wszystko, co musisz wiedzieć o JEŹDZIE NA ROWERZE - wskazówki i ćwiczenia

link do studio treningowego w Punkt i namiary na Tomka Mickiewicza, gościa odcinka
/ wpunkt.wroclaw
więcej wiedzy sprawdzonej w praktyce znajdziesz na mojej platformie on-line
health-platform.online
NIEZAWODNE MASAŻERY PD POLAND, które pomogą Ci w terapii
pdpoland.com/PD-Massage-Tools...
KONTAKT ZE MNĄ:
wiecej informacji na www.purczynski.pl
chcesz zgłębić tajniki mojej terapii ? zapisz sie na kurs TOTALNEJ TERAPII wg, Marka Purczyńskiego
MODUŁ I
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ II
purczynski.pl/totalna-terapia...
MODUŁ III TRENING I PROFILAKTYKA
purczynski.pl/trening-tasm-mi...
MODUŁ IV: PSYCHOSOMATYKA I ENERGIA
purczynski.pl/kursy/totalna-t...
ZDOBOĄDŹ SWÓJ WŁASNY SPRZĘT od PD POLAND
www.pdpoland.com
/ pd-poland-112828980502912
bądź na bieżąco - sprawdź mój profil INSTAGRAM
/ marek_purczynski
polub moj profil na fb:
/ purczynski-total-train...
Zdobądź więcej konkretnej wiedzy poprzez moją platformę on -line
health-platform.online

[@henryflufins751]

Każdy materiał na tym kanale jest bezcenny. Pozdrawiam.

[@adamadaxo7002]

Jestem kolarzem amatorem dla mnie filmik był bardzo ciekawy i pouczający na pewno z ćwiczeń skorzystam. Proszę o więcej takich materiałów dla kolarzy.

[@annakubera7037]

Witam serdecznie ❤️ akurat na czasie u mnie w Lubartowie dziś jest 30 święto roweru, jest kilka tras najkrótsza Lubartów - Kozłówka i z powrotem 14 km a są też dłuższe z pięknymi widokami

[@add28]

Rewelacja Panie Marku. Poproszę więcej materiałów związanych z kolarstwem. Bardzo dziękuję i pozdrawiam.

[@izasmith4912]

Dziękuję, chętnie poćwiczę, zaobserwuję jaką mam pozycję w trakcie jazdy. Pozdrawiam

[@tyf00s]

Kolarze to lubią❤ świetny zestaw ustawień i ćwiczeń!

[@lornemalwo3646]

Akurat materiał na czasie. Dzisiaj przed południem 120 km i nic nie boli, poza plecami dziabniętymi przez jakąś latającą francę😁👍

[@elzbietadomanska1430]

Dziękuję za wartościowy przekaz. Pozdrawiam serdecznie.

[@grazynazurek8003]

Świetna lekcja.

[@EwaKoakowska]

Dziękuję 👍

[@jarojarecki8967]

Super👍 Jeżdżę rekreacyjnie w terenie a każdy trening, który zwiększy mój "zasięg" i przyjemność z jazdy jest nieoceniony, pozdrawiam

[@dariuszjabonski6376]

3:04 jeżdżę na rowerze chyba wszędzie powyżej 300m, choćby do żabki. Ostatnio po filmie Pana Marka o oddychaniu zacząłem zwracać na to większą uwagę i staram się angażować w to brzuch z tą przedłużoną fazą wydechu. Także dopóki nie zapomnę to stosuję i wydaje mi się że działa to ma poprawę wydajności i ogólnie jazda jest mniej męcząca. Dzięki za kolejne wskazówki ✋😊

[@monikawawrzak6969]

Jak zwykle świetny materiał ,rzeczowy i bardzo pomocny dzięki

[@damian_magu]

Super dzięki za ten materiał! Mam nadzieję że ten odcinek który zapowiadasz pojawi się jak najszybciej.

[@grzegorzwnorowski3227]

Dzięki. I czekamy na kolejne. Pozdrawiam serdecznie.

