【最速で腹筋割れる】ルセラフィムカズハの腹筋トレで11字腹筋とくびれ爆誕🔥

これで韓国アイドルの11字腹筋ゲットだぜ‼︎🔥
女の子は誰もが輝く原石💎
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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
BGM提供：LAMP BGM
#LeSserafim #腹筋 #お腹痩せ

[@user-lm9wi5rz1p]

1ヶ月続いてます誰かいいねで褒めてください

[@user-ux3gk1ye3w]

効果はどんな感じですか？

[@mm__s0603]

こういうの続いたこと無くてガチで痩せて海行きたいので既読感覚でいいねしてくれるとバカ嬉しいです🥹💓💓 みんなで頑張って可愛くなりましょー！！❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-gw6ss3wj3p]

がんばりましょ！

[@user-lw9vi5jj5i]

がんばろー！❤

[@pig_Aria]

頑張ろー！！！！💪💪

[@user-wq4lv9hr2q]

頑張ろ└( 'ω')┘ムキッ

[@user-oi2lr3ie4h]

応援するよーん！私も頑張るー！

[@kjsntjAa8_____]

いつもあと少しで縦に腹筋割れそうってことろで辞めてしまい結局大きなお腹に戻ってしまう 今いい感じに縦に割れそうでして、続けたいので既読感覚で呼び戻してください…

[@a.a0028]

今日もやってますかー？？？🙋‍♀️

[@kjsntjAa8_____]

@@a.a0028 コメントありがたいです😭🩷今日は朝ゆっくりだったので朝やりました！！

[@tsuneninemuihito]

73日目ー！ 眠すぎてほぼ寝てたのに来れた私てんさい！

[@gnt_.x]

どのぐらい痩せましたか？？

[@user-zi7th6hn6z]

え？まさかこのコメント見てるってことは勉強とか部活とか育児とか大変なことあるのに痩せようと頑張りに来てるってこと？？え？？可愛すぎん？？

[@_dkdhdl.___]

さいこうすきです

[@user-ur5sy6jw9v]

さいこう私も好きです

[@user-wc6cm8kc2u]

ああああもう愛してるモチベ爆上がり

[@Masquerade1009]

このコメント大好きありがとう

[@user-jk3pm7ko8g]

さいこう

[@user-yq7ev8dw7e]

自分の体が大っ嫌いです。少しのトレーニングでもやるきなくす自分が大っ嫌いです。でも頑張って続けたいと思います。既読感覚でいいねお願いします。必ず毎日続けます。

[@user-cj8gz4hu7h]

わたしはあなたが好きです！一緒に頑張りましょう　わたしも頑張ります！自分を好きになるぞー！！

[@Udon-KomomiLove678]

そうやって努力できるあなたをわたしは大好きです😘

[@AA-oi6yz]

一緒にがんばろー！🤸‍♂️

[@AA-oi6yz]

一緒にがんばろー！🤸‍♂️

[@AA-oi6yz]

一緒にがんばろー！🤸‍♂️

[@aaa-pp6fi]

今からダイエットします 頑張れって思う人はイイね押すこと😤

[@_1onkzb]

今日で3日目です!!まだまだだけどこれやってると滝のように汗が流れてくるから、効いてるのめちゃ実感します。お陰様でお腹と腕が筋肉痛です^ ^ ３日坊主で終わりたくないので既読感覚でいいねお願いします🙏🏻

[@_1onkzb]

ちゃんと続いてますーー‼️🥹 いいね嬉しいです、、😿💖最近やっとこの筋トレ完走出来るようになりました😭😭 夏休みまでに痩せれるように頑張ります🔥💪

[@user-sm1ue3yo4h]

今日やめようかなって思ったけど頑張ってやりました！誰か褒めて欲しいです😭🙏

[@rairu416]

よく頑張りました！

[@user-sm1ue3yo4h]

@@rairu416 ありがとうございます😭

[@Senpai_4sida]

よく耐えた！！！

[@Sara-mg3ym]

凄いです👏🏻✨ お疲れ様です。

[@user-sm1ue3yo4h]

皆さんありがとうございます！！今日も頑張ります！

[@user-ki6um1qq3b]

なかなか続かないので見かけたら既読感覚でいいねで呼び出してください！ 自分に自信を持つために頑張るぞ❤️‍🔥 みんな一緒に頑張ろう✨✨ 5/3 いいねで呼び出してくれるみんなのおかげで続けることができてる！ありがとう🥹 みんな頑張ってて可愛いプリンセスだよ🤍 これからもよろしくお願いします！！

[@MikuMiku1111]

がんばってー！！私も頑張る✊🏻‎❤️‍🔥 いっしょに可愛くなろーね‼️

[@cherryblossomfrozen6342]

がんばって！私もがんばるね!!

