【新ルセラ腹筋】お腹痩せ成功者が爆増してトレンド入りした腹筋！〜Le Sserafimカズハ直伝トレーニング✌️〜

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（今日の一言日記）
みんなあああ！
まいまいにょ🐻💛
あけちゃっておめぴーっ✨🎍🐲
どうだい？？お正月は満喫できたかい？？
まいまいも絶賛食べすぎで
腹筋の線が消えかかってます。
いや、むしろ消えました。
なんで？？昨日まで君いたよね？？
寂しいよ？？？😔
ってことで
切り替えて頑張ります。
また腹筋ちゅわんに会えることを信じてえええ！！
目指すは360℃美しい体。
カズハ姫に続けぇ〜！！！！🔥😆
#お腹やせ #腹筋 #ダイエット
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今日も会いにきてくれてマジ感謝卍
ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀
チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻
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[@naru.enjoy_diet]

2023年ダイエットの動画で唯一トレンド入りした【なるねぇとルセラ腹筋】🔥🔥 今回は、ニューバージョン！🤤✨ Le Sserafimカズハちゃん直伝のトレーニングをなるねぇと一緒にやったろぉー！ 正月太り撃退じゃあー！！！

[@Waka-nx2uk]

旧ルセラ腹筋やってから来たよ〜！ 確かにめっちゃ物足り過ぎたww

[@m-em6xe]

カズハ好きだし、なるねぇ好きだしで、むっちゃ頑張れる〜！！11字腹筋爆誕させてやるー！！

[@user-gv1ju2co1r]

今日から１週間頑張ります！

[@user-sc7pt7ok1t]

逆腕立て伏せしてる時に広告流れてきて心の中で「やめてくれえぇぇぇぇ！！！！」って叫びながらも広告終わるまで続けた私偉すぎ❤

[@user-ku8gs5kq6o]

凄すぎて偉い！！！！

[@omiomikuji]

このコメント見つけてくれた人って、もう充分過ぎるくらい可愛いのに今日もここにきたってことでしょ！？なにそれ輝きすぎ！めっちゃ眩しいよ！！？🤦🏻‍♀️今日もこんな私と一緒に頑張ってくれてありがとう🥹自分史上最強最高の自分になってやろうな！！🔥🔥🔥

[@user-ib9lr6ec4f]

なってやる‼️

[@user-vy2eg9bs2b]

お前本当に大好き

[@user-hu7ep3un3h]

コメ主さん、最高すぎる！ ありがとう！！頑張りたい！

[@m-em6xe]

一緒に頑張らせて！

[@Hosibosi-chnneru]

2:05 へー 2:12 マイペース 2:23 や

[@user-tr6qt1zk6m]

もう今日は泣く😭夜勤して残業して帰ってきたら風呂場ぐちゃぐちゃで急遽の大掃除😱それでもここにきた私を褒める😭😭😭😭

[@user-gf9nw8eg1n]

えっっっっらすぎる😭！！

[@user-uo7dl7xn9r]

本当にそれは偉すぎませんか。泣いてもきたのは本当にお強いですね😭 ですが自分にたまには 優しくしてあげて下さいね🥹

[@Culun-sh2rf]

ほんっっっっとうによくがんばってるよ！！偉すぎる！！！

[@user-kx1kw4jr2c]

なるねぇのおかげで7月からダイエット初めて20キロ痩せれた！！もーいいことしかなくて自分のこと鏡で見るのが前は嫌いだったのに今は進んで見ちゃうし、かわいい服が着れるようになったことが嬉しすぎる！オシャレってこんなに楽しいんだって思えた！わがままボディを変えることが出来たの嬉しすぎる💕でも、まだ目標には達成してないからまだまだなるねぇと頑張る！！なるねぇほんとありがとう🙇🏻‍♀️これからもよろしくお願いします😁

[@user-ox8we2he2k]

すごい！！

[@user-mimineko3131]

すごい✨ どんなことしたとか何見たとか教えて欲しいです……🫣

[@user-kx1kw4jr2c]

