30 Day Ab Workout to Lose Belly Fat and Slim Your Waist | Obliques Side Abs Workout Training

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#Hinachannel #katohinata #diet

[@user-tu4ge7on7q]

これまじで凄い、、、、 2日目で明らかに分かるクビレ出来た、、、、

[@user-xo4fk1ug1y]

固定おめでとう🎊

[@teto7093]

ほんとに！？ すげえー

[@starpecorin7682]

えーー！すごい効果

[@shunsukekojima4146]

凄すぎです！！頑張ろうと思えます✨

[@user-gl4es3sh6v]

凄い☺️👏👏👏👏

[@user-wq1dq2so9q]

ひなちゃんの「これでラストです！」に何度騙されて何度絶望して何度助けられて頑張れたことか

[@user-konoyode1banutukusiionna]

ふーふーしててうける

[@user-wq1dq2so9q]

@@user-konoyode1banutukusiionna めちゃめちゃフーフーしてますよ筋トレ中😂

[@user-mk7jz2nm7k]

いやがちそれです🤣🤣🤣

[@user-cw3nw8zh8p]

何回ラストいうねんってコメントしようとしたけど、こういう誰も不快にならないコメントできるの素敵

[@user-ul6zm8yi5w]

犬を飼ってるんだけど、 欲に負けてお菓子食べてると私の事ガン見してくるし、寝っ転がって足を上げ下げする筋トレしてる時にお腹の上乗っかってくるし、動画みながら筋トレしてたらスマホを踏んで15秒巻き戻される。 スパルタです。

[@user-mp8gx4bv8s]

59からだと40kg代になりたいので今日からダイエット頑張ります！！忘れない為に既読感覚でいいねお願いします！！！🙏🏻

[@user-nr6cq7le1q]

今日からやる 7/18 ⭕️ 7/19⭕️ 7/20 ⭕️ 7/21⭕️ 7/22⭕️ 7/23⭕️ 調子いい頑張る😤 7/24 ⭕️ 7/25❌ 7/26❌ 7/27⭕️ 7/28❌ 7/29❌ 7/30❌ 7/31⭕️ サボってしまった分頑張る！

[@MY-bi4rz]

誰かに好かれるためじゃなくて自分のために綺麗になりたい…！ 頑張ります！！

[@user-cq5nr7ub8l]

分かります…！！ 私も自分磨きです〜

[@sa-dj4zm]

私も自分のために、自分磨き頑張ります！一緒に頑張りましょ💖

[@user-yx4ez4ze4n]

ほんとに分かる！！！ 自分も頑張ります

[@user-ut3eh3vi2t]

一緒です！！頑張りましょ♪

[@user-so9jt1yf4o]

自然と息止まっちゃってるから 「息してね〜」って言ってくれるの めっちゃ助かる

[@user-zk1rq3bi1k]

自分の体を好きになるために、今日から30日間頑張ります。

[@ive9099]

ちょぼちょぼ30回なのに100回やったの偉すぎ！ しかも足伸ばしてより深く負荷を かけてやった自分尊敬🫡

[@user-ef3pi8gf1g]

4日くらいサボってました。 反省です。でも戻ってこれたことだけは褒め称える！！偉いよ自分！！！！

[@user-te9xt8os4i]

９月から始めて１０月入ったけどほんっっっっっっとにお腹ほっそりしたぁぁぁ！！！彼氏に1ヶ月ぶりに会った時「くびれ！！！」って褒められたぁー！！！

[@user-ip1dc2bi5v]

骨ストだけど2,3日目でめっちゃくびれでてきた！ 食べすぎた次の日はお腹出るからいつもこれやって次の日のお腹をごまかしてる笑

[@sachi8323]

1年の片想いが実りました😭 もっと自分磨き頑張る！！

[@user-yi4nd6zk9h]

開始1週間で姿勢が良くなり、開始2週間で少しずつおながが薄くなり始めました！3週間目もがんばります◎ 6週間目、縦に線が少し見えてきた！

[@sigsigsigren]

