ĆWICZENIA USPRAWNIAJĄCE CHÓD - ból kolana, biodra, kręgosłupa - dr n. med. Marcin Wytrążek

Dobre gdy jest:
ból biodra
ból kręgosłupa
ból kolana
Wchodzenie na schody i schodzenie ze schodów to jedne z najczęściej wykonywanych aktywności. Są tak powszechne, że rzadko kiedy się nad nimi zastanawiamy. Trudność chodzenia po schodach dostrzegamy dopiero wtedy, kiedy pojawiają się jakieś problemy, ból kolana, uraz stopy czy ból kręgosłupa. Odpowiednia aktywacja mięśni i prawidłowe ustawienie stóp może sprawić, że chodzenie po schodach będzie łatwiejsze. Chodzenie po schodach to umiejetność jak każda inna, co wiąże się z tym, że można się w niej doskonalić.
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta