ลดน้ำหนัก 10 กิโล 1 เดือน ทำ 3 สิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero

@supharatjampasim8032 Жыл бұрын

พี่ติดตาม หมอหนึ่ง เดือนธันวาก็ครบปีพอดี ตอนแรก น.น 88 ตอนนี้เหลือ62ค่ะ พี่ลดแป้ง งดน้ำตาล เน้นทานโปรตีนค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนนนำค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@angpao2398 Жыл бұрын

หนูดูหมอหนึ่งแล้วทำตาม 2 เดือน จาก72 ตอนนี้61 แล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เก่งมากเลยครับ

@sutik59 Жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ

@pimpakanawa5768 Жыл бұрын

เก่งมากเลยค่ะ

@somchaichunmata3452 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero สนใจครับ

@สงวนรัตนวิจิตร Жыл бұрын

น.น.นิ่งค่ะ

@m.d6561 Жыл бұрын

1.ลดแป้งน้ำตาลเพิ่มทานเส้นใย 2.จำกัดเวลาการทาน เพื่อให้ร่างกายสลับมาใช้ไขมัน 3.ออกกำลังกาย เริ่มต้น10-15นาทีต่อวัน

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@m.d6561 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero จริงๆ คิดว่าน่าจะพังจากระบบเมตาบอลิซึมไม่ดีมากกว่าค่ะ เพราะไม่ได้ทานแป้งเป็นปกติ ส่วนอาหารปกติทานวันละมื้อมานานมากแล้ว ไม่ใช่ว่าทำIFแต่ไม่ว่างทาน เลิกงานหลัง2ทุ่ม คงทานแล้วก็นอนไหม เพราะไม่กินขนม ของหมักของดอง ของรสจัด ไม่ดื่มเหล้า ไม่ดื่มเบียร์ ออกกำลังกายเป็นเดินเบาๆทั้งวัน ทุกวันอยู่แล้ว 3-4ปีนี้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก30กกได้ พังจริง แต่เดี๋ยวจะลอกดูนะคะ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

@ratsuda429 11 ай бұрын

สวัสดีค่ะหมอหนึ่่ง พี่อายุ 47 ปีนะคะ ติดตามหมอหนึ่งมาสักพักแล้ว แต่ยังกล้าๆกลัวๆ ที่จะสมัครลงคอร์สกับหมอหนึ่งเพราะตัวเองมีภาวะไขมันพอกตับ แล้วก็มีภาวะนำ้ตาลตกบ่อยมากเกือบจะทุกวัน แถมวันนึงกินข้าวแค่ 2 มื้อ แต่ก็ไม่รู้ทำไมอ้วนเอาอ้วนเอา พอเลยอายุ 45 นี่นำ้หนักไม่ยอมลงมีแต่เพิ่มขึ้น อยากลดน้ำหนักลงสัก 10 กิโล เพราะตอนนี้รู้สึกอึดอัดมากๆ

@พี่เอ๋พามู7895 Жыл бұрын

ขอบคุณข้อมูลดีดีค่ะ ตอนนี้ทำตามที่หมอหนึ่งบอก 3ข้อ ตอนนี้ 25วันลง6กิโแล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยครับเก่งมากๆเลยครับแนะนำให้ชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันอีกนะครับ

@TheGame-vg6fi Жыл бұрын

ผมเริ่มทำตามหมอมา4วันจากเดิม87.5กกลดลง85.2ครับขอบคุณครับหมอหนึ่ง

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Nongnapat2465 Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอหนึ่งมากค่ะ เริ่มฟังคลิปวันนี้ก็จะเริ่มทำตามวันนี้เลยค่ะ หมอแนะนำเข้าใจง่ายมากค่ะ🙏❤

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@jiewjiew4101 4 ай бұрын

ขอลด นน. ของคนเป็น pcos+nephrotic sydome หน่อยค่ะ ท้อมากตอนนี้ ร้องไห้เกือบทุกวันมาเป็นเดือนแล้ว หมอประจำตัวกดดันทุกครั้งที่มีนัดว่า "อ้วน ให้ลด" หนูลดแป้ง งด น้ำตาล if18/6 กินโปรตีน=นน.ตัว(75g.)+ออกกำลังกาย เช้า30นาที,เย็น30นาที เป็นเวลา 75วัน ..ไม่ลงสักขีด ค่ะ รู้สึกจิตตกเพราะก่อนป่วยหนัก45-48(160ซม.) รับตัวเองไม่ำด้ในตอนนี้ รู้สึกพยายามแล้วแต่คนรอบตัวมองว่าไม่ได้พยายาม รู้สึกแย่มากๆ

