ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
Рет қаралды 227,992
Жыл бұрын3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน สูตรหมอหนึ่ง Healthy Hero วิธีลดความอ้วนที่ทำให้คุณผอมได้โดยไม่ต้องอดอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ไม่ต้องใช้อาหารเสริม
โดยที่หากคุณเป็นคนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ หลังจากชมคลิปนี้จบ การลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน จะเป็นเรื่องง่ายขึ้นเลยทีเดียว ส่วนคนที่น้ำหนักเริ่มต้นไม่เยอะ คลิปนี้จะช่วยให้คุณลดไขมันส่วนเกิน กระชับสัดส่วนได้อย่างแน่นอน
โดยที่ในช่วงท้ายของคลิปนี้ จะมีรายละเอียดการลดน้ำหนักในกล่ม VIP ที่หลาย ๆ คนถามเข้ามาด้วยว่า อยากเป็นลูกศิษย์หมอหนึ่งต้องทำอย่างไรบ้าง อย่าพลาดชมนะครับ
🔥🔥 สารบัญคลิป 🔥🔥
0:01 - 3 ขั้นตอน ลดน้ำหนัก 10 กิโล ใน 1 เดือน
0:48 - สาเหตุของความอ้วนที่คน 99% ไม่เคยรู้
1:54 - ลดพุงด้วยการ งดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล
3:03 - กินแป้งอย่างไรให้ลดน้ำหนักได้ยั่งยืน
5:32 - การจัดเวลาการทานเพื่อลดความอ้วน ( IF )
7:03 - เทคนิคการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก
10:15 - รายละเอียดกลุ่มเรียนลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต กลุ่ม VIP
==========
🔥🔥 สนใจคอร์สเรียนลดน้ำหนัก 🔥🔥
👉 www.healthyherothailand.com/course-online/
รีวิวนักเรียนในคอร์สลดน้ำหนัก VIP
👉 380726736015...
#หมอหนึ่ง #healthyhero #ลดน้ำหนัก10กิโล1เดือน
@tungtagoolwanna6918 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะเข้าใจเลยทำให้เข้าใจง่ายค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@jarupha. Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-kt3bp9rj6u Жыл бұрын
สาระดีมีมาแล้วขอบคุณๆหมอครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@user-zl5nx9ey5z Жыл бұрын
เป็นความรู้ที่ดีมากครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ขอบคุณครับลองนำเทคนิคมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@WW-vq3ns Жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันอีกนะครับ
@jiewjiew4101 2 ай бұрын
ขอลด นน. ของคนเป็น pcos+nephrotic sydome หน่อยค่ะ ท้อมากตอนนี้ ร้องไห้เกือบทุกวันมาเป็นเดือนแล้ว หมอประจำตัวกดดันทุกครั้งที่มีนัดว่า "อ้วน ให้ลด" หนูลดแป้ง งด น้ำตาล if18/6 กินโปรตีน=นน.ตัว(75g.)+ออกกำลังกาย เช้า30นาที,เย็น30นาที เป็นเวลา 75วัน ..ไม่ลงสักขีด ค่ะ รู้สึกจิตตกเพราะก่อนป่วยหนัก45-48(160ซม.) รับตัวเองไม่ำด้ในตอนนี้ รู้สึกพยายามแล้วแต่คนรอบตัวมองว่าไม่ได้พยายาม รู้สึกแย่มากๆ
@m.d6561 11 ай бұрын
1.ลดแป้งน้ำตาลเพิ่มทานเส้นใย 2.จำกัดเวลาการทาน เพื่อให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมัน 3.ออกกำลังกาย เริ่มต้น10-15นาทีต่อวัน
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@m.d6561 11 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero จริงๆ คิดว่าน่าจะพังจากระบบเมตาบอลิซึมไม่ดีมากกว่าค่ะ เพราะไม่ได้ทานแป้งเป็นปกติ ส่วนอาหารปกติทานวันละมื้อมานานมากแล้ว ไม่ใช่ว่าทำIFแต่ไม่ว่างทาน เลิกงานหลัง2ทุ่ม คงทานแล้วก็นอนไหม เพราะไม่กินขนม ของหมักของดอง ของรสจัด ไม่ดื่มเหล้า ไม่ดื่มเบียร์ ออกกำลังกายเป็นเดินเบาๆทั้งวัน ทุกวันอยู่แล้ว 3-4ปีนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก30กกได้ พังจริง แต่เดี๋ยวจะลอกดูนะคะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
