وداعًا للدهون: أفضل تمارين لحرق الدهون في المنزل بدون أدوات
Рет қаралды 419,687
Күн бұрын
@CoachNinofit 7 ай бұрын
تابعني على وسائل التواصل ❤👇 linktr.ee/CoachNinofit
@fygtgthy4567 7 ай бұрын
❤❤
@NOODYMhmmad 7 ай бұрын
هلا كوتش بحبك كثير انا مبتدئه هل اعمل هذي التمارين يوميا
@WahibaDjardjour 6 ай бұрын
علا @@NOODYMhmmad
@امقدرابوحميد 6 ай бұрын
اه انا بتابعك وبعتلك رسالة بس للاسف لازم استنا ٧ شهور لاني مرضعة
@ratebalfaris7126 4 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@kiknon7558 8 ай бұрын
والله أروع تمرين عميلت ونا صايمة تمارين مافيها تعب ولكن فيها نفع 👍كتير بتشكرك حبيبتي
@summersummer4034 8 ай бұрын
جزاك الله خيرا كوتش الوحيده اللى بقدر اعمل تمارينها للمبتدئين وما اتعبش خصوصا عندى التهاب المفاصل المزمن والوحيده اللى بتهتم بتوضيح اهميه التنفس وضربات القلب من قلبي شكرا اى تمارين مبتدئين انا راشقه فيها علطوووول❤❤❤❤
@اللهماكفنيشرقساوةالقلوبوتغيرال 4 ай бұрын
@@summersummer4034 تعمليها يوميا
@Ali-mh2pb 6 ай бұрын
التمرين بيرفكتتت يوم واحد وبين التمرينن انصحكمممم تجربووو•بحبك كوتش ايلافيوو🤏🏻✨💋😓
@kholoudmuhammad9292 8 ай бұрын
تسلمى يارب شكرا لكى على تمريناتك الرائعه ممكن اذا سمحتى ماتشغلى موسيقى❤
@حفيدة_السلف 7 ай бұрын
لو تعملين تمارين للبطن مع مراعات آلام الظهر. ولو تكتبينا عدد السعرات المتوقع حرقها في التمارين التي تضعينها خصوصا المشي. حالتي لا تسمح بعمل الهيت للأسف.
@TahaTalibi-pl3kw 7 ай бұрын
تسلمي حبيبتي على هدا التمرين ياربت تحطي مع كل تمرين كم من سعرة حرارية نحرق مشكووووورة❤❤❤
@nayirasaladdin1320 8 ай бұрын
ربي يوفقك حبيبتي أحلى كوتش وأحلى تمارين واحبك جدا لان انسانة بسيطه وراقية وجميلة ❤❤❤ متابعتك من بغداد ❤❤❤
@اممحمد-ق7ص1ف 8 ай бұрын
الله يعطيكي العافية يارب عن جد شكرا الك تمارين سهلة وشكرا كتير على التنبيهات الله يجزيكي الخير يارب
@SOUDJOUDSEDAKI 3 ай бұрын
بليييز قليلي نحفتي ولا لا عشان اعمل هاي رياضة ❤☺️
@shamsshrooq1060 7 ай бұрын
اليوم 5/18 وزني 73 بدي اكون 65 في شهر هرجع بعد شهر اكتب تعليقي 😊مع العلم اني بقلل من كل الوجبات و ليس حرمت نفسي منها ..❤
@سعاد-ف1خ 7 ай бұрын
نفسي وزني ونفس هدفي ان شاءالله نستمر😢
@xffdd3290 7 ай бұрын
متل وزني بس هلأ انا عم أخذ كورس لتنحيف قهوا وفي حب ممتازين جدا وامنين وان شاء الله اوصل للوزن الي بدها 😢
@lolo-ahmed964 6 ай бұрын
لو سمحتي التمارين فعاله
@sara_c9s3y 6 ай бұрын
مابقه شي بس 8ايام واشوفكم الخبر الحلو شكد نازله وفرح وياكم 🤎🤭🥰🌹
@sara_c9s3y 6 ай бұрын
