تمرين هييت كارديو حرق دهون عالي 300 كالوريز

[@2szt398]

حبيبتي ي الطف واحسن كوتش قسم انبسط لما تنزلي شي لان الي تنزليها اكثر شي شفت عليها نتايج بسرعه خاصه مع الاستمرار مايحرمنا منك 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@pasukatime2333]

ما الي خلاق اعمل رياضة ولا شي بس والله العظيم دخلت ع فديوهك وقلت بجرب يعني ولو مرة😕😕والله اني دمعت انا وعم اعمل معك رياضة رجعتيلي الشغف الي كان عندي من سنتين وادعولي انحف اماني والله عاملي عقدة نفسية

[@CoachNinofit]

😍😍♥️♥️♥️♥️♥️

[@armohammad3146]

شكرا كتير .. تمرين ممتع و حسسني بأني بذلت جهد معقول ، مو خفيف كتير و مو متعب كتير بنفس الوقت و شرحك لكل حركة كتير مفيد

[@CoachNinofit]

👏🏻😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@hamod6619]

افضل كوتش بالعالم تابعتك ٣شهور نزل وزني٢٠كيلو طبعا مع نظام غذائي وشرب ليترين مي بليوم ومشروبات ساخنة

[@CoachNinofit]

بطلةةةة ❤️😍😍

[@ثقتيبربيتكفيني-ش2ت1ح]

خسرت 4 كيلوات خلال اسبوعين.. شكرا حبيبتي عذبناج ✨💋

[@s.h.bobadi420]

مثل ماوعدتك راح اعطيكي النتيجة بعد شهر ونص ويمكن اكثر فقط هذا الفديو نزل وزني من ٨٩ الى ٨٧ بعد ماكان ثابت لاكثر من شهرين وقياسي تغير من xXL الى xL بعدني مستمرة بس راح اعمل بين يوم ويوم هذا الفديو وفديو الساعة الرملية شكرا كثير لك ❤️❤️❤️

[@CoachNinofit]

❤️😍😍😍😍

[@Sedra990.9]

اكو نتائج؟

[@ڤيانجمعة]

جنتي تمارسي يوميا بليةانقطاع لمدة شهر مو ممكن اتردين

[@roqiahalgadai1448]

مره شكرا مره وربي رياضتك جميله جميله وخاص اخر فقره الاطاله مره تحسي الجسم منتعش حفظك الله

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@Rokya21]

اني صار فتره العب على هذا التمرين وشفت نتائج اجنن شكرا يااحله نينو ♥♥

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@MinaMina-ko8mo]

يعني كم اسبوع

[@Fjje-k3d]

اني من العراق متابعتج واحب رياضة مالتج لان فيها التفائل والأمل والراحة النفسية اتمنالك التوفيق حبيبتي

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@مريمملاك-ف6ج]

❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉هذا تمارين اعجبني بزاف اشكرك 🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶

[@duaaalhusan7708]

هاد التمرين كتير حلوووو رااائع تشكري على جهودك كوتش❤❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@abeerali9755]

احلى كوتش بدنيا صالي ٢٠ يوم اتمرن معاكي حبيت تمارين وشفت فرق كبير بجسمي الله يسعدك ❤❤❤❤

[@zajb1497]

كولش استفاديت منج يااحلى كوتش صار اسبوع ملتزمة وياج وفقدت 3 كيلو احبج كولش

[@hallalmeshakil6888]

ممكن اعرف كيف نزلتي

[@desertrose1003]

عملتي حمية ؟

[@saraezzat4308]

شكرا كوتش نينو تمرين رائع ومناسب جدا للمبتدئين اللي زيي 🙈

[@CoachNinofit]

😍👍🏻👍🏻👍🏻

[@alilooshalamide4141]

احلى واصدق كوتش تسلمين الله ينطيج الف عافية 💋

[@dr.__fn]

منتظمه معاكي علي الانستجرام من بدايه السنه من ساعتها حسيت بتغير حتي في ادائي اليومي حقيقي من احسن المدربين الي تابعتهن♥️♥️♥️

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍😍😍

[@منوشسليمان-ج3ط]

تمرينى اليومى مع المكملات معاكى بضمن سلامتى من ارتفاع ضغط الدم❤

[@sousouriad2974]

شكرا الف شكر سيدتي الفاضلة أكرمكي الله وجزاكي الله كل خير 🙏💐😘🤲 من فضلك شو هو كارديو هيبرز انوثتك مكتوب بالعربي لم أفهمهو اذا ممكن

[@CoachNinofit]

تمارين كارديو حبيبتي لحرق الدهون♥️♥️

[@sousouriad2974]

@CoachNinofit شكرا الف شكر على اهتمامك🙏💐 انا بالعكس نحيفة واريد زيادة وزني مع رياضة🙏