[@lekikilik7052]

Kolejny genialny materiał, dziękuję :)

[@mateuszsamborski393]

Ja też dziękuje

[@alojzydupa5252]

Panie Marku, rower może być wspaniałym uzupełnieniem ćwiczeń fizjoterapeutycznych i siłowych na dolne grupy mięśniowe (od żeber w dół). Osobiście z powodzeniem wykorzystuję go do ćwiczeń wyrównujących dysbalans między prawą i lewą kończyną dolną. Minusem jest niestety konieczność posiadania roweru w obustronnym pomiarem mocy oraz pedałami zatrzaskowymi. Z dysbalansu na poziomie 30% (sic!) zszedłem do 8% po ok. 4 tyg. ćwiczeń. Może podpowiedziałby Pan parę ćwiczeń z wykorzystaniem roweru? Pozdrawiam Marek Szafrański

[@velofixed]

Robisz robotę Marek!

[@wlodzimierzgoszczycki6329]

Jestescie SUPERRRR....

[@iwonakunysz516]

Witam Panie Marku 😊. Okazuje się że źle jeździłam na rowerze 😅. Dziękuję za rady. Dziękuję bardzo za chwilę relaksu i pozdrawiam serdecznie 😊 ❤ ❤ ❤

[@go2filip]

No WRESZCIE!!! :) Już od kilku lat przestałem prosić kolejnych fizjoterapeutów na yt o materiał nt postawy ciała na rowerze... A tu proszę!! Pnie Marku! Święty, święty, święty!! :D

[@leszekpeszek9261]

Przez te kilka lat trzeba było iść na bikefitting i problem z glowy

[@zojate4539]

Dziękuję za cenne wskazówki:)

[@WW-yd6of]

Wszystko ciekawe 👍

[@lukaszkuna2827]

Takiej wiedzy mi brakowało, dzięki;)

[@user-zg3go3di1g]

Super ! Kiedy jakiś cykl nagrań o treningu piłkarzy ? Jak aktywować mięśnie, stretching dynamiczny, prewencja urazów ? :D

[@kradomska5869]

Prosimy coś dla grających w piłkę

[@lukaszolzacki6978]

Super materiał. Zresztą wszystkie odcinki są pomocne. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.💪

[@kasiakulpinska3888]

Super odcinek

[@ultimatebike260]

Super na to czekalem

[@FirstJejoo]

Petarda!

[@kon1402]

Nareszcie właściwe podejscie do roweru: nie rozwijaj siły, stabilności, mobilności i giętkości na rowerze, tylko ćwiczeniami bez roweru. To tak jak z siłownią: nie rzucaj sie na martwy ciąg ze sztangą, jak nie zrobisz go z poprawną techniką z kijem od miotły. Podstawą do wlasciwej pozycji na rowerze jest poprawny rozwoj siły. Wałek wam mało da, jak mięśnie są słabo rozwinięte, aktywowane i nie pracują razem.

[@kasior89g]

Super materiał, czekam na kolejny odcinek z rowerami :) a ćwiczenia z tego odcinka na pewno wykorzystam. Dziękuję ❤

[@krystynagonet4563]

Pani Marku jest pan BEZCENNY - wielki dzięki

[@Micha-so6vo]

Chcemy wiecej Panie Marku.

[@maksymilianogromski89]

Swietnie, poprosze cwiczenia na nogi, zeby przemierzac dluzsze dystanse.

[@maksymilian2384]

Dzięki za fajny odcinek 👍🏻👍🏻👍🏻Dzięki za fajny odcinek ❤❤❤Dzięki za fajny odcinek 👍🏻👍🏻👍🏻

[@marcinlisowski2426]

fajny odcinek, bardzo dobrze że został nakręcony

[@PanGosciuXD]

Myślałem że Tomek powie o odpowiednim ustawieniu siodełka i kierownicy, ale materiał i tak bardzo wartościowy

[@infeltk]

tyle sie mowi, ze rower jest super, jezeli po jeździe mam robic dodatkowe cwiczenia kompensacyjne, to moze lepiej sprzedac rower, skoro nie służy.