@sangpenrittiron7819 6 ай бұрын

ทำได้แล้ว จาก 62 เหลือ 57 งดนำ้ตาล แป้ง เพิ่มโปรตีน

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@วีรวรรณจันบํารุง-ร6ม 6 ай бұрын

สวัสดีค่ะคุณหมอหนึ่งตอนนี้ป้าทำตามคลิปที่คุณหมอบอกกินวันละสองมื้อลดแป้งและน้ำตาลไม่กินของจุกจิกดื่มน้ำตามมากๆแค่สัปดาห์เดียวน้ำหนักก็ลดลงมาตัวเบามากขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะจะสู้ต่อไปเรื่อยเรื่อย

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับกับน้ำหนักที่ลดลง เก่งมากๆเลยครับ อย่าลืมกดติดตามกดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดชม เวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@โนนคุน-ช8ซ 13 күн бұрын

ตามหมอหนึ่่งมา10วันลด3กก.แล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 11 күн бұрын

ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดกระดิ่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปลดน้ำหนักใหม่ ๆ นะครับ

@น้องนิทราวงศ์ Жыл бұрын

กลับมาฟังหมอหนึ่งอีกแล้วคะ ชอบ เข้าใจง่าย แต่ยังทำไม่ได้ วันนี้จะเริ่มจริง เอาจริงคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@สบาคะ Жыл бұрын

ตอนนี้ทำตามหมอหนึ่งจาก 70 เหลือ 61 กิโลกรัมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับ ยินดีด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามช่อง กดกระดื่งแจ้งเตือนนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@kameokma5773 Жыл бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งตั้งแต่ฟังคลิปหมอหนึ่งตั้งแต่วันที่20/4จนถึงวันนี้27/5น้ำหนักลดไป8โลแล้วค่ะทำตามที่หมอหนึ่งทุกอย่าง

@คมสันต์กมลสิทธิชัย-น6ฬ Жыл бұрын

ดูคลิปหมอหนึ่งแล้วทำตาม จากน้ำหนัก105 เดือนครึ่ง ตอนนี้ 88 แล้วครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงยังไง มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@มารินเฟือแก้ว Жыл бұрын

ดิฉันชอบดูหมอหนึ่งค่ะมีความรู้มากเลยดิฉันอยากลด 10โลข้าคอร์สเรียนเท่าไหร่คะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@thaifinlifeinsweden5413 Жыл бұрын

อยู่ต่างประทศค่ะ ตอนนี้พึ่งเริ่มปฎิบัติการลดแป้งกับน้ำตาลได้สามวันค่ะจะพยายามต่อไปนะคะสู้ๆไค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@tanyalukvongvichan878 Жыл бұрын

ลองทำตามคุณหมอมาสองอาทิตย์แล้วลดลงไป4กิโลแลว้ค่ะดีใจจังจะทำตามสูตรนี้ต่อไปต้องลดให้ได้อีก4กิโล

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เอาใจช่วยนะครับ

@tanyalukvongvichan878 Жыл бұрын

งดแป้งนำ้ตาลแล้วออกกำลังเดินทุกวันตัวเริ่มเบาเดินคล่องไม่อุ้ยอ้ายแล้ว

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ ลุยต่อครับ

@Tanyalak_22 Жыл бұрын

ลดใด้จริงๆค่ะหนัก58ตอนนี้48เพราะรู้ตัวว่าอ้วนเพราะอะไรค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับ เก่งมาก ๆ เลยครับ พอผอมแล้ว ถ้ามีโอกาสอย่าลืมแชร์เรื่องราวเป็นกำลังใจให้คนรอบ ๆ ตัวผอมไปด้วยกันนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@daonapaboonparod9289 Жыл бұрын