@@lolo-ahmed964 كلش فعله لن اني من اول ايام اكو فرق وحاليا بعد كم يوم دزلكم الخبر وقست بل قياس اول مابلشت جان 49حاليا 46صارلي شهر بس الوزن لسه بعد كم يوم 🥰🤭🌹
@monafaleh 8 ай бұрын
كوتش نبي تمارين مقاومة وصلنا الاربعين وضعفت عضلاتنا ويناسب اصحاب الديسك وياليت يكون جدول يومي 🩷🩷
@لبنيإبراهيمجبر 7 ай бұрын
نفس الشىء جزاك الله خير على مجهودك
@لا_اله-الا-الله-ج6ق 7 ай бұрын
ياريت بليز موضوع الديسك مزعج جدا ف التمارين وبخاف لازود الالم
@Yasmen-777- Ай бұрын
@@monafalehياريت
@rymyfarymyfa7257 7 ай бұрын
شكراً كوتش اصبحت التمارين جزىء من حياتي بفضل اسلوبك و تشجيعك
@zahiazennati5634 6 ай бұрын
هل كل اليوم؟
@zahiazennati5634 6 ай бұрын
كم مدة ونتي تعملي رياضة
@A-ux7bx Ай бұрын
@@zahiazennati5634هاذا حرق دهون يعني كل يومين
@تفوكت 8 ай бұрын
شكر كوتش تمرين رائع ممكن طلب تعملي لينا تمرين مقاومة خاصة بالمبتدئين بطريقتك أسلوبك وتمرينك تعجبني كثير أسلوبك رائع 👍👍👍👍👏👏👏❤❤❤❤
@روانحمزه-خ6س 5 ай бұрын
الله يعطيك العافية والله كتير استفدت
@olaabass3740 3 ай бұрын
شكرا ليك ي كوتش افضل تمرين ممكن اعمله بعد كل صلاه ؟
@CoachNinofit 3 ай бұрын
الافضل مرة باليوم حبيبتي
@ChaymaGeundoz 25 күн бұрын
كوتش احسنتي واووووو ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@nina.750 8 ай бұрын
يالله قد ايش انبسط لما تنزلين تمرين جديد 🎉🎉🎉. مره شكراً لك كوتش ❤❤❤❤
@تفوكت 8 ай бұрын
كوتش ممكن تكتبي في كل تمرين نوع التمرين إد كان كارديوا أو مقاومة أو هيت نحن مبتدئين ولا نميز بينهم وشكر حبيبتي على جهودك
@maryamamraoui9436 8 ай бұрын
عم أشكرك كثييير. تمارينك كلها تنزل وزن بسرعة
@bahojoojoo191 8 ай бұрын
اي والله صحيح❤
@zahiazennati5634 6 ай бұрын
كم مدة ونتي تعملي رياضة حتى ينزل وزنك
@maryamamraoui9436 6 ай бұрын
@@zahiazennati5634 مدة شهر نزلت 7 كيلو . أو مزلت مستمرا
@maryamamraoui9436 5 ай бұрын
@@zahiazennati5634 نزلت خلال شهر 5 بدون دايت
@Healthy_Diet_food_and_Smoothie 4 ай бұрын
وفقك الله و لك مني كل التقدير و الاحترام على تمرين اليوم كان رائع ❤ حلو و سهل و ممتع
@اممحمد-ق7و9خ 8 ай бұрын
اريد تمرين امراض عرق النسا🙈اول تعليق🥴
@naimamankai8212 8 ай бұрын
قداش عملت عليه جو بالرغم ملي يديا وجعتني شوية اما روعة شكراااا يا أحلى كوتش إن شاء الله يكون موجود فيل غريت عن قريب في تونس ❤❤❤❤
@rabou-ih7si 8 ай бұрын
نينو الأصل و الباقي تقليد ❤❤❤❤❤
@نونوناوردة 8 ай бұрын
عاشت ايدج على هل تمارين كل مفيدة ❤
@soujouddoha5311 8 ай бұрын
