2 ปีกว่าแล้วค่ะ,ขอบคุณคุณหมอ ที่ให้ความรู้ค่ะ

@lovenature428 Жыл бұрын

หาวิตามินมากินบำรุง

@wasanawasana5687 Жыл бұрын

@@lovenature428วิตามินอะไรคะ

@lovenature428 Жыл бұрын

ชีบีอี

@somkiatiamsri2654 Жыл бұрын

จริงครับเห็นด้วย คำว่าวัยทอง มันเหมือนคำพูดปลอบใจมากกว่า คือทำไมไม่พูดความจริงไปเลยว่าเป็นวัยอะไร จะได้รู้จริง ป้องกัน แก้ไขปัญหาได้

@tanyawimonrat7168 Жыл бұрын

วัยใกล้ฝั่ง ใกล้ลงโลง

@rynva-89yavi Жыл бұрын

ตอนนี้อายุ50ปีนี้ดิฉันเดิน1ชั่วโมง ราวๆ8รอบ ตอนนี้ปวดเข่าและปวดเส้นประสาทเลยพักมาสองสามวันแล้วคะ ไม่ทราบว่ามีวิธิไหนที่ทำไม่ให้มันปวดเส้นปวดหัวเข่าบ้างไหมค่ะซ๊งก่อนหน้านั้นไม่ปวดเส้นไม่ปวดเข่าเลยพอิ่มเดินทุกวันอาการมันออกมารบกวนมาก ขอบคุณคะคุณหมอ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

1. เริ่มและจบด้วยการยืดเหยียด 2. ลองลดเวลาเดินลงมาที่ 30 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ก่อน 3. แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาทีละสัปดาห์ครับ 4. เรื่องปวดเข่า ลองทำตามคลิปด้านล่างนี้นะครับ kzbin.info/www/bejne/hHm5hIxqbNKgb7s

@nokiepokoo Жыл бұрын

ฟังแล้วชอบ มีประโยชน์มากค่ะ ... จะนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันค่ะ

@user-ru3gt6jk6d Жыл бұрын

ออกกำบังกายมห้เหนื่อยเหงื่อออกค่ะทำไห้หลับค่ะ เขียนลงกระดาษค่ะไม่ไห้กังวลค้ะ

@user-xb9tl9nf8s Жыл бұрын

ชอบฟังคุณหมอพูดเรื่อวัยทอง

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ เรียกผมว่า ครูอ๊อป นะครับ

@Chutima-hg2gk 11 ай бұрын

มาฟังแล้วเข้าใจ ผ่านมาหมดที่หมอพูดมา ตอนนี้อายุ57 เริ่มสบายตัวออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักลดยาก

@saijaiwell-being7448 11 ай бұрын

ขอบคุณครับ เรียกผม ครูอ๊อปนะครับ หากต้องการลดน้ำหนักและเรียนรู้ด้านการดูแลสุขภาพองค์รวม ติดต่อ Line: @saijai_wellbeing ได้ครับ เรามีคอร์สชื่อ SAIJAI SLIM ช่วยเรื่องลดน้ำหนักและสอนวิธ๊การดูแลสุขภาพ online 100% ครับ

@raemtsukamoto8028 Жыл бұрын

มีประโยชน์มากค่ะเพิ่งฟังครั้งแรกเหมือนกันขอบคุณค่ะคุณหมอตอนนี้หนูไปเลยค่ะเป็นอย่างมากด้วยอย่างหนักเลย หนูอายุ 52