@ratsuda429 9 ай бұрын
สวัสดีค่ะหมอหนึ่่ง พี่อายุ 47 ปีนะคะ ติดตามหมอหนึ่งมาสักพักแล้ว แต่ยังกล้าๆกลัวๆ ที่จะสมัครลงคอร์สกับหมอหนึ่งเพราะตัวเองมีภาวะไขมันพอกตับ แล้วก็มีภาวะนำ้ตาลตกบ่อยมากเกือบจะทุกวัน แถมวันนึงกินข้าวแค่ 2 มื้อ แต่ก็ไม่รู้ทำไมอ้วนเอาอ้วนเอา พอเลยอายุ 45 นี่นำ้หนักไม่ยอมลงมีแต่เพิ่มขึ้น อยากลดน้ำหนักลงสัก 10 กิโล เพราะตอนนี้รู้สึกอึดอัดมากๆ
@user-gb3ew7kj8y 11 ай бұрын
กำลังติดตามขอบคุณครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@madamerose6828 Жыл бұрын
ดูมาหลายคลิปวิธีลดน้ำหนัก มาเจอคลิปหมอหนึ่ง ลดได้จริงๆ ขอบคุณมากคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@user-sk9uq3zx4r Жыл бұрын
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้แล้ว มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-zw3nt3gh6u 11 ай бұрын
กลับมาฟังหมอหนึ่งอีกแล้วคะ ชอบ เข้าใจง่าย แต่ยังทำไม่ได้ วันนี้จะเริ่มจริง เอาจริงคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@chityaiemsisanith1289 10 ай бұрын
Thank you Dr for sharing knowledge it really worked 👌👍😊
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
ดีใจที่ได้ประโยชน์นะครับ
@yadanuchyuanna5724 Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@Nongnapat2465 11 ай бұрын
ขอบคุณ คุณหมอหนึ่งมากค่ะ เริ่มฟังคลิปวันนี้ก็จะเริ่มทำตามวันนี้เลยค่ะ หมอแนะนำเข้าใจง่ายมากค่ะ🙏❤
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@angpao2398 Жыл бұрын
หนูดูหมอหนึ่งแล้วทำตาม 2 เดือน จาก72 ตอนนี้61 แล้วค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
เก่งมากเลยครับ
@sutik59 Жыл бұрын
เก่งมากเลยค่ะ
@pimpakanawa5768 Жыл бұрын
เก่งมากเลยค่ะ
@somchaichunmata3452 Жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero สนใจครับ
@user-zy1uz9hy6i Жыл бұрын
น.น.นิ่งค่ะ
@officesupport209 Жыл бұрын
ขอบคุณ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง ขอให้คุณหมอมีความสุขและโชคดีไปน่ะค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับขอบคุณนะครับสำหรับคำอวยพรลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ
@pimpakanawa5768 Жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero สวัสดีค่ะหมอหนึ่งค่ะทำif..18/6ถ้าไม่ดื่มกาแฟดำและดื่มน้ำตามถ่ายยากค่ะถ้าดื่มกาแฟตามมื้ออาหารกลางวันถึงเข้าน้ำสบายค่ะ ขอบคุณค่ะ
@supharatjampasim8032 Жыл бұрын
พี่ติดตาม หมอหนึ่ง เดือนธันวาก็ครบปีพอดี ตอนแรก น.น 88 ตอนนี้เหลือ62ค่ะ พี่ลดแป้ง งดน้ำตาล เน้นทานโปรตีนค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนนนำค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-sv8yh4cc7z Жыл бұрын
ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ ตอนนี้ทำตามที่หมอหนึ่งบอก 3ข้อ ตอนนี้ 25วันลง6กิโแล้วค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยครับเก่งมากๆเลยครับแนะนำให้ชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันอีกนะครับ
@TheGame-vg6fi Жыл бұрын
ผมเริ่มทำตามหมอมา4วันจากเดิม87.5กกลดลง85.2ครับขอบคุณครับหมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@monchayaj.6278 5 ай бұрын