@@user-mimineko3131この動画の他に韓国アイドルの筋トレ2個とかまじいダイエット、その後におすすめで出てくるストレッチをやってます！あと日頃から暇な時は散歩に行ったり階段を使うように心がけています。食事は朝と昼は自分が食べたいものを食べて(揚げ物は食べないで納豆や焼き魚、焼き鳥など)夜は豆腐や鍋などを食べてます。基本夜は炭水化物は抜いてますがどーしても食べたい時は100g食べてます。あと、1番変えたのは間食です。ダイエット前は間食でポテチひと袋にジュース、アルフォートなどのチョコ1箱などを1回の間食で食べてました💦今は、干し芋やヨーグルト、フルーツなど食べてます！間食を変えるだけでほんとに違うと思います！ダイエット一緒に頑張りましょ！！

[@user-hf5di8ns8w]

何ヶ月くらいで痩せましたか？

[@user-vg2df6qe3g]

生きてるだけでも偉いのに、垢抜けようと努力するとか、いい子すぎね？？ みんな無理しないでね

[@Culun-sh2rf]

ありがとうございます・・・・・！！！天使が現れたあああ！！！

[@erihime1187]

2024年1月10日現在 身長：160cm 体重：97.7kg お腹：100cm とかなり伸び代ボディなので、今日から毎日行って、2024年の年末までどれだけ痩せれるか頑張ります😭 （皆さんに宣言して逃げれないようにする💦）

[@user-xm4ro9pt6z]

一緒にやりませんか？！

[@erihime1187]

​@@user-xm4ro9pt6zさん　 良いんですか？！ ぜひお願いします🙇‍♀️

[@user-es3oi2es3p]

頑張ってください！

[@happysmile8316]

ワタシもやります✊✊一緒にがんばらさせてください

[@erihime1187]

@@happysmile8316 さん ぜひ🙏

[@user-qm8gu6xb8e]

私に「痩せたら可愛くなると思ってた」と言いやがった元彼と数ヶ月ぶりに会った 彼は色んな意味で「丸く」なってた なるねぇチャンネルで4kg痩せた我、ニッコリ

[@Sayakat-bd7tf]

その元彼なんかおもろいなぁw元カノちゃんが自分磨きしてる間に何も知らんと丸々と…w

[@user-ch1mk3tk5r]

私は『これやったらルセラのメンバーになれる』という気持ちで毎日やってる！ みんな頑張れ！

[@yukii_mu914]

彼氏と会わない間にこれやったらお腹すごい痩せて、めっちゃ褒められたし、可愛くなったねって言ってもらえて、頑張って偉いなって思えたよ！ みんな頑張っててほんと偉い！！！

[@user-zf1zd6xz3q]

痩せたんですか！？ 食事制限やどんなダイエットしましたか？

[@yukii_mu914]

@@user-zf1zd6xz3q 食事制限とかはしてないです！なるねぇの他の動画とかいっぱいみてやってます！！

[@Culun-sh2rf]

良かったね！頑張ってる人は必ず報われる！

[@user-it6km8xr2v]

バレンタインで告白して振られちゃったからその悲しみをエネルギーにやりました😢😢 「自分のため」にこれまでより可愛い自分になる！！！！

[@tomo.jinmini]

自分でも理由分からず勝手に涙出てくるぐらいめっちゃ病んで、学校にも行けん日とかあって、ダイエットも1ヶ月ぐらい放棄しちゃったけど、秋に推しのツアーが決まったからそこに向かってこの動画頑張る❤️‍🔥 K-POP系のアイドルだからK-POPアイドルのダイエットにも入り込めるようになったの嬉しい〜〜！ポジエッティの力貸してください🙌🏻❤️❤️

[@user-jr7gv4pp7v]

ポジエッティの力どうぞ！💪

[@user-io6qt6lj4u]

友達に｢くびれ無さすぎない？w｣って言われて死ぬ程悔しいので何が何でもくびれ作ってお腹へっこまします!!😤 モチベ維持のためにハートください🤲♡

[@Culun-sh2rf]

それは酷い！！でも、その友達にくびれ見せて見返してやろう！

[@user-io6qt6lj4u]

@@Culun-sh2rf ありがとうございます！！ 🥲一緒に頑張りましょ💪💪

[@user-hu7ep3un3h]

今日も、この動画に来てんの？！偉すぎやん、流石に！！！！惚れてまうわ！うちらまぢ最高！笑

[@user-ur4yw5wy6c]

