9 อาหารเช้า

[@seasky3701]

9 อาหารเช้าทางเลือก ที่ช่วยเผาพลาญไขมันสะสม 1.ไข่ 4 ฟอง 2.กล้วยหอม/กล้วยน้ำว้า 2 ลูก 3.โยเกิร์ต 4.สมูทตี้ (นม 250 cc + ผัก +สตอเบอร์รี่/ธัญพืช) 5.ตระกูลเบอร์รี่ต่างๆ 6.กาแฟดำ 7.ชาเขียว 8.ข้าวโอ๊ต 9.ถั่วเปลือกแข็ง เช่น วอลนัต ฮัลเซลนัท แอลมอนด์ *อาหารที่มีวิตามินบี สูง 1.มะเขือเทศ 2.แครอท 3.บรอคโคลี

[@DrTeamChannel]

✔✔✔

[@กัลยกรชุมทอง-ป8บ]

ดีมากค่ะไม่ดูต่อละ555

[@ธมน-ฅ7ผ]

ขอบคุณคะที่เขียนสรุปให้ เพิ่มเติมจากที่ดูคะ

[@pissamai5988]

กล้วยน้ำว้าได้ป่าว

[@faiida1793]

@@pissamai5988 กล้วยทุกชนิดได้จ้า

[@ขจรศักดิ์อารี-ญ6ฅ]

รู้สึกขอบคุณ โชคดีร่ำรวย

[@ChockdeePangsri]

คุณหมอน่ารักสุดๆ

[@tiptip488]

ช่วยได้จริงค่ะคุณหมอ เพราะว่าปกติชอบกินโยเกริต์กับธัญพืชยุแล้วค่ะ อิ่มนานสัดส่วนลด ตัวเบาแล้วไม่โหยด้วยค่ะ

[@กาญจนาช่อผูก-ฅ2ฒ]

วิตามิน

[@DrTeamChannel]

ลองเข้ามาดูร้านค้าออนไลน์เราใน Shopee! 👇👇👇 shopee.co.th/kittiyapornteeveerapan?smtt=0.0.9 .

[@กรรณิกามณฑากลีบ]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ🙏❤เข้าใจง่ายดีค่ะ

[@อารมณ์พิมมะศรี]

เคยเห็นหมอทีมพูดนั่งเซยๆก็ผอมได้ แต่ก็ไม่เคยสนใจค่ะ แต่พอมาวันหนึ่งตั้งใจดูหมอทีมจนจบ เลยลองทำตามหมอทีมบอกให้กินไข่ทุกวัน ลดได้จริงๆ จาก75 ตอนนี้เหลือแค่56 รู้สึกขอบคุณหมอทีมมากค่ะ ไม่เคยคิดว่าตัวเองจะมีโอกาศได้กลับมาผอมอีก ตอนนี้สบายใจมากค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

[@gornthipsanthana5516]

กินตอนไหนบ้างค่ะไข่กินแต่ตอนเช้าเหมือนคุณหมอบอกใช่ไหมค่ะ

[@ฉัตรชัยมาซา-ฤ3ว]

ขอบคุณครับ มีประโยชน์มากครับ

[@leelawadeepasanpun2611]

วิตามิน

[@DrTeamChannel]

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

[@sakonsaidi3711]

สาครจากเบลเยี่ยมค่ะ เช้ากาแฟดำ ขนมปังโฮมวีดไข่ดาวทอดในนำ้ 1 ฟอง อาบเปิ้ล 2 ทุกวันค่ะ กรางวันไม่ข้าวไม่แป้ง เย็นไม่ข้าวไม่แป้ง กินแค่อาโวคาโดและผักต้มค่ะ

[@สบายสายชิว-ฬ4ฬ]

ชอบฟังคุณหมอ สาระดีๆเยอะมาก มีตลกขำๆด้วยค่ะ

[@ขวัญชนกศรีนวล-ฮ3ญ]

แอบขำ คุณหมอหัวเราะ ฟังคุณหมอแล้วสนุกมากๆค่ะ

[@anongnuchhuiwei4600]

ขอบคุณ​ค่ะ​

[@gymjorgm8178]

เริ่มทานไข่ 3 ฟอง รู้สึกอิ่มนานขึ้นจริงๆ ขอบคุณค่ะ เลิกหิวจุบจิบ

[@pannipaangkawanich4474]

