Wzmocnij kręgosłup w ciąży! cz. 3

[@paulinawojsa4333]

Super ćwiczenia. Normalnie ręką odjął. Jestem bardzo wdzięczna za trening 😍🙂

[@rumiyaswieboda6337]

Dziękuję 😘 😘😘 Od razu lepiej się czuje.

[@sylwiadembowska5610]

Super ćwiczenia. Dziękuje

[@martaszol3871]

Świetny trening i wszystko bardzo dobrze wytłumaczone i pomocne.Mam lordozę w dolnym odcinku kręgosłupa i film bardzo mi pomoże w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń w ciąży.Prosimy o więcej takich filmików 🙏 Dziękuje i pozdrawiam serdecznie Marta 😍

[@magdalenaostachowska7114]

Super trening. Od razu czuję po nim, ze plecy mniej mnie bolą:)

[@Maja-dr5hy]

Dzień dobry czy te 3 części ćwiczeń na kręgosłup można wykonywać w I trymestrze ?

[@sylwiaswier4303]

A czy w ciąży można ćwiczyć mięśnie brzucha?

[@agnieszkaw6260]

Ćwiczenia mięśni brzucha w ciazy absolutnie nie. Krążenia głową zabronione od kilku już lat.

[@Zirekj]

Witam, Jakieś źródła co do zakazu krążeń głową od kilku lat? Nie da się nie używać/ćwiczyć mięśni brzucha w trakcie jakiekolwiek treningu o naturze ogolnorozwojowym. Czym innym jest trenowanie danej partii mięśniowej, a czym innym dbanie o mobilność i prawidlowe napięcie mięśniowe. Nie jestem terapeuta ani nie posiadam dyplomu z AWF, ale już niejeden sport ćwiczyłem i bardzo podoba mi się ten zestaw ćwiczeń. Ubolewam tylko jak mało kobiet w ciąży dba o stan fizyczny swojego ciała i jak mało popularne są zamieszczone tutaj materiały. Pozdrowienia dla autorki ćwiczeń!