[@user-xn3qn6og5j]

Siema. Dużo jeżdżę rowerem. Około 6000-7000 km rocznie. Dawniej nie dbałem o tzw. ergonomię ciała podczas jazdy. Napięty kark, słaby oddech, sztywne ręce. Teraz jeżdżę bardziej świadomie i uważniej. Lepiej oddycham, pracuje rękami, szyją, nie jeżdżę w sposób "sztywny" i nie mam problemów z kręgosłupem, miednicą, szyją, karkiem, biodrami. Rower, to nie może być tylko praca nóg, całe ciało powinna się angażować w jazdę. Albo wzmacniać się ćwiczeniami pokazanymi na filmie. Pozdrawiam. Myślę, ze tak samo powinno się pracować podczas jazdy motocyklem czy samochodem. Po co kierowca ma się rozglądać za pieszymi na przejściu? Ano żeby od czasu do czasu poruszać szyją i rozluźnić kark.

[@dzimihendriks4403]

Człowiek uczy się całe życie i to prawda. Z wiekiem trzeba zwracać nawet uwagę jak jeździć prawidłowo na rowerze. Niestety na moim przykładzie myślałem że nie da się inaczej jeździć tj po prostu wsiadam i jadę. Niestety nie, trochę pojeździłem po dłuższej przerwie i nabawiłem się strasznego bólu w odcinku lędźwiowym a dokładnie gdzieś w lewo od kręgosłupa tuz nad posladkiem 😢

[@annam9250]

O, ja też tak mam. Dawno nie jeżdziłam, dorwałam ostatnio rower w wypożyczalni i masz, albo mięsień gruszkowaty albo rwa. Jestem w trakcie badań

[@dzimihendriks4403]

@@annam9250 ja mam RTG i wyszło spłycenie lordozy 😔 to by wszystko wyjaśniało skąd ten ból. Kręgosłup nie jest w naturalnym wyginięciu i brak odpowiedniej amortyzacji

[@alinakucharska5049]

Dziękuję! Oddech, pozycja na rowerze, kolana, "garb", lokcie-dyszle... Pomocy! Faceci jeżdżą z kolanami na zewnątrz... Dziewczyny " skromnie" -kolana do środka😂 To będzie bolało!

[@malgorzataolszewska9410]

No dobra urodziłam się z rowerem. Mój rentgen tak wygląda mi się zdaje. Jeżdżę sobie przez las do pracy zamiast wdychać aromaty berlińskiego tłumu...pooglądam i zobaczę czy wiem coś o postawie, ergonomii itp...pozdrawiam

[@krystynahein3279]

❤❤❤👍👋👍

[@gimauarich.2753]

Ty dobre 😮

[@wojciechpisarski4686]

Cenne uwagi do jazdy na rowerze. Mam problem gdy po dłuższej jeździe na składaku ze wspomaganiem elektrycznym odczuwam odcinek LS kręgosłupa. Wtedy podnoszę się na nogach i wyginam kręgosłup ls do przodu. To pomaga ale nie wiem czy to jedyne rozwiązanie Wojtek 70+

[@mapleleaf7069]

👍 Life is like riding a bicycle . To keep your balance, you must keep moving.

[@zolicita5105]

Super pomysł, ja poproszę o informacje jak ustawić siodełko względem pedałów, również na rowerze stacjonarnym żeby było optymalnie :) Dziękuję pozdrawiam!

[@Artur_K]

To akurat jest proste. Masa poradników w sieci. Trudniejsze jest ustawienie siodełka względem kierownicy by ręce nie zdrętwiały.

[@packetloss7745]

​@@Artur_K Siodło ustawiasz względem pedałów, kierownice względem siodła. Inaczej popsujesz ustawienie siodło-pedały.

[@Artur_K]

Jak pisałem wyżej. Wiem jak uostawić siodełko względem pedałów. Ale to dotyczy tylko wysokości siodełka. A jest jeszcze posuw siodełka przód i tyl, wysokość kierownicy i długość moskta. Czyli odległość Siodełko od kierownicy.

[@BeataPasierb-cs4kc]

Mam rower trekingowy,jaką pozycję przyjąć,siedzę prawie w pionie ?. Kręgosłup lędźwiowy po zabiegu.Jak ustawić siodełko i kierownicę aby nie obciążać za bardzo mięśni czworoglowych?