เข้าใจเรื่องกระบวนการใช้พลังงานของร่างกายและการเลือกกินอาหารมากขึ้นเลยค่ะ ที่ผ่านมาเข้าใจผิดๆมาตลอดเลย ขอบคุณมากนะคะหมอหนึ่ง 🙏
@หมอหนึ่งHealthyHero 5 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@watsachonsuwanworn2410 Жыл бұрын
ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะเป็นทฤษฎีที่เข้าใจง่ายและทำได้จริง❤️
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีมากๆครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@kankamolveerapan7685 10 ай бұрын
คือเป็นโรคกระเพาะ หมอยังให้ทานยาอยู่ แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว เหมือนจะปกติแล้วด้วยค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@user-xg2mk6dd3e Жыл бұрын
หมอหนึ่งคะ พยายามลองทำIfหลายครั้งแล้วค่ะ แต่ทำไม่สำเร็จเพราะส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะอยู่ หมอหนึ่งมีคำแนะนำไหนบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@glorystorybymhom Жыл бұрын
คุณหมอค่ะ ถ้าเราไผทาน ชาบูบุฟเฟต์ ไม่ทานแป้งเลย แต่ทานชีส แบบนี้จะอ้วนไหมคะ 💖 ขอบคุณค่า
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
พี่มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-pm5cs1bb3n Жыл бұрын
เราทานผักลวก กระหล่ำสด แทนผักใบเขียวได้ไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ได้ครับแต่ผักควรกินให้หลากหลายนะครับเพราะผักแต่ละชนิดให้คุณค่าทางสารอาหารไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@kameokma5773 Жыл бұрын
ขอบคุณหมอหนึ่งตั้งแต่ฟังคลิปหมอหนึ่งตั้งแต่วันที่20/4จนถึงวันนี้27/5น้ำหนักลดไป8โลแล้วค่ะทำตามที่หมอหนึ่งทุกอย่าง
@user-mh1em6lw8j Жыл бұрын
พูดกระชับ เข้าใจง่าย จะลองนำมาใช้ดูนะคะ คลอดน้องออกมา น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ จาก47มาเป็น 53 ทำยังไงก็ไม่ลด
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@ployfonz Жыл бұрын
คลิปนี้เสียงไมค์แตกหรือเปล่าคะ
@siriwanboonmeesuksawat7105 2 ай бұрын
วิธีลดน้ำหนักสำหรับไทรรอยต่ำมีไหมคะ อ้วนหลังผ่าตัดหมั่น ผ่าตัดอุบัติเหตุ
@user-fv5ke7px7f Жыл бұрын
ดูคลิปหมอหนึ่งแล้วทำตาม จากน้ำหนัก105 เดือนครึ่ง ตอนนี้ 88 แล้วครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ
@thaifinlifeinsweden5413 Жыл бұрын
อยู่ต่างประทศค่ะ ตอนนี้พึ่งเริ่มปฎิบัติการลดแป้งกับน้ำตาลได้สามวันค่ะจะพยายามต่อไปนะคะสู้ๆไค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@liuzander9140 Жыл бұрын
สวัสดีจ้าอยากสมัคคอสVIP คะแต่ไม่มีเฟรสบึคคะทำอย่าทำอย่างไรได้อีกคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีครับ สนใจสมัครเลยหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมคลิกที่ลิ้งค์นี้ได้เลยนะครับ 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f
@user-bc5px2rn4k 9 ай бұрын
ทำตามคุณหมอบอกมา3วันจาก73.7เหลือ72.คะ
@daonapaboonparod9289 Жыл бұрын
ทำตามที่คุณหมอแนะนำจาก 74 ลดลง 6 กิโลภายใน 1.อาทิตย์
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@tcge2534 Жыл бұрын
อยากสมัครตอ้งทำอย่างไงค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
@Cn-rp4lj Жыл бұрын
หมอหนึ่งคะ สูง165เป็นคนโครงสร้างใหญ่คะ ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
เรื่องน้ำหนักให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@pitipatnatthanat1851 Жыл бұрын