職場の子にひなちゃんねるを勧められて、4月からボディメイクを始めました。こちらのトレーニングを含めた、5つのメニューをほぼ毎日行い、入浴後に全身ストレッチ。朝起きて白湯を飲んで、プロテイン。トレーニング後もプロテイン。朝昼夕PFCバランスも考えながら食生活を送り、BCAAも毎日摂取しています。 もうすぐ6月になりますが、明らかな体型の変化を感じています。今年結婚式を挙げるのですが、なんとドレスのサイズを1つ小さくすることができました！しかも写真の写り方も全然違う！！感動しすぎて…涙。 ありがとうひなちゃん！ これからもボディメイク頑張ります！！

[@user-jg5hk7zm3l]

ストイックに続けられててすごいです🥺 ご結婚おめでとうございます💐💍

[@user-lw1vw3wx2v]

この筋トレ1回やって鏡見たらめっちゃくびれできてる。やけど母親に「細いんやからダイエットもうせんでいいよ〜食べなさい」って言われるからこの筋トレしてもいっぱいご飯食べちゃうからほとんど意味ない。まじどうしたらええんや。がちみんな応援してくれ。

[@user-xn4dl7ui3s]

1年ぶりにやりました。息切れが止まりません。これから本気でダイエットしてマイナス8キロ目指します！！

[@rr-nc8ex]

プランクとプランクの間の休憩10秒が過去1番早く感じる、、

[@user-el8hs4vq5g]

過食症になって、2週間で10キロ増えて落ち込んでたけど、せめてひなちゃんの筋トレやって頑張ろうっておもえました

[@carfunshow]

燃えて無くなれ私の脂肪

[@user-yd7ss5bm7q]

まじで嘘だと思って3日でもいいからやってみてほしい。。。！！！ 固定さんのコメで2日？！と思って半信半疑でやったら３日でうっすらくびれできて、嬉しすぎて1週間続けたら鳩尾辺りに縦線できた！！ 下っ腹もすこーしだけ凹んだよ！まだ出てるけど！！！本当にスンッて寸胴だったの！ドラえもんだったのにくびれが！！！！😭😭😭🙏 嬉しすぎる。。。下っ腹もなくしたいし11字腹筋目指してるから鬼の筋トレ1と2もやりはじめたよ！ひなちゃんありがとう😭

[@nici1298]

ルームツアーして欲しい！ってくらい部屋カワイイ

[@user-gm6bk4dw3i]

受験に落ちて浪人決まったので、とりあえず痩せようという思考にたどり着いたのでがんばります

[@happiness7370]

人生まだまだだあああ！！

[@user-do8zo6kk9w]

全てにおいてまっったく同じです頑張りましょう

[@natuuu1986]

同じです！頑張りましょう！！

[@hicarism]

来年、締まった身体で大学生活エンジョイしましょ！！

[@yanoya23]

勉強もがんばれww

[@user-ui8yb8ky6i]

これやってたらお母さんが「その人の声いいね、可愛い」って言っててトレーニング中にも関わらず「でしょ?!めちゃくちゃ癒される」って興奮気味に答えた。

[@yharu6212]

橋本環奈ちゃんみたいな声！

[@user-arnsnzpg]

夏に向けて理想の自分になりたいのでとりあえず2週間！毎日頑張ります！🔥 1日目○ 2日目○ 3日目○ 4日目○ 5日目○ 6日目○ 7日目○ 8日目○ 9日目○ 10日目○ 11日目○ 12日目○ 13日目○ 14日目○ 3日目くらいから目に見えてくびれが出来てきました！鏡見る度に引き締まってきてるお腹がモチベになって、3日坊主の私でも、これは2週間も続けられました！！寝る前の習慣になってきたのでこの調子で30日間続けたいと思います！😊

[@user-arnsnzpg]

15日目○ 16日目○ 17日目○ プランクが段々きつくなくなってきた！ 18日目○ 19日目○ 20日目○ 21日目○ 22日目○ 23日目○ 24日目○

[@non-taro]