[@AyatGamal-sk6zo]

شكرا جدا على التمرين بحس ان جسمي اتغير وبقى احلى بتوزن في الميزان انا بلاقي نفسي نفس الجسم❤

[@دعاءمحمدعلي-ع3غ]

عاشت ايدج عله هذه تمرين❤

[@الغاليرحمهالله]

انا دعوت عليك تعطيني تمارين هايليين وممتازين. ربي يحفظك ويخليلك بنوتك. نبغيك من قلبي ونتمنى لك كل الخير وربي يفرحك دنيا واخره 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@ellenremawi5097]

شكرا شكرا شكرا حبيييت .......لعبت معاكي و عرفت عن ساعة بالجيم ......اشي خيالي . ممكن تمارين و نصائح لعمر بعد ٤٥ حتى يتخلصو من الكرش و ثبات الوزن لو سمحتي 🤗🤗

[@vino8886]

بحبك يا احلى كوتش

[@m7mdbaker484]

كم حرقتي سعرات حراريه في هاذة التمرين

[@ellenremawi5097]

@@m7mdbaker484 اذا السؤال لألي ..........الصراحة ما بعرف .......لكن عرقت كتير 😬😬

[@m7mdbaker484]

شكرا كتير اي

[@مصطفىمحمد-ت5م8ف]

شكرا جزيلاً على ذكر هل تمرين يناسب الانفصال وهل تمرين لا يناسب الانفصال

[@samiraelhabib5874]

شكرا حبيبتي انت كثير بتشجعني لجسم احلى

[@siranhaddad]

مجهود رائع وتمارين كلش قوية دائما اسويها ❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@bxbdhdbdjdvejbdb7544]

حبيبتي يسلموو كولش تمارين تخبل ومفيده اشكرج ورده

[@mayaali5441]

اخلى الفيديوهات تمارين ٣٠ دقيقة بس ياريت تحطيلنا بنهاية مل فيديو قديش حرقنا كالوري

[@CoachNinofit]

حسب كل جسم حبيبتي 😍😍

[@mayaali5441]

@@CoachNinofit بعرف بس تقريبي

[@sawsanbdair4721]

تمرين رائع يا احلى كوتش يا نينو ننتظر دائما منك الاروع يا رائعة

[@Rooz-r9c]

اول مرة اتابعك حبي وراح استمر وياج

[@CoachNinofit]

💪🏻💪🏻💪🏻

[@Maroush-c9n]

احلى نينو😚 ولله امس نزلت الفيديو وعملتو بعد الفطار روعه روعه شكرا إلك كتير الله يسعدك ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@CoachNinofit]

😍👍🏻👍🏻

[@s.h.bobadi420]

تمرين رائع راح اعمله لمدة شهر واكتبلك النتيجة

[@ARMYblink-s8m]

التمارين اكثير اكثير حلو🥰😘 ومفيده ومسليه كمان الله يخليكي النا يا احلا واغلا مدربه شفتها بحياتي💖 بحبــــــــــــــ🇮🇶ـــك💖

[@siranhaddad]

وينك ماكو ما داسوا تمارين جديدة ❤، انا احب هذا التمرين هوايا اسويه من احتاج طاقه وتجديد

[@bahojoojoo191]

الله يحرسك ويوفقك ويسعدك أفضل وأحلى وألطف كوتش بالدنيا. ❤❤❤

[@ابنيحياتي-ط6و]

يسلملي قلبك والله كثير جربت فيديوات بس مافادني بس اشتركت بقناتك والله نزلت 3 كيلو شكرا ياعمري الله يبعتلك الساعده دامن يارب وتضلي بخير ياروحي😘🌹🌹🌹

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍😍

[@Haneeno94]

الله يسعدك و يسعد فيديوهاتك ❤❤❤❤

[@saharalahmare5597]

راىعة كوتش افضل من تماريني ف النادي وافضل كوتش ف اليوتيوب ارتاح لتمارينك شكراااا كثيرر

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@خديجةسليماني-م5غ]

احسنتي كوتش نينو انا بتابعك ونتأج ما شاء الله روعة

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@siranhaddad]

احلى معلمة رياضة يسلملي قلبك 😅❤ رغم الدراسة كدرت واخيرا اليوم العب تمرين طويل ❤❤❤❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@suzysuzy2173]

تمارين حماااس شكراً ❤❤❤❤❤

[@artist.zozo.79]

مرحبا كوتش عندي سؤال ينفع العب تمارين الفيديو فقط كل يوم حتى انزل ١٠ كيلو بشهر؟ او العب معاه تمارين اضافية؟ لاني من النوع الي يخسر وزن بسرعة كبيرة

[@bellassimou]

شكرا ياقلبي انا يا احلى كوتش في العالم ٠ كتير حبيت ها النوعيه من التمارين ٠ شكرا كثير