ผมเห็นคลิปของคุณหมอเลยเริ่มทำif ลดแป้ง ลดน้ำตาล ตามคลิปของคุณหมอ เริ่มทำ 1 ก.ย. 65 น้ำหนัก ตอนเริ่ม 112 กิโลกรัม ตอนนี้ ณ วันที่ 14 พ.ย. 65 น้ำหนัก 99.5 กิโลกรัม ถ้ามีทุนจะสมัครเข้ากลุ่มลับของคุณหมอครับ เพราะเห็นผลจริงๆทั้งที่ยังไม่ได้เข้าเรียนในกลุ่มลับ ขอบคุณครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับหากมีโอกาสคงได้เจอกันในกลุ่มนะครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@pitipatnatthanat1851 Жыл бұрын
ครับคุณหมอ
@i.c.u.9761 Жыл бұрын
พี่กินยังไง ออกกำลังยังไง ผมขอวิธีหน่อยครับ
@user-rl3di1vi6y 11 ай бұрын
รักหมอคัฟ
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
ขอบคุณครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@vshshjdeieu_57883 Жыл бұрын
หมอหนึ่งมีวิธีเพิ่มส่วนสูงบ้างไหมคะ
@suchadasperr2341 7 ай бұрын
สองเดือน ลดลงไป แปดกิโล ตอนนี้ นิ่ง คือ พักร่างกายก่อน แต่ยังคุมเเป้งกับน้ำตาลเหมือนเดิม ค่อยเป็นค่อยไป ออกกำลังกายบ้าง ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ😊❤
@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын
ยินดีมากๆครับ เรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@user-mz7he2rm9b 7 ай бұрын
หมอคะน้องสูง150cmนํ้าหนักต้องยุ่กี้กีโลจีงพอดี?
@lilytreezzz Жыл бұрын
สำฟรับคนเป็น hypothyroid ทำอย่างไรคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สามารถนำเทคนิคจากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@Cake-qi6vn Жыл бұрын
ลดแป้ง เลี่ยงน้ำตาล เพราะต้องซื้อกับข้าว ทำไงดีคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@pongkanmool Жыл бұрын
หมอ หนูติดแอลกอฮอล์ เย็นๆต้องดื่มเบียร์วันละ 2ขวด ทำไงดี
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@Ksamon Жыл бұрын
หมอหนึ่งคะ อยากได้วิธีลดน้ำหนักของคนเป็นไทรอยด์ค่ะ ว่าต้องกินอะไร ลดวิธีไหน ที่ไม่กระทบไทรอยด์ค่ะ อยากกินกาแฟ แต่กินไม่ได้เพราะไทรอยด์เป็นพิษ น้ำหนักเยอะ เผาพลาญต่ำ สวิงไปมา เดี๋ยวสูง เดี๋ยวต่ำค่ะ ปริ่มๆ เกณทุกทีเลยค่ะ ขอบคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@damisakroll8255 Жыл бұрын
อยากเปนนักเรียนของหมอค่ะ สมัครยังไงคั
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@yoongiissacat Жыл бұрын
เอาจริงๆ อันนี้มันปลอดภัยเหรอคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ทำไมถึงคิดว่าไม่ปลอดภัยครับ ^^ ถ้าเป็นในแง่ลด 10 โล ผมอธิบายไว้นะครับว่า คนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะครับ ส่วนคนทั่วไปที่หนักไม่มาก ก็ไม่ได้ลด 10 โล 1 เดือนนะครับ แบบนั้นอันตรายครับ ก็จะลดตามสัดส่วนน้ำหนักเริ่มต้นกันไปครับ
@user-zv2ct6wk9s 4 ай бұрын
สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งตอนนี้ป้าทำตามคลิปที่คุณหมอบอกกินวันละสองมื้อลดแป้งและน้ำตาลไม่กินของจุกจิกดื่มน้ำตามมากๆแค่สัปดาห์เดียวน้ำหนักก็ลดลงมาตัวเบามากขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะจะสู้ต่อไปเรื่อยเรื่อย
@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-eg2me7kx6p 10 ай бұрын
ดิฉันชอบดูหมอหนึ่งค่ะมีความรู้มากเลยดิฉันอยากลด 10โลข้าคอร์สเรียนเท่าไหร่คะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@surasakTwong Жыл бұрын
คุณหมอตัดคลิปให้สั้นลง จะได้ส่งให้เพื่อนๆ ..
