Wieso du genug REM SCHLAF brauchst - Teil 1

Erfahre wieso REM Schlaf so wichtig ist und warum du jede Nacht genug REM Schlaf haben solltest.
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#Schlafonaut #Schlaf

[@Skilljoy88]

Ist das im Video zu sehende Mikro wirklich so schlecht oder wurde das Mikro der Kamera genutzt? Oder wurde das Audio in der Abmische einfach nur so verwurstet?

[@deryayilmaz3944]

Cooles Video, danke☺️

[@martapfahl940]

Immer wenn ich während eines Traums aus dem Schlaf gerissen wurde hab ich mich wie gerädert gefühlt

[@deryayilmaz3944]

Hatte heute 2,5 Stunden remschlaf bei 7 Stunden Schlaf 🙈

[@mario3452]

wieso ist der schlaf vor 0:00 wichtig? man sagt ja man soll früh schlafen gehen

[@Schlafonaut]

Es ist nicht unbedingt der Schlaf vor 0 Uhr, sondern insb. Der Schlaf in der 1. Nachthälfte, da hier die körperliche Erholung / Tiefschlafphasen vermehrt stattfindet. Die 2. Nachthälfte ist aber genauso wichtig, weil hier der REM Schlaf vermehrt stattfindet. Du solltest deinem Körper die Zeit geben alle Schlafphasen zu durchlaufen. Ganz egal ob vor 0 Uhr oder nach 0 Uhr.

[@BaSiC47]

Man sollte bei Schlafproblemen erstmal alle natürlichen Mittel ausprobieren. Sollte nichts davon helfen, kann ich aufgrund sehr positiver Erfahrungen kurzfristig die Einnahme von Benzodiazepinen empfehlen. Allerdings gilt die Empfehlung nur für Leute mit eiserner Disziplin. Das ausschleichen ist kein Spaß und sollte sehr genau eingehalten werden. Keine Ausnahmen. Zumindest mich haben Benzos zurück auf die Spur gebracht.

[@rutha.4462]

@BaSiC47 Ist halt nur wirklich etwas riskant. Es gibt wohl auch Alternativen vom Arzt, bei denen das Abhängigkeitsrisiko nicht so hoch ist.

[@irgendjemand1543]

Moin du hast vor einen jahr oder so ein video über brain + gerät gemacht kannst du uns jetzt bitte neues über deine erfahrung mit dieses gerät erzählen? Was hat sich verbessert?

[@Schlafonaut]

Hey, Leider gibt es das Produkt so nicht mehr aktuell. Es wurde vom Markt genommen. Eigentlich schade. Ich nutze das Gerät immernoch regelmäßig als "Regenerations Tool" in Kombination mit binauralen Beats. Meine Haupt-Benefit: - Deutlicher Energie Boost (Kombiniere es gerne auch mit einem PowerNap) - Verbesserte HRV Werte (Dazu kommt dieses Jahr noch was) - Bringt mich in Kombination mit binauralen Beats für Schlaf sehr schnell in einen Entspannungsmodus. - Eine deutlich schnelle Regeneration nach harten Workouts und intensiven Aktivitäten, konnte ich nicht wirklich erkennen. Bei Fragen zu dem Thema gerne direkt [e-mail] anschreiben.

[@SaschaBurkhardt]

Sowas oberflächliches. Von einem KZbin Channel der sich Schlafonaut nennt könnte man mehr erwarten

[@Schlafonaut]

Z. B.? Was hat dir gefehlt? Meckern ist einfach. Aber nur pauschal zu sagen, dass man mehr erwartet hätte, hilft nicht weiter.

[@SaschaBurkhardt]

@@Schlafonaut Es wäre schön gewesen, detaillierte Hinweise auf EEG-Wellen im REM-Schlaf, detaillierte Gründe warum alle Muskeln ausser den Augenmuskeln im REM-Schlaf "paralysiert" sind (sind sie es ? genaurer Infos). Studien zu Schlaf anschauen, verlinken. Sorry, vielleicht meine Schuld dass ich "zu viel" erwarte, aber recht oberflächliche Videos gibt es auf KZbin zu viele. Ich habe nicht viel Ahnung von Schlaf bis jetzt, aber wenn ich ein Thema recherchiere,dann gehe ich viel tiefer als dieses Video hier. Alleine auf "The Biology of REM Sleep" (PubMed-Search, hier kann man ja nicht verlinken) hätte tausend Anhaltspunkte für interessante Einstreuungen in dieses Video gegeben.

[@Schlafonaut]

Danke dir. Das ist dann allerdings nicht 100% der Anspruch von uns. So komplett nur Wissen raushauen, soll schon der Fokus auf Mehrwert für besseren Schlaf liegen. Du schläfst jetzt nicht besser, wenn du weißt, warum die Muskeln im Detail das machen, was sie machen im REM Schlaf. Da ist dann eher ein Biologie oder Neurologie Kanal der Richtige. Kann aber verstehen, dass du das zumindest erwartet hast, alles gut.

[@SaschaBurkhardt]

Am Rande könnte aber auch Dein Channel mit diesem Namen interessante Fakts dazufügen, finde ich persönlich.

[@romulorodriguez2193]

Du sollst am Ende deines Videos deine Quellen erwähnen oder einfach zeigen.