@nataliehartschen3840 Жыл бұрын

สุดยอด มาก เลย ค่ะ ⭐️⭐️⭐️⭐️👍👍👍👍👍🙏

@namo3735 Жыл бұрын

เดินออกกำลังกายดีจริงคะ่. เดินออกกำลังกายวันล่ะ5-6โลคะ่. ช่วงเย็น

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ

@user-th4oe9rh1c Ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

@saijaiwell-being7448 Ай бұрын

ยินดีครับ เรียกผมครูอ๊อปนะครับ

@wanpenkanteegom5814 2 ай бұрын

สาธุๆขอบคุณมากๆค่ะโชคดีค่ะ

@user-dm5mf9ub7w Жыл бұрын

สวัสดีดีคุณหมอ🙏 ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปดีๆและมีประโยชน์มากค่ะ ยอมรับว่าผ่านมาได้อย่างสบายค่ะ อายุเกือบจะ59แลัวค่ะ เคล็ดลับก็คืออย่างที่คุณหมอแนะนำเลยค่ะ รักษาและดูแลการทานอาหารค่ะ ดื่มนมถั่วเหลือง&อัลมอนด์แทนนมสัวต์ค่ะ ลดอาหารจำพวกแป้งโดยเฉพาะข้าวเหนียวและข้าวขาว,เส้นบะหมี่ต่างๆ&ขนมปังขาว เป็นเบาหวานชนิดที่2คุมน้ำตาลในเลือดและน้ำตาลสะสมได้ดีค่ะ ทานธัญพืชแทนข้าวและผักสลัดหลากหลายสี ที่สำคัญต้องออกกำลังกายก่อนวัยจะหมดประจำเดือนค่ะ นั่งสมาธิและสวดมนต์ไหว้พระเป็นประจำถ้าทำได้ จะทำให้นอนหลับสบายค่ะ นับว่าดิฉันโชคดีคนหนึ่งที่นับว่าไม่มีผลข้างเคียงจากวัยทองเลยค่ะ อาจจะมีพลังมากกว่าตอนอายุ40+ค่ะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

เยี่ยมมากๆ ครับ^^

@pairinito8977 Жыл бұрын

ตอนกำลังต่อสู้กับวัยหมดฮอร์โมนอยู่ค่ะคุณหมอ ขอบคุณที่ให้ความรู้เรื่องนี้ค่ะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ด้วยความยินดีครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ^^

@pairinito8977 Жыл бұрын

@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณมากค่ะครูอ๊อป อาการเหงื่อไหลง่าย ขี้ร้อน ค่อนข้างหนักค่ะส่วนอาการอื่นมีน้อยมากค่ะ เห็นเพื่อนๆวัยเดียวกันนี่เป็นหนักเลยค่ะ

@namwankwanyuen5832 10 ай бұрын

อายุ49 ค่ะ กลางคืนตื้นบ่อยมากค่ะ เดียวหนาวเดียวร้อน มื้อเท้าชาตอนกลางคืนตอนเช้า

@saijaiwell-being7448 10 ай бұрын

ขอให้ผ่านช่วงนี้ไปได้ด้วยดีนะครับ เรื่องนอน สำคัญมากๆ พยายามออกกำลังกายตอนเย็น และเลิกก่อนเวลานอน 3 ช.ม. นะครับ

@sakonsaidi3711 3 ай бұрын

สวัสดีค่ะช่วงไวทองตั้งแต่อายุ 40 จนถึงตอนนี้52 ยังไม่หมดประจำเดือนค่ะแต่นอนร้อนๆหนาวๆมีเหงียมากค่ะ

@sakonsaidi3711 3 ай бұрын

ทำนมถั่วเหลืองไม่ใส่น้ำตาลจะกินใส่ข้าวโอ๊ตตอนเช้าและเดินออกกำลังกายวันละ 4-5 กีโลเมตรกินข้าวไรซ์เบอร์ร์มาตลอดค่ะกิน 2 เวลาเช้ากับกลางวันค่ะ

@natchareephutthiratcharoen9027 11 ай бұрын

ขอบคุณมากๆๆค่ะคุณหมอ 🙏 อธิบายได้ ชัดเจน ทุกข้อ เลย เข้าใจง่ายและได้รู้เรื่องวัยทอง เพราะตอนนี้ ทุกอย่าง ทุกอาการ เรียกว่า สุม เข้ามาพร้อมกันเลย ทีเดียว จนแทบเป็นจิตตก เพราะไม่รู้จะดูแล ตัวเองด้านไหนบ้าง สับสน จนจะแย่แล้วค่ะ🙏

@saijaiwell-being7448 9 ай бұрын

ขอบคุณครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ บางทีเราอาจจะต้องมาลองเขียนลงไปบนกระดาษ ว่าปัญหาที่เราประสบอยู่มีอะไรบ้าง แล้วลองเลือกมาว่าสามอันดับแรกของปัญหาที่ใหญ่ที่สุดคืออะไร จากนั้นให้จัดการกับสามปัญหาใหญ่สุดนั้นก่อน ผมเชื่อว่าเพียงสามเรื่องนี้น่าจะมีน้ำหนักเกิน 50% ของปัญหาทั้งหมดที่เรารู้สึกอยู่ครับ