من فضلك في تمارين بسعملوهم أجانب لإدخال البطن بعد الولاده وهي فيها بيرفع الرجلين وبطن تصير يمين وشمال بتنفع لاصحاب الفتق السري لادخال بطن
@خخقخ 21 күн бұрын
اني من العراق شكرا على هذا التمرين الرائع
@azizamiss800 5 ай бұрын
الحلو بالتمرين انه بس تخلصي بروح شعور الجوع تماما ...جزاك الله كل الخير كوتش نينو...❤
@TbarkAli-vt1pw Ай бұрын
شكراً ألك✨🫂
@رضافكري-ي5و 4 ай бұрын
شكرا كتير أنا كنت دائما بستصعب التمارين لاكن معك غير فا شكرا ليكي رح ابدأ من اليوم لاحد رح استمر عليها شهر ادعولي اني انحف قبل المدرسه 😢
@AbdEllahZtr 22 күн бұрын
نحفتي؟؟
@NoorAlghurapi 7 ай бұрын
شكرا كوتش ❤❤❤ متابعتك من العراق احبك ❤❤❤❤ تمارينك فعلا تجيب معي نتيجة اشكرك اشكرك من القلب❤
@thlieisnicevo8560 7 ай бұрын
يـــــــــــــارب أخسر وزن💞
@AsmaeAlami-x3v Ай бұрын
شكرا بزاف
@sara_c9s3y 6 ай бұрын
صارلي 10ايام لعب تمارين هاي شفت عليهه نتيجه من بديت بهل تمارين وزني 98وحاليا على صيام المتقطع ودايت وكلشي صحي اكو هواي فرق وانشالله بعد شهر كلكم نتيجه ❤❤قلبوشاتي احبكم
@lolo-ahmed964 6 ай бұрын
ممكن تفاصيل الصيام المتقطع
@sara_c9s3y 6 ай бұрын
@@lolo-ahmed964 كلش سهل صيام المتقطع صومين 16ساعه يعني مثلا ساعه 8بليل تتوقفين عن الاكل بس ماي وشاي بدون سكر منا ثاني يوم ساعه 12يله تاكلين بس شنو هاي فترة من تكعدين صبح مثلا شربي مي هواي شكد ماتكدرين ولعبي تمارين شوفين نتيجه تخبل والله عن تجربه
@sara_c9s3y 5 ай бұрын
وجان اوزن وزني وطلع وزني 89جان قبل دايت ورياضه 98
@sara_c9s3y 5 ай бұрын
@@Queen90005 الفطور بيض سلك او حليب او كاسه حليب وشوفان... الغداء.. اي شي سلك او شوي... العشاي.. خيار ولبن... او شوربه... او سلطه.. فاكههه... اي شي من هذني وتمارين اول ماتكعدين صبح
@maryamalkaabi9424 8 ай бұрын
كوتش محتاجين تمارين بعد العملية القيصريه
@ragaamohana2705 8 ай бұрын
يعطيك الف عافيه ويقويك كوتش بدي ضعف الأرداف كارديو بعمل والله اوزان عاليه خبرني
@عبداللهادريس-ط1ط 11 күн бұрын
ادعولي انحف اربعين غريب مستجاب❤❤
@ahedahed4836 7 ай бұрын
في اي وقت نعمل تمرين... شكرا جزيلا لحضرتك ياكابتن
@CoachNinofit 7 ай бұрын
بتقدري بآي وقت مناسب إلك
@وردجوري-ب9ث 2 күн бұрын
مرحبا كوج متابعتج من العراق والعب وياج تمارين ربي يوقج بتجنن تماريج حبيبتي عندي سؤال بنسبه لشرب الماء يعني منو افضل مي بارد ام دافء وشكرا اتمنه تردي علي 😊
@CoachNinofit 2 күн бұрын
مابتفرق حبيبتي حسب رغبتك
@فہآكہدهہخہؤيہ Ай бұрын
اني اول مره اتابعج ❤
@rimarimi7562 4 ай бұрын
اول مرة اتابعك كوتش رائعة.تحياتي من الجزاءر.