[@hanahana4069]

مرحبا كوتش نينو انا دايما بعمل هاالحركات و متبعاك حرفيا اكثر فيديو بحب من فضلك عندي سؤال : هل هذه الحركات اللي بالفيديو ممكن يساعدو على رفع المؤخرة و الخفسة ارجوك جاوبيني و لك ألف شكر حبيبتي

[@user-md3gb8fc4q]

تمارينك حلوة، بس اللي مخربها الموسيقى، فضلا لا تحطي موسيقى تشجيعك، يحمسنا ويكفينا والله، لأن انا شخصيا بكتم الصوت، وما اقدر اسمع تعليماتك، وعلفكرة تعليماتك نادرة وجدا مهمة، الله يسعدك ♥️

[@ChaymaGeundoz]

❤❤❤❤❤❤❤كملي اارجوكي

[@ALEX-k3j5s]

يا كوتش ادعيلي اضعف 😢؟.

[@amanimahmoud1868]

ان شاء الله هرجع للتمارين بقوة

[@Tahdeee]

ممتاااز حبيت فتره الراحه بين كل تمرين والثاني

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍

[@mohammedaljobiury8394]

حبيبتي اني مشتركه جديده بقناتج وكلش حلوة القناه عاشت ايدج

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️

[@bellassimou]

عم ضلني عيد التمرين كل مره ٠ شكرا ياقلبي فادني كتير 🥰🥰❤❤❤❤❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍😍

[@lamasaleh4752]

كم يوم بلاسبوع فينا نعملو بليز ردي

[@bellassimou]

@@lamasaleh4752 سلام عليكم. انا اول ما بديت اعملو كل يوم لمدة ٣ أسابيع ماعدا ايام الراحه( يومين بالأسبوع ) لحتي شفت النتيجة منيحة. بعدين صرت اعملو مرتين في الأسبوع و اعملو معو تمارين مقاومة .انتي و جدولك يلي بتحضريه. عن جد تمرينات الكتش نينو مفيدة و مع المثابرة وعدم الاستسلام رح تفرحي بالنتائج. موفقة حبيبتي🥰

[@lamasaleh4752]

@@bellassimou شكرا الك اكيد وانشالله اخد نتيجة حلوة 😘

[@desertrose1003]

شكرا الك تمرين رائع

[@safakamal8242]

فظيع فظيع فظيع 🥵🥵🥵🔥🔥🔥

[@IsmailiaIsmailia-hi2fe]

تمارين رائعة شكرا احلى كوتش

[@1bbsh]

لمدة اسبوع ؟؟

[@salsabeelipraheem4555]

هاد التمرين بشد الجسم كامل ؟ يعني الايدين والافخاذ وبزبط للبطن السفلية وبشد المؤخرة ؟

[@CoachNinofit]

اي على كل الجسم ❤️

[@salsabeelipraheem4555]

@@CoachNinofit شكرا 🤩❤️

[@AboubakarChekir]

ضهري صار بيوحعني شو أعمل ❤❤

[@alilooshalamide4141]

احنة وياج انشاء الله للمليون والله تستاهلين

[@nsrmouazer]

فشيت على قلبي و الله كثير حلو

[@nanaa7mad890]

انا متابعه جديدة لكي هل ينفع هذا التمرين للبطن السفلية والجوانب بعد الولادة

[@CoachNinofit]

اي بساعدك حبيبتي

[@nanaa7mad890]

روعه يابنات كله طاقه والأصدق ان نينو قدرت تعدل جسمها بتمارينها 💪واحنا ان شاء الله

[@flowersqueen675]

صباح النور 🌞☺️🙏❤️Ninofit

[@afrahmahmoud7070]

احلي تمارين والله يعطيك العافيه

[@CoachNinofit]

😍😍😍😍🥰

[@fatima-zahra2937]

السلام عليكم اختي اذا كان بالمكان كل حصة اخبرينا فيها كم Calories تحرق شكرا لك

[@ablaabla6857]

تمرين رائع شكرا احلى كوتش

[@dhouibsiwar4290]

Bravo kolyoum nkoum btamerine sport

[@imrapunzel8109]

عاااااش ياكوتش نينو يقمر♥♥

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️

[@Haneeno94]

بحبك كتييييييير

[@AminaJohn-qm6cc]

❤❤ الله يعطيك العافيه حبيبتي

[@lilackrose2422]

كتييير بنبسط بالتمارين معك كوتش سؤالي اذا عندي وجع بالركب هل مع الاستمراريه رح اخلص من هالوجع؟

[@armohammad3146]

هي رابع مرة بعمل التمرين و لسا مستمتعة فيه ، رح حاول اتحدى حالي فيه للأيام الجاية

[@CoachNinofit]

برافو 🤩

[@souadsousou7893]