@chaichana3404 Жыл бұрын

ไม่ได้ฟังแต่เสียงคะ แต่ตั้งใจดูด้วยเหมือนลูกศิษย์นั่งฟังอาจารย์แบบนั้นเลยคะ จะพยายามทำตามในทุกเรื่องคะ เพื่อสุขภาพที่ดีคะ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ🙏

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณสำหรับ comment ที่น่าประทับใจนี้นะครับ ขอให้มึสุขภาพดีครับ หากมีปัญหาใดๆ ติดต่อหลังไมค์ได้นะครับ^^

@chaichana3404 Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะ🙏จะสู้✌️✌️ คะ เพราะมีสิ่งดีๆรออยู่คะ นั้นคือสุขภาพที่ดีนั้นเองคะ🙏

@ratchanapornburanasingh886 2 ай бұрын

ขออนุญาติแชร์นะคะ..ขอบพระคุณ สำหรับ วิทยาทานดีๆ นี้มากค่ะ❤

@littlevampire79 5 ай бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับความรู้ ตอนนี้อายุ 45 มีอาการวูบวาบเหมือนมีอารมณ์ทางเพศ แต่ไม่มีน้ำหล่อลื่น นอนไม่หลับทั้งคืน ตอนเข้ามาทรมานมาก และมีอาการเหมือนเป็นซึมเศร้า ตอนนี้รู้สึกแย่มากๆค่ะ ทั้งทางกายและทางใจ

@saijaiwell-being7448 5 ай бұрын

คำแนะนำส่วนตัวนะครับ ให้พบแพทย์เพื่อให้รู้จริงว่าเราเป็นอะไร หากเป็นเรื่องเกี่ยวกับวัยทอง ให้ยอมรับ และอยู่กับความเปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติ ไม่แนะนำให้ทานฮอร์โมน เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวครับ

@littlevampire79 5 ай бұрын

@@saijaiwell-being7448 ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำ ตอนนี้ดูอาการถ้ายังไม่ดีขึ้นคงต้องไปหาหมอ

@kiddeenorasan5414 10 ай бұрын

คุณหมออธิบายเข้าใจง่าย เริ่มเป็นมาสองปีแล้ว❤

@jhanpenthuyathiko9809 Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ, ฟังแล้วได้ความรู้มากมายเลยค่ะ🙏

@momamhandmade7686 10 ай бұрын

แม่กำลังเข้าสู่วัยทอง อยู่กับลูกวัยรุ่น ก็มีปัญหาเหมือนกันค่ะ (แบบว่ามีลูกอายุเยอะแล้วค่ะ)

@saijaiwell-being7448 10 ай бұрын

อยากให้ลองเข้าไปดูใน Playlist ที่ชื่อ “เข้าใจวัยธาตุ 4” นะครับ

@Noname-nn7ho 4 күн бұрын

วันทองก็เหมือนนาทีทองล่ะค่ะ คือใครยังทำอะไรได้ก็รีบทำซะก่อนไม่แรงจะทำ😊

@user-kw8oj3ep1t Жыл бұрын

ขอบคุณมากๆนะค่ะที่มาให้ข้อมูล เกี่ยวกับสุขภาพ

@ttphiapheng2176 Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ คุณหมอ หนู 43เริ่มปรับเปลี่ยนอาหารการกินแล้วค่ะ ชอบเดินเช้าค่ะคุณหมอ สวัสดีค่ะ

@wichaiprasert9507 10 ай бұрын

ส่วนตัวเริ่มสนุกอีกครั้ง ในวัยที่งานอยู่ตัวแล้ว เรียนว่ายน้ำตอนอายุ 40 เรียนขับรถตอนอายุ 55 ทุกวันนี้ชอบทำ 2 อย่างนี้มาก ได้ออกกำลังกายว่ายน้ำประจำเกือบทุกวัน 40 นาที สดชื่น ทำงานก็พึ่งการขับรถ ผ่านวัยทองมาด้วยดี เพราะทำกิจกรรมที่ชอบ อายุตอนนี้ต่อเกษียณมาหลายปีแล้ว

