Sequência LÓGICA de exercícios para o TRÍCEPS

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Күн бұрын

Пікірлер: 72

@estebanetchegoyen 2 ай бұрын

Esse supino fechado cheguei a fazer numa academia, mas isso foi há muitos anos (2009). O instrutor me orientava a fazê-lo com a barra apoiada na máquina Smith. Hoje em dia vou no parque e faço paralelas. Bom relembrar. Ótimo vídeo.

@manoelneto4396 2 ай бұрын

Experimenta aí oh animal kkkkkkk,boa professor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@PeX218 12 күн бұрын

Foi o tríceps coice com isometria e “squeeze” que me fez ter braços de um ANIMAL! 💪🏻

@diigaosan 2 ай бұрын

Que vídeo foda, sem edição puro conteúdo 👏👏

@Coachcoutinhoo 2 ай бұрын

Meu exercício de triceps preferido é o supininho old school

@rogeraragao8377 2 ай бұрын

Muito top as dicas, tríceps francês e pegada fechada no supino sempre estou fazendo, senti uma evolução bacana, consegui chegar em 45cm de braços com uma divisão muito boa!

@dok6138 Ай бұрын

Bom mestre eu estava me lesionando no tríceps com barra e bom aprender com quem sabe

@pcfit4750 2 ай бұрын

Kickback triceps se fizer em pico de contração chega a dar cãibra!!! Isola demais!!! Bem feitinho, nem precisa exagerar na carga!!!! Prof. Waldemar manja demais!!!!

@CalebeFitt 2 ай бұрын

É o meu favorito também, da pra até passar do ponto de falha

@EveraldoLeandro-ve1ue 2 ай бұрын

Se um dia eu lhe encontrar em BC quero uma foto com você mestre!!! Você foi a primeira pessoa que assisti no you tube e nunca parei de acompanhar.

@edisonteixeira6839 2 ай бұрын

Mais uma aula show que merece muito compartilhamento e, toda gratidão por nos passar isso feito com a amor a sua profissão. Obrigado professor

@A.olive-tree 2 ай бұрын

Máximo respeito professor. Homem de muitíssima sabedoria.

@eltonsales9755 2 ай бұрын

Muito obrigado professor

@danilodias9989 2 ай бұрын

Professor Waldemar como sempre nos servindo conhecimento embasado e útil! Muito obrigado!

@karinafranca7696 2 ай бұрын

Obrigada, professor!

@carloscardoso8102 2 ай бұрын

Sou seu fã. Muito didático

@meyervitor 2 ай бұрын

Treino de tríceps atualizado, obrigado mestre!

@thiagolopes10_ 2 ай бұрын

Aulas professor! Obrigado!

@leandroaugusto8700 2 ай бұрын

Obrigado professor, entendia esse trabalho somente pela anulação, não me atentava a posição da pegada.

@spigknot 2 ай бұрын

9:40 eu estava pensando que a unica diferenca deste treino para o meu é que eu faco paralelas em vez de supino. fiquei até feliz kkk

@caiocrs 2 ай бұрын

Obrigado mestre❤

@angolanobrasiuleiro3814 2 ай бұрын

Grande vídeo mestre

@rafael9910 2 ай бұрын

Os melhores exercícios é a rosca francesa, triceps testa, supininho e mergulho nas paralelas. Eu nunca vou estourar meu triceps no testa porque não faço com 100kg

@hipertrofiamuscular1343 2 ай бұрын

O supiniho mencionado pelo mestre @waldemarguimaraes eu faço desde os anos 90 até os dias de hoje ❤💪🏻

@daniloamorim8879 2 ай бұрын

Sensacional!!

@heliopinheiro7515 2 ай бұрын

Obrigado mestre

@professor_augusto 2 ай бұрын

Show!

@guilhermesalvador5684 2 ай бұрын

Muito obrigado pelos ensinamentos🎉

@Fabio_Biofa 2 ай бұрын

Que aula! Muito bom

@brunoximenes294 2 ай бұрын

Professor, faz essa sequência também para pernas. Um com foco em quadriceps e outro em femoral.

@LuizGustavoTavares-kx3cf 2 ай бұрын

Show. Obrigado professor.

@JuniorPelegrini Ай бұрын

Se é loco.. top demais!!!

@raffamoreira3727 2 ай бұрын

Melhor exercício pra tríceps na minha humilde opinião é o supino fechado , realizado no Smith machine nooooossa , 10 repetições com amplitude e 10 parciais (curtinhas) podem experimentar não irão se arrepender.