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สามารถกดแชร์หรือให้เพื่อน Search คำว่าหมอหนึ่ง Healthy Hero ได้เลยครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ
@user-xw5cy4jc5b Жыл бұрын
อยากเข้ากลุ่มทำไงค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
@wranyangamkaew8578 Жыл бұрын
หนูจะลองทดสอบ 1 อาทิตย์ เดี๋ยวมาบอกผลลับนะคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@user-tu7xc4rg5g Жыл бұрын
ขอบคุณครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีครับ
@pichetphromduangdi8070 Жыл бұрын
ขอบคุณมากค่ะดีใจมากๆที่ทำตามคุณหมอหนึ่งบอกลดลงได้แล้ว2โล🥰🥰😊😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@bousornmeethong Жыл бұрын
หมอคะอายุ13-14แต่น้ำหนัก80กว่าต้องลดวิธีไหนคะอยากหุ่นดีให้ทันเปิดเทอมปิดเทอม2เดือนกว่่่่่าค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-vr3wo6dp4m Жыл бұрын
สวัสดีค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สวัสดีครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@suphanneesommee3522 Жыл бұрын
สนใจคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สนใจรายละเอียดเพิ่มเติมคอร์ส ลดไขมัน ฟิตหุ่น ครั้งสุดท้ายในชีวิต รับโปรโมชั่นพิเศษ คลิก >> www.healthyherothailand.com
@sangpenrittiron7819 4 ай бұрын
ทำได้แล้ว จาก 62 เหลือ 57 งดนำ้ตาล แป้ง เพิ่มโปรตีน
@หมอหนึ่งHealthyHero 4 ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@wanitakayklah3989 Жыл бұрын
จาก108 ลดมา5กี่โล ประมาณ11วันเหลือ103 ตามที่ครูบอกทุกข้อครับ.ขอบคุนมากๆ.
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@Tanabodee_wan_na_be_ Жыл бұрын
ในทางชีวะวิทยา น้ำตาลเปลี่ยนโครงสร้างเป็นไขมันยังไงเหรอครับ พี่หมอขอความรู้หน่อยครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-hz7yk2xf7g Жыл бұрын
ทำตามคุณหมอนะค่ะกำลังใจตัวเองต้องทำได้ค่ะ ขอบคุณคุณหมอกับความร้ดีๆเข้าใจง่ายค่ะ😊😊
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@user-fl1cw2ml3n Жыл бұрын
ตอนนี้ทำตามหมอหนึ่งจาก 70 เหลือ 61 กิโลกรัมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดื่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ
@yupamaiyakit4376 Жыл бұрын
แค่ฟังก็ผอมแล้วค่ะ
@Redmi-sq2zu Жыл бұрын
หมอครับผมน้ำหนัก66ส่วนสูง172เอาไหร่ครับถึงจะพอดี
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
เรื่องน้ำหนักให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@SomdaPhone-xn8wk Жыл бұрын
ไปขอนแก่ย-0
@nkunisaorming7349 Жыл бұрын
ระหว่างทำif16/8 แล้วช่วงดึกหิวแล้วกินโปรตีนชงได้ไหมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
หากเป็นช่วง Fast ของการทำ If ไม่แนะนำครับ ความหิวในช่วงฟาสเกิดจากช่วงทานร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบถ้วนถูกต้องครับแนะนำให้ศึกษาเพิ่มเติมจากคลิป อื่นๆ ในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-mw7xq1ij7g Жыл бұрын
สนใจ คลอร์ส คะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
@pattarandaimuangkham3931 Жыл бұрын
หมอครับตอนนี้ผมหนัก70โลเเล้วครับเเต่อยากกลับไป65เหมือนเดิมครับ😢😢
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@user-mh1em6lw8j Жыл бұрын
ลองทำดูแล้วนะคะ ขาดแต่ออกกำังกายอย่างเดียว แค่ลดแป้ง ลดขนมจุกจิก งดชากาแฟ คือ3อาทิตย์ ลดได้3กิโลค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ
@user-wf3nu7um5d Жыл бұрын
👍👍👍
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ขอบคุณครับลดได้ยังไงมาอัพเดทแบ่งปันกันบ้างนะครับ
@user-nn2bk6of5z Жыл бұрын
เข้ากลุ่มยังไงครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@pasat9485 Жыл бұрын
เข้ามาเม้นไว้ก่อนค่ะก่อนที่จะลดนํัาหนักค่ะ เริ่ม06/11/2022ค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@thippawongtalpud5441 Жыл бұрын
ขอบพระคุณมากค่ะ🙏😊❤กดไลก์กดติดตามแล้วค่ะ🌸🌸🌸🌸
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@Namtal358 Жыл бұрын
เวลาลดน้ำหนัก.... สั่งเกตุว่าตัวเองโหย.. ความหวานม่กค่ะ.. / สมองบอกเราว่าหิ้วๆๆๆๆแต่ปากแทบรับไม่ไหว😔..