من فضلك كوتش ممكن نتمرن مقاومة الصبح على بطن فارغة؟

[@malkmalk5065]

كوتش لو سمحتي انا ممكن اعمل التمارين من غير رجيم والدهون اللي في جسمي تنزل وبطني كمان ولا لازم رجيم ؟

[@ranaghaith5990]

Thank you coach! Amazing workout 💪 😍😍

[@خديجةسليماني-م5غ]

مرسي كوتش

[@taisserahmed5539]

تحية الإسلام عليكم ياكرام سلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🍀

[@لهفةشوق-ش6ل]

يالله شوو حلووين بيجننننووو كووتششش نينوووو ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

[@CoachNinofit]

😘❤️❤️❤️

[@AyatGamal-sk6zo]

هو ينفع ان انت تبقي سالفه فرق في جسمك بس في نفس الوقت ما بتخسيس ولا ايه

[@roqiahalgadai1448]

كوتش ي جميله الله يسعدك تخيلي اي فتره اتريض معاك وجسمي تعدل وكل شي تمام اكتشفت اني حامل هل عادي اتريض هذه التمارين ولا لازم مخصص ادعولي ي بنات

[@CoachNinofit]

الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي

[@samaalsalhi3251]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻حبيبت قلبي كوتش

[@amanimahmoud1868]

وحشتيني ❤❤❤❤

[@Cristiano-x3d]

التمرين نااااار يسلمو كوتش نينو❤

[@هدىحملي-ن5غ]

بس ضيفي عليها نط حبل مع الجمنجيك

[@غريبالدار-ذ5ع]

كوتش لو سمحت ان عامله عملية انفصال عضلي من خمس سنوات اقدر اعمل هتمارين

[@alicesam9168]

مرحبا كوتش، انا وزني مثالي لكن الكتلة العضلية نسبتها منخفضة والدهون عالية هل هاد التمرين بنفعني وممكن يوفي بالغرض مشان نزل دهون وابني عضل؟ وكمان بالنسبة لتمرين الترامبولين مفيد لحرق الدهون؟

[@امشجاعالعياصره]

الله يعطيكي الف عافيه

[@lilackrose2422]

كوتش حابه أسألك عن بعض الفيدوهات اللي بقناتك بعناوين اخسري 10 كيلو بشهر وواحد تاني 40 كيلو بشهر!! ومن يومين قلتي بلايف عالانستغرام انه هالشي مش صحي ومش مزبوط وبتكون خساره بالكتله العضليه

[@fvryuhhjff2971]

توني بديت وياج اول مره بس اكو بعض الحركات صعبه اطبقهه بصوره صحيحه

[@CoachNinofit]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@ayateechannel8974]

متابعتك من أنستغرام يااااشيخة زماااان وأنا عم دور عليكييييي

[@rohanronyo2360]

‏ شكرا على هذا الفيديو اللي منيح و الجيد والحلو

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️

[@محمدالهنائي-خ4ت]

كم مرة بالاسبوع كوتش لو سمحتي

[@أبوسلمانالشمري-ح4ق]

كوتش نينو يصلح للانفصال العضلي او لا

[@CoachNinofit]

اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي

[@fortniteking3877]

ابحب التمارينك الي بتجيب من الاخير انا كثير مشغوله لما بشىف هيت بفرح يعني راح اجيب مت الاخر

[@MamyMam-qh1sp]

❤❤❤. روعه

[@sosa-latif]

تعبت الًيَوُمًِ التمرين متعب

[@أولاديكلحياتي-ض3ن]

روعه انتي كوتش والله 💞😍

[@CoachNinofit]

😍😍😍❤️

[@user-ev7bt2dr4w]

جميل جميل التمريننننننننن ❤

[@malaakalsaleh7616]

لح بلش من بكره دعولي انحف❤

[@CoachNinofit]

😍😍😍

[@أحمدعلي-ح5م5س]

تمرين روعة❤

[@JehadHomran-r1t]

التمرين حلو كتير ❤

[@nadasalah1220]

التمارين دى للمتبدئين؟

[@ASHM176]

تمارين احماء موجوده

[@aichaaicha8286]

نفس السؤال

[@rayh1ana]

احسها ممكن تنفع لكن في تمرين النط فيه بدائل

[@rima8148]

تنفع للمبتدئين والغير مبتدئين تمارين القلب

[@Retaj12912]

لا

[@ssalma1753]

احسنتي يااحلى كوتش 😘😘😘❤❤❤🌷🌷🌷💐🌹💖💙💗💛

[@benaissaasma7444]

برافو احلي كوتش

[@mariyahkassem1427]

رائع كوتش نينو ❤ اللهم ارنا الحق حقا وارزقنا اتباعه وارنا الباطل باطلا وارزقنا اجتنابه

[@CoachNinofit]

❤️❤️❤️❤️