筋肉力もびっくりだけどそれよりも柔軟力に毎回びっくりさせられる…

[@user-qs9ig2mm4l]

男ですが、痩せたくてこの動画と足痩せの動画を1日一回見ながらやってます。 いつも続かないんですけど1週間サボらずできてるのでこれからも頑張ります🥺

[@Bubble__o0]

絶対みんなより体重あるしすぐ効果出ないって思うと死ぬほどやる気失せるけど少しでも頑張ればって思うとやる気になる

[@momenntouhu]

7.1これやってみたけど肩めっちゃしんどい😅また気が向いた時にやる

[@momenntouhu]

7.2これちゃんとくびれのとこ筋肉痛になった！今日もやる！

[@user-mm2po6le3w]

これ1回やっただけで横が凹んだ！めっちゃすげえみんなも一緒にがんばろ❤️‍🔥

[@user-jm3uq3yg1t]

みんなほぼ三日坊主で草 続けられてる人達偉い！頑張ろう😽🔥

[@user-vm6uj3rj3x]

なんとか1週間続いてる、最初の頃より最後のプランクがちゃんとできるようになって、くびれできてるなーって感じる😮、バカデブだからまだまだ頑張る

[@MONO-ys4yd]

なんだかんだ去年の9月から4月の今日までダイエットしてきたけど 153cm/61.5kg/体脂肪48.6%から 155cm/49.8kg/体脂肪34.8%に来たよ!! 絶対変われるから、 ちょっとでもいいから続けて欲しい…!!!

[@mao8038]

1個目のやつ、10回か！と言われてやってたら20回カウントでああああ…！！！ってなった笑

[@user-zy5pf3sh6b]

ウエスト細くなって街中でよく見かけるキラキラ女子が着てるお腹出てる服(語彙力ない)を着てやる!!皆がんばろうね🔥👊🏻

[@akihayashi5184]

着たいけど着る勇気がないンゴ

[@user-ly9jq1uq6m]

@@akihayashi5184それはお前が自己肯定感低いから

[@user-qv8uo2xb2t]

これやばい！！！2日目だけどもうくびれできてる🥲‎

[@jy2552]

骨格ストレートで痩せ型筋肉質でもクビレとは無縁だったけど、これ初めて1週間で初めてクビレらしきものが現れました😭😭❤続けてやるー！

[@user-mf1hg3km4b]

高校生になったら学年1可愛いって言われたい！！😶‍🌫️受験勉強と自分磨き両方がんばる❤️‍🔥

[@user-yi8jo7vx2o]

これ始めたらくびれに左右差が出来てしまいました😭 左だけぷよっとしてる… うまく筋肉使えてないんだな〜って頭では分かっててもどうにもうまくできない運動音痴かなしい

[@nunu521]

これ3日やったら母からめっちゃくびれ出来てるよ！って言われた!!みんな絶対やった方がいいよ👍🏻

[@user-mo7ww5it6r]

1週間目だけど少しだけくびれてきた！これからも頑張る💪

[@Julia.k651]

２ヶ月前から週に3〜6日のペースでやってます。 この動画のおかげでウエスト74cmから66cm、-8cmになりました！ ひなちゃん、ありがとう！ これからも続けます！

[@user-nr3jl3lq5s]

ひなちゃーん！これを1週間朝と夜に1セットずつ続けたんだけど、ウエスト－5cmになったよ😭😭😭😭これこらも続けていくね！！！！ほんとにありがとう！！！😍😍

[@_010reiju6]

これマジでやべぇ！ 今日で2日目やけど目に見えて結果が分かる！！ 春休みで体なまらんように頑張ろ！ 俺男やけど効果しっかりあるね👍

[@c.i7890]

続けて2週間目で仕事用のズボンのボタンがすんなりとまりました😂 こんなに目に見えて効果が出たのでモチベーション爆上がりして1ヶ月続けられてます！ 夏の健康診断までにもっと痩せるぞ〜