@ZenaLoay 3 ай бұрын
شكرا ❤😊❤❤❤❤❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@salamak8765 8 ай бұрын
يعطيك العافيه كوتش ياريت تعملي تمارين للبطن السفلية تكون مناسبة لاصحاب الديسك❤
@femmedehoussem6095 6 ай бұрын
ممتاز تمارين مريحة ورائعة ❤❤❤ شكرا كوتش
@doudoumounira2306 8 ай бұрын
شكرا لك.كل التمارين مفيدة وفي المتناول حتى للمتقدمين في السن
@naimamankai8212 7 ай бұрын
أحلى كوتش نينو اواحلى اواحلى التمارين الرياضية معها من كل قبلي شكراااا ❤❤❤❤
@Shamokh_48079 8 ай бұрын
ياقمر ممكن تمارين مقاومة للمبتدئين 😢 لان حابة ازود الكتلة العضلية لان الوزن زاد بشكل كبير 😂والعضلات اختفت😂 ربي يسعد قلبك❤
@تفوكت 8 ай бұрын
فعلا نحن بحاجة إلى تمرين مقاومة
@rehapmohamed1272 Ай бұрын
أنا بدات جديد معاكي وان شاءالله هكمل لحد ماوصل للوزن المثالي
@اكرمعلاوي-ن8ق 6 сағат бұрын
سلام شو نحفتي وله بعد😢😢
@تيمعامر-ص7ظ 7 ай бұрын
انشا الله انزل ع هاد تمرين عندي ذراع والبطن هاد بينفع التمرين
@mhadee1189 7 ай бұрын
ان شاء الله هكذا تكتب
@عاشقهالحزن-ش5د 7 ай бұрын
كنت سوي تمارين بطن كلوي تينغ ونحت الخصر من فوق وصغر ونحف الجسم بشكل ملحوظ ضلت منطقه الخواصر والورك والموخرة عطيني حل؟
@Hassaine-oo6qd 5 ай бұрын
شكرا على البساطة..معك أحببت الرياضة .بالتوفيق..متابعة من الجزائر
@LhadjLhadj-o6n 4 ай бұрын
ولقيتي نتيجة؟
@شعاع-ظ9ف 7 ай бұрын
شكرا كوتش تمارينك تبارك الرحمن مفيده. بس يحتاج منا نيه والتزام
@CallCall-z5q Ай бұрын
انا بدي تابعك لحد مااوصل للوزن المثالي😊😊
@MahdyAsdy-w9f 8 ай бұрын
السلام عليكم كوتش اريد تمارين لتصغير الثدي
@bouchouarebabdou2559 3 ай бұрын
اول مرة من الجزائر ليلى ❤
@MohamedAribi-u3i 7 ай бұрын
عم اعمل تمارين 15 د تبع 5 أيام وعم اعمل معو هذا التمرين مع رجيم الوزن 90 فيني انزل في مدت شهر مع العلم وقفت المعجنات والسكريات ❤❤❤
@Aldemshkekitchen 7 ай бұрын
الكوتش عاملة تمارين الانفصال العضلي بعد الولادة فوتي على قناتها ❤واذا بتحبي تعملي اكلات صحية عندي بالقناة كم فيديو مفيد من جديد بلشت فيديوهات صحية مناسبة للكيتو وفيديوهات عادية ❤
@محمدالجاسم-م3ذ7ط 7 ай бұрын
تسلم ايدك على التدريبات❤❤❤❤😊😊😊😘🥰😍👏👏👏👌👌 روحي
@FatimaIbrahim333 5 ай бұрын
ماشاء الله عليك تمارين سهلة بتوفيق
@هدوء-المطر 8 ай бұрын
هل هذاا التمرين يفيد في تنحيف الجسم ؟
@CoachNinofit 7 ай бұрын