[@user-uh2bp4he1u]

は😅

[@user-ij9ff1ob7i]

いちにちめ

[@user-jo8pv3bk9m]

好きな人のために痩せに来た自分を褒めるためにも毎日呼んで欲しいです😢😢😢

[@user-yg2xw8ow7o]

スゴイ!

[@user-sp8dt6ss6e]

頑張って！！

[@sleep8.5]

おなじです！！ 一緒に頑張りましょう🥹

[@Sakura0809Ns]

頑張れ〜！！

[@mlouonna18]

ふぁいと!!!

[@Y-xj2gz]

よっしゃー！超初心者ヒヨコです。「ええできるかな挫折するかも」とひよりながら来ました！来たからにはやったりましょって事で気合い入れてやったります🎉

[@user-pd6nu1rg3l]

30日目！！！とうとう1ヶ月目まで来たー！！！！59.9kgから、今日さっき測ったら53.9kgまで痩せててめちゃくちゃ嬉しかった😭😭😭💗💗今年の夏はもしかしたら自信もって短パン履けるかも！！！！！！

[@user-ce4gz9wq7z]

骨格と何をしたのか教えて頂きたいです😿😿✨

[@user-pd6nu1rg3l]

​​@@user-ce4gz9wq7zさん、返信遅くなってしまいまい申し訳ないです🙏🏻💦 骨格ストレートの多分クラシックです！ この筋トレ＋なるねぇのアイドルストレッチ＋他のチャンネルのカエル足ストレッチ＋雨の日以外の5kmウォーキングを主にしています！ですが、食べすぎてしまった日とかは他の方の結構キツめの筋トレもしてます！！ 食事制限はせずに、カロリーの高いものは少なめにしてその分運動したりして、たまにお菓子やアイスを食べて自分にご褒美をあげたりしてストレスの溜まらないように気をつけています🥰💞 長くなってしまいすみません💦一緒にがんばりましょう！！

[@user-qt6zj2jg4y]

腹筋割れました？

[@user-hg9zt5ku3x]

食事制限などはしましたか？

[@user-pd6nu1rg3l]

@@user-ce4gz9wq7z 骨格ストレートです！ この筋トレと、なるねぇのストレッチストレッチと、他の方のカエル足ストレッチや雨の日以外はウォーキングをしてます！

[@user-bz9en1up4h]

夏までに痩せるひといいねして❤

[@user-ru5ej2ei4u]

2週間続けてます！明らかに下っ腹出なくなった😭✨ 綺麗になってく自分が実感出来て最近嬉しい！！みんなも一緒頑張りましょ！💖 ひとりじゃないこと忘れないで~✊🏻

[@user-zm5ir8nz6j]

友達と近々海行く予定あってそれまでには痩せたいんです💧本当にお腹筋肉なくて一緒に頑張れる人いないですかね🥹♡

[@azm-io8ff]

一緒に頑張りましょ！！

[@naru.enjoy_diet]

みんなー！なるねぇと1000万回密会してくれてありがとう！いぇい！！

[@omiomikuji]

1000万回すごすぎる！！おめでとうーー！！ これも皆んながめっちゃ頑張った証拠よね！！！！👍🏻

[@tokumei_sa-kuru]

わぁー気付かぬ間に1000万！！おめでとうございますー！！！いぇーい！！

[@たーぬんぬ]

おめでとうございますｯｯｯｯ!!!!!!!!!!!!

[@m-em6xe]

これからも頑張るぞー！ 目指すは、綺麗な11の文字✨あぁ、もっと可愛くなった自分に早く会いたいぜ(´∀｀)

[@user-ol4jl5nm7i]

おめでとう！！！！！！！！！！！！！！！！

[@user-fl3gr3bq7k]

ほんとに夏までには痩せたいので見かけたらいいねして呼んでください。今日もやりに来たみんな偉すぎ

[@user-ic4do8so9o]

みんなで頑張ろ！！！

[@koko.29]

ふぁいと！！！

[@user-nl3fg5po9p]

がんば🎉

[@minori708]

がんばれー💓

[@user-wg1yh9pn7u]

がんばれー！！！

[@user-vu3de7wj5x]

4日目！ ダイエットって継続期間が長いほど結果に出るから、毎日こなせてると時の経過が待ちきれない、 時間が流れるだけでワクワクする、 未来に期待事があると楽しい。

[@user-rc1zp8dj7f]

4日目‼️ 昨日すきぴから『今は別に恋愛はいいかな笑』って来て、え、？ってなってた中友達に彼氏できて、友達から聞いてないし！って、メンタルブレイクくらって休んだけど、今日からまた頑張る‼️ すきぴ見てろよぉぉぉ！！！ 可愛くなって、振り向かせたろぉ！！

[@user-wj7ux3ur1f]

好きな人に振られて落ち込んでるので、痩せて可愛くなって見返します 今日6月23日から頑張ります🥲💪🏻

[@user-ys9bp9lp5s]