[@wiktoriadrozdz9643]

Dziękuję za materiał, nie mogę się doczekać kolejnych filmów z tej serii ❤ @marekpurczyński a ja ze swojej strony dodam, że czuję spore napięcie mięśni przyśrodkowych ud, jakieś fajne ćwiczenia na to? Oprócz statycznego rozciągania, które mało daje

[@jakubutzig3497]

Mieszkam w Holandii, robię 300km tygodniowo. Na pewno przydadzą mi się te porady

[@renatakomorniczak881]

Ja myślę że jeżdżąc z wyprostowanym kręgosłupem jest zdrowsze dla osób z problemem np.lordoza.Ja tylko tak jeżdżę i jest lepiej.😊

[@deamon1982]

Proste plecy i barki w retrakcji to trochę za mało, jak na taki temat. Nic nie powiedzieliście o ustawieniu kolan, o położeniu łokci, stóp i chwycie kierownicy. Pan Tomasz błędnie chwytał kierownicę, szybka droga do drętwienia dłoni. Dłonie powinny być w chwycie neutralnym, w osi przedramion, a nie krzywo oparte powodując nacisk na nadgarstek. Stopy powinny być oparte na pedałach w ten sposób, iż miejsce styku jest tuż za palcami. Kolana prosto, ani do środka, ani na zewnątrz. Patrząc na jeżdżących naszymi DDR, ok. 80% kobiet koślawi kolana, z 1/4 mężczyzn albo koślawi, albo szpotawi kolana jadąc na rowerze. Łokcie należy trzymać przy sobie, a nie na zewnątrz. Pozdrawiam.

[@moo4595]

Gdzie można znaleźć jakiś film który by pokazal jak ustawic rower badz jak kupując dobrać eame pod siebie?

[@piotrkawecki514]

Filmik super, jak zawsze !!!! a ja bym poprosił o rozwiązanie takiego odwiecznego problemu - czy osoby mające problem z bólami w odcinku lędźwiowym i to takie poważne, mogą jeździć na rowerze ? a jeśli tak, to o czym powinny pamiętać w pierwszej kolejności ? jaka pozycja jest najbardziej wskazana ? a może jakieś proste ćwiczenie jeśli okazuje się, że po jeździe zamiast przyjemności z jazdy zaczynamy odczuwać ból w okolicach lędźwi. Pozdrawiam !!!

[@rosarium100]

Jeszcze ważna rzecz u kobiet pozycja na siodełku a MDM.

[@Makewai]

Z tego co widzę po sobie, a także u wielu kolegów rowerowych, to mamy problem z nierównowagą mięśni uda. Zewnętrzne są zbyt mocne względem wewnętrznych, co powoduje boczne przyparcie rzepki. Mój fizjo na ten problem polecił mi dokładnie te same ćwiczenie, co miało pomóc przy schodzących kolanach do środka. Komentarz jednak do tego w filmie był taki, że to odwodziciele jeszcez bardziej wzmocnię, a nie przywodziciele, na których mi zależy. Jakie ćwiczenia w takim razie wykonywać na boczne przyparcie rzepek?

[@Agnieszka.G.74]

🙂Poproszę ⚠jeszcze o odcinek w temacie siodełek dla kobiet ,a dokładniej o tym jak sie usadowić w siodełku jeśli w PRAWIDŁOWEJ pozycji dla pleców , robi sie za mocny nacisk na narządy .Nie wiem czy faceci maja w takiej wyprostowanej pozycji wygodniej,ale mi jako babce po 100km jest bardzo niekomfortowo⛔.A jeśli pochylę siodełko lekko w dół przodem,to zaczynają bolec kolana.Jak to ogarnąć ? Pozdrawiam ❗

[@izabelacabanska3194]

Czy po zabiegu usunięcia przepukliny kresy białej mogę jeździć na rowerze (zabieg był przeprowadzony w lutym).

[@WojcioTJ]

Dobry, podkreślam dobry bikefiting jest wart kazdych pieniędzy. I jest tańszy niż późniejsze wizyty u fizjoterapeutów. Btw nie widziałem, żeby ktos tak jeździł z wygietymi plecami 😁

[@ppp.1334]

Jak to mozliwe ze jezdze na rowerze intrenuje I mam zadyszke idąc po schodach? 10,000+ rocznie

[@norbertm2544]

Dobra obejrzalem to i nadal nie wiem jak jezdzic rowerem trekingowym tylko jakie cwiczenia po jedzie zrobic🙃

[@GZyl]