اي بساعدك👍🏻
@selmayahya2925 8 ай бұрын
شكراااااا لانك تذكرتي امراض الديسك❤❤❤
@dalisoudalidada0101 8 ай бұрын
انا من المبتدئين وقررت أنك تكوني أنتي قدوتي نينو حبيبتي ❤
@fygtgthy4567 7 ай бұрын
يسعد مساكي كوتش هلق هذا تمرين كل يوم انا عندي كرش قيصرية والارداف اذا عملت هذا التمرين بينخف عندي البطن والارداف
@CoachNinofit 7 ай бұрын
اي حياتي بتلاقي نتايج رائعة
@HindAlbasha 7 ай бұрын
شكرا لكي على الفديوهات زي العسل بحبك والف شكر وياريت تمارين بربع ساعه للبطن ❤❤❤❤❤❤
@Mohi-c1u 5 ай бұрын
مبدعه شكرا كتير الك❤❤❤❤
@SaidaMrimi 2 ай бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي ممكن اعرف الوقت المناسب لهده الحركات هل في الصباح ام المساء وجزاك الله خيرا متابعتك من المغرب 🇲🇦
@CoachNinofit 2 ай бұрын
بتقدري حسب وقتك ياروحي
@دعاءزاهر-ل2ق 2 ай бұрын
السلام عليكم متتبعة من المغرب
@بنتعلي-ح4ل 8 ай бұрын
شكرا لك لكن ياليت ما تشغلي موسيقى الله يجزاك خير عشان نستفيد من فيديوهاتك
@Yasmen-777- Ай бұрын
تني صايمة ...ليه أنتي مسلمة ؟ بحب تمارينك ومابمل فيها ❤❤❤
@CoachNinofit Ай бұрын
اي حبيبتي الحمدلله ♥️
@طائرالكناري-خ5غ 8 ай бұрын
حلو التمرين ❤
@نور-ي2ن5ع 7 ай бұрын
تمارين للثدي الابطي اوذيل الثدي لو سمحتي اني عندي هاي الحاله هل توجد تمارين تخفف هذة الشي مع العلم صدري صغير ويوجد فيه ثدي ابطي
@ياسمينالشامالدمشقيه 8 ай бұрын
هل بتاثرهل تمارين ع فقرات الظهر وعرق النسا
@بيلسانمحمد-ر6ت 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤ 🇱🇾 من ليبيا بحبك كثير ..عندى ترهل فى الفخدين بدى حل سريع لو سمحتى وشكراً
@CoachNinofit 3 ай бұрын
kzbin.info/www/bejne/jJ7YiYV9hZukasUsi=Ch_h-3-m2a3FGJrc تفضلي 😍
@ياراعمر-ص1ش 8 ай бұрын
انا عم تابع فيديوهاته مشالله اسبوع نزلت 4كيلو ❤❤
@user-bq7or6vp6y 7 ай бұрын
شكراً حبيبتي جزاك الله خيرا والله تمارين رهيبه جداً أني صار أسبوع مستمره أحس فرق بجسمي
@رؤيةمهديالمهدي 5 ай бұрын
صدق في فرق ب الرياضه فقط او عملتي معه دايت او نظام غذائي معين ردي عشان بدي اعمل الرياضه وخايفه انها ما تضعف
@لبيكياحسين-غ9ك1ي 6 ай бұрын
استمريت عليه عشرين يوم نزلت 3 كيلو
@هناءطقاطقه-غ3ف 6 ай бұрын
حبيبتي اي وقت كنتي تعملي وشو النظام الغذائي ❤
@حوراءاحمد-ق9ت 4 ай бұрын
عملتي نظام غذائي؟
@LydiaSakhri 5 ай бұрын
شكرا تمارين رائعة
@mejdane1979 8 ай бұрын