หมอน่ารักมาก ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

[@menu1843]

ตื่นปุ๊บ​ดื่มกาแฟดำทันทีทุกวัน.. กระปีกระเปาสดชืื่นทั้งวันน้ำหนักลดจริงคะ.. มื่อก่อนติดกาแฟใส่นม.. ตอนนี้​ทานกาแฟที่ใสนมไม่ได้เลยคะ.. แค่เปลี่ยนอาหารและวิธีทาน.. #ขอบคุณ​มากคุณ​หมอสำหรับข้อมูลดีที่ใช้ได้ผลคะ

[@วรรณธิดาจันทรา-ฑ9ถ]

ฟังหมอมีความรู้มากค่ะ

[@ปื๊ดโซนี่]

สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ

[@fhhhfhhg4036]

จัดให้ดีมากๆเลยคุณหมอ

[@DrTeamChannel]

♥️♥️♥️✅

[@sikarinthan]

ฟังคุณหมอเกือบทุกคลิป จะลองทำตามคะ ขอบคุณคุณหมอมากคะ

[@DrTeamChannel]

💗💗💗

[@wijit-archa1992]

สุดยอดครับ

[@oatnaka6333]

ทุกวันนี้มื้อเช้าประมาณ 8-9 โมง ทานไข่ดาว 2 ฟอง กับขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น กาแฟดำใส่น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา อิ่มนานเลยค่ะ จะหิวอีกทีประมาณบ่าย 3 - บ่าย 4 เลยค่ะ ช่วงบ่ายก็จะทานข้าวครึ่งทัพพี แน่นทานกับข้าวแทน เย็นก็ไม่หิวแล้วค่ะ แต่ถ้าวันไหนหิว จะทานแอปเปิ้ลมื้อเย็นแทนค่ะ ตอนนี้น้ำหนักลงไป 3 กิโลแล้วค่ะ

[@ศิริวรรณจริตงาม-ฒ9ฉ]

กี่วันค่ะลด

[@กัลยกรชุมทอง-ป8บ]

ดีมากค่ะ

[@warunrutboonrut9217]

สวัสดี​ค่ะ​คุณ​หมอ​ ได้ติดตามดูคลิปคุณหมอมาเยอะพอสมควรค่ะและเอามาปฏิบัติตามได้1เดือนแล้ว​ แต่อุปสรรค​ก็คือตัวดิฉันเองเป็นบ้านต้องคอยทำอาหารให้สามีและลูกทานกันซึ่งมันเป็นอุปสรรค​ที่ยากมากๆเลยค่ะเริ่มจะไม่ไหวแล้วค่ะเพราะในเวลาทำกับข้าวให้ทุกคนอยู่นั้นทั้งมันทั้งหอมกลิ่นที่เราคุ้นเคยและต้องชิมรสชาติที่เราคุ้นเคย​ ซึ่งทรมานมากค่ะ​ ขอคำแนะนำด้วยค่ะคุณหมอขอบคุณค่ะ.

[@zohardy5498]

ใส่แมส ค่ะ ต้องอดทน จะได้ผอมลง เพราะความอ้วนมาพร้อมกับโรคนะคะ สู้ๆ คะ

[@รารา-ถ1ย]

ขอบคุณมากคะคุณหมอ

[@supapornputtong4901]

เพิ่งเข้ามาฟังคุณหมอค่ะ ดีค่ะ ทำให้มีกำลังใจ

[@มงคลกลิ่นสุคนธ์]

สี่ฟองก็อิ่มถึงเย็นแล้วค่ะ คุณหมอ

[@กัญญาณัฐอุดมนา-ฮ6ค]

คุณหมออารมณ์ดีมาก

[@kwantainthanouhak562]

ขอบคุณค่ะที่มาเเบ่งปันสิ่งดีๆ

[@DrTeamChannel]

❤️❤️❤️

[@บุหลันพงษ์เมือง]

อยากลดน้ำหนักจ้าได้ดูคุณหมอประจำจากน้ำหนัก69กิโลตอนนี้เหลือ56กิโล ก็อยากจะลดต่อไปให้เหลือ48-50เหมือนเดิมจ้าสู้ๆน่ะค่ะ

[@DrTeamChannel]

❤

[@kanokwanwongperm6021]

ชอบมากเลยค่ะ

[@DrTeamChannel]