Panie @MarekPurczyński ma takie pytanie w temacie tego filmu. Czy Ergonometr-wioślarski jako uzupełnienie treningu kolarskiego będzie tutaj dobrym rozwiązaniem ? Patrząc na Pana wskazówki taka analogia (może błędna) powstała w mojej głowie :) - Pozdrawiam

[@RobieMVPAplikacjeKarolBocian]

Czy to prawda, że najlepiej jeździć na rowerze poziomym? 🧞🔮🐇✨

[@zimowa1150]

A może filmik o problemie bolących nadgarstków podczas jazdy na rowerze. Jak się tego pozbyć. Czy problem z rowerem czy z kolarzem. W dzisiejszym filmiku poruszony też był problem tzw wiotkiego kolana. Mam z tym problem a rowerem poruszam się codziennie. Problem bolącego kolana już był wiele razy tłumaczony. Ćwiczenia z powięzią i łyżeczką bardzo mi pomogły. Ten bul kolana występuje u mnie po długiej jeździe samochodem. Jakby ktoś ciął nożem. Ćwiczę zalecane ćwiczenia i ból koło rzepki ustępuje ale pod kolanem ścięgna bolą. I po dzisiejszym odcinku będę trenował obniżanie. Ze strachu przed bólem lewej nogi zbyt długo zawsze używałem prawej i muszę zwalczyć to jednostronne obciążanie prawej nogi. To tak na szybko napisałem może nie składnie więc proszę o wyrozumiałość. Pozdrawiam

[@grzegorzsosnicki4084]

Dałem sobie spokój z jazdą na rowerze bo powodowało to u mnie problem z hemoroidami. Odkąd przestałem jeździć na rowerze to problemy zniknęły. Nie każdy sport to zdrowie

[@piotrpodyma]

Czy z hiper lordozą też powinno się tak rozciągać po rowerze?

[@iwonajanik1972]

A jakie cwiczeni po jeździe rowerowej

[@Bartosz-gl2im]

Nie wiem dlaczego tak mam i jak to mozliwe,ale mam dyskopatie-przepukline L5S1 z rwa kulszowa(raz mniejsze raz wieksze objawy), ale z tym schorzeniem jestem w stanie jezdzic w maksymalnie agresywnej pozycji(proste plecy rownolegle do ziemi,kask TT zlaczony z plecami,rower TT,srednie na 20 km- 41-47 km/h) w zasadzie bez wiekszych dolegliwosci,a kiedy przesiadam sie na szose,jade takie trasy w pozycji ze zgietymi rekami,badz w dolnym chwycie,bol pojawia sie po 2-3 km.Czy ktos jest w stanie wytlumaczyc?

[@kartello]

Wszystko co musisz wiedzieć o JEŹDZIE KONNEJ

[@krzysztofcieslik1724]

Mnie w trakcie jazdy na rowerze często bolą nadgarstki, czasami też dostaję jakby paraliżu w dłoni, tak jakbym miał tam uciśnięty zbyt długo jakiś nerw i wtedy opieranie dłoni na kierownicy jest bolesne

[@miolsz8242]

Bardzo możliwe, że masz za bardzo do tyłu ustawione siodełko, wtedy większość masy przedniej części ciała opiera się na dłoniach zamiast siodełku. Do tego taka pozycja często powoduje jazdę z wyprostowanymi rękoma w łokciach, przez co zamiast pracować rękoma na nierównościach, dostają najbardziej właśnie nadgarstki. U mnie problemem było również zbyt wąskie siodełko, przez co podświadomie przenosiłem ciężar ciała na ręce, aby ulżyć źle podpartym czterem literom. Polecam przejrzeć poradniki na YT odnośnie ustawienia roweru, jest tego masa. Użyj w wyszukiwarce frazy "bikefitting" Edit. Jak masz rower z prostą kierownicą, sprawdź ustawienie klamek hamulcowych, bo to też może powodować problemy

[@krzysztofcieslik1724]

@@miolsz8242 bardzo ci dziękuję Niestety nie mam możliwości przesuwania siodełka do przodu lub do tyłu, może zmiana wysokości coś by dała? Teoretycznie wysokość mam taką, jak trzeba

[@Marcin-ch2tc]

w skrocie....kto jezdzi i wie jak jezdzic,nie potrzebuje tego typu wskazowek,chociaz zawsze warto filmik zobaczyc.