頑張ってください😭私もその日から始めました！！！お互い頑張りましょう🎉🎉🎉

[@user-ff4eu4hd4z]

頑張りましょ一緒にー！

[@entp.estp.dottimoderu]

え、え、え、ふられた日も 理由もいっしょすぎます😢 まじで頑張りましょ！ほんとに！ 絶対可愛くなりましょうね！

[@user-zj6ed7kl5r]

今頑張ってる人いる？！ …沢山の返信ありがとうございます！ 　おかげで続けられてます😆 　これからも既読感覚で押してってくださ　　　　　　 　いー！

[@その辺に落ちてるぽこ]

おるぜ！ここにな！

[@user-tw6ws7cy2b]

はーい

[@P5KY25]

はーい

[@yu-ov8er]

はい！

[@user-qk9ne2eu4j]

はーい🙋‍♀️

[@fuyu_7702]

27日目 昨日飲み会で出来なかった、、、食べて飲んだ分取り返さなきゃ

[@user-ms4qm5us5w]

テスト終わったから戻ってきた！！また頑張る！！！！

[@user-gb7ip9wi3q]

夏に向けてがんばってる人どれくらいいるの〜？ いいねして教えてー！ たくさんのいいねありがとうございます♡ モチベ無さすぎて数日サボってたけどみんなからのいいねで戻ってこれた〜！ これからも既読感覚でいいねお願いします🎶

[@user-fd9hr8um6y]

はーい！ダイエット続けられたことないから頑張ります🥺

[@huupi9171]

はーい！

[@user-wg1yh9pn7u]

頑張ってます5ヶ月間くらい続いてます今も！！

[@user-wq4lv9hr2q]

がんばる

[@mirumirucha_nishihata]

がんばってるよー！

[@user-br8ge8jj2y]

これキツすぎてほんと続かないので、いいねで呼んでください😭♡

[@user-rn6ru1rp5x]

5日目🌙 学校頑張れた😭😭😭辛かったけどたくさんの友だちが、心配だよ😢いつでも相談してね！って言ってくれた😭 明日は朝から部活の発表がある😭頑張ります

[@user-fh2iw2to1h]

今日からとりあえず夏休み終わるまで頑張ります！ 👍で応援してください!! ⤵︎毎日報告

[@user-fh2iw2to1h]

7/11 ○ 7/12 ○ 7/13 ○ 7/14 ○

[@koym2583]

今、夜の11時50分。めっちゃお腹すいたけど、クックパッドで夜食とか調べちゃったけど、食べるのやめて筋トレしに来た私を誰か褒めて😂

[@user-ze6kk2fb4s]

スゴイえらいです！！尊敬します！

[@user-te9zj4qj4x]

すごいです👏 私にもそれが出来たらな〜 よくチョコ系のお菓子を10時過ぎに食べてしまうんですけどko ymさんはなにか気をつけてること、やってることはありますか？ もし何かあったら教えてください！

[@jgmgw]

@@user-te9zj4qj4x すいません、関係ない人間なんですが‥ 夜に甘いお菓子を食べたくなった時は、はちみつ入りの紅茶とか飲んで甘い欲を満たすと良いですよ‥！！ それもただのはちみつじゃなくて、ちょっと高い良い国産はちみつとかで‥ 贅沢してる気分になれて心が満たされます。 わたしは生姜も好きなので、生姜入りはちみつのお湯割りもよく飲んでますが、わりとお腹も膨れるし身体も温まるのでおすすめです

[@user-vt4lw6zq9j]

えらい！うちも今やってる！仲間！

[@neirosakamoto9393]

えらい😭✨

[@user-ux5jp4it3j]

今日で2周間！！すごいぞ！私！久々に２週間目突破したな！！偉いぞ！！！！くびれが出てきたな！下っ腹の肉が少しだけ減ってきたな！朝起きてすぐにルセラやるって決めてからずっとやってるの偉いぞ！背中痩せまでやってるのも偉いぞ！顔痩せもやってるの偉いぞ！長く長くルーティンにして続けていこうな！！私！これからも頑張ろうな！！！！！！！

[@m-em6xe]

マジ偉すぎる✨ 私にもパワーわけとくれぇ！

[@user-md4nr7kq9i]

まじで偉い！！🎉 輝いてるよー！！

[@kochi9830]

えらいぞ！！このままファイティン

[@user-ux5jp4it3j]

まじやばいですよ！！！もう1ヶ月以上続けてますよ！！！やばすぎますよ！！！！やり方変えてちゃんとキツくなるようになってるんですけど、ウエストくびれてきました！！！

[@user-ms1my5je8t]

12日目⭕️

[@user-gc5zn8kv5z]

今すぐにでもお風呂入って寝たいくらい疲れてたのにちゃんとやりに来たの偉すぎだよねって いつも頑張ってる私達偉いよ💮

[@user-kh8dh8br5c]