✅

[@จุฬารัตน์คํากลืน]

เพิ่งจะเข้ามาติดตาม หมอพูดดี ความรู้เน้น มีประโยชน์มากเลยค่ะ

[@เพ็ญศิริทรัพย์สิทธิอาภา]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอทีม

[@กระปุกออมสิน-จ8ว]

มีประโยชน์​มากๆคะ

[@DrTeamChannel]

❤️👍🏻

[@genetheicon6277]

ยืนยันคำพูดของหมอทีมครับ กินไข่อิ่มนานจริงครับ ผมกินไข่ต้ม5ฟอง ตอน7โมงเช้า แบ่งเป็นกินไข่แดงแค่2ฟอง อีก3ฟองกินเฉพาะไข่ขาว ผมอยู่ได้ถึง บ่าย 2.30-3 โมง ย้ำว่าไม่มีอาหารอย่างอื่นรวมอยู่นะครับ ไข่อย่างเดียวล้วนๆ

[@supitchayajindapong2012]

ฟังหมอแล้วมีแรงบันดานใจค่ะ

[@DrTeamChannel]

♥️❤

[@Pompom_p]

สวัสดีคะจากอเมริกาคะ คุณหมออธิบายได้น่าฟังมากคะ

[@สวิตตาคงถาวร]

พึ่งเข้ามาดูคุณหมอ ติดเลยค่ะได้ความรู้เยอะเลยค่ะ

[@DrTeamChannel]

😊🙏🙏 ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤ กดลิ้ง 👇👇👇 . kzbin.info .

[@bambiejust4353]

การทำไห้น้ำหนักไม่เพิ่มคือ การทานอาหารคือทานแค่อาหารในแต่ละมื้อ คือทานข้าวเช้า1จานก้อคือจบ เที่ยงทานอีก1จาน เย็นต้องทานก่อน6โมงเย็นระหว่างมื้อไม่ต้องทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าค่ะ ลองทำดูข้อห้ามคือห้ามทานขนมหวานหรือทานจุบจิบ

[@vinchytavekan1299]

พูดเข้าใจง่าย

[@DrTeamChannel]

😄

[@deevarispamunchen6418]

คุณหมออารมฌ์ดี มากเลยค่ะ หัวเราะสนุกมากเลยค่ะ

[@อังวิษาเขียวสด]

สวัสดีค่ะคุณหมอ คลิปนี้คุณหมอดูสดใส อ่อนวัย ผิวพรรณดี จะลองทำตามคุณหมอ ขอบคุณมากค่ะ

[@DrTeamChannel]

❤❤❤

[@schithonsiribun7520]

Tack så mycket Läkare.

[@อําพรพร-ข2ม]

กินไข่ต้มทุกวันมาสองปีกว่า ไขมันตัวดี เพิ่มเยอะมาก HLD 74 เลยค่ะ

[@DrTeamChannel]

✔✔✔

[@นิศารัตน์วงษา]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอทีม ที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาให้ได้ฟังได้รู้จักประโยชน์ของไข่และการกินอาหารเพื่อลดน้ำหนักค่ะ 🙏🙏🙏😘😘😘

[@DrTeamChannel]

ยินดีแบ่งปันครับ☺🌼❤ ผมอยากเห็นแฟนๆในเพจนี้ #สุขภาพดี และมีความสุขพร้อมๆกัน 🥳❤

[@sukanda8271]

ได้แรงบันดาลใจดีมากเลยค่ะคุณหมอ อยู่อิงค์แลนด์มันหนาวค่ะไม่อยากออกไปเดินไปวิ่งเลยค่ะ

[@napapornanauea8537]

สุดยอดค่ะคุณหมอสวัสดีค่ะ

[@DrTeamChannel]

😄🙏

[@นู๋นิไกรวิมล.เพชรเรือนทอง.นามส]

ขอบคุนคร้าสำหรับความรู้ดีๆคร้า #นราธิวาส#

[@punnaroothsrimongkolsilp6279]

ขอบพระคุณมากครับ

[@siroong]