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@Tanyalak_22 Жыл бұрын
ลดใด้จริงๆค่ะหนัก58ตอนนี้48เพราะรู้ตัวว่าอ้วนเพราะอะไรค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-de6mq7xd4z Жыл бұрын
ทำตามวิธีหมอหนึ่งน้ำหนักจากเลข6ตอนนี้เลข5แล้วค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@user-bz3of2ng6u Жыл бұрын
หมอคะ.. โดนเบาหวานเผากล้ามเนื้อไป7กก.จากนั้นก็ตั้งใจลดแป้งน้ำตาล.. แต่ก็มีกินบ้างไม่เกิน1ทัพพี.. ทาน3มื้อบ้าง2มื้อบ้าง..อาหารว่างคือน้ำเปล่า..ออกกำลังกาย5วัน..วันละ40นาที.. 4เดือนผ่านไปลดแค่3กิโลเองค่ะ..มันเพราะอะไรคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@fsjg2951 Жыл бұрын
สนใจกลุ่มลับค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@etc-qk4rx Жыл бұрын
คุณหมอค่ะสมัครเข้ากลุ่มVIPยังไงค่ะ สนใจค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@etc-qk4rx Жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ
@earthprasan2960 Жыл бұрын
น้ำหนัก 90 สูง 192 ไม่กินน้ำตาล เดินตอนเย็นวันละ30นาที(เข่าไม่ดีวิ่งไม่ไหว) จะลดน้ำหนักได้ไหมครับผม
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ลองปรับตามคลิปดูนะครับลดได้แน่นอนครับ ส่วนการออกกำลังกายสำหรับคนเขาไม่ดีลอง search ดูใน KZbin ได้นะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@gyyfcfbhd1107 Жыл бұрын
หมดคะหนูน้ำหนัก80ค่ะคือลงพุงหมดเลยคะต้องทำยังไงคะอยากกับไปผอมค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ลองเริ่มจากปรับตามคลิปดูนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@channel-hv2co Жыл бұрын
คุณหมอครับพริกไทยดำแคปซูลทานแล้วมีผลอย่างไรบ้างครับ
@nuikanlaipan99 Жыл бұрын
กินแป้งซ้ำซ้อน ขนมหวานหลังจากกินข้าว 😄😄😄 ต้องเลิกๆๆ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@nuikanlaipan99 Жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ดูซ้ำๆหลายรอบแบบให้จำเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ แล้วจะรายงานผล
@phaenapha8502 Жыл бұрын
ค่าสมัครเท่าไรคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@user-it3ge8pn5o Жыл бұрын
ทำตามหมอ1มา14วันลดได้3.6โลเอวหายไป3นิ้วค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทอีกนะครับ
@kankamolveerapan7685 10 ай бұрын
คอร์สละเท่าไหร่คะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@user-wg3er7gg6d Жыл бұрын
ยากเรียนกับหมอทำไงคัรบผมน้ำหนัก88
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
@user-gp7yy5bq5h Жыл бұрын
ขอบคุณค่ะคุณหมอ ดิฉันก็ไม่ทานน้ำตาลมาสักระยะแล้วค่ะ ข้าวก็ทานน้อยลง เพิ่มไข่ต้มกับผักมากขึ้นค่ะ จาก115 กิโล ผ่านมา 3 เดือนตอนนี้เหลือ นน.95กิโลค่ะ แต่ว่า...รู้สึก นน.นิ่งค่ะ แล้วก็แขน ขา มันไม่เฟริ์ม เหี่ยวไปค่ะ ดิฉัน อายุ 52ปี สส.156 ค่ะ อยากรู้ว่า...เราลดเร็วไปหรือเปล่าค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธีร่างกายจะ ลดไขมันสะสมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน ผิวหนังจะไม่เหี่ยวย่นสดใสมองดูอ่อนกว่าวัย และไม่โยโย่ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@Jirasudasuknut Жыл бұрын
เราก็เป็นจ้าลอแล้วเหี่ยว แนะนำกินโปรตีนเยอะๆๆ ไข่ต้ม เนื้อสัตว์เยอะๆๆ น้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร ช่วยได้ ดี
@user-gp7yy5bq5h Жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ
@user-gp7yy5bq5h Жыл бұрын
@@Jirasudasuknut ขอบคุณค่ะ
@pimpakanawa5768 Жыл бұрын
เก่งจังเลยจ้า
@pimpakanawa5768 Жыл бұрын
