وجبات عالية بالبروتين لانقاص الوزن وبناء العضل

[@yumyumhealthy]

بدون حرمان ! خسيت 15 كيلو فشهر | أقوي نظام غذائي شامل مناسب للجميع kzbin.info/www/bejne/j6W3eYOsq9apq9k سلطات صحية لانقاص الوزن kzbin.info/www/bejne/nne2nKuhbLWeqaM شوربة الكرنب الحارقة للدهون kzbin.info/www/bejne/mZ2yqH-DltGCbJI مشروبات الماء للديتوكس kzbin.info/www/bejne/a4SWnJ5-l9mSr7s وربات الخس لانقاص الوزن بسرعة kzbin.info/www/bejne/fWG0ZX-Zm8ypeKc أسرار التخسيس السريع والصحي kzbin.info/www/bejne/rqKycnecr8p4eqc --------------------------------------------------------------------- خبز الرجيم (كيتو لو كارب مرضي السكر) kzbin.info/www/bejne/hpuskJWia9tli5I قائمة بكل انواع الخبز kzbin.info/aero/PLWx_C7f3-mQp_93pRzr6Ix-PxMkG9Tvmp الطريقة السحرية مع الصيام المتقطع لخسارة الوزن بسرعة | محسوب السعرات kzbin.info/www/bejne/b5S8gJSAaNuNnNU ساندويتشات صحية kzbin.info/www/bejne/oJPHmaWvrKx4m6c الجزء الأول ‎4 ساندويتشات صحية لانقاص الوزن | محسوبة السعرات #سهلةوسريعة kzbin.info/www/bejne/jaevpaKFiMhqZqc ‎رجيم التمر واللبن لخسارة 7 كيلو في 7 ايام | اضرار وفوائد | الطريقة الصحيحة kzbin.info/www/bejne/mJO0imeee6atrNk

[@rubahasan9547]

طيب لزيادة الوزن لو سمحتي اعملي فيديو

[@oumwassim3349]

قناة اكثر من رائعة تستحق كل الدعم والتشجيع أحلى لايك ومتابعة من الجزائر

[@ozgulylmaz6387]

حبيبتي تسلم ايديكي بدنا وصفات للبروكلي سريعه التحضير مشكوررره

[@user-ox6tr1wr2d]

الخيار مع البيض والتونة زفارة موطبيعية اسا بتحط خيار

[@hakimafk4142]

القناة الي كنت ابحث عليها لاني احتاج اتعلم وصفات صحية للرجيم شكرا الك وبالتوفيق

[@suhaibabdulrahman8711]

تسلم ايدك وصفاتك صحية وحلوة وتشبع كتير ومتل وجبات الاوروبيه وفعلا تخلي الواحد يتذكر شو ياكل اذا محتار 👍💕

[@yokamahmoud1783]

بجد الله يباركلك علي مجهودك ومعلوماتك اللي لا تقل أهمية عن الوصفات جربت كذا حاجه وكلهم طلعو أحلي من بعض ..بس ممكن رجاء تعمليلنا بدائل صحيه للمقليات والمعجنات بصفه عامه

[@aminaamri9716]

ندعولك طبعا ربنا يبارك فيك ويسعدك ويسترك وييسر أمرك ويرزقك كل ماتتمنى وتسعين إليه أصناف وأنواع السلاطات كلها حلوى ولذيذة ومتنوعة وسهلة في التحضير💯💯 تسلمى وتسلم إديكى👍👍👌 و شكرا جزيلا ❤❤

[@تحيامصرأمالدنيا-م3خ]

عاوزة وصفات لمرضى استئصال المرارة ياريت تعملناوجبات فطاروغداء العشاء لانى مش عارفة اعمل ايه ومش بحب الدجاج

[@naeemamohammed565]

صراحه تسلم الايادي والله كل الوجبات طيبه ومفيده انا بطبقها دائما في روتيني اليومي والحمدلله نزل وزني دعواتك بالاستمرار يارب 🤲 لانه عندي الكوليسترول عالي جدا ودائما مصدعه 😓 مع ألالام القدم الحمدلله على كل حال الله يوفقك وجزاك الله كل خير

[@المحتوىالامازيغي]

انا متابعة دايت لو نفسك تخس ولكن اشاهد فيديوهاتك داءما لانك تقدمين افكار جميلة على اكلات دايت

[@bouchrasemlani8503]

ماشاء الله عليك والله بحبك وصيرت مدمنة على قناتك الله يجزيك كل شكرا حبيبتي

[@Ranosha_Elbatanony89]

5:38 تسلم ايدك ي ام مهره ❤

[@حصةمبارك-ه4ح]