あと少しでこの動画の再生回数100万回になるのに気づいて日々わたし以外の方も筋トレ頑張ってるんだって思ったら今日も頑張ろうってすごくモチベになりました🥹

[@user-zc8ez2xh6s]

5:29 この体制キープすら辛くないか！！？！😂😂😂😂😂 見る限りだれもつっこんでなくてみんなこれ……出来てるの……？？尊敬まじ最高じゃん

[@armym3007]

これ、めっちゃキツいですよね 自分なりにキープでなるねぇの体制に近づいて行けるよう頑張ってます😂 頑張りましょう(ง •̀ω•́)ง✧

[@user-nw2ve9yn1f]

この体制で上の足上げるともっとすごいよ😂

[@user-qj2dv3nf9t]

え、出来なさすぎて、ほんとにポーズ合ってる？？？ってなったよ😱笑 下の足あげたら、上の足の内腿一瞬で攣りそうになるんだけど、これいつか出来るようになる😦？笑

[@user-nw2ve9yn1f]

@@user-qj2dv3nf9t 下の足上げるのは無理じゃないかな…？🤔

[@user-qj2dv3nf9t]

@@user-nw2ve9yn1f あれ！？ちがった！？ 床側の足動かすんじゃなかったっけ！？ より難しいことしてた😳！？笑

[@ria._.1218]

最近自分に自信持てんくて落ちこんでたけどLE SSERAFIMに出会ってすごい自信持てるようになった😭かずはちゃんみたいな女の子になれるようにみんなで頑張ろ！！😭💖今日も頑張ったうちら偉い！

[@mattyaitigo_rena]

終わったあとめっちゃきついやん…ってなったのにカズハちゃんが物足りないって言うのえぐい流石すぎる…✨

[@cikamisuri569]

1ヶ月足らずで2kg痩せたぁぁ やっとプランクも耐えれるようになったよ！！ 少しずつの積み重ねで実感できるから嬉しかった🫶 ここにきて取り組んでるみんなは本当にすごい👍 これからも続けて目標体重に到達するまで頑張る💪

[@user-ox8we2he2k]

4日目！この前これを2週間やって1kg痩せたから頑張る！この前やっていたから余裕✌️

[@user-fv5vm1gh1w]

《自分用》 0:33 サイド腹筋(左) 1:08 サイド腹筋(右) 1:42 下腹ぺたんこ 2:23 両足タッチ 2:52 片足タッチ 3:28 片足ちょいちょい 4:03 くびれチャリ走 4:46 腰振りプランク 5:28 ひじひざサイドタッチ 5:51ひじひざサイドタッチ(逆) 6:13 腕伸ばし 6:48 逆腕立て 7:28 くびれパタパタ

[@erihime1187]

めっちゃ助かります！✨ ありがとうございます🥰

[@user-fv5vm1gh1w]

@@erihime1187 一緒に頑張りましょう🙌🫶

[@MM-be9wn]

ありがとうございます！これピン留めしてほしいー！

[@user-xy9zf9oy3p]

ないす！

[@erihime1187]

どこに効くか図を載せてくれてるおかげで気にせなならない所が分かって良い✨ なるねぇ、まいまい、本当に私達ポジエッティの事を思ってくれてて嬉しいな🥰 本当にありがとう😭

[@user-rf5ho1ml8n]

昨日は途中でキツくなってリタイアしちゃったけど、今日は最後までクリア出来た✨頑張ってる私と皆可愛すぎる😂

[@user-oj8uc7hg5o]

彼氏に振られたぁぁ😭ぜったい復縁したる……！！皆さんいいねで励ましてください！！！

[@user-sn3fd7kg3c]

一緒に見返すぞ

[@ki-mo4ee]

女は変わる❤❤一緒に頑張ろう

[@user-oj8uc7hg5o]

仲間だァァァァ！！！一緒に頑張ろ🔥

[@Culun-sh2rf]

そいつの出鼻くじいてやろうね！

[@chanrei2424]

あたしも振られたんで 絶対痩せて復縁したいです

[@user-um7vg2hz7r]