ลดตามหมอหนึ่งสอน ifทาน6ช.มหยุดทาน18ช.มเริ่มทำ1อาทิตย์ลด3กิโลค่ะขอบคุณค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@pimpakanawa5768 Жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบพระคุณมากคุณค่ะหมอ🙏🙏🙏
@pimpakanawa5768 Жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบพระคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ ลดน้ำหนัก ตามที่หมอ1 บรรยายในคลิป เป็นเวลา 2 เดือน ลดน้ำหนักลงมาแล้วเกือบ7กิโลค่ะจากน้ำหนัก52.5กิโลตอนนี้ลดลงมาที่46.5กิโลค่ะ🙏🙏🙏คุณหมอมากค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอค่ะ
@bmy8553 Жыл бұрын
ทำตามหมอหนทางจาก72โลตอนนี้เหลือ63โล
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ
@user-jb1mx9ij3v Жыл бұрын
หมอครับ ซาลิปตันแบบซองเราลดน้ำหนัก สามารถกินได้วันละกี่ซองครับ ตอบผมทีไครที่รู้ก็ได้ครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สามารถดื่มได้ตามต้องการเลยครับ แต่ต้องระวังหากดื่มมากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับได้ครับ
@user-jb1mx9ij3v Жыл бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ว่าแล้วทำไมผมถึงนอนไม่ค่อยหลับ ขอบคุณมากครับ ขออีก1คำถาม ควรกินวันละประมาณกี่ซองครับ ขอบคุณครับหมอ
@it_me_chaoping6339 7 ай бұрын
สนใจสมัครค่ะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын
ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ
@fluttershyy2839 7 ай бұрын
ควรทานโปรตีนอะไรเพิ่มให้อิ่มนานแทนข้าวเหรอคะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын
โปรตีนหลัก ร่างกายควรได้รับ จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ
@apingm7544 Жыл бұрын
สะหัวดดีคร
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สวัสดีครับ
@mom6901 11 ай бұрын
ราคาเท่าไหร่คะ
@หมอหนึ่งHealthyHero 11 ай бұрын
สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/
@somchard29 Жыл бұрын
เดือนครึ่งหายไป12โล จาก140 เหลือ128
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
เยี่ยมเลยครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@pongsatornsabpasart648 7 ай бұрын
ทำได้จริงครับ ผม 1เดือน 9 กิโล
@หมอหนึ่งHealthyHero 7 ай бұрын
เก่งมากๆครับ ยินดีด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ
@pongsatornsabpasart648 7 ай бұрын
@@หมอหนึ่งHealthyHero ตอนนี้กำลังเช้าเดือนที่ 2 จบเดือนที่ 2 แล้วจะมาอัพเดทอีกนะครับ
@Wanchai-du1cs Ай бұрын
ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะที่ให้ความรู้ได้ผลจริงๆ
@หมอหนึ่งHealthyHero Ай бұрын
ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามนะคร้าบ
@suchayagibson3611 Жыл бұрын
ตอนนี้น้ำหนัก60ค่ะอยากลดสัก12โลค่ะคุณหมอหนึ่ง
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
@user-qy3pl8xd1t Жыл бұрын
ผมน้ำหนัก89ลดได้ไหมครับ
@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын
ลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับลดได้แน่นอนครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 136 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 118 М.
Fabiosa Animated
Рет қаралды 7 МЛН
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 780 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 89 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 683 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 237 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 177 М.
หมอเฉพาะทางบาทเดียว
Рет қаралды 551 М.
หมอหนึ่ง : Healthy Hero
Рет қаралды 316 М.
Javi’s Family Adventures
Рет қаралды 19 МЛН