Workout pyramída, ktorú ODPORÚČAM všetkými desiatimi! 💪

WEB : michalbarbier.com/​​
INSTA : / ​
Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
Helouu priatelia !
Dnes sa vám zverujem s výborným tréningovým systémom, ktorý ma sprevádza svetom kalisteniky odkedy som s ňou začal :)
Týmto systémom je pyramída, ktorú si viete ľahko nastaviť podľa svojej aktuálnej zdatnosti a vybudovať si ju pomocou pyramídy vyššie a vyššie !
Systém bude pre vás užitočný až od chvíle ako budete mať osvojené 3 základné cviky, ktorými sú : ZHYBY, DIPY a KĽUKY !
Ako sa ich naučiť a vykonávať ich so správnou technikou nájdete v týchto videách :
ZHYB : • Zhyb - NAJLEPŠÍ cvik n...
KĽUK : • Ako správne robiť KĽUK...
DIP : • Dip - kráľovský tlakov...
Tento tréning je viac zameraný na vybudovanie základnej sily hornej časti tela s nadväznosťou na vytrvalosť v sile.
Ak nemáte problém spraviť 8-10 zhybov, 15-20 kľukov, viac ako 10 dipov tak by som pokojne začal s pyramídou od 5.
Ako si ju zostaviť a napredovať zistíš vo videu :)
Preto ak miluješ nové výzvy a chceš si zmerať sily tak neváhaj, pozeraj a trénuj.
Môžeš začať od 5, 4 alebo pokojne 10 ak to zvládneš :)
Základom je zistiť od akého čísla ju dáš a následne ju posúvať vyššie.
Držím palce a prajem veľa sily !
RBLB-Q1LJSZ7GR1T1L9VT-RBLE

[@radoslavkonecny2474]

Teraz som objavil video tak diky za zaujimavy typ a novu inspiraciu do treningu 👍👍

[@lubomirsliz9261]

Ďakujem za typy 😉

[@matuscerven7583]

Paráda Michal, dikes🙂

[@markomarinak6766]

Dnes sme tréning vyskúšali spolu s kamarátom. Počas toho ako jeden cvičil, ten druhý mal prestávku, takže parádička 👍 najbližšie to skúsim s menšími prestávkami alebo od čísla 6.

[@MichalBarbierOfficial]

Držím palce!

[@foxino666666]

bol si na rudbull400 ? nebol som si isty ci si to ty alebo nie