ทำตามที่คุณหมอแนะนำจาก 74 ลดลง 6 กิโลภายใน 1.อาทิตย์

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@ployfonz Жыл бұрын

คลิปนี้เสียงไมค์แตกหรือเปล่าคะ

@kankamolveerapan7685 Жыл бұрын

คือเป็นโรคกระเพาะ หมอยังให้ทานยาอยู่ แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว เหมือนจะปกติแล้วด้วยค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

อย่าลืมกดติดตามช่องนะครับ จะได้ไม่พลาดคลิปใหม่ ๆ นะครับ

@somchard29 Жыл бұрын

เดือนครึ่งหายไป12โล จาก140 เหลือ128

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เยี่ยมเลยครับ เก่งมากๆครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pitipatnatthanat1851 Жыл бұрын

ผมเห็นคลิปของคุณหมอเลยเริ่มทำif ลดแป้ง ลดน้ำตาล ตามคลิปของคุณหมอ เริ่มทำ 1 ก.ย. 65 น้ำหนัก ตอนเริ่ม 112 กิโลกรัม ตอนนี้ ณ วันที่ 14 พ.ย. 65 น้ำหนัก 99.5 กิโลกรัม ถ้ามีทุนจะสมัครเข้ากลุ่มลับของคุณหมอครับ เพราะเห็นผลจริงๆทั้งที่ยังไม่ได้เข้าเรียนในกลุ่มลับ ขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับหากมีโอกาสคงได้เจอกันในกลุ่มนะครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pitipatnatthanat1851 Жыл бұрын

ครับคุณหมอ

@i.c.u.9761 Жыл бұрын

พี่กินยังไง ออกกำลังยังไง ผมขอวิธีหน่อยครับ

@siriwanboonmeesuksawat7105 5 ай бұрын

วิธีลดน้ำหนักสำหรับไทรรอยต่ำมีไหมคะ อ้วนหลังผ่าตัดหมั่น ผ่าตัดอุบัติเหตุ

@YuGi159 Жыл бұрын

นี่ไงเจอสาเหตุแระ กินข้าวเสร็จ กินกล้วยต่อ 😂

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองเอาเทคนิคไปใช้แล้ว เปลี่ยนแปลงยังไงบ้าง มาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@Wanchai-du1cs 3 ай бұрын

ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะที่ให้ความรู้ได้ผลจริงๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero 3 ай бұрын

ดีใจด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามนะคร้าบ

@ภาพจํายังชัดเจนเหมือนเดิมทุกอ Жыл бұрын

ลองทำดูแล้วนะคะ ขาดแต่ออกกำังกายอย่างเดียว แค่ลดแป้ง ลดขนมจุกจิก งดชากาแฟ คือ3อาทิตย์ ลดได้3กิโลค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆครับ แล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับลุยต่อครับสู้ๆ

@XyoojmimMuas 9 ай бұрын

หมอคะน้องสูง150cmนํ้าหนักต้องยุ่กี้กีโลจีงพอดี?

@pasat9485 Жыл бұрын

เข้ามาเม้นไว้ก่อนค่ะก่อนที่จะลดนํัาหนักค่ะ เริ่ม06/11/2022ค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@suchadasperr2341 9 ай бұрын

สองเดือน ลดลงไป แปดกิโล ตอนนี้ นิ่ง คือ พักร่างกายก่อน แต่ยังคุมเเป้งกับน้ำตาลเหมือนเดิม ค่อยเป็นค่อยไป ออกกำลังกายบ้าง ขอบคุณหมอหนึ่งค่ะ😊❤

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ เรื่องน้ำหนักนิ่งต้องเช็คสาเหตุก่อนครับ มีคลิปในช่องเคยพูดเรื่องนี้ไว้นะครับ ลองศึกษาดูได้เลยครับว่าตรงกับข้อไหน แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@ปาริชาติเซี่ยนเห็น Жыл бұрын

หมอหนึ่งหนูหนัก128โลหนูดูคริปหมอแล้วน้ำหนักหนูลดเหลือ69โลค่ะดีใจมากเลยค่ะหนูอยากรู้ว่าจะลดได้อีกเปล่าค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สุดยอดเลยครับเก่งมากๆครับ ลดได้อีกแน่นอนครับ ลุยต่อครับสู้ๆ