@vrmvrm1650 2 ай бұрын

Cala a boca

@Churupita_destro 2 ай бұрын

Em prefiro o triceps francês no banco com barra w, bem alongado.

@viniciusferreira2496 2 ай бұрын

@@Churupita_destro Ótimo exercício pena que acaba com o cotovelo....

@Tr-ol-L 2 ай бұрын

Mto bom, mas prefiro paralelas

@daviguimaraes19 2 ай бұрын

Adorei fazer o tríceps na barra W ao invés da corda, consegui pegar mais peso

@lyrionmatheus 2 ай бұрын

Obg

@DavidWebb56 2 ай бұрын

Tava procurando por esse vídeo hoje kkkkk

@arthur7016 Ай бұрын

monstro sagrado

@daniloamorim8879 2 ай бұрын

Lembrando que o ultimo exercicio, kickbacks, pode tb ser realizado com a cabeça apoiada no encosto do banco (ou qualquer coisa na altura), ou na forma mais preguiçosa, em decúbito ventral no banco reclinável, caso a lombar esteja mt detonada

@senhorGepeto 2 ай бұрын

Quando faço tríceps coice (kickbacks), sinto pegar o ombro esquerdo, eu faço inclinado com o braço apoiado no banco, será q tem a ver com a posição

@amadolc 2 ай бұрын

Melhor biset que tem, tríceps testa + supininho

@amadolc 2 ай бұрын

Pelo visto, é mais segura substituir pelo press francês+ supininho

@paulodetarsophilippi6552 2 ай бұрын

Oi a inda faço este exercício o supininho que o senhor falou tamos juntos

@waldemarguimaraes 2 ай бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻

@Canal762 2 ай бұрын

Só faltou falar sobre o mergulho, professor!

@waldemarguimaraes 2 ай бұрын

Foi mencionado como paralelas

@ulybrasil 2 ай бұрын

Gosto muito do kick back. Acho-o excelente, embora meus amigos sempre falem: você não tira nunca esse exercício, hein!

@rafael9910 2 ай бұрын

Se você acha isso pq você iria tirar o exercício da sua rotina

@eullerdias6326 2 ай бұрын

faz de peito e quadríceps

@F3LP3SP 2 ай бұрын

De peito já fez

@KaiqueSouza1992Oliveira 2 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/gpCreq2crsyKqMUsi=OCIg4QXC0zoAWDuE PEITO

@alessandracarneiro2835 2 ай бұрын

💪🏼👏🏼😍

@JoaoPaulo-pf1nm 2 ай бұрын

Uma barra paralela ia ficar legal nesse treino

@charlessouzadefarias7994 2 ай бұрын

Chamava de triceps supinado, desde 1997.

@felipejesus475 2 ай бұрын

🎉

@LuisWaack 2 ай бұрын

Grande mestre, o que acha do triceps pulley alto com uma execução parecida com uma detonação de dinamite de desenho animado. O sujeito se empuleira encima da barra e faz uma pressão totalmente para baixo.

@daniloamorim8879 2 ай бұрын

No melhor estilo Kevin levrone né?

@LuisWaack 2 ай бұрын

@daniloamorim8879 isso

@andersoncastro447 Ай бұрын

EU FAÇO SUPININHO !BOM DE MAIS

@Zappobassplayer Ай бұрын

O tríceps kickback no Cross é mais eficiente que o executado no halteres, para hipertrofia?

@spigknot 2 ай бұрын

na minha opiniao, NAO EXISTE exercicio melhor que skull crushers. mas nao dá pra fazer por mais de duas semanas com altas cargas, realmente dói muito

@jaimeoliveira6046 2 ай бұрын

Supino fechado e paralelas no saíram dos meus treinos

@rodrigolourenco6168 2 ай бұрын

O tríceps coice na polia não seria mais eficaz, por ter maior tempo sob tensão e vetor de força contrário ao movimento e não axial?

@japanakazato 2 ай бұрын

Professor, no caso do supininho, por ser um exercício que é possível usar grandes cargas e ser multiarticular, nao vale a pena iniciar o treino com ele?

@lellucas3855 Ай бұрын

Professor, nesse caso seria uma sequência de 3 exercícios?

@naulfps4556 2 ай бұрын

pq fazer coice com halter se tem a possibilidade de fazer na polia com muito mais tensao durante o movimento todo? kick back tem tensao em apenas metade do movimento, sendo a maior tensao no pico de contraçao, que hoje em dia, sabemos nao ser tao importante quanto a fase alongada