9 อาหารที่เอาไปรวมกับมื้อเช้าแล้วอิ่มนานไม่ต้องกินจุกจิกระหว่างวันช่วยลดความอ้วน 1. ไข่ 2. กล้วย 3.โยเกิร์ต 4. สมูทตี้ (นม+ผัก+สตอเบอรี่+อัลมอนต์) 5. ตระกูลเบอรี่ (สตอเบอรี่ น้ำตาลต่ำ ไฟเบอร์สูง) 6. กาแฟดำ 7. ชาเขียวร้อน 8. ข้าวโอ๊ต 9. ถั่วเปลือกแข็ง Walnut Hazelnut Almond เม็ดมะม่วง 100g. - มะเขือเทศ บล๊อคโคลี่ แครอท มี วิตามิน B สูง - โปรตีน + B5 บำรุงเรื่องผมร่วง - มนุษย์ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อกิน "สารอาหาร" ครบเท่านั้น - ถ้าหิวแปลว่า ทานแป้งน้ำตาลมากไป และขาดโปรตีน - ผู้หญิง กินโปรตีน 50g. ผู้ชายกินโปรตีน 60g. - ไข่ 1 ฟอง ขนาดกลางมีโปรตีน 7g. ไข่ขาว 5g.

[@momjoyjanjao1422]

ขอบคุณค่ะ

[@กุสุมาเกิดมี]

@@momjoyjanjao1422 วิตามิน

[@DrTeamChannel]

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

[@tawanrat99]

โกโก้ร้อนไม่ใส่น้ำตาลกินแทนกาแฟดำได้ไหมคะ

[@DrTeamChannel]

ได้ แต่มีคาเฟอีนน้อยกว่า

[@aomsuaychannel3587]

สุดยอดจริงๆค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ

[@DrTeamChannel]

❤

[@กนกพรธรรมปัญโญ]

คิดถึงค่ะหมอหายไปนาน

[@anongchaiyakaew6559]

สวัสดีค่ะ คุณหมอทีม..ไม่ได้ดูคลิปคุณหมอมาซักพักแล้ว..คิดถึงๆค่ะ..

[@stonfriv8734]

ชอบหมอจัง เห็นปุ๊บฟังปั๊บก็สดชื่นยิ้มได้เลย ขอบคุณนะค่ะ🤟👍🙏😘

[@timebykroopim]

ขอบคุณความรู้ดีๆของคุณหมออารมณ์ดีค่ะ ทำให้เข้าใจแจ่มแจ้งมากๆค่ะ

[@DrTeamChannel]

❤

[@praneedeeta5981]

จริงค่ะ..กินไข่ต้ม4ฟองต่อ1วันอิ่มค่ะ..

[@ประมวลคําเสียง]

เป็นคนที่ขับถ่ายหลังทานอาหารแทบทุกมื้อค่ะ​ ทำให้หิวเร็ว​ กินจุกจิก

[@wilaiwanp4707]

กินข้าวกล้อง

[@thongsaibanchong2745]

ขอบคุณคะสำหรับความรู้ดีๆ..

[@pkkanwara3386]

หล่อมากกกกกก

[@มณฑลทหารบกที่33-ฉ9ซ]

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ นำไปใช้ได้ผลจริงๆคะ

[@DrTeamChannel]

❤❤❤😊

[@wilaipornk1878]

สวัสดีค่ะหมอ อยากทราบว่าถ้าหากเลิกงานดึกมาแล้วมาทานข้าวบวกกับข้าวตามด้วยไข่ต้มแล้วเข้านอนได้เลยไหม

[@DrTeamChannel]

ป้องกันกรดไหลย้อนแนะนำกินก่อนนอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง ถ้ากำลังลดความอ้วนแนะนำกินเฉพาะโปรตีนและผัก เป็นหลัก

[@anongsocial9930]

If

[@beerwdn]

ขอบคุณหมอทีมมากๆค่ะ

[@DrTeamChannel]

ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤ กดลิ้ง 👇👇👇 . kzbin.info .

[@อโนชาชุมทัพ]

สวัสดีค่ะ เพิ่งดูค่ะ

[@ภรภัทรพัฒนาภรณ์-อ3ฒ]

ขอความกรุณาคุณหมอตอบดิฉันด้วยนะคะ ลดความอ้วนมาแล้วเวลาหนึ่งปีกับอีกสี่เดือน ลดไปได้แล้ว20กก.แต่ระยะนี้น้ำหนักไม่ลดอีกเลย แต่ดีที่สัดส่วนลดค่ะ ปัจจุบันจึงมาออกกำลังกายเพิ่มอยู่ค่ะ และจะพยายามออกกำลังเพิ่มขึ้นค่ะ