@3253_-gk3hv Жыл бұрын

หนูชอบดูคลิปของคุณหมอมากเลยนะคะแต่ช่วงที่กินผักหลากหลายกินกับเยอะกว่าข้าวนิคงทำไม่ได้ค่ะพอดีทางบ้านยากจนซื้อผักมากินกันน้อยมากส่วนใหญ่กินข้าวเยอะมากกว่าต้องทำไงคะแต่อยากลดน้ำหนักค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Cake-qi6vn Жыл бұрын

ลดแป้ง เลี่ยงน้ำตาล เพราะต้องซื้อกับข้าว ทำไงดีคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@monchayaj.6278 8 ай бұрын

เข้าใจเรื่องกระบวนการใช้พลังงานของร่างกายและการเลือกกินอาหารมากขึ้นเลยค่ะ ที่ผ่านมาเข้าใจผิดๆมาตลอดเลย ขอบคุณมากนะคะหมอหนึ่ง 🙏

@หมอหนึ่งHealthyHero 8 ай бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@alwaysluckyhealthyalllife3723 Жыл бұрын

วันนี้เพิ่งมาดูปัจจุบันน้ำหนัก83จะมาลองดูว่าจะลดได้จริงมั้ยหลังจากวันนี้1เดือนจะลงจริงมั้ย10โล

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@ศศิประภาอินสิงห์ทอง Жыл бұрын

ทำตามคุณหมอบอกมา3วันจาก73.7เหลือ72.คะ

@earthprasan2960 Жыл бұрын

น้ำหนัก 90 สูง 192 ไม่กินน้ำตาล เดินตอนเย็นวันละ30นาที(เข่าไม่ดีวิ่งไม่ไหว) จะลดน้ำหนักได้ไหมครับผม

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองปรับตามคลิปดูนะครับลดได้แน่นอนครับ ส่วนการออกกำลังกายสำหรับคนเขาไม่ดีลอง search ดูใน KZbin ได้นะครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@chityaiemsisanith1289 Жыл бұрын

Thank you Dr for sharing knowledge it really worked 👌👍😊

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจที่ได้ประโยชน์นะครับ

@yoongiissacat Жыл бұрын

เอาจริงๆ อันนี้มันปลอดภัยเหรอคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ทำไมถึงคิดว่าไม่ปลอดภัยครับ ^^ ถ้าเป็นในแง่ลด 10 โล ผมอธิบายไว้นะครับว่า คนที่น้ำหนักเริ่มต้นเยอะครับ ส่วนคนทั่วไปที่หนักไม่มาก ก็ไม่ได้ลด 10 โล 1 เดือนนะครับ แบบนั้นอันตรายครับ ก็จะลดตามสัดส่วนน้ำหนักเริ่มต้นกันไปครับ

@SomdaPhone-xn8wk Жыл бұрын

นา

@SomdaPhone-xn8wk Жыл бұрын

ไปขอนแก่ย-0

@ภาพจํายังชัดเจนเหมือนเดิมทุกอ Жыл бұрын

พูดกระชับ เข้าใจง่าย จะลองนำมาใช้ดูนะคะ คลอดน้องออกมา น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ จาก47มาเป็น 53 ทำยังไงก็ไม่ลด

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@liuzander9140 Жыл бұрын

สวัสดีจ้าอยากสมัคคอสVIP คะแต่ไม่มีเฟรสบึคคะทำอย่าทำอย่างไรได้อีกคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีครับ สนใจสมัครเลยหรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมคลิกที่ลิ้งค์นี้ได้เลยนะครับ 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f

@ปฐมพงษพรสุกัณวิทย์ Жыл бұрын

ทำตามหมอ1มา14วันลดได้3.6โลเอวหายไป3นิ้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทอีกนะครับ

@bousornmeethong Жыл бұрын

หมอคะอายุ13-14แต่น้ำหนัก80กว่าต้องลดวิธีไหนคะอยากหุ่นดีให้ทันเปิดเทอมปิดเทอม2เดือนกว่่่่่าค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@gyyfcfbhd1107 Жыл бұрын