الله المستعان يا مدام بيض مع التونا والدجاج

[@adhamayman4307]

اول تعليق واحلى لايك من متابعة بتحبك وبتقدر مجهودك معانا

[@رحيقالجنهتيسير]

ممكن تعملي نظام لصيام اسلامي الايام القمريه لو سمحتي لأن رجيماتك كلها مفيده جدا

[@easthitic_fati]

الجبنة القريش إسمها عندنا في المغرب "الجبن" تقرأ بسكون فوق الجيم تكون متوفرة بشكل كبير عندنا في المغرب أثناء شهر رمضان الكريم🙃

[@oumiyad9551]

اسم هذه الجبنة في الجزائر لم اعرفها

[@MalakMalak-tx9lt]

لا حبيبة الجبة القريش هي الريكوتا

[@ayajijel6757]

@@MalakMalak-tx9lt لا لا ماشي نفسها

[@heba3zz]

عايزة ريجم فى شاى بلبن مقدرش استغنى عنه

[@nedalali9827]

انا عمري 48 سنه وزني 67 طولي 160 . امارس رياضه المشي مده ساعه يوميا مشي سريع . خسيت 10 كيلو عشان السكر عندي شويه زاد . كان وزني 77 والان 67 . سؤالي . كم سعره احتاج في اليوم الان لثبات وزني على ال67 . ارجو الرد شكرًا 🙏 . اوعديني اجاوبي على سؤالي .

[@nadamohmad7364]

ممكن تدخلي على جوجل وتحسبي سعراتك

[@tody5591]

My fitness pal تطبيق حضرتك نزليه علي الموبايل هيحسبلك سعراتك

[@marwaessmat938]

ياريت حضرتك تقيسي كميه الكارب في الاكل دي اهم من السعرات الحراريه

[@nedalali9827]

@@marwaessmat938 شكرا

[@nedalali9827]

@@tody5591 شكرا

[@ملوكه-ت8ش]

تحفه تسلم ايدك ❤️ هل ينفع اخد فريك في النظام ولا لا وقد ايه؟

[@lockas9836]

ماشاء الله عليك 😍 فعلا وجبات مشبعة جدا.. فنانة تبارك الله

[@lasrychakira3424]

مزيد من الوصفات الصالحة للوكارب والسكري جزاك الله الجنة

[@khaloufiamine2264]

ماشاءالله عليك وألف شكر وصفاتك راااائعة وسهلة غنجربها كلها إن شاء الله

[@Zinabe_29]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي من فضلك ماهو الأفضل.الصيام المتقطع أم الصيام العكسي؟ وشكراً لك⁦❤️⁩

[@ayajijel6757]

الصيام العكسي هو نفسه الصيام المتقطع

[@lilyalaa9215]

مش عارفه اقول ايه غير اني بحبك ♥️

[@akkouhhanae3860]

في المغرب الجبن الابيض القريش اسمه عندنا جبن الجبال متواجدة وبكثرة خاصة في شمال المغرب نصنعه بأنفسنا في البيوت

[@najouard3930]

Met2akda ?

[@zahralmalaliya]

تبارك الله عليك يا اختي ما شاء الله عليك الله يحفظك

[@yosral-dulaimi1251]

عاشت ايدج حياتي اسفة جان عندنا امتحانات واليوم اول ايام العطلة من العراق

[@FatifleurRiadam]

الله يعطيك الصحة رائع جدا لو اكلت السلطة الأولى كل يوم للصيام المتقطع متاترش على الصحة؟؟ علما أن عندي نقص الحديد بليز جاوبيني 😊

[@faridatakriete2076]

يعطيك الصحة قناة كتير مميزة

[@amlhassan4565]

تسلم إيدك، شكرا علي الفيديو❤

[@hanan6533]

الفيديو له سنتين دوبي اشوفه اعشق فيديوهاتك تسلمي حبيت اسال كم سعر في صينية الخضار مع الدجاج ؟؟؟احس انه السعرات عاليه صح ؟؟ ردي بليييز ❤❤️🌸

[@fatma-js9ni]

ممكن حضرتك تقولى اسم زيت الزيتون الى بتستخدمية بحبك اوى❤❤

[@raniazaki6287]

تسلم ايدك بجد ربنا يبارك فيكى انا بعمل ليك قبل ما اشوف الفيديو انتى جميلة

[@salma236]

ربنا يكرمك بجد علي كل ڤيديوهاتك

[@shoshohassan6892]

تسلم ايدك والله جميل اوي هاعتمده ان شاءالله

[@المحتوىالامازيغي]