[@ภรภัทรพัฒนาภรณ์-อ3ฒ]

จะทำต่อไปแบบนี้ก็คงช่วยได้ใช่มั๊ยคะ

[@DrTeamChannel]

โฟกัสที่สัดส่วน เท่านั้น👍✅

[@vinchytavekan1299]

ชอบรายการนี้มากๆ

[@DrTeamChannel]

❤️❤️❤️

[@natty5731]

โยเกิร์ตตอนเช้า.ใส่กล้วยกินมื้อเช้าเลย.ตลอด1.สัปดาห์เลย

[@thiamchansurat5614]

คุณหมอน่ารักจังค่ะขอบคุณนะคะ

[@By-pb5jk]

ขอบคุณครับหมอทีมครับ❤️❤️

[@chaiyutkeawkam4174]

คุยสนุกดีค่ะ

[@DrTeamChannel]

ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤ กดลิ้ง 👇👇👇 . kzbin.info .

[@dadadm283]

เพิ่งเจอคลิปดีๆวันนี้เองค่ะ กดติดตามแล้วนะค่ะ

[@เทียนศรีวงษ์-ง3ด]

กําลังเรีมลดค่ะคุณหมอ

[@DrTeamChannel]

เป็นกำลังใจให้นะครับ

[@minimineeee]

อาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มทานไข่2-3 + ผักเยอะๆไม่ทานแป้ง นนไม่ได้ลดแต่ยิ่มนานจริงๆตามที่หมอพูดเลย 7:28 ทำIFปกติ เริ่มทานตอนเที่ยง หิวอีกทีเกือบ5โมงเย็น แถมสบายตัวไม่ทรมานเลย

[@DrTeamChannel]

✅

[@ศิริเพ็ญพักร์จันทร์เทพ]

ขอบคุณนะค่ะสำหรับความรู้ดีๆๆๆ

[@pimsookkaew3025]

ซุปฟักทองใส่ข้าวโอ๊ด นมสด อาจจะโรยงาบดหรืองาคั่วเพิ่ม อร่อยค่ะ

[@พรหมลิขิตลิขิตตัวเอง]

สำหรับผม ตื่นนอนตอนเช้า ดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง1ลิตรก่อนอาหาร45นาที แล้วกินข้าว(ข้าวเหนียว20บาท) ตอนเที่ยงก็ข้าวเหนียว ตอนเย็นไม่กิน(มื้อเย็นงดนานหลายปีแล้ว)หลังเลิกงานไปวิ่งออกกำลังกาย1ช.ม.ทุกวัน แต่ก่อนหนัก80ก.ก ตอนนี้เหลือ 64ก.ก (สูง170😁

[@bubble3721]

เก่งมากค่ะ

[@supatrawongsiri7640]

จริงอย่างที่คุณหมอพูดค่ะ เรื่องกินอาหารเช้า มนุษย์ถูกสร้างมาให้กินสารอาหารครบ ไม่ใช่กินอาหารครบสามมื้อ หลายคนชอบบอกว่า ต้องกินอาหารให้ครบสามมื้อ มื้อเช้าสำคัญที่สุด ถ้าไม่กินจะสมองฝ่อ ไม่เกี่ยวเลย ตอนที่หนูเรียน ข้าวเช้ากินบ้างไม่กินบ้าง แต่ความจำหนูดีตลอด เรียนจบไม่กี่เดือนสอบรับราชการได้ แต่หลังจากทำงานตื่นแต่เช้าจึงต้องกินข้าวเช้าทุกวัน ยกเว้นวันหยุดอาจจะกินข้าวผิดเวลาบ้างค่ะ ข้อดีคือหนูเป็นคนตัวเล็ก หุ่นดีตลอด ระบบเผาผลาญค่อนข้างดี

[@DrTeamChannel]

✔❤

[@saranrathsahunin2122]

อยากให้แนะอาหารมื้อเย็นด้วยนะคะ

[@fuskhsud5383]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วจะลองทำตามที่หมอพุดค่ะ พอดีหมอให้ ลดน้ำหนัก10โลค่ะ

[@ฟ้ามีตา-ข5ฬ]

สวัสดีครับ คุณหมอ รบกวนเรียนถามว่า การกินไข่ 4ฟองในตอนเช้า ไข่แดงจากไข่จะมีผลต่อการเพิ่มคอลเรสเตอรอลรึเปล่า แล้วปกติจริงๆแล้วเราสามารถกินไข่ได้กี่ฟองต่อวัน

[@DrTeamChannel]

ถ้าไขมันสูง แนะนำกินเฉพาะไข่ขาว เพื่อความสบายใจครับ

[@phumiphatuison3433]

สวัสดีคะคุนหมอทีม..