หมดคะหนูน้ำหนัก80ค่ะคือลงพุงหมดเลยคะต้องทำยังไงคะอยากกับไปผอมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองเริ่มจากปรับตามคลิปดูนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ปลาดุกปิ้ง Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ดิฉันก็ไม่ทานน้ำตาลมาสักระยะแล้วค่ะ ข้าวก็ทานน้อยลง เพิ่มไข่ต้มกับผักมากขึ้นค่ะ จาก115 กิโล ผ่านมา 3 เดือนตอนนี้เหลือ นน.95กิโลค่ะ แต่ว่า...รู้สึก นน.นิ่งค่ะ แล้วก็แขน ขา มันไม่เฟริ์ม เหี่ยวไปค่ะ ดิฉัน อายุ 52ปี สส.156 ค่ะ อยากรู้ว่า...เราลดเร็วไปหรือเปล่าค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

การลดน้ำหนักหากเราทำอย่างถูกวิธีร่างกายจะ ลดไขมันสะสมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อไปพร้อมๆกัน ผิวหนังจะไม่เหี่ยวย่นสดใสมองดูอ่อนกว่าวัย และไม่โยโย่ครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Jirasudasuknut Жыл бұрын

เราก็เป็นจ้าลอแล้วเหี่ยว แนะนำกินโปรตีนเยอะๆๆ ไข่ต้ม เนื้อสัตว์เยอะๆๆ น้ำเปล่าวันละ 3 ลิตร ช่วยได้ ดี

@ปลาดุกปิ้ง Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ

@ปลาดุกปิ้ง Жыл бұрын

@@Jirasudasuknut ขอบคุณค่ะ

@pimpakanawa5768 Жыл бұрын

เก่งจังเลยจ้า

@สายรุ้งเทียนทอง-ต4ส Жыл бұрын

เพิ่งเข้ามาเจอคลิปหมอหนึ่งทำให้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักคะจะเริ่มตั้งแต่พรุ่งนี้เป็นต้นไปขอให้เราสู้ๆนะเพื่อสุขภาพที่ดีคะ✌️✌️✌️

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@wranyangamkaew8578 Жыл бұрын

หนูจะลองทดสอบ 1 อาทิตย์ เดี๋ยวมาบอกผลลับนะคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@rufioroccos2447 6 ай бұрын

เดะผมเก็บเงินแปปนะหมอ เดะผมจะเข้าไป 555

@หมอหนึ่งHealthyHero 6 ай бұрын

ยินดีครับ ลองนำความรู้จากคลิปในช่องมาปรับใช้ดูนะครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้รับชมคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตามไว้นะครับ จะได้ไม่พลาดชมเวลาหมอหนึ่งออกคลิปใหม่ๆมาครับ

@rufioroccos2447 6 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ได้เลยครับหมอ

@pongkanmool Жыл бұрын

หมอ หนูติดแอลกอฮอล์ เย็นๆต้องดื่มเบียร์วันละ 2ขวด ทำไงดี

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@Songyos-lf9eo 11 күн бұрын

👍

@fluttershyy2839 9 ай бұрын

ควรทานโปรตีนอะไรเพิ่มให้อิ่มนานแทนข้าวเหรอคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

โปรตีนหลัก ร่างกายควรได้รับ จากอาหารธรรมชาติที่หลากหลายนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@กรรณิกามณฑากลีบ Жыл бұрын

ทำตามคุณหมอนะค่ะกำลังใจตัวเองต้องทำได้ค่ะ ขอบคุณคุณหมอกับความร้ดีๆเข้าใจง่ายค่ะ😊😊

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@glorystorybymhom Жыл бұрын

คุณหมอค่ะ ถ้าเราไผทาน ชาบูบุฟเฟต์ ไม่ทานแป้งเลย แต่ทานชีส แบบนี้จะอ้วนไหมคะ 💖 ขอบคุณค่า

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

พี่มีคลิปในช่องพูดถึงเรื่องนี้เอาไว้นะครับรบกวนศึกษาเพิ่มเติมจากคลิปได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@pattarandaimuangkham3931 Жыл бұрын