[@maniek4451]

Nic o bólu kolan, przywodziciela czy też krawieckiego (chyba to on) ? Nic o prawidłowym ustawieniu siodełka? Panowie chyba trzeci odcinek będziecie musieli jeszcze dograć hehe Pozdro!!!

[@AczeOne]

GITES !

[@adamdomanski8139]

To może po kolarstwie bieganie?

[@gartnerkapela5138]

Przyda się film z pozycją na rowerze. Bikefiting.

[@maciaka]

Co z tymi kolanami w końcu?😂 sam jestem po artroskopii więzadła przedniego i słyszę w każdym gabinecie to samo: rower 😅

[@jj-mr7bl]

[@woland4496]

Anty-film jak nie jezdzic nz szosie... Mogli jakas holenderke wykorzystać 😅

[@scandiloftscandiloft]

Marek boląca kość ogonowa przy jeździe 🚴‍♀️ Kolano mnie też boli 🚴‍♀️ A jak biegalam to nic 🤣

[@infeltk]

Siodełko. Wysokość siodełka. Położenie siodełka względem pedałów, położenie stopy wględem osi pedała.

[@blejka]

Wszystko super tylko nie powiedzieliście o podstawowej rzeczy…czyli podstawowe ustawienie roweru do rowerzysty. Ludzie bardzo często jeżdżą ze źle ustawionym siodełkiem - zawsze jest za nisko, a to zabójstwo dla kolan 🤦🏼‍♀️

[@wiktoriadrozdz9643]

@blejka bo to nie jest film o bikefittingu. Tutaj założenie wg mnie jak najbardziej spełnione w filmie. Swoją drogą taki film o bikefittingu ze specjalistą w tej dziedzinie plus Marek od strony fizjo to kozacki pomysł na kolejny odcinek !

[@ciulabula1]

Chyba raczej niemal zawsze siodło jest za wysoko

[@sysispgm2791]

NIE PROSTOWać rąk

[@wnuczekweterynarza2392]

Uwaga: Jazda rowerem, czyli ucisk siodełka na krocze powoduje problemy z erekcją !😮

[@tomaszoman3446]

Metoda oddechowa Wim Hoffa i latem zimny prysznic ..rano po obudzeniu polecam I pedały zatrzaskowe bo inaczej nie ma rytmu i mocy

[@Razoredge1973]

Mnie ręce cierpną od zgiętych nadgarstkow

[@zbyszek511]

Zastanawiam się czy ludzie używający anglicyzmu "core" sądzą, że są może bardziej zajebiści od osób mówiących "mięśnie tulowia"? Mam nadzieję, że nie doczekamy czasów, gdy trenerzy będą mówić, np: mięśnie chestu, ściągnij scapule 😂 😂 itd Pozdrawiam.

[@SSJ4noname]

Ja tylko, że Core to rdzeń, wystarczyło się uczyć, tak jak trenerzy uczą się z angielskich źródeł, które po prostu przodują we wszystkich dziedzinach naszego życia. Jakby gadali po niemiecku to bym się obraził ale w uniwersalnym języku, który rządzi światem potrzebnym do nauki, to jest okej, a nie problem... A właśnie okej i problem to Polskie, można używać czy też nie halo? Nie do wiary ale halo brzmi jakoś niemiecko 😂 więc niech pierwszy rzuci kamieniem, kto nie użył zagranicznego słowa mówiąc do Polaka, bo przykładów jest wiele po różnych zaborach i naleciałościach, bo w tych czasach wszystko się łączy z angielskim, szybko jak super klej i to czysta prawda jak głowa po umyciu szamponem o nazwie głowa and ramiona ale warto znać tłumaczenie, a nie tylko znać język marudy

[@grzegorzknebel6706]

Nie wyobrażam sobie smerfów bez marudy;)

[@user-gy3om7kp7s]

Zgadzam się, trzeba dbac o czystość polskiego, a sama jestem anglistką. Gdzie można trzeba użyć polskiego słowa, np. trenerka to piękne słowo, kto potrzebuje...coacherka (czy jak to tam napisać). Pozdrawiam

[@blackjohnny0]

Jakie przywrócenie lordozy? xD Nie mówiąc, że to mniej aero, to na pewno zawodowcy tak jeżdżą.