なるねぇいつも「一緒に頑張ってくれてありがとう」って言ってくれるよね…こっちがいつもありがとうだよーー！！！ キツイけど、勉強のリフレッシュにもなるから最高✨️ 遠距離中の彼氏に惚れ直してもらう。 なるねえとここにいる皆さんの力借りて頑張る💪🏻❤️‍🔥

[@yami2616]

大学入学までに痩せて綺麗になって楽しい大学生活をおくりたい！ めっちゃきついしバケモノみたいな声出してるけど頑張る🔥

[@user-eh7fr4zg1w]

これ今日初めてやったけどなるねえの掛け声なかったら絶対最後までできてない いつもなるねえの元気な声に励まされてます続けれるように頑張ります！

[@馳愛海]

ちょっとズルして、楽しちゃったから次は5セットやります！

[@user-qm8gu6xb8e]

聞いてください！！ トレンド8位のルセラ腹筋とこの動画を毎日やるって決めて続けてたら、今日バイトの制服のベルトがすごい余ってるのに気づきました！しかもズボンに乗ってた腰肉が消えてる… まだ下腹出てて人に見せれる腹じゃないから、これからも鍛え続けます！

[@ayanonbiri2153]

私もちょうどその2種類をセットで毎日続けてるんですけど、死ぬほどお腹に力入れれば線が出るようになりました✨ 仲間だ！とおもって嬉しくなって声掛けちゃったんですけどすみません😂一緒に頑張りましょー！

[@user-qm8gu6xb8e]

@@ayanonbiri2153 お仲間ですねー！嬉しい💕💕 お腹に線でたのすごいです！私も早くそう言えるようになりたいです✨一緒に続けてきましょう！

[@user-kl6xl1vx4z]

めざせルセラ💪🏻🔥

[@user-ro2ks7qj3x]

3日しかやってないのに履けなかったズボン履けるようになった！！なるねぇに感謝しかない🥹‪ 頑張ってるみんなも偉すぎる！！！

[@Hiyokomame512]

風邪+生理で最悪の1週間弱だった⋯⋯😢 でもこっからまた頑張りたい⋯⋯💪 今日も来た方偉すぎる！ゆっくり休んでね♪

[@pippipaopao5521]

おばちゃんですが、ムスメの結婚式に向けて腹を凹ませます！毎日きます！

[@user-jw1hy6ff6y]

頑張ってください😊

[@user-fi5vm3bn7m]

12日目だーい！ 今日もみんな世界一可愛いね！！！！！ 世界一可愛いのに今日もこれて偉すぎる！信じられん！

[@user-xn9gt6ut9q]

なるねぇと周りの人ののおかげで3kg痩せることが出来ました！ これからも頑張るぞ〜！ ほんとに感謝してます🥺🥺 ありがとうございます！

[@user-oc6it4mn5r]

今日から約1ヶ月頑張ります！ ロールモデルかつ推しのウンチェみたいにもっと可愛くなって彼氏に可愛いって思われたい！🫶🏻 9日目❤

[@user-kj4we7xx4u]

3日目！ 朝は旧ルセラ腹筋、夜はこれ！ おしり痩せやって、軽くストレッチして寝ます！ 今日は、習い事のダンスもあって疲れた〜明日筋肉痛確定です😂 皆さんもお疲れ様です!! おやすみなさい♪

[@nyan_nyans2]

一緒です！！！！頑張りましょう♡

[@user-kj4we7xx4u]

@@nyan_nyans2 わ〜！頑張りましょう!!😆

[@hami2556]

ずっと何も頑張れなくて、だけどそんな中 だいすきな推しにたくさん救われて そんな推しに4月に会えるのでそれまでに 自分磨き頑張って可愛くなって感謝を伝えに行きます。

[@motyataro]

動画の途中で「これ絶対無理や」「休みたい」って思ったんだけど、なるねぇとコメ欄のみんなのおかげで頑張れたよぉー！！ほんとにありがと♡

[@user-ph5ih5sd8j]

40代でお腹出す服なんて着ないけど、ぷよぷよしてる自分が嫌で毎日やってます！9番サイドタッチが出来る気がしなかったのに出来る様になりました！達成感スゴい✨身体の変化もスゴい。なるねぇ出逢えて良かった💕ありがとう🍀

[@user-no9ek5hy5b]