หมอครับตอนนี้ผมหนัก70โลเเล้วครับเเต่อยากกลับไป65เหมือนเดิมครับ😢😢

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@madamerose6828 Жыл бұрын

ดูมาหลายคลิปวิธีลดน้ำหนัก มาเจอคลิปหมอหนึ่ง ลดได้จริงๆ ขอบคุณมากคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยครับเก่งมากๆครับ มาอัพเดทความเปลี่ยนแปลงบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@ต้อยเชิด Жыл бұрын

แล้วถ้าเป็นผู้พิการที่ไม่สามารถออกกำลังกายได้เพราะระบบการไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงสมองอย่างไม่เพียงพอหมอสั่งห้ามไปกระโดดวิ่งแต่ก็ยังกินยาตอนเช้าและตอนเย็นหลังอาหารจะทำอย่างไรค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ปิยะอิ้อิ้-ด8ซ Жыл бұрын

หมอครับ ซาลิปตันแบบซองเราลดน้ำหนัก สามารถกินได้วันละกี่ซองครับ ตอบผมทีไครที่รู้ก็ได้ครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สามารถดื่มได้ตามต้องการเลยครับ แต่ต้องระวังหากดื่มมากเกินไปอาจทำให้นอนไม่หลับได้ครับ

@ปิยะอิ้อิ้-ด8ซ Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ว่าแล้วทำไมผมถึงนอนไม่ค่อยหลับ ขอบคุณมากครับ ขออีก1คำถาม ควรกินวันละประมาณกี่ซองครับ ขอบคุณครับหมอ

@NoyNoy-lo2ur Жыл бұрын

คุณหมอค่ะหนูเป็นคุฌติดกาแฟสำเร็จรูปครับอ้วนไม่

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

พวกกาแฟ 3 in 1 จะมีน้ำตาลผสมอยู่ แนะนำเป็นกาแฟดำจะดีกว่านะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@NoyNoy-lo2ur Жыл бұрын

ขอบคุณครับ

@วันดีไทยธิติ Жыл бұрын

ทำตามวิธีหมอหนึ่งน้ำหนักจากเลข6ตอนนี้เลข5แล้วค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับแล้วมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@lilytreezzz Жыл бұрын

สำฟรับคนเป็น hypothyroid ทำอย่างไรคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สามารถนำเทคนิคจากคลิปในช่องมาปรับใช้ได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@etc-qk4rx Жыл бұрын

คุณหมอค่ะสมัครเข้ากลุ่มVIPยังไงค่ะ สนใจค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@etc-qk4rx Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ

@TeetopNatyy 9 ай бұрын

วันนนี้เริ่มทำแล้วค่ะเริ่มตอนตอนนี้86โลอีก1เดือนมาดูกันลดได้กี่โล

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@TeetopNatyy 8 ай бұрын

ตอนตัวเริ่มเบาแล้วค่ะหลับสบายขึ้นแล้วก็อีกอย่างกิน3มื้อไม่ได้เลยค่ะหมอกิน2มื้อดีสุดสำหรับตัวหนู

@thippawongtalpud5441 Жыл бұрын

ขอบพระคุณมากค่ะ🙏😊❤กดไลก์กดติดตามแล้วค่ะ🌸🌸🌸🌸

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

@damisakroll8255 Жыл бұрын

อยากเปนนักเรียนของหมอค่ะ สมัครยังไงคั

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@กุญแจกุญแจ-ฤ7อ Жыл бұрын

หมอหนึ่งคะ พยายามลองทำIfหลายครั้งแล้วค่ะ แต่ทำไม่สำเร็จเพราะส่วนตัวเป็นโรคกระเพาะอยู่ หมอหนึ่งมีคำแนะนำไหนบ้างคะ ขอบคุณมากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ลุ้งลาวใต้ Жыл бұрын

ยากเรียนกับหมอทำไงคัรบผมน้ำหนัก88

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ

@pongsatornsabpasart648 10 ай бұрын

ทำได้จริงครับ ผม 1เดือน 9 กิโล

@หมอหนึ่งHealthyHero 10 ай бұрын

เก่งมากๆครับ ยินดีด้วยนะครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pongsatornsabpasart648 10 ай бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ตอนนี้กำลังเช้าเดือนที่ 2 จบเดือนที่ 2 แล้วจะมาอัพเดทอีกนะครับ