22日目！

[@user-nd1vd7vf2s]

プランク超キツくてやめたくなるけど、体育の女の先生が「自分の体重は責任持って自分で支えるんだよ！」って言ってたの思い出して頑張った💪

[@rabbt_]

先生かっこいい笑 私も頑張ろうって思えた！ありがとう！！

[@yuzuha0805]

先生かっこいい！

[@Hinata.0318]

1日目です！いつも続かないので呼んでください、！ 夏までに痩せたいです！

[@user-wq4lv9hr2q]

それな

[@user-lh2qk9fy4i]

頑張って(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑

[@user-qi3jb8wr2q]

頑張ってください🔥💪

[@Rina_3322]

来れたかな？！

[@user-gs5dm6yu9x]

分かるまじで

[@7pxll__]

14日目！！ 2週間も続いたのすごくない？！わたしえらすぎだよーー🥲🥲

[@user-ou2ug7ir6v]

最初に始めた時はこの5分でさえ休みながらやってたのに、今ではこの動画を毎日3セットやってる自分を褒めたいです。いつも同じ動画の向こう側で頑張って居る皆さんも本当に偉すぎます!!

[@user-bh3io8il6d]

ずっとサボってたからきつい！！！ でもこれからここにいるみんなと一緒に頑張る！！！！まずは1週間続ける！！

[@Lia_01.11]

続かなすぎていつまでたっても痩せないので既読感覚でいいねお願いしたいです🥲 皆様いいねありがとうございます〜😚いつも三日坊主の私が頑張って続けられているので、かわかっこいい皆様も頑張りましょ〜!!!👍

[@user-gy6iw4fl7c]

好きな人腹筋バキバキ過ぎて飛びました なので私も割るぞ！！！

[@muuton_jel_love]

推しの握手会当たって約2年ぶりに推しと会えるから戻ってきた！ 推しに｢自分が可愛いと思える姿で会いに来て！！｣なんて言われたら頑張るしかない✊🏻 💕

[@rinucoco]

もしかして🧡🐑くんですか！？ おめでとうございます🥹🥹

[@muuton_jel_love]

そうです！！ ありがとうございます😭✨️

[@sanachin4467]

なるねえのストレッチ、筋トレ、運動を始めて今月で1年になりました。 体重は7キロ落ちて、目標体重になりました。お腹はクビレが出来て11字腹筋もあらわれました。背中の肉はいなくなり、足も細くなりました。40過ぎの4人の子持ちのおばさんでも、こんなに変われたので今頑張ってるかわい子ちゃん達も変われるよ！一緒に頑張ろうね✨

[@user-eq3bi1rx8u]

食事どうしてました？

[@sanachin4467]

@@user-eq3bi1rx8u なるねえが載せてくれてるダイエット飯の真似してましたけど、間食や甘い物我慢したりはしてないです！今は食事も普通に取ってます！なるねえのダイエット飯ではないけど酸辣湯スープおすすめです！お酢を多めに入れてトロミしっかり付けて野菜も沢山➕卵いれると、それだけでお腹いっぱいになります！←しばらく夕飯はそれでいってました。納豆にお酢入れて食べるのオススメですよ！←(これはなるねえのダイエット飯です。)元々快便だけど、もっと快便になりました♬.*ﾟお酢は砂糖はいってないものにしてくださいね！

[@Egyit_Angel]

最近さぼりがちやったけどこのコメのおかげで頑張ろうって思えたわ

[@sanachin4467]

@@user-eq3bi1rx8u 食事はなるねえのダイエット飯の真似させて貰ったりしてました！中でも酢納豆はオススメです。腸活になりますよ。でも間食を我慢したり甘い物辞めたりはしてないです！なるねえのダイエット飯ではないですが、酸辣湯スープ(酸っぱ辛いスープ)もオススメです。野菜沢山入れてとろみをつけて、それに溶き卵をいれて夕飯に食べてました。しばらく夕飯はこのスープ食べてました。今は普通にご飯食べてますが、太ったりはないです！

[@west.like_smel]

毎日頑張ってる私たち天才！

[@user-ug5kx7kd6f]

ゴールデンウィーク入って忙しい毎日なのに自分を磨きあげる私たちかわいい〜！！！

[@user-gf4pp9co2r]

今日出来た！！！なんか最近また丸くなったから頑張る😭😭 てかなるねぇめっちゃコメント見てくれてる！？よね！？きっとこの動画も巡回してくれてるんだよね！？めちゃくちゃモチベになりますありがとう😭😭‪🫶🏻‪‪🫶🏻‪

[@user-tu1id]

50日間毎日やってます。お腹バカ痩せました、これからも頑張ります！！！

[@user-jv9il9zq9r]

何キロ痩せましたか？！

[@hitomiNose-sc8qr]