いままでは「自分のペースでもいいよ〜｣と言われても動画見ながらだと｢ついていかなきゃ！｣と思って無理してついていって途中でリタイアしちゃって続かないんだけど、今回キツいと思っても自分のペースで最後までやりきることが出来たのでとても嬉しい❣️ また明日もやりたいと思えました！！頑張るぞーー〜💪🏻🔥 ̖́-

[@so401]

ちょうどこの筋トレをしようと思ってたので、なるねぇに動画作ってもらえて本当にありがたいです✨今年も自分磨き頑張って好きな人と付き合えるように頑張ります🥰 みんなもがんばろう！！！

[@user-ns9pi8kl2m]

今日から頑張ってます😊お腹に効いているので毎日続けたいと思います‼️

[@Riru15626]

5日目◎ そろそろテスト期間入るけどこれは続けたい🥲‎♡ 勉強の合間に来れて偉いと思う！！ みんなもお疲れ様の中来れてることが本当に偉いよー！🥹‪🎀 自分史上最高に可愛い姿目指して一緒に頑張ろうね🙌🏻❕

[@user-su8xv9yr2r]

このトレーニングを始めて３日目になりました！なるねぇがマイペースでいいよって言ってくれるから完璧じゃないけど少しずつ継続できています。フォーエバーハングリーも終わったのでたくさんのポジエッティーさんと一緒に頑張ります！

[@negiman165]

まじでお腹綺麗にしたい！ 1日目🙆🏻‍♀️キツすぎて死んだ 2日目🙆🏻‍♀️ 3日目🙆🏻‍♀️だんだん慣れてきた！ 4日目🙆🏻‍♀️ 5日目🙆🏻‍♀️ 6日目🙅🏻‍♀️ 7日目🙆🏻‍♀️ 8日目🙆🏻‍♀️ 9日目🙅🏻‍♀️ 10日目🙆🏻‍♀️

[@user-nk8cv2sg1m]

なるねぇとポジエッティのみんなでどんどん痩せて行こうねみんな大好きだからね🥰❤

[@aSa-bk6kv]

今日で続けて5日目！三日坊主の私が5日続けられてるだけでえらい‼️‼️‼️昨日までは動画一時停止したり腰落ちちゃったりしてたけど5日目でやっと途中止まらずに全部一気に出来た‼️明日も頑張るぞー🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@user-oy6ik1dn8f]

3日目🔥 疲れた日にやるとめっちゃ効く🥹🥹 逆腕立ての時に毎回広告流れちゃうの私だけ、、？🥹 広告の間もちゃんと腕立て伏せ頑張ってる私えらい🥹🥹

[@user-fl4xy7jw2g]

私も逆腕立ての時に広告流れちゃう！！

[@user-qb4nn3gc8g]

わたしもです！ そういうときどうしますか？

[@user-oy6ik1dn8f]

@@user-qb4nn3gc8g 5秒後とかにスキップできそうな短い広告のときは逆腕立て伏せずっとやって、長い広告のときは一旦とめて広告スキップさせてまた逆腕立て伏せ再開するって感じてやってます🥹

[@user-zv6uu9tn3k]

ちょっと聞いて！！少しだけどお腹に縦線きてる😭💕

[@Culun-sh2rf]

やったね！！これで、ほっそりお腹の仲間入りだああ〜〜〜！！！おめでとうーーーー！！！

[@user-cx7kj9mr2o]

9月に修学旅行があるのでそれまでに6kg痩せたい😭😭😭😭 いいねでよんでください！！！ 今日も来た私たち偉すぎ！！ここに仲間いるよ！！！！

[@mebaeee___]

最近勉強に追われてばっかだから息抜きにやるの楽しい😽なるねぇの腹筋の動画色んなの試しててくびれも前よりできて縦線と横線も見えてきたの嬉しすぎる みんなで頑張ろう❤️‍🔥❤️‍🔥 1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️ 3日目🙅‍♀️1日大会で疲れて寝ちゃった🥲 4日目🙆‍♀️ 5日目🙆‍♀️ 6日目🙅‍♀️練習と勉強もして疲れちゃった 7日目🙆‍♀️ 8日目🙅‍♀️自分に余裕がなくて悲しい 9日目🙅‍♀️疲れて寝ちゃったよ〜😢 10日目🙆‍♀️ 11日目🙆‍♀️