انا مدمنة على فيديوهاتك شكرا جزيلا لك اختي معاك فاطمة مراد من المغرب

[@امعمرالخالدي-ر3ظ]

الله يجزيك الخير يارب🥰 فعلا فيديوهاتك دايما مفيده بس هادالفيديو بنفع امشي عليه لانه حامل وما بدي انصح

[@gjgghghj6714]

يسلمووووون جزاكي الله خيرا واحسن إليكي

[@hannnanmahros8687]

بعمل لايك من غير ما اشوف اتتى رائعه بجد

[@nadiaummmehdi]

مشاءالله تبارك الله يعطيك صحه ختي.حبيبتي 🥰🥰🥰🥰🥰

[@lamiaamohamed858]

ماشاء الله عليكي اللهم بارك بالتوفيق يا رب🤲💪

[@princessenour7260]

تحيه من المغرب مشتركة جديدة

[@lamiabedboudi5505]

السلام عليكم متشكرة أوي انا اتمرن 5ايام بالأسبوع وعاملة صيام متقطع وخايفة اني اخسر عضل ومش دهون لازم احسب كمية البروتين الي بيحتاجها جسمي او اكل بس والله احترت وكرهت الحسابات

[@noodarady7540]

انا حابه افهم اكل ايه منهم في الغدا يعنى اختار تلات وجبات من انظمتك واخليهم فطار وغدا وعشا ولا ايه

[@زهرة-م8ك]

شكرا حبيبتي على كل شي تقدميه و احلي لايك من غير ما توصي، ربنا يجعل كل ما تقدميه في ميزان الحسنات و الف شكر و سلام حب و تقدير من الجزائر،👍👍👍❤️❤️🇩🇿♥️🥰

[@حورس-ف3ث]

شكرا لك يامبدعه ماشاءالله عليك

[@rahmalek1325]

من فضلك حبيبتي يمكن في ريجيم التمر اخد في اليوم وجبتين بدل ثلاثه يعني 14 تمرة في اليوم وكوبيتين حليب

[@amalalkatheri3426]

انا احبك والله انتي اكثر من الرائع

[@امنةامنة-ف7س]

ما شاء الله يعطيك الصحه اختي 🇹🇳🇹🇳

[@user-ox6tr1wr2d]

هههههه بوصفة البيض بالفطر قال الفطر في زفارة وطيب بالبيض في ايه يا ربي دخيلك

[@omi7ayati858]

السلام عليكم مشتركة جديدة من المغرب شكرا ليك اختي الكريمة

[@_Rehammedhat1234]

هموت من الفرحه لو جالى اشعار بمشترك جديد ربنا يجبر بخاطركوا 🙏

[@amahmed2834]

قناتك مفيده وملهمه شكرا لمجهودك

[@amelmesbah3750]

كل التشجيع من الجزائر

[@حبهكراميل-ي3ت]

ياريت تكتبي مكونات الوصفات انا دراعي بيوجعني مش بقدر اكتب ياريت

[@اميرة-ن8ز1ت]

من امغرب زيدي فديوات زي دي👍

[@ghadaennab9026]

ممكن نطلب منك طلب.ممكن وصفاتك تتصور بالورق او كتاب نشتريه

[@joniboy7607]

كلش طيبة شكرا 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@jema8981]

C’est quoi le fromage en français 🙏

[@babybou509]

السلام عليكم اول مرة بشوف قناتك و عجبتني اختك من الجزائر انا في رحلة التخسيس و بحب الرياضة وبتبع برنامج t25 للمدرب shun t انا عاوزة اعرف اثناء الصيام الإسلامي الرياضة الكويسة وانت صايمة أو بعد الفطار حبيت قناتك ❤❤❤❤❤❤

[@yumyumhealthy]

كارديو قبل الفطار مقاومة بعد الفطار

[@salwaassadkassim7392]

عاشت ايدج روووعه❤⚘

[@منهجحياة-س4غ]

انت حقااا مبدعه

[@نوراماهر-ع7ط]

ماشاء الله تسلم الايادي

[@سهادوعدالله-ز2ص]

عاشت ايدك كلش افكار حلوة ٠

[@malikarochdiouiss8086]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء ألله عليك وربي يحفظك من كل شر أنا كتعجبني الطريقة ديال الطبخ ديالك طريقة مميزة جدا دائما أستفد من وصفاتك الرائعة شكرا جزيلا حبيبتي 👍👍👍👍👍❤

[@najouard3930]

Chno had 9arich?