@saijaiwell-being7448 10 ай бұрын

เยี่ยมเลยครับ ขอบคุณสำหรับการแชร์ประสบการณ์นะครับ^^

@user-yu6qd9yl8b Жыл бұрын

คุณหมอหล่อมาก ขนาดอายุมากแล้วยังดูหล่อเท่😁

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ^^

@user-ry4bd9ou8f Жыл бұрын

คุณหมอคะข้อเข่ามีเสียงกรอบแกรบลูกนั่งก็ปวดควรปฏิบัติตัวยังไงคะให้ข้อเข่าข้อเข่าเสื่อมช้าลงและออกกำลังกายแบบไหนคะที่มันเหมาะสมอายุ 54 ปีขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ออกกำลังสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและน่องครับ ต้องนั่ง แล้วยกขาขึ้นมาขนานพื้น ขึ้นลงๆ อันนี้จะได้ต้นขา ส่วนน่อง ให้นั่งเหยียดขา แล้วดัดปลายเท้า กับเหยียดปลายเท้าสลับกัน แบบนี้ได้น่องครับ^^ และทั้งสองท่านี้ เข่าจะไม่ต้องรับน้ำหนักครับ

@thanawadeeonginsea7324 Жыл бұрын

เป็นประโยชน์มากค่ะ ❤❤❤

@user-jv9ts9sg6k Жыл бұрын

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆค่ะ🙏🏻

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ยินดีครับ เรียกผม ครูอ๊อป นะครับ

@Keita5533 Жыл бұрын

ตอนนี้อายุ33 เริ่มมีอาการร้อนวูบวาบก่อนมีประจำเดือน โชคดีที่ได้ฟัง เริ่มเตรียมตัวตอนนี้เลย

@wasineesriphanthabut4539 Жыл бұрын

เหมือนกันเลยค่ะ❤ โชคดีมากๆที่ได้ฟังคลิปนี้

@puritanimniam5279 Жыл бұрын

มีประโยชน์ ทันที เข้าใจตัวเองทันที ช่วง 5 โมงเย็นถึง 1 ทุ่ม ช่วงฮอโมนหมด และเหงาว้าเว่ เป็นได้ทุกวัน ปรับแผนตามคุณหมอแนะนำดีที่สุด ลงมือ ทำทันที

@user-kp3of8fd4k Жыл бұрын

สวัสดีค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆจากคุณหมอนะคะ ปีนี้อายุ 62 ค่ะ มีปัญหาเรื่องเข่าทั้งสองข้างค่ะ แต่ชอบเดิน ชอบปลูกต้นไม้ ดอกไม้ อยากขอคำแนะนำในการเดินค่ะ เผื่อเป็นวิทยาทานกับท่านอื่นๆด้วยค่ะ ขอบคุณอีกครั้งนะคะ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ลองดูคลิปนี้นะครับ kzbin.info/www/bejne/hHm5hIxqbNKgb7s

@bunliangphetloet9215 Жыл бұрын

สวัสดีคะ🙏 ดีใจที่ได้เข้ามาฟังคะ!! เป็นทุกๆอย่างที่พูดมา เป็นทุกอย่าง ทรมานกับอาการเลยคะ!!

@wasanawasana5687 Жыл бұрын

เป็นเหมือนกันเลยค่ะ ทรมานมาก😢😢

@sombuttt4107 Жыл бұрын

ทรมานมาเกือบ3ปีแล้วค่ะตั้งแต่หมดประจำเดือน

@lovenature428 Жыл бұрын

หาวิตามินมากินคะ

@user-tt9wr1rd1h Жыл бұрын

ตอนนี้กำลังเป็นอยู่เหมือนกันเลยคะทรมานมาก

@sombuttt4107 Жыл бұрын

วิตามินแบบไหนค่ะช่วยแนะนำหน่อยคะทรมานมากเลย

@user-ul5wc3bl6i 10 ай бұрын

ตอนนี้กำลังเป็นอยู่คะถูกคะ

@ชํานาญบานเย็น Ай бұрын

❤ขอบคุณค่ะ

@tt9167 Жыл бұрын

เข้าใจง่ายชัดเจนค่ะคุณหมอ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ เรียกผมว่า “ครูอ๊อป” นะครับ

@CK.bkk69 Жыл бұрын

คุณหมอหล่อบุคลิกดีมากครับ

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ เรียกผมว่า “ครูอ๊อป” นะครับ

@danidanu490 Ай бұрын

💖💖💖สุดยอด

@user-in6mg3bp3o 15 күн бұрын

ฟังแล้วรู้สึกดีเลย❤❤❤❤❤

@apinn2651 Жыл бұрын

ร้อนมากค่ะเหงื่อออกในหัวผมเปียกทุกวันต้องสระผมตลอดทุกวัน..ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ🙏.