[@kubackjeee]

Taka sztywna pozycją z napięta góra pleców i rękami zablokowanymi w łokciach. hmmmm... Może u kolegi przechodzi ale dla większości to raczej ból ramion, nadgarstkow, lokciow. Za sztywno

[@user-ug5jl2zj1i]

Super 😂

[@panhuragan4388]

Nie kupujcie aluminiowych rowerów i noście kaski. Kiedyś mój brat jechał takim, odczepiły mu się widelka i padł głową równo na chodnik. Spędził cały tydzień na oiomie z guzem mózgu. Na szczęście się wygoiło samo, ale było blisko. Doktor który się nim zajął był naszym sąsiadem. Mówił, że brat leżał kilka minut na plecach z pianą w ustach zanim go ktoś przesunął w bezpieczną pozycję i co najmniej pół godziny zanim przyjechała karetka. Po oglądnięciu tego filmu postanowiłem, że nie będę już jeździł rowerem nigdy. Tyle szczegółów które robiłem źle, a jeszcze dochodzi do tego że naciska się prostatę i się ją powiększa.

[@infeltk]

Pilotisz. Co ma aluminium do tego? Alu ma zalety, jest w miarę mocne, nie rdzewieje (tak, stalowe rowery mogą rdzewieć i tego nie widać), nie maja ukrytych pęknięć (jak karbon). Odnośnie kasu - kilka razu mocno się poturbowalem na rowerze - ucierpiał mostek, prawa noga, bark, lewe kolano, nadgarstki. Nigdy głowa. Sam kask to nie wszystko, i tak możesz wylądowac w szpitali np. na obojczyk czy nasgarstek. Napisz, gdzie brat kupił rower - podejrzewam, że jakieś padło marketowe.

[@panhuragan4388]

@@infeltk to było dawno temu i sklep był mały. Ojca kuzyn prowadził ten sklep i ten rower byl hitem. Miał MTb w nazwie tyle pamiętam. I nie pitolę. Kask i resztę też możesz mieć. Nie wykluczyłem

[@ciulabula1]

Na rowerze NIE PEDAŁUJE SIĘ bądź JEŹDZI tylko KRĘCI 🫣😉

[@pr1712]

dlaczego proste łockie? zawodowcy tak nie jeżdzą, zawodowcy przecież mają wygięty kregosłup też, farmazony troszke

[@konrdsokkk]

Czekam na film o kręgozmyku.

[@jozefoldboy2593]

JU. PL szef Cesarstwa R. P. jeździ na rowerze rekreacyjnie, pływa, spaceruje !!!!

[@wojciechz8398]

❤

[@jaty6853]

Poleci ktoś sprawdzony ,,elektropunkter'' długopis bądź coś innego do akupunktury?

[@medzik34]

Wyprostowane ręce na rowerze to idealny przepis na ból nadgarstków!! Nie jeździjcie na szosie tak, jak Pan na filmiku!

[@mateuszsamborski393]

Kto ma rację? Przecież to instruktor

[@Kiciol]

No właśnie wszędzie na filmach instruktażowych dotyczących bikefittingu mówią że ręce lekko ugięte.

[@alojzydupa5252]

Ból nadgarstków może mieć więcej przyczyn, niż jazda na wyprostowanych i zablokowach w stawie łokciowym rękach. Co do zasady powinniśmy bez wysiłku móc jeździć z lekko ugiętymi rękoma, a to jest możliwe tylko przy prawidłowym ustawieniu siodełka i kierownicy. Dla kolarza zawodowego czyli jak to Określiłeś "Pana na filmiku" jest to oczywista oczywistść. Nie pokazywał tego, bo akurat ten element techniki nie był tematem filmu. To jest dużo bardziej złożone zagadnienie, niż mogłoby się z pozoru wydawać. Pozdrawiam

[@mateuszsamborski393]

@@alojzydupa5252 i dupa blada. To nie jest takie łatwe

[@panhuragan4388]

A Ty nie jeździj 10 godzin na raz. To jest nienaturalne i niszczysz zdrowie i prostatę oraz kark. 😂

[@_manasikara]

Co z rowerami, na których jeżdżąc, mamy pozycję pionową - wyprostowany całkowicie kręgosłup. Czy jest to 'zdrowy' tryb jazdy?