50日間も!!!!!!!!!!!すごい😊

[@user-pw8ff1qx9u]

そろそろ彼氏欲しいので今日から頑張ります💪😢 同じ彼氏欲しい人居たらモチベになるので既読感覚でいいねしてくれると嬉しいです！😭

[@m-em6xe]

🚨お願い🚨 どうか私をここまで引きずり出して下さい！！なかなか続いてないのです💦

[@breynnarima4211]

大丈夫!!一人じゃない！！一緒に頑張ろう！！！

[@user-ei4lk2eg2w]

5分なんてあっという間!! 皆で頑張りましょー!!٩( 'ω' )و

[@m-em6xe]

皆さん、優しすぎる😭✨ こんなん、いつでも来たくなっちゃう✨本当にありがとう！

[@user-mm7kg2gm6j]

三日坊主野郎の私！今日からはじめてます！一緒に頑張りましょう！！！

[@3qlcx_]

わたしも最近やってます！！一緒に痩せて新学期かわいくなった！？って思わせましょ‼️‼️

[@shi-na6786]

11日目!! あと3日すれば2週間!!自分頑張れ!!😭💪🏻

[@love_st315]

絶対今年はダイエット成功するﾏｽスススススス‼️‼️🥹

[@ruko_56n_]

身長162cm体重45kgだったのが3週間目で体重42kgまで落ちて、分かりやすく腹筋できて感動してます🥹 誰かのモチベになれたら嬉しいです、、！

[@user-vd9re2lg2u]

情報ありがとうございます🙏 とりあえず3週間頑張ってみます…！！❤‍🔥

[@YY-jb6hx]

頑張ってるの凄いけど、コレ以上痩せないで😭😭😭 体重かるすぎです😭😭😭

[@Suzu._078]

3週間で腹筋割れたってことですか！！

[@KR-mu9fs]

脚やせ効果ありますか？？

[@user-tx6wn2mm1o]

お疲れ様です!!凄すぎます‼️モチベ上がります😭💗

[@lily_6ichigo]

6時間残業でへとへとで帰ってきたけどやりました😭誰か褒めてください😭今週1日も休みないから褒めて貰えたら明日も頑張れます😭

[@twilight-Yuhi]

めっちゃ偉い！残業だったし今日はいいか、に妥協せずストイック！！ リスペクトです🫶

[@lily_6ichigo]

ありがとうございます😭明日も仕事ですが、みなさんのおかげで頑張れます😭😭😭

[@user-kc6rq9kt7y]

偉すぎます😭

[@o-cha-cha]

意識高すぎる、、🥺👏🏻 しんどい時は休んで ゆっくりしてくださいね🥺

[@user-vy5tw2tl5n]

すごい！！！！！

[@user-ne7te4zm5i]

8日目、！今日はめちゃ頑張らないと😢 思うけどなるねぇのリスナーさんみんな優しい、

[@user-tp1bz4gh3q]

最初は一つ一つ休憩を挟みながらしか完走出来なかったのに続けてたら今日初めて動画通りに出来ました😭 お腹効いてきたぁぁぁぁぁあ！！

[@user-gi3on9fq6j]

最近ダイエットさぼっちゃってたからなるねぇとみんなと一緒に頑張る❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-rd4dg4lf3j]

それな

[@daizouzimiku]

頑張りましょ！！❤

[@user-ir7xj7lq2n]

自分もサボってたから頑張る！🔥🔥🔥

[@user-un5zx7gh7r]

それなそれな！！！！

[@user-og9yd8xd8s]

万年ダイエッターで5年程独り身だった私に彼氏ができました!! 自信を持って彼の隣を歩けるように今日からみんなと一緒に頑張るっ!! (追記)ゆっくりだけど-5kg達成しました!!まだまだ頑張るぞ🥺

[@user-yz6ew4ec2i]

20日目🎉 今日もめちゃくちゃ暑かったです汗 明日もがんばりましょ!!

[@user-fj8vu6sv3d]

今日も来たー！残業終わりに頑張る私偉いぞー！！

[@user-em9zt4kr2b]

35日目！ウエスト4cm痩せました！ 明日は推しに会ってきます😆😆

[@airi.109]

すっっご！私も頑張ります💪❤️‍🔥

[@ma-fo7ct]

5日目！ また丸くなった？って彼氏に言われた😢 悔しい！！！！！ 前痩せたときみたいに1ヶ月でこんな痩せるの！？ってまた言わせたい

[@yuuuuuu_25]

これどれだけやったら痩せるか分かんないけど頑張る💪🔥

[@user-rc1zp8dj7f]

体育祭で一目惚れしたすきぴに3ヶ月後の文化祭までに自信を持てる自分になって、絶対告白成功させるぞ‼️‼️

[@user-rd8gc7ic8e]