[@user-of3yl4ol2l]

🆕ルセラ腹筋2週間目‼️ ダイエット動画で初めて2週間続けられた‼️感動🥲︎なるねぇまいまいありがとう😭そして、いつも一緒に頑張ってくれるポジえってぃーもありがとう！！

[@Dangdangxm]

なるねぇの筋トレは難しくないし、効いてる感じがあって最高！

[@user-gy6iw4fl7c]

カズハ腹筋みんな必ずGET できるから諦めずに行こ！！！🤝🏻💞

[@mochichan6527]

まいまいちゃんの告白の動画見て、私もいつまでも変わりたいと思い続ける自分から卒業したくて、今年こそ変わってやるぞって運動始めました！でも全然完璧にできなくて…😂なるねぇのマイペースでいいんだよって言葉に助けられながら、とにかく完璧じゃなくていいから動く、一回でも多くやるという意識でしてます！ 今日よりかわいい明日の自分目指して頑張ります！🔥

[@user-jz3nc1be6s]

今日全部止めずに続けれた！！ 嬉しい🥹 みんな今日も来てて超えらい！！

[@user-ej5op4jb2c]

お腹にみるみる線が入ってく！ 変化が目に見えてくると、継続できてる自分を褒めてあげたくなるし、自己肯定感も上がりますよね😌❤ みなさん、よくがんばってます♪可愛い🩷

[@itismyjanie]

この筋トレやり始めて5日ぐらいなんですけど、わかりやすく腰肉が消えてくびれが目立ち始めました🎉 基本1日1回、余裕のある日は2、3回朝昼晩でやっています！ やれば絶対に変わる！！！！！ ポジエッティみんなで今よりもっともっともーーーーっと可愛くなりましょ🫶

[@k_4nloxz]

ちょうどルセラやろうとしてた時にきてくれてタイミング神！！！今手骨折してて下につくことができないから後半のやつできないけどプランクとふりふりプランクに置き換えて今はやった！！工夫もできてえらい！骨折治ったらフルでがんばる！

[@milk._.04]

怪我しててもやろうと思うその意気がもうすでに素晴らしすぎます!!😭 無理しすぎず一緒に頑張りましょ~!!👍🏻 ̖́-‬

[@k_4nloxz]

@@milk._.04 嬉しすぎるお言葉ありがとうございます！！😭モチベになります！🥺みんなで力合わせて頑張りましょー！❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-nq9gl6qm3g]

最近お菓子もご飯も美味しくて、つい食べてしまうことが増えてしまった。高校2年生になるから、たくさん思い出作りたいし、修学旅行もあるから1日2回をめざして頑張ってます💪

[@user-io2zt9iu7b]

4日目です！今まで動画を止めて休憩しないとできなかったけどつづけてできるようになりました！すらっと横線が出るようになって嬉しいです！この夏水着着れるように頑張りますー

[@user-cm7it8kl4x]

今日もやるよ これをやってる時自分を大好きになれるから気を落としてる暇があったらこれをやるぞ

[@Hiyokomame512]

8日目！ もう頑張ったうちらちょー偉い❤ みんなお疲れ様！

[@umm_o]

0 100思考の自分にずっと振り回されてたけどなるねぇのマイペースって言葉にほんとに励まされた！😭✨️ありがとう！自分のペースで磨き続ける！！

[@sui-5533]

今日から三日坊主ならないよう頑張ります🥲 1日目◎ 2日目◎　めっちゃ眠いし恵方巻き食べたいけど我慢して頑張った偉い😤 お泊りの後に生理きたから終わってからまた続けようと思います！！🥹

[@user-pz5ht9bz3k]

やっぱりなるねぇ最高⤴️⤴️😂❤

[@user-kj4we7xx4u]

6日目！ 朝から旧ルセラとこれ2つやった！偉い👏 やる気出とる時にやらんとって思って!! 夕方もできるよう頑張ります!! 皆さん今日も1日頑張りましょっ🥰

[@ch._.56]

ちょうど今日でダイエット始めて2年なんだけど、1年かけて10キロ痩せたのを1年かけてリバウンドしてしまって… この動画をきっかけにメニュー組み直して頑張ろうと思います💭 みんなで一緒に楽しく痩せようね👊♡