[@yjnh9203]

みなさん、一緒にがんばりましょう！！ 0:14 20回 1:10 20回 2:11 30回 2:44 10回 3:57～5:58 6:09 10回 7:01 10回 7:52 10回

[@user-xo4fk1ug1y]

ありがとうございます！！ 一緒に頑張りましょ！！

[@user-ll2pi1xq3q]

ありがとうございます☆*ﾟ 凄く助かります(*^^*)

[@user-mh3de6lu5u]

1:12では無いです！

[@yjnh9203]

あみ 訂正します！すみません！

[@mm-ml5hi]

私も頑張ります❤

[@ksgak9677]

中学校卒業してから会えてない好きな人にいつか会った時に綺麗になったと思われるために今日から頑張ります❗❗春からの進路先でも良いように目立てるように❗❗

[@koko-zz6ev]

ひなちゃんありがとう！！仕事始まったからできる時にがんばる！！ やった日 ⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎ 3月31日 4月2日 4月3日 4月7日 4月9日 4月10日 4月11日 4月13日 4月17日 4月30日

[@yuki-nv3hw]

1日目⭕

[@user-kl3ro3ff5g]

「理想のくびれを手に入れよ！！」 って言葉で一気にやる気出た🔥 皆でくびれ手に入れんぞー！！！

[@user-ci3tf1qi3b]

ｸﾋﾞﾚｯｸﾋﾞﾚｯ

[@user-hm2nw6ws1b]

腹筋が暴れてるーーー まじでクビレてきてびっくりしてる 毎日頑張れてるよー！！！ みんな一緒に頑張ろ！！

[@star_weave]

ひなちゃんに一目惚れしたので動画観ながらダイエット頑張ります😊

[@user-jt9xv3ij8r]

運動してたけど、くびれてきないなーと思ってたが、このエクササイズはやって一日でくびれできたよ。衝撃。

[@user-nn9xl8ej5p]

2週間くらい続けて、(あんまり効いてるのか自分じゃわかんないな、まぁ継続よね！)って思ってたら、久しぶりに会った彼氏にお腹へこんだ？くびれもできてる！って言われたから、本当に嬉しい。他のトレーニングも追加して続けようと思った！

[@user-nn9xl8ej5p]

最近出来てなかったから再開！ 10/30.10/31.11/1.11/5.11/6.11/10.11/11.間が空いてしまったが、11/16.11/18.11/22.11/25.11/26

[@a_r_m_youngfe4984]

あまりにも太ももやら腕やらに効いちゃってなんか変やな思って色々調べたら反り腰改善から始まった私← 反り腰治ったらまたここに来ます…

[@marikom182]

確かにこれ効きます

[@user-qu2zy5wr6t]

今日から30日絶対続けるー！！！ 頑張る 1日目️⭕️

[@user-os3if2on7f]

次の日なんか横腹辺り痛いなって思ったら昨日これやっててしっかり効いてるんだなって実感出来た夏まで頑張る

[@user-fq2eo9dy5d]

いつのまにか制服のスカート1番締めてる調整でも入るようになってた。 前まで1番緩くしてもお腹ピチピチで脂肪はみ出てたのに！ おまけに体操服のズボンも紐結ばなくてもずり落ちてこなかったのに今では動くと少しずり落ちてくる！ すごい！

[@Iltunuchan.]

制服のスカートって痩せたことめっちゃ感じれるし良いよね😎😎

[@user-aaaa_]

昨日できなかったから今日2セットやったわたし偉すぎるよね明日からも頑張る！！！！！

[@user-se4bw5zj3i]

これを続けて約1年たちます。他のくびれ動画に浮気した時もありましたが🤫やっぱりこれがよくて結局この動画に戻ったりしてました。 この動画のおかげで 綺麗なくびれが出来たし、今もキープできてるし、食べすぎてもお腹があんまり出なくなりました。もう他の動画に浮気なんかしません🥺やっぱり これが1番🙋‍♀️