生理で5kg太りました。今日から頑張ります！ 162cm49kg 1日目🎉 2日目🎉 3日目🎉 4日目🎉

[@user-vf8yb3tx7w]

一緒に頑張りましょ〜！！！！

[@xu___817]

１回やめてた時期通り越してまた初めに来れた自分偉すぎ！！ほんとに偉すぎん？！今日ここに来たみんなも偉い‼️みんな‼️自分を褒めたたえよう‼️

[@user-pz6kq3dq3q]

もしかしてハオペンですか？！ まじその思考普通に好きです🥹❤️

[@xu___817]

@@user-pz6kq3dq3q ハオペンです!!なるねぇトレ一緒にゆるーく頑張りましょ！！！

[@user-iy5qi4ki1f]

いけるかも！って思ったらラストがキツすぎて笑っちゃった！！😂 継続がんばる❗️❗️

[@coco-fk3xh]

今日からまたゆる〜くやりに来た！！ とりあえず この動画だけでも毎日やってみる💪🏻🔥 休みも大切！！無理せず自分のペースで頑張ってこ！

[@user-nc3os5fj1n]

これ続けてイケメンになって世の女性に少しでも振り向いてもらえる様に毎日頑張ります！

[@user-mc1ht4dj5w]

めちゃくちゃ素敵です！頑張りましょう！

[@_fw_04xx]

すでに努力してるあなたはイケメンだしめちゃ素敵です✨🎀一緒に頑張りましょう👊🏻🎀

[@yabaiyatudayo]

お前はイケメンすぎるぞ 頑張ろうぜ！！

[@user-ng3yl9zr1m]

これやってる時にお兄ちゃんに見られて、バカにされて笑われてやる気失くしちゃったけど、やっぱもう1回頑張ろって思って戻ってきた 私偉すぎませんか！？？お兄ちゃん絶対見返す🔥

[@user-ql2zt1gy9k]

それはマジで偉すぎる 努力を馬鹿にする人は虫以下なんですよ 努力家の凡人が1番かっこいいんですから!!!

[@user-ng3yl9zr1m]

@@user-ql2zt1gy9k そのコメ返はまじでモチベ爆上がりです！！ お兄ちゃんになんか負けません！絶対痩せて可愛くなります！！💪🔥

[@user-ql2zt1gy9k]

自分も家族から馬鹿にされてるんでもうスタイル抜群になってやりますよ!!!w

[@user-ng3yl9zr1m]

@@user-ql2zt1gy9k お互い家族見返せるようにがんばりましょ！

[@user-rl1zs7dq6s]

見返そう！！頑張っていこ🫶🫶

[@ariii___.s]

67日目！！！ 最近暑くて、余計にモチベ下がってます😢 いいねで応援お願いします🥺 p.s.たくさんのいいねありがとうございます😵‍💫🩷

[@renren463]

効果どんな感じか教えて欲しいです！

[@user-le8zr5ro4c]

いつも時間がない人シリーズやってるけど、今日は時間なくて初めてこの動画やった！めちゃくちゃキツくて、ちゃんと出来たかわからん😅 なるねぇの動画始めて3ヶ月で-6㌔😂なるねぇ本当に感謝！！目標はあと-8㌔ 食べるの大好きで食べまくってしまうけど地道に頑張る💪 なるねぇいつもポジティブにさせてくれてありがとう😊これからも一緒に頑張らせてね😇！

[@user-hv4xr9pl5m]

本気でヒィヒィ言いながらやってたら愛猫に引かれた私可愛い 追記 めちゃくちゃ褒められて自己肯定感爆上がりですありがとうございますみんな可愛い最高🥺

[@anpan_.]

かわいすぎ

[@user-ql6zz1dc8c]

それは可愛すぎて反則だよ🤦🏻‍♀️💞笑

[@user-xc3bj5of8t]

めちゃくちゃかわいすぎる

[@pinkcookie___]

3/29◯

[@user-kl6ds7rb6g]

ほんとに可愛い🤧❤️‍🔥

[@ngs_re]

ㅇ 1日目 めちゃめちゃキツすぎてなんもできんかったし、休憩しまくりだったけどやり切ったよ ¨̮⃝ 好きな人に必ず振り向いてもらうために頑張る👌🏻🎀 継続は力なり！！！！！！！！！！！！ 心優しき方毎日呼んでください🙏🏻💞

[@yozora8899]

( o≧д≦)oｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ!!