[@user-oo6yl6bb4l]

全く同じ状況の方がいて なんかすごい慰められました。 一年かけて10キロ痩せて一年かけて10キロリバウンドした体を引き締めるために 頑張ります... 一緒に頑張りましょ✨✨✨

[@ch._.56]

​@@user-oo6yl6bb4l わぁぁ仲間だ～🫂✨ そう言っていただけて私も凄くモチベが出てきました💭♡ 毎日頑張ってる私達偉い！凄すぎるよ！！ もう一度－10キロ、いや、それ以上を目指して一緒に頑張りましょうね🌼

[@user-oz3bm2ur2p]

旧ルセラ腹筋、マッチョ腹筋と合わせて1ヶ月半くらい続けてたら、履けなくなって衣装ケースに眠っていたデニム履けるようになってた😭嬉しい😭😭なるねぇにであえて本当によかった😖💗 もっともっとなりたい自分になって着たい服を着れるようになりたい！ 毎日ここで一緒に頑張ってるポジエッティがいるから継続できてます！本当にありがとうございます🥹

[@user-pq2lq6br6v]

夜お尻トレ3種類やって、仕事のお昼休みに下腹トレ3種類やってるの偉すぎないか？！ これ続けてたら絶対いい体になっちゃうわ😮‍💨💗 夏水着着るの楽しみだなぁ😌

[@user-il1ew1zh6t]

3日目！毎日沢山コメントが増えてて、一緒に頑張ってる人がいるんだ！って励みになります！

[@hvutl9]

好きな人卒業するまでがんばる みんなも頑張りましょう⭐💫

[@yura_kun427]

今日もみんなここ来たの⁉️さすがにえらすぎじゃあん、、わたしといっしょに目指せ45kgでがんばろーなああ‼️‼️あの時私たちを捨てたり振ったあの男たちを見返してやろー‼️私たちならやれる‼️美女になるぞー‼️👱🏻‍♀️

[@moqllo]

普段KZbinにはあんまりコメントしない派なんだけど…!! なるねぇさんのコメ欄はみなさん優しすぎでついついコメントしちゃう😽︎💞

[@user-uo7dl7xn9r]

分かります!!一緒にポジエット楽しみましょう😽🎶

[@user-kj4we7xx4u]

5日目！ 旧ルセラ腹筋もやりました！ 一昨日は姉がやってるの途中から！でも最近ほんとにサボりすぎてる😢 お菓子食べちゃうしご飯もたっぷり食べちゃってる😖 毎日筋トレはできるよう頑張ります!! 皆さん今日もお疲れ様です!!💕

[@rlnk-rp9zo]

卒業式までに痩せて最高の卒業式にします！みんなで頑張りましょー

[@rk.0219]

推しのスタジアム公演目指してお腹周り痩せる🥺 3/25 今日で33日目！ 風邪引いて3日くらいダウンしてた😅 今日からまた再開！

[@user-wm2nu2pv3e]

私も推しのスタジアム公演に向けてダイエット頑張ってます！！(推し一緒の可能性...??) 一緒に頑張りましょう🥹

[@user-rh5zn8em9t]

自転車で肘と膝くっつけれるようになりました！ 継続の力を思い知ったw 皆さん一緒に最高に可愛い自分になりましょう〜！ ここに来てる時点でかわいすぎます❤

[@user-kj4we7xx4u]

4日目！ 昨日サボりました🥲‎ 今日1日寝たりゴロゴロしてて全然お腹空かなくて、水だけで過ごしてたんやけど、夜ははうどん、えび天1個、かしわ天2個、巻き寿司3切れ、姉が作った中くらいのチョコパンケーキ1枚、焼き芋2口 食べました！急な爆食いでちょっとだけ胃痛くなった笑 皆さんお疲れ様です！ 明日も頑張ります!!