[@zacc6392]

لو سمحتي طريقه عمل جبنه القريش

[@sehammm4884]

هل هذي الرجيمات والواجبات لكل الاعمار

[@kasmihouda6956]

من فضلكم ماهي جبنة قريش

[@hossamadrek2722]

تسلم ايدك حبيبتى

[@marwaali1448]

6:15 ممكن بدل م ادخل نوعين بروتين ازود كميه البروتين لنوع واحد

[@samiraigram4360]

مااسم الجبنة اريش باللغة الانجليزية من فضلك

[@الوةاىنن]

ماشاء لله شكرا ♥️👌👍

[@rawiaabdelgawad8467]

تسلمي افكار جميله

[@الخياطةوالطبخ-ض9ق]

مساءالخيرررمشاءالله

[@جلناركنعان]

لو سمحتي انا بشرب نسكفيه بدون سكر مع حليب قليل الدسم اقل من نص كاسه يمكن انه يأثر على الرجيم بشكل عام

[@roropink3514]

لا تمام

[@yehyaalali7093]

واوووووواووووو أحلا قناة

[@jojomarume]

5:43 الصينيه كم تنقسم وجبه؟ 8:51 و المشروم كم جرام. ؟

[@touhfanadira7694]

في المغرب اسمها جبن ريكوطا ريجيم

[@shahi560]

تسلم ايدييييييييييك 😍😍😍😍😍✔👌

[@احمدتوفيق-ف7ب]

لمااناهفطرالساعه ٢الظهرهعمل صيام متقطع الغداء بيكون الساعه كام

[@roropink3514]

١٠

[@امليث-غ8ي]

عاشت ايدج حبيبتي

[@جلناركنعان]

فيديوا روعه جدا ...

[@brahimifadhi9688]

أنا من الجزائر مامعنى زبدة اريش هل ترجمها بالفرنسية شكرا ماشاء الله

[@WissalRadjaa]

راهي متواجدة في les supérettes تشبه fromage nature ناقص دهون تناسب الرجيم

[@brahimifadhi9688]

@@WissalRadjaa أنا فهمت انها جبن و لكن اريش لم اعرفها او عندها تسمية آخر شكراً جزيلاً

[@WissalRadjaa]

@@brahimifadhi9688 مانعرفش التسمية واش تعني بصح هو جبن طبيعي يخدموه عندهم خاصة في الارياف،بلا مزية اختي نستفادو من بعضنا.

[@brahimifadhi9688]

@@WissalRadjaa شكرا على مجهودك وصفاتك مميزة و صحي جداً اتمني لكي استمرار و نجاح

[@zakiabouchelaghem154]

لما تغلي حليب اعملي فيه مغرفة خل وبعدذالك ينفصل الماء عن الحليب ويصبح متكتل نحيه صفيه وهذا هو جبن اريش والماء الباقي المصفى من الحليب اعجني بيه الخبز او مطلوع لانه غني بالمعادن

[@zozazozo5331]

يعنى مفيش عيش ولارز ولامكرونه خالص

[@SS-oz4fv]

ابددددددااااااااع

[@hebaahmed0927]

شكرا ليكى

[@Rou_Rou97]

ممكن نظام تنحيف للحامل

[@moniahemrit8138]

جزاك الله عنا خير الجزاء

[@امعمرالمحلاويه]

تسلم الايادي

[@beautynoufissa8559]

سلام .ربنا يخليك انا خسيت شوية شكرا بزاف

[@ahmedkabrita8250]

تسلم ايدك احلي لايك

[@ayarabiee7027]

معلش سؤال هيا مكرونة الاندومى تنفع للرجيم ولالا

[@noga7553]

الاندومي مضر جدا ومفيش فيه فوايد حتي لو نفس السعرات بتاع المكرونه العاديه

[@ishakbenachiba2363]

هل مسموح اكل التون واليبض مع بعض

[@roropink3514]

معرفش ازاي

[@امليث-غ8ي]

انا عمري 40وزني 100طول170انامن العراق وماعرف من وين ابدي رجيم

[@galagala2090]

عاشت ايدج

[@laylaalkotb8670]

معلش أنا حابه اسال حضرتك أنا شغلى بالليل و كمان مناعتى منخفضه بسبب فى الفترة الأخيرة أما أصيبت بالحزام النارى و عيزة اخس محتاجه اخس أربعين كيلو و كمان تانى مرة تيجيلى كورونا فا كنت بتكلم مع دكتورة قالتلى مش هينفع انك تاخدى ادويه الا لما تتعافى تماما من الكورونا

[@Ithurts0024]

طيب المعلبات تجيب احتباس سوائل زي التونة المعلبة..😔💔

[@roropink3514]

مرة واحده في االاسبوع بس

[@madntrnty]

JObn al arich houwa cottage cheese

[@horaafras4979]

جنة منتضرته بدقيقه وثانيه