[@ss-sy4wb]

頑張ろ^^

[@x_av5]

がんばろ👊🏻❤️‍🔥ー！！

[@yusukeousaka9288]

全然大丈夫です！！ 最後の腕上げ下げプランクまじ出来なくて膝つけてやってます！ 一緒に頑張りましょう！！

[@user-zy6nz9fg2s]

今日やりましたか！？今日まだやってなかったら一緒に頑張ろう！

[@user-mv4of6el7t]

高校最後の体育祭、すきぴと同じ団になりました！！激かわな私を目に焼き付けて欲しいので頑張ります❣️❣️既読感覚でいいね押して応援していただけるととっても嬉しいです😍

[@teto_stpr_2434]

103日目！ 今日は家出る前、時間あったから朝もやった！ これが毎日続けばいいんだけどなぁ💭(朝ギリギリまで寝てる人)

[@user-ix1ol6rp3f]

"三日坊主なんて当たり前。だから今日だけ頑張ろう！！"精神がメンタル安定する🫶🏻

[@sioo_nn]

この腹筋をやり始めて約1年ほどになり、体重－13キロを達成しました！ 目標達成まではまだ少し遠いけどこれからもなるねぇさんの動画で頑張りたいと思っています！！ ここに来て頑張っている全ての皆さんもなるねぇさんも最高に素敵で可愛いです！

[@user-iw3eo1ng2t]

すごすぎる、綺麗な痩せ方出来てそう

[@sioo_nn]

@@user-iw3eo1ng2t わああ😭ありがとうございます！

[@user-by5gf4ri3p]

この腹筋以外にやっていたことはありますか？？

[@FamilyShibata-jt2mb]

スゴすぎ..!!今ちょうどやる気なくてやろうか迷ってたんですけどこれみてめっちゃモチベになりました

[@sioo_nn]

@@user-by5gf4ri3p これ以外には全身痩せソーランとか有酸素運動でランニングとかをしてました！

[@manahana-tn7sc]

このルセラ腹筋とマッチョ腹筋３セットやった日の後3日間くらいお腹バカ痛くなって腹筋できんくなった😂

[@hiroxaaa]

次の素敵な恋に出会うために自分磨き頑張ります💪🏻✨✨

[@user-ne1ot4zg9d]

1番最後の辛くて出来ない人向け！ 膝を床につけてやってみる！！ でも力はお腹と腕にかけてあげる！ 怪我してる時に先生に教えて貰った！ みんなで頑張ろ〜！！

[@user-ws3bv9fo7o]

2日目！ このまま続く自信がないのでいいねで呼んでください🙇🏻‍♀️🤍

[@vqx87]

頑張ってください！私今32日目ですが効果ありすぎてます！

[@Mio_Xo]

頑張ろー！

[@user-hp5yh1cd6c]

今からやるからイイネしたよ♡ 3週間目だけど、縦線出てきました🙌

[@user-ij7rk1yo5h]

今１ヶ月やって経ったけどちゃんとお腹線で来ました！😭😭

[@user-md1il9wn4r]

夏にやっと念願だった推しのライブ行けるからそのために痩せます！！いいねで応援してください！

[@user-so2pb4bl3z]

今頑張ってる人いるんですか

[@その辺に落ちてるぽこ]

はい！ 夏までに痩せます！♡

[@TV-iz3xr]

一緒に頑張りましょう！

[@user-ir9bl5ly8j]

ここに居ます！週6で頑張って1週間になります！

[@user-yc1dm9lh8i]

いま10日目です！辛いけど夏までに頑張りましょ😭😭

[@THrhu]

はい！！もうすぐ1ヶ月です！✨

[@mizuki_1006]

これ1週間くらいは続けてるんだけど、下腹めっちゃ凹んだような気するし、最近は【やりたくない】よりも【達成感が欲しいからやりたい】って思えるようになったのすごすぎない⁉️😭💗新学期までに痩せてやる💢

[@user-rq9vq4rn6l]

私も新学期までに痩せてやる！！ 一緒にがんばりましょ！！

[@mizuki_1006]

@@user-rq9vq4rn6l頑張りましょ‼️🫵🏻❤️‍🔥

[@user-cb2hw8nb6u]

未来最高！！ゲーム感覚最高！！

[@teto_stpr_2434]

100日目！ なるねぇのダイエットを初めてから100日！ 3日ももたない坊主だったのにここまで続けられた達成感すごい🥹 ちょいちょいさぼってる日あるからとにかく毎日続けられるようにこれからも頑張る！

[@penguinprorectioncomittee]

からだの変化はどうですか？たてせんとかはいりました？

[@user-um7vg2hz7r]

9月遠距離中の彼に会うから、これと8分の腹筋なるねぇで下っ腹ぽにょぽにょを燃やしてバキバキに割ってもっと惚れてもらう！！

[@user-vc6zy9kf6c]

なるねぇさんの言葉とコメントに励まされます。 ウェディングフォト撮るまでに絶対痩せてやる

[@__a9195]

ウェディングフォト！一緒です！！！ 全力でフォト楽しめるようにがんばりましょ👰🏻‍♀️♡！

[@user-vc6zy9kf6c]

@@__a9195 一緒の方がいるとさらに心強いです🥺❤ お互い良い写真を残せるように全力で楽しむためにも頑張りましょ❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-xy1cp5mp1u]