@nuikanlaipan99 Жыл бұрын

กินแป้งซ้ำซ้อน ขนมหวานหลังจากกินข้าว 😄😄😄 ต้องเลิกๆๆ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@nuikanlaipan99 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ดูซ้ำๆหลายรอบแบบให้จำเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ แล้วจะรายงานผล

@somchaichunmata3452 Жыл бұрын

ทำตามหมอกินเป็นมื้อลดข้าวเพิ่มผัก2เดือนลด6กิโล

@somchaichunmata3452 Жыл бұрын

อยากลด15กก

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@officesupport209 Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอ ที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง ขอให้คุณหมอมีความสุขและโชคดีไปน่ะค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับขอบคุณนะครับสำหรับคำอวยพรลดได้ยังไงมาอัพเดทกันบ้างนะครับ

@pimpakanawa5768 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero สวัสดีค่ะหมอหนึ่งค่ะทำif..18/6ถ้าไม่ดื่มกาแฟดำและดื่มน้ำตามถ่ายยากค่ะถ้าดื่มกาแฟตามมื้ออาหารกลางวันถึงเข้าน้ำสบายค่ะ ขอบคุณค่ะ

@Cn-rp4lj Жыл бұрын

หมอหนึ่งคะ สูง165เป็นคนโครงสร้างใหญ่คะ ควรหนักเท่าไหร่ดีคะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เรื่องน้ำหนักให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@พิสมัยนารินทร์ Жыл бұрын

ผมน้ำหนัก89ลดได้ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ลองเริ่มปรับตามคลิปดูนะครับลดได้แน่นอนครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@Redmi-sq2zu Жыл бұрын

หมอครับผมน้ำหนัก66ส่วนสูง172เอาไหร่ครับถึงจะพอดี

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

เรื่องน้ำหนักให้โฟกัสไปที่รูปร่างที่เราพอใจได้เลยครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@pimpakanawa5768 Жыл бұрын

ลดตามหมอหนึ่งสอน ifทาน6ช.มหยุดทาน18ช.มเริ่มทำ1อาทิตย์ลด3กิโลค่ะขอบคุณค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@pimpakanawa5768 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบพระคุณมากคุณค่ะหมอ🙏🙏🙏

@pimpakanawa5768 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบพระคุณหมอหนึ่งมากๆค่ะ ลดน้ำหนัก ตามที่หมอ1 บรรยายในคลิป เป็นเวลา 2 เดือน ลดน้ำหนักลงมาแล้วเกือบ7กิโลค่ะจากน้ำหนัก52.5กิโลตอนนี้ลดลงมาที่46.5กิโลค่ะ🙏🙏🙏คุณหมอมากค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกาย เวทเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอค่ะ

@wanitakayklah3989 Жыл бұрын

จาก108 ลดมา5กี่โล ประมาณ11วันเหลือ103 ตามที่ครูบอกทุกข้อครับ.ขอบคุนมากๆ.

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ สู้ๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำว่าให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิตและคลิปอื่นๆร่วมด้วยครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมสาระดีๆ และสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยนะครับ

@jarupha. Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@ไทเก๊ะไทเกอร์ Жыл бұрын

กำลังติดตามขอบคุณครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบพระคุณสำหรับการติดตามนะครับ ลองนำความรู้จากคลิปมาปรับใช้ดูครับ ลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@bmy8553 Жыл бұрын

ทำตามหมอหนทางจาก72โลตอนนี้เหลือ63โล

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆครับแล้วมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ

@pichetphromduangdi8070 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะดีใจมากๆที่ทำตามคุณหมอหนึ่งบอกลดลงได้แล้ว2โล🥰🥰😊😊

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ดีใจด้วยนะครับเก่งมากๆเลยครับ มาอัพเดทบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อ รับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@thawat9022 9 ай бұрын

ยังสมัครได้อยู่ไหมครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@tungtagoolwanna6918 Жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะเข้าใจเลยทำให้เข้าใจง่ายค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับ ลดได้แล้วอย่าลืมมาอัพเดทกันบ่อยๆนะครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อจะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมท างFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@vshshjdeieu_57883 Жыл бұрын