[@khamphatyothaphit5017]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ👍🙏🏼

[@maipramonakang7777]

อิ่มจริงๆค่ะ😄

[@triratphrom5570]

ผมกินกาแฟดำหลังอหารเช้า 1 แก้วปริมาณ 2 ช้อน โก้โก้ 1ช้อน ได้ยินมาว่าโกโก้ ช่วยลด อัลไซเมอร์ได้เปล่าครับ

[@manassananchuencharoensuk9234]

ยข

[@watthathip-akson35]

สวัสดีคะคุณหมอ….ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยคะ,…ขอบคุณมากนะคะ…ขอแชร์คะ

[@DrTeamChannel]

ขอบคุณที่ช่วยแชร์ความรู้ให้กับคนรอบข้างนะครับ

[@VivoY-dx3uc]

อยู่เยอรมันกับแฟนแฟนอ้วนมากช่วยแฟนดิฉันค่ะกินอะไรอย่างไรเข้าครอสอย่างไช่วยติดต่อกลับด้วยค่ะ ดิฉันก็เป็นเบาหวานค่ะ

[@DrTeamChannel]

** ถ้าสนใจผลิตภัณฑ์/ลงเรียนคอร์ส.. รบกวน ติดต่อ ผ่านไลน์ @drteam หรือกดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

[@วิภารัตน์พวงนาค]

@@DrTeamChannel สนใจวิตามินค่ะ

[@DrTeamChannel]

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

[@thatsaneeyasander7607]

สวัสดีค่ะคุณหมอ กินข้าวโอ๊ตใส่น้ำร้อน กล้วย อโวคาโด้ ทุกเช้าค่ะ❤ จากเยอรมัน

[@DrTeamChannel]

😍❤️😍

[@mylucky8712]

ถ้ากิน​ อัลมอนด์100กรัมและ​ ไข่ต้ม4ฟองพร้อมกันมื้อเช้า​ ถือว่าเยอะไปมั้ยคะ​ ไขมันเยอะไปมั่ยคะ

[@DrTeamChannel]

ok

[@สุวิทย์ปานทอง-ฝ4ย]

ยายเป็นโรคชืมเศร้าโรคเครีลอดคลายกังวลหัวใจกินยายุ่ส่วนสรารที่สุราษตอนนี่ไข่มันอุ้มตับหัวเขาป่วดดังกกกกบ้างครั่งแพ้ยานิ้วล้อกคุณช่วยบอกยาไข่มันอุ้มตับ..ให้ยายทีนะคุณหมอคะ่

[@lingling6693]

9อาหารเช้าช่วยเผาไขมัน 1.ไข่4ฟอง ข้าวกล้อง2ทัพพีกับข้าว2อย่าง/1ท่าน 2.กล้วยหอม2ลูก 3.โยเกิร์ต 4.สมู๊ตตี+อาหารเช้า 5.เบอรี่+อาหารเช้า 6.กาแฟดำ 7.ชาเขียว 8.ข้าวโอ๊ต 9.ถั่วเปลือกแข็ง

[@nichakapong3365]

ฌ

[@psnnn3336]

ขอบคุณความรู้ค่ะ คุณหมอ

[@plajarin4774]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@maximian3462]

ผมกินขนมปังชนิดแผ่นกับไข่ต้ม1 และกล้วยตอนเช้าเป็นไรไมครับ

[@DrTeamChannel]

ok

[@มธรสศิริสถิตย์กูล-ฮ3ม]

เป็นโรคเกาท์ค่ะ ทานกาแฟดำผสมน้ำมันงาดำได้มั้ยค่ะต้องเลี่ยงอาหารอะไรบ้างและต้องทานยาตลอดชีวืตมั้ยคะ่

[@DrTeamChannel]

กินยาให้น้อยที่สุดที่ยังสามารถป้องกันการเกิดอาการข้อบวมจะเกาได้ ส่วนอาหารที่ควรเลี่ยงแนะนำให้สังเกตดูว่ากินอะไรแล้วข้อบวมใน 1 ชั่วโมงก็หลีกเลี่ยงอาหารชนิดนั้น

[@มธรสศิริสถิตย์กูล-ฮ3ม]

ขอบคุณค่ะ

[@anongchaiyakaew6559]

ไม่ได้กินกาแฟ ไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ แต่พอกินปุ๊บมาปั๊บเลยค่ะ ..เลยจำเป็นต้องดื่มกาแฟทุกวันก่อนอาหารมื้อเช้า...มีใครเป็นแบบนี้บ้างไหมคะ..