頑張ってください🔥🔥！

[@user-vc6zy9kf6c]

@@user-xy1cp5mp1u ありがとうございます🙇‍♀️✨️ その言葉のおかげで今日も頑張れました❤️‍🔥

[@user-xy1cp5mp1u]

@@user-vc6zy9kf6c うわあああ！！ まさかコメントの返信がくると思わなかったです！🤭 3週間も続いてるんですね👍🏻これからも頑張ってくださいね🍀🍀

[@ko16522]

なかなか続かないので、誰か毎日いいねしていただけると幸いです！ 見返したい人もいるし、好きな人に振り向いてもらえるように頑張ります！

[@user-me4ed6on6u]

2ヶ月後に修学旅行があってそれまでに体重落としたいので続けるために既読感覚でいいので誰かハート押してください🥹

[@_YuinA_o0____]

最初はキツすぎて足上げ腹筋なるねぇのペースに着いてくのに必死だったけど、今じゃ2倍の速度で出来るくらいになった！

[@user-tm8yo8lc4d]

すご？！

[@user-vv7qr2ns6l]

59日目❤️‍🔥❤️‍🔥 テスト全部終わったから新学期まで自分磨き頑張るぞ〜！え、待ってこのコメント読んでくれた方いたらそれもううちら友達ぢゃね？明日もここで待ち合わせね😏😏

[@user-rg3bx3wg2b]

お腹変わりましたか？

[@user-vv7qr2ns6l]

@@user-rg3bx3wg2b自分の中では 絶対変わってます！！縦線薄くだけど入ったし、ちょっと割れました！お姉ちゃんにもちょっっと割れてるねって言ってもらえました❤️‍🔥効果は人それぞれだけど続けてる時点で天&才なんで一緒に頑張りましょ💞

[@risukachan_xoxo_]

生理入ってサボっちゃったしお菓子作りってゆー最高な趣味見つけちゃったけど今頑張ってやったぞー!!!! やー私ってば美人ー!!!!!!!だれこの美人作った人ーー!?! meeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!

[@nankachiisakutekawaiiyatu]

Youuuuuuuuuuuuuuuuuuuu！！！

[@risukachan_xoxo_]

@@nankachiisakutekawaiiyatu ありがとうございますー！😂😂😂

[@user-ms8jm9wm3x]

あなたは、最高な美人ですね!

[@user-qv8me8pp9n]

20日目！金曜日自分お仕事お疲れ様！

[@user-jc2kz6kp1t]

8月に急遽水着着ることになって、9月にはサークルの合宿があるからそれまでに痩せてみせる🥹🥹 一日目🙆‍♀️ 二日目🙆‍♀️ 三日目🙆‍♀️ 四日目🙆‍♀️ 五日目🙆‍♀️ 効果ちゃんと出るか不安になってきた😥 六日目🙆‍♀️ やる気死にかけてきたけど死ぬ気でやってる😇

[@user-kp5fk3jn3g]

きっっつい！！！けど達成感しかない！！！ やらずに後悔したことはあるけどやって後悔したことはない！！みんなまた明日！！

[@user-nr1oq8pl3d]

1日目！ 彼氏の浮気相手が可愛すぎて病んでるけどそいつより可愛くなって見返してやる！！ 応援してください🥲‎

[@coco-fk3xh]

見返してやりましょ‪👊🏻‪❤️‍🔥

[@pino-ik5qn]

応援してます！一緒に頑張りましょ🤝！！

[@3qlcx_]

応援してます🎵💘さらに可愛くなって見返してやりましょ‼️‼️

[@koikingu._.modoki]

もっと自分を好きになるために来ました♡恋愛体質に悩んでいるので男よりも自分を最高に好きになりたい!!!!😏

[@__.0005]

4日目🎉🎉🎉🎉 やった三日坊主のりこえたぞぞぞぞぞ

[@smile__8PP31]

去年の5月下旬から7月上旬まで毎日1回やるの続けてたら体重はあんまり変わんなかったけど見た目がめっちゃ変わったからまた初めよっかな みんながんばろ！！夏がきてるぞ！

[@user-gd3cw6jr2n]

今日何人くらいやってるか知りたいのでいいねポチッとお願いします👍🙏

[@Nidonerumessi]

いいね稼ぎ

[@_8jtob.y]

@@Nidonerumessiべつにええやん

[@uka0720]

やってるー？

[@uka0720]

なう(2023/09/29 17:55:26)やってるよー

[@supaebi_0429]

今年は海も行くし、夏休み終わったらみんなにびっくりしてもらえるよう頑張ります！ 頑張るので同じ人いたら共感してくれると嬉しいです🥹‪

[@user-kd8ej7gm5u]

来週ずっと会いたかった子に会える😭それを楽しみに頑張る😭