หมอหนึ่งมีวิธีเพิ่มส่วนสูงบ้างไหมคะ

@ลูกค้าร้านไอโฟน-ท4ซ Жыл бұрын

เราทานผักลวก กระหล่ำสด แทนผักใบเขียวได้ไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ได้ครับแต่ผักควรกินให้หลากหลายนะครับเพราะผักแต่ละชนิดให้คุณค่าทางสารอาหารไม่เหมือนกันครับ แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@rungphailinaustria6567 Жыл бұрын

ปิดรับสมัครไปแล้วใช่ไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@rungphailinaustria6567 Жыл бұрын

@@หมอหนึ่งHealthyHero ขอบคุณค่ะ

@ชาญรวินท์จําปาทอง-ฦ2ซ Жыл бұрын

เข้ากลุ่มยังไงครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักนะครับ ตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ทางด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@watsachonsuwanworn2410 Жыл бұрын

ขอบคุณ คุณหมอมากเลยค่ะเป็นทฤษฎีที่เข้าใจง่ายและทำได้จริง❤️

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีมากๆครับลองนำความรู้มาปรับใช้ดูนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@nkunisaorming7349 Жыл бұрын

ระหว่างทำif16/8 แล้วช่วงดึกหิวแล้วกินโปรตีนชงได้ไหมค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

หากเป็นช่วง Fast ของการทำ If ไม่แนะนำครับ ความหิวในช่วงฟาสเกิดจากช่วงทานร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไม่ครบถ้วนถูกต้องครับแนะนำให้ศึกษาเพิ่มเติมจากคลิป อื่นๆ ในช่องร่วมด้วยนะครับลดได้ยังไงมาอัพเดทบ่อยๆนะครับ

@channel-hv2co Жыл бұрын

คุณหมอครับพริกไทยดำแคปซูลทานแล้วมีผลอย่างไรบ้างครับ

@kankamolveerapan7685 Жыл бұрын

คอร์สละเท่าไหร่คะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@it_me_chaoping6339 9 ай бұрын

สนใจสมัครค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero 9 ай бұрын

ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ

@พรทิพย์สาหร่าย Жыл бұрын

อยากเข้ากลุ่มทำไงค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ยินดีต้อนรับครับ สนใจสมัคร สอบถามเพิ่มเติม คลิก👉🏻 m.me/healthyherothailand หรือ คลิก 👉🏻 lin.ee/zYhkI5f ครับ

@mom6901 Жыл бұрын

ราคาเท่าไหร่คะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สนใจเข้ากลุ่มเรียนลดน้ำหนัก คลิกที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้ได้เลยครับ 👇👇👇👇👇 www.healthyherothailand.com/course-online/

@ปาร์คจุนอา Жыл бұрын

เป็นความรู้ที่ดีมากครับ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

ขอบคุณครับลองนำเทคนิคมาปรับใช้ดูนะครับ แนะนำให้ชมคลิป 3 ขั้นตอนลดไขมันฟิตหุ่นครั้งสุดท้ายในชีวิต และคลิปอื่นๆในช่องร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วยครับ

@apingm7544 Жыл бұрын

🇱🇦🇱🇦สหัสดร

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

แนะนำให้ศึกษาความรู้เพิ่มเติมจากคลิปอื่นๆในเพจร่วมด้วยนะครับ อย่าลืมกดติดตาม กดรูปกระดิ่งเพื่อรับการแจ้งเตือน จะได้ไม่พลาดชมคลิปใหม่ๆ พร้อมด้วยสาระดีๆและสามารถรับชมทางFacebookได้ด้วยนะครับที่:facebook.com/healthyherothailand แล้วยังรับชมทางTik Tok ได้อีกหนึ่งช่องทางด้วย ครับ

@fsjg2951 Жыл бұрын

สนใจกลุ่มลับค่ะ

@หมอหนึ่งHealthyHero Жыл бұрын

สำหรับท่านที่อยากผอมเร็วขึ้น อยากจริงจังกับการลดน้ำหนักตอนนี้หมอหนึ่งมีเปิดคอร์สเรียนอยู่นะครับ สามารถดูรายละเอียดได้ที่ลิ้งค์ด้านล่างนี้นะครับ 👇👇 👇👇 👇 www.healthyherothailand.com/course-online/