[@user-vz4qe4ez6q]

どうしたらこんな辛いのが毎日頑張れるの、、😭😭 ダイエットしている女の子ってみんな可愛い！努力家さんばかり⭐️

[@user-sk5gg7mx7g]

変わった後の自分を妄想しながらやると長く持ちますよ！

[@user-rd1vv1sz2f]

理想のお腹の画像を見ながらやると頑張れますよ🥺

[@user-tn2mm4pf1b]

ポジティブにいくのです！鏡みて少しやせたな〜とかw体重おちてなかったらめっちゃテンション下がるので毎日ひなチャンネルさんの動画やって1週間ごとに乗るとかね☆

[@my-tk8fg]

全身鏡買うのおすすめ！

[@user-ii3kn1cp4c]

少し離れた所から写真を撮ってもらうと あ。こんなに太ってたんだ。。 って実感するのでオススメです😭😭

[@Lily-cw9iw]

何度もひなちゃんの「ラストだよ！」に裏切られた気分😂笑

[@user-fg5zv9md2h]

29日❤ 好きな人が腹筋割れててめっちゃかっこいいから私も細いくびれつくれるようにがんばる！

[@xlil6192]

これからの時期を頑張れるかどうかで差がつくよね皆頑張ろ🥲🥲

[@user-dd2pq5nf7c]

本当に効果ある！2日目の朝にくびれができて、お母さんにもくびれて割れてる！これからも続けな！って言われた！これからも頑張る！✊✊

[@user-xc6ub5cu3g]

こういう動画見るとコロナ休校中に見つけられなかった自分が憎い‪w 恋してて好きな人を振り向かせたい方一緒にがんばりましょう🔥

[@user-ey1sj1sn5x]

始めてまだ1週間も経ってないんだけど、前ちょっとキツかったスカートが楽に履けてビックリ……！！！！！ありがとうございす！！！！！！絶対続けます！！！！！！！

[@user-nc8cg5is6p]

2週間したらめっちゃくびれできた！！

[@user-bd8ql6qu4t]

ひなちゃんねるで自分用メニュー作って1ヶ月食事制限も頑張ったら1カ月で5キロ痩せました

[@user-xp3gg1qi1o]

食事制限ってどんなことしましたか？🧐

[@pano-i4w]

ひなチャンネルでどの動画使ってました？

[@user-zl3pk7ri5o]

僕もそれくらい 明日で1ヶ月

[@user-ch1uh8gm9o]

せっかく5キロ落としたのに、リバウンドしてしまい、元に戻ってしまいましたw😭 今年から体育の授業で水泳があるのでそれに向けて、これからまた頑張ります！！！

[@user-ez4rc4fm3k]

これやり始めて数日で、入らなかったズボンも余裕で入るようになった😭😭これからも続けて頑張る！！！

[@user-us8fd2pz5i]

いつも三日坊主だけど、頑張ってみようと思う！！！ 6月16日○ 6月17日○2日目ですら危うかった笑 6月18日○ 6月19日○ 6月20日○好きなもん食べてるけどちょっと細くなった気がする。食事制限してたらもっと効果でてると思う。 6月21日×夕寝したら朝だった 6月22日○

[@user-lo8ue9pj8l]

友達にでぶって言われてて、この運動一ヶ月(自粛中)やって、あれ？効果ないな…って思いながら学校行ったらえ？ちょー痩せたやんって友達に言われました！！ほんとにありがとうございます♡2021年もがんばります！

[@user-oy7ym1wd3j]

がんばれ！！！！🤩🤩

[@user-di1lb3ix1c]

今もやってますか？

[@user-zx9zx3nk7z]

50キロの壁が大きすぎるけど努力を信じて毎日頑張ろうと思います👍

[@user-hn6on8zq2w]

ほんとに50キロの壁大きいですよね💦 お互い頑張りましょう！！💪💪

[@user-lc2ue7kv9x]

頑張ってください！！

[@user-zx9zx3nk7z]