[@hoa_45]

途中何日かサボりながらだけど11日目！ひじひざサイドタッチ最初出来なかったのに今日やったら出来るようになってて感動😭

[@user-xx3cw9mj6y]

1週間続けるだけで効果出るこれから毎日記録します！！ 絶対復縁する！可愛くなる！！

[@user-eh6cd7sn1e]

13日目 ⭕️

[@choco.7927]

推しのツアーが終わって閑散期入ったから次のツアーまでに－5kgは落として筋肉付ける！ 体重あってか逆腕立てとか手首死にそうになるけど普通にできるようになるのが今の目標！

[@Nekko_Kyurii]

1.19 7回目 じんわり汗かけて気持ちいい！ キツイけどギリ頑張れるキツさだから続けるぞー🔥

[@user-cm7it8kl4x]

2日に1回、今4回目くらいだけどめっちゃ効いてる。腰回り本当に太ったけどその分痩せていってるの分かりやすくて太ってて良かったって思えた。

[@Oo_s722]

今、好きぴに会うまでに痩せたくて１ヶ月腹筋の5分の方やってます！ それ終わったらこの動画やってみる💪私が苦手な体制ばっかりで少しづつしか出来ないと思うけど、コメント欄のみんなと一緒に頑張る🥺 待ってろよ！今日より可愛い明日の自分！！

[@user-qp4jf7ys3o]

ダイエット結果の動画見ました。最後の文章号泣しました。なるねぇありがとう。私の人生を変えてくれて本当にありがとう😊

[@user-ey1cn5xu4w]

午前からやってるみんなーかわいいよー！😢

[@lli._x015]

夏休みの終わりらへんにすきぴと会う約束したのでそれまでにこれ毎日やって細くなってあえるように頑張ります👊🏻👊🏻❤️‍🔥

[@user-tr6qt1zk6m]

明後日のLiveまで毎日毎日本当頑張った😊段々腹筋ラインが出来てきて、昨日からプロテインまで買うようになってしまった😂なるねえのおかげで私毎日楽しいよ❤

[@user-xv6vf9jt8h]

過去に色々な筋トレ動画見て頑張ってみたけどどれも続かなくて…😭 だけどなるねぇの動画見て、筋トレ中もずっとなるねぇが声かけをしてくれるからほんとに頑張れた😢！ ありがとう、なるねぇ！❤

[@user-tb5fq4ve4o]

158cm 56kg 48kgまでおとしてやるーー！！！！

[@user-gf9nw8eg1n]

ほっっんんんとにこれ凄い！！ たった1週間と4日で あんなにぷにぷにだったお腹がぺたんこになったよ！ しかも少しくびれ出てきたの！！ めっちゃ爆食してるのに！ なるねぇとみんなほんとにありがとう！！♡ いつも椅子に座ってた時 お腹の肉が邪魔してたけど😂😂😂 今日お父さんに お腹つままれたとき 「え、お腹の肉少なくなった！？」 っていう感じの表情お父さんしてたよ😂 個人差あると思うけど、 絶対続けたら効果あるよ！ みんなほんとに可愛いのに さらに頑張っちゃうなんて もう国民的アイドル級に 可愛すぎるよ😍 無理だけは禁物だよ！♡

[@user-eh2xw7le1s]

うんぐああああ"""ってなりながら１回目なんとかこんとかやり切れたぁ😭 やる前にみんなのコメント見て元気出してしてるときになるねぇの応援の言葉聞いて、やった後なるねぇのメッセージ聞きながらみんなのコメント見てたくさんたくさん"頑張ろう!!"って思えてます！なるねぇも一緒にしてるみんなも本当に本当にありがとうございます!!もっともっと可愛くなろーね！

[@user-li1oc3nq3f]

１ヶ月前から初めて最初はキツかったけど今ではだいぶできるようになりました✨✨１ヶ月で2kgも痩せれて嬉しい😭✨

[@user-zn5fo2hu1h]

大事な日前の追い込み用🌟

[@user-lv5pk3og6e]

テスト期間で太りすぎたので筋トレ再開‼️今日も頑張ります‼️自分のお腹が見えるような服を着て気合い入れて頑張ってます😭

[@user-ox8we2he2k]

先週体調悪くなり1週間できず 金曜から生理で出来なくなったので明日からまた1日目から始めたいと思います１ヶ月目指して頑張ります！

[@user-rx5vf9rx8p]

3分のソーラン節ずっとやってたから筋肉ついてたみたいで、筋トレ中の姿勢とか綺麗なままやり遂げることできた！！ しっかり食べて痩せたいから なるねえの筋トレ頑張る！！