[@bussakornk.2456]

เป็น​ค่ะ

[@siriwanl]

ลองดื่มน้ำอุ่น 2ถ้วย รอสักพัก ก็สามารถไปห้องน้ำได้ค่ะ

[@อัจฉราสวัสดิรักษ์-จ1ห]

ตื่นนอนก่อนแปรงฟันน้ำผึ้ง 1ช้อนโต้ะบีบมะนาวครึ่งลูกเกลือปลายช้อนใส่น้ำอุ่นค่ะ.แผล้บบเดียววค่ะ👍❤

[@สมฤดีศรีบุญ-ษ4ณ]

ขอบคุณข้อมูลดีดีคร้าคุณหมอ

[@คนชอบเที่ยวสุขสุดสุด]

สอบถามค่ะ สงสัยว่า มื้อเช้าหากกินตามที่คุณหมอว่าแล้วอิ่มไปนานถึงเย็น แบบนี้ตอนเย็นไม่ทานอะไรเลยได้มั้ยคะ แต่ออกกำลังกายทุก5โมงเย็นหน่ะค่ะ😦

[@DrTeamChannel]

มื้อเย็นถ้าไม่หิวดื่มเฉพาะน้ำเปล่า แต่ถ้าหิวให้รับประทานอาหารเฉพาะโปรตีนและผัก

[@คนชอบเที่ยวสุขสุดสุด]

หมอทีม Dr. Team ขอบคุณมากๆค่ะ

[@Channel-mk8yf]

กินแต่ไข่ลวกก้ออิ่มแล้วค่ะ

[@DrTeamChannel]

✅

[@ภวันตรีงูGoogleชัยสกุลวงศ์]

กินวิตามิน​บี​รวมแทนได้มัยค่ะ

[@DrTeamChannel]

ได้

[@SsS-yu8lu]

ขอบคุณที่สุดค่ะ..คลิปนี้ได้ประโยชน์ ต่อทุกโรคจริงๆค่ะ(เบาหวาน อ้วน ไขมัน ขาดสารอาหาร)

[@vachiphachaisarttra6720]

อาหารเสริมของหมอสั่งซื้อได้อย่าไรคะ

[@DrTeamChannel]

** รบกวน ติดต่อทีมงาน ผ่านไลน์ @drteam หรือ กดลิ้งค์ ⤵️ line.me/ti/p/%40puo2375u **ห้ามทักซ้ำบ่อยๆ เพราะระบบ LINE จะเลื่อนข้อความไปต่อท้ายสุด ทำให้ทีมงานมองไม่เห็นข้อความ ครับ😊🏖

[@จันทิพย์ผ้าลายทอง]

บางทีก๊กินขนมปังกับกาแฟนดำได้ปะคะ

[@DrTeamChannel]

ok สามารถกินมื้อเช้าหรือก่อนออกกำลังกายได้ไหม แต่สารอาหารที่ขาดไปจากมื้อด้านบนคือโปรตีน

[@jirathipjirasitbovon2762]

Thank you so much

[@linkinyam]

ที่คุณหมอพูดมา คือ ให้เลือกว่าจะเอา สูตรไหนสำหรับมื้อเช้าช่ายไหม ไม่ใช่ทานพร้อมกันได้หมดที่พูดมาในมื้อเช้าช่ายไหมคะ อาทิเช่น หนูเลือกทานสูตร ไข่4ฟอง ข้าวไร้เบอร์รี่ กับกับข้าว2อย่าง และเราสามารถกินโยเกิร์ตได้อีกไหมคะ

[@DrTeamChannel]

ใช่จ้า กินเสริมจากมื้อเช้าปกติ

[@pornnarinmuakkaew315]

กาแฟใส่น้ำผึ้งมาตั้งนานตายแป๊ปคุณหมอ....