@lovenature428 Жыл бұрын

หาวิตามินมากิน

@nuchnoi6237 Жыл бұрын

ชอบตรงคุณหมอพูดแล้วทำท่าทางประกอบ ดูเข้าใจง่ายด้วยค่ะ

@maliratkowit2892 Жыл бұрын

จริงด้วยค่ะ...วัยทองคืออะไรกันนะ ทองมันต้องดีสิไม่ใช่แก่ลง แก่ลง แบบนี้ ใช้คำพูดโกหกกันนี่นา เห็นด้วยกับคุณหมอค่ะ

@user-ro9xt4fg9q Жыл бұрын

สวัสดิ์ดีค่ะ อยู่ในวัยหมดฮอร์โมนขอบคุณค่ะหมอ

@user-lr1rc5yi5l Жыл бұрын

1.งดอาหารสังเคราะห์,หมี่,ข้าวขาว,อาหารแปรรูป งดมื้อเย็น2.ออกกำลังเพิ่มขึ้น เดินให้เหงื่อออก3.นอนให้หลับ ตื่นมาสดชื่น *วัยทอง**

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

เอาจริงๆ มื้อเย็นไม่ต้องงด แต่ทานเป็นมื้อเล็กก็ได้นะครับ ที่สำคัญกว่าคือต้องทานเป็นประจำ หมายถึงจะสองมื้อก็สองมื้อให้เป็นประจำ สามมื้อก็สามมื้อให้เป็นประจำ เราไม่ควรทานสองมื้อบ้างสามมื้อบ้าง เพราะนั่นคือการแกล้งร่างกาย ทำให้อ้วนครับ

@MrsMoneytrees Жыл бұрын

เอาจริงๆนะที่หมอพูดมาให้งดเรากินเยอะเลย จะใหวมั้ยนี่ หิวและกินเก่งมากเลย

@user-bf2rk2bf6p Жыл бұрын

เข้าประเด็นชัดเจนค่ะ🎉🎉

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบคุณครับ^^

@toomstanti6723 7 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ เป็นคนหลับง่ายมาก

@user-bs3dd7ow3o Жыл бұрын

วัยจะหมดฮอร์โมน เอาน่า อุตส่าห์อยู่มาได้ถึงวัยนี้เก่งมากแล้วปลอบใจตัวเองไปค่ะ ปรับ เปลี่ยนไปตามวัยไม่มีอะไรอยู่เหมือนเดิม😅😅😅

@kunkhiri2857 Жыл бұрын

555วัยทอง..ทองบ้าทองบอ..ทรมานจะตายหงุดหงิดผิวเหี่ยวหน้าเหี่ยว..

@user-li9op5ns2y 2 ай бұрын

ดื่มน้ำ2 ขวด/วัน

@yanitswang2128 Жыл бұрын

เกล็ดเล็กๆน้อยๆของคุณหมอแต่มีประโยชน์มากเลยค่ะ มาฟังคุณหมอครั้งแรกค่ะชอบมากได้ศัพท์ทางการแพทย์ด้วยค่า

@saijaiwell-being7448 Жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับคำชมครับ เรียกผมว่า “ครูอ๊อป” นะครับ

@nanmaysein5550 11 ай бұрын

ขอบคุณมากเลยค่ะ เป็นความรู้เพิ่มเติมค่ะ หนูอายุ 51 ค่ะกำลังเจอกับปัญหานี้พอดีเลยค่ะ ไปหาหมอ หมอบอกว่าเป็นวัยทอง ต้องฉีดยาคุม ปรับฮอร์โมน หนูก็ตกลงฉีดค่ะ หลังจากฉีดไม่ถึงเดือน เห็นผลเลยค่ะ อ้วน ขึ้นเยอะเลยไม่รู้จะทำยังค่ะ🥹🥹🥹ช่วยแน่นำหน่อยค่ะจะลดน้ำหนักยังไงค่ะ

@saijaiwell-being7448 11 ай бұрын

เพื่อนผมที่เป็นอาจารย์หมอ ผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งในอวัยวะเพศหญิง จะไม่แนะนำเรื่องการ take ฮอร์โมนครับ