شكرا حبيبتي على تحفيزك لنا بليز عملي لنا تمارين خواصر
@muhammetismail1628 7 ай бұрын
ماشاء لله عليكي تمارين رائعه بحبك كتير ❤❤❤
@ياسرعمرياسرعمر-ظ4ق 7 ай бұрын
🎉كوتش نينو اريد تمارين تضعف الجسم خلال 20 يوم
@آلاءصبار-ل7ت 8 ай бұрын
راح ابدي من اليوم يارب استمر ع تمارينج واضعف
@abeerhijazi1967 5 ай бұрын
هل تنفع التمرينات مرضى الدسك؟؟؟
@سعادعلي-ن5ج 7 ай бұрын
وانا كمان هدفي اخسر ١٠ كيلو ان شالله رح بلش معك والزم بنادي ونظام غذائي
@زوزالبارقي-ت2و 8 ай бұрын
الفيديو عباره عن ٢١ دقيقه من الحريق شكرا كوتش ❤❤❤❤
@MobarkAli-qq8rp 6 ай бұрын
ادعولي انحف دعاء اربعين غريب مستجاب ❤❤❤❤❤❤
@MobarkAli-qq8rp 6 ай бұрын
❤❤
@naimamankai8212 7 ай бұрын
❤❤❤❤❤ الرياضة الأجمل مع نينو شكراااا
@NechadiNesrine 8 ай бұрын
من فضلك تمارين لاصحاب الانزلاق الغضروفي
@ميمي-ص6ر8ي Ай бұрын
ليش انته وين عندك نزلاق 😂 لمهم روح ابحث عل لنترنت
@farhiamohamedhassanAli 6 ай бұрын
شكرآ ❤ع تمارين حلواه
@yoyogames9254 8 ай бұрын
نعمله كام مرة ف الاسبوع حبيبتى ❤
@rymyfarymyfa7257 7 ай бұрын
ممتنة كوتش على طاقتك الحلوة ❤
@AmalMwas 7 ай бұрын
اليوم الاحد اول تمرين مع الكوتش ادعولي
@FarahJassem-up1cy 7 ай бұрын
اني هم اليوم بديت توني خلصت التمرين 🥵😂
@WrYt-i9t 6 ай бұрын
ينفع هذه التمارين يعملهارجال ولاالسيدات فقط
@NajimTalhi-v4l Ай бұрын
كوتش في أي وقت أمارسه❤❤❤
@CoachNinofit Ай бұрын
بتقدري باي وقت مناسب إلك ♥️♥️
@ايناسقرعان 6 ай бұрын
تمرين رائع ❤
@ZhianKhorany 8 ай бұрын
ممتع جدا جدا ربنا يوفقك ❤🎉❤🎉❤
@azozz.mongy100 8 ай бұрын
نزلت فديو عن الرياضة و عن الحب و عن الحياة الزوجية و عن الصداقة و عن العلاقة و عن صحتك النفسية و المزاجية و عن فشل العلاقة و عن ازاي تبقى عروسة ناجحة ياريت الكل يشوفها
@7assnaNnnn 7 ай бұрын
السلام عليكم مدربة كيف حالك كم مرة نعمل هذا التمرين بالأسبوع وشكرا
@ansafansaf2149 8 ай бұрын
احلى تمرين ميرسي كوتش نينو❤❤❤❤❤😘😘بوساتو😘😘😘😘😘
@diarhasan5159 7 ай бұрын
كوتش لو سمحتي هذا يعتبر كاردو ام مقاومة؟
@غفوالعمران 8 ай бұрын
زين اي وقت نلعب رياضه بي
@وردةالگاردينيا-ح5ك 8 ай бұрын
والله هواية مفيدة تمارينج احبج هواية نينو ♥️
@fathiakebouch2701 5 ай бұрын
شكرا نينا نحبك
Coach Ninofit
Рет қаралды 48 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 725 М.