Why do you say stiff neck is not caused by pillows?

[@sdcvv6452]

脖子不適做了舒緩不少，謝謝老師的影片，也祝福老師身體健康

[@hayzmandl300]

几年前因五十肩到医院做了物理治疗被医好了，物理治疗师所教的几组动作到现在我依然还在继续做。从此我就开始很欣赏和妳一样亲切的物理治疗师了❤😂

[@周周-k2j]

請問是哪些動作，我也是肩膀痛了幾年沒醫好😢

[@hayzmandl300]

抱歉，刚看见信息。 请问你也是手臂无法抬起，会疼痛受限吗？ 我觉得还是需要让理疗师鉴定需要加强的肌肉部位来建议锻炼的动作，以及你肌肉发炎的程度配合热敷和按摩器治疗。 当时我所需要做的基本动作是： 1）双手握着一根棍子，同时往上抬起，左右摇摆，手放背后沿着背部往上提高。（各做20下左右吧，勤劳的话一天就做几组） 2）利用弹力带增加重量，锻炼肩膀各部位的力量。 3）某天你就突然发现肩膀活动不受限了。

[@hayzmandl300]

啾C老师说过“持之以恒是锻炼身体最重要的元素” 加油！

[@yjshouw8609]

啾c 你救了我的脖子跟睡眠，妳太棒了 100 個讚

[@nmwuenmumn4652]

脖子不適做了舒緩不少，謝謝老師的影片，也祝福老師身體健康

[@雷色]

好神 我一開始打電動頭痛看到這部 我只是做完之後馬上有效 我直接訂閱(我不是被買來的)

[@juicept]

恭喜你~

[@weikoming]

謝謝！

[@juicept]

謝謝!!

[@ck060621]

醫師還是那麼仙氣❤

[@Iamspooky221]

推推推！這片來得太剛好了～～～

[@sally79918]

太棒了:) 但又有做不完的運動

[@pencheong9012]

多謝老師分享，非常感謝

[@slwenshen1868]

我是那個做不完的.. 現在又多了一個要做了@@ 已經一陣子了 脖子往後仰的時候 感覺胸椎緊緊的 向前壓感覺後背也緊，不適感 要感謝啾C老師又多拯救了我一個部位0.0

[@pencheong9012]

多謝分享，感恩

[@calvinayip50]

你好. 我頸有痛. 但一邊的鎖骨也痛了很久, 應做什麼舒緩動作呢?

[@chisan73]

那麼答案是哪個呢？ 頭前伸或長時間偏頭，或是兩個都是？

[@王阿噗]

做得時候腰的肌肉會抽筋 是正常的嗎 還是太用力了😄

[@張皓堯]

你的腰附近肌肉的肌肉強度太弱，剛開始要喚醒他工作所以會很想抽筋，建議可以服用啾C的針對腰活動度的影片，不過我猜也有可能是胸椎卡住，所以你的腰出了更多力，你可以先看看影片下方啾C說的改善胸椎的影片

[@王阿噗]

@@張皓堯 謝謝您

[@oa842]

請問 頸椎過直 該睡枕頭嗎 該怎麼選枕頭呢?

[@Srixoh]

老師好漂亮~

[@inmymind2572]

老师有没有颈项椎间盘突出系列哈哈

[@juicept]

如果都椎間盤突出了，建議找正規醫療機構接受完整療程比較好

[@inmymind2572]

@@juicept 知道了 谢谢老师

[@chihsu2390]

請問這是織布彈力帶？ 彈力帶的阻力有建議買多少的嗎？ 謝謝

[@jasonpan8327]

後面伸直訓練， 是改良版pnf

[@juicept]

厲害，這個動作很有效喔😋

[@jordanliang10]

Useful. Thanks

[@00ii56]

所以到医院通常都是先热敷！一个外国的意思曾经说过，想核心肌群健康，最好不要座有靠背的凳子。

[@y7376]

謝謝，借分享！

[@一隻有慾望的草]

謝謝老師

[@monstersage]

很有用

[@hower6948]

請問抬頭往上看時脖子後方都會有擠壓的感覺是這是正常的嗎?

[@蔡美蓮-t8x]

老師好，我落枕已約2個月了，一直沒好，也有熱敷過，但沒效。看了您的測試，我是轉右邊痛，左邊不痛。但側面是右邊可以45度，左邊就較緊可能無法45度，而前彎後彎都還可以。

[@蔡美蓮-t8x]

之前有看過一些可舒緩影片，但無法根治，所以拖到現在

[@huifenGuo]

你還是快去看醫生吧🥲

[@juicept]

你好，謝謝你的留言，我目前還沒開業，也無法提供線上問診的服務，建議去找專業人員幫您評估唷！

[@sergelee1879]

那如果向上看會有頭暈的感覺是已經有問題了嗎

[@juicept]

可能是血管被壓迫的問題，建議尋求醫療的幫助喔

[@sergelee1879]

@@juicept 感謝🙏

[@dance0630]

請問有幾次是起床了，在做家事清貓砂就突然落枕…請問這種原因通常是什麼，怎麼樣比較好預防呢？痛的地方感覺是豎脊肌到脖子😵‍💫😵‍💫😵‍💫

[@SilencePomelo]

檢視平常各個行為習慣採取的動作，再看是否有和做家事清貓砂重疊的部分，那部分大概就是你一直維持同個姿勢太久而導致落枕的原因

[@dance0630]

@@SilencePomelo 謝謝🙏

[@juicept]

你好，謝謝你的留言，我目前還沒開業，也無法提供線上問診的服務，建議去找專業人員幫您評估唷！

[@老丁-y8z]

三個月前才因為頸椎間盤第五六節凸出壓迫到神經而開刀裝人工椎間盤 欸害

[@陈华-y7v]

如果有中文字幕更好

[@juicept]

有中文字幕喔，要按小齒輪去變更語言就好

[@陈华-y7v]

@@juicept 有字幕了，谢谢🙏

[@賴盈均-h2w]

請問老師 要如何加入會員？

[@juicept]

可以從這個連結喔:kzbin.info/door/2VLY1pQ3qKU8qT326u-NOAjoin

[@賴盈均-h2w]

Ok。謝謝老師

[@陳昱全-r9t]

原來如此😮

[@SMCHSU]

So cute

[@结界]

那个骨头，是布鲁克吗？哈哈哈😂😂😂

[@yam921]

啾C是感冒了嗎，鼻音有點明顯

[@juicept]

對😂

[@XiaohongLiu-yo8re]

❤

[@WeQ-sm7ix]

我睡覺都沒用枕頭 我也沒在落枕

[@juicept]

恭喜你有個很健康的脖子~羨慕

[@zz0150719]

是我的錯

[@TAIWANjasonsuper]

😀

[@Roy-wo7uh]

拉錯變上吊

[@oscarshen6855]

崇祯模拟器笑死了。

[@hoksingtam6387]

那些人是儍的嗎😂

[@bingo009hsu]

❤❤❤