あんぱん がんばりましょう！！！

[@user-zx9zx3nk7z]

こじわか がんばります！ 応援しとってください📣

[@user-vb8xi5uo2x]

めちゃくちゃわかります！ 私も同じです！！！ お互い頑張りましょう！ ナイスバディになりましょ！！🥳

[@user-xs9tv9cn1x]

え...？ 1日2回2日続けたらめちゃ細くなったんだが....?? サイコーです😂

[@user-xd7lz8zq3j]

これ1回するだけでやばいくらい汗をかく…笑 老廃物も出て一石二鳥！頑張ってる私きれい！！

[@no4on1vnunv]

本当に本当に丸太のようだった私の腹がラインができました!!まだこれが私の船なのか信じられません!!本当にありがとうございます、ひなたさん😚😘!!

[@user-ku3pp8jy3p]

ちょうど一年前頑張ってめちゃくちゃ痩せてくびれもできてたのにダラダラ生活してたら8kg太って絶望してます。頑張って痩せます。

[@yarezen_2nen]

全く同じ状況すぎて親近感湧きました、、、、

[@user-kz2mr5jo4v]

私も頑張って落としたのにリバウンドしたーがんばろ

[@user-pl5wv2iy4v]

一週間でウエスト5cm細くなって嬉しくて続けてる！もっと引き締めたい！

[@taeminlee9532]

薬の影響で半年で10キロ以上太ってしまって、何しても痩せれないって諦めてたけどまた頑張ろう。(最初の足上げなんてお腹のお肉が邪魔で上げにくいです😊)コメント欄見てさらにモチベ上がりました！！！

[@user-ip2bx7gu5x]

彼氏にぷよぷよだと言われてムカつくので毎日やります！ 彼氏のためじゃないです！自分のために！

[@user-xx9er3rr6u]

ひなちゃん「ラストだよ！」 私（ラスト！？頑張るっっ！） ひなちゃん「ほんとにラストだよ！」 私（さっき聞き間違えただけだなきっと！） ひなちゃん「ラスト！頑張れ！」 私「やっぱラストちゃうやん( ᐛ)」

[@user-bm4wy7hr7e]

これやり続けて1週間経ったけど見てわかるくびれと、姿勢が良くなったのと、ご飯食べる量が最近減った‼️‼️ （168㌢ 54㌔ 骨格ウェーブ）

[@user-dz3rp7tk1l]

あの人に初めて体見られるときに綺麗なからだやって思われたいから、まずは続けること頑張る！私もひなちゃんみたいに綺麗になりたい！😖

[@user-dz8rn6tj5g]

せっかく5キロ落としたのに その反動で何故か6キロ太ってしまった。 まじで今日から頑張ります！ 本当に三日坊主なのでぜひいいねして読んで欲しいです泣

[@a9d5jpj58wjj]

頼むからいいね押してくれよ…！！彼女のためにっ…！

[@user-yu8xd6xp1s]

全く同じ現象起きてます😭😭

[@shunsukekojima4146]

Google Account おけっっ！押しとく！

[@user-nh5xc4yf6p]

全く一緒すぎます。 一緒に頑張りましょう！

[@k.k8030]

リバウンド怖いですよね💦私も結構太りました😺

[@user-mp4es8nq3u]

めっちゃくびれできた… って皆みたいにコメントできるように一昨日から頑張ってて、今日測ったら既に2cm細くなってました！！まだまだ頑張ります！

[@mrn1745]

1週間夜にやっただけでウエスト−4.5cmになってました！ほんとに感謝です！楽しくなってきたのでこれからも続けますひなちゃんねる最高！ありがとう！

[@miya2614]

今日から始めます。ほんとに30日でくびれ出るか楽しみです❤

[@user-sm6cm8pr7w]

推しグルのツアーが決まったから気が早いけど今日から頑張る✊🏻 5月11日 〇 5月12日 〇 5月13日 〇 5月14日 〇 5月15日 〇 5月16日 〇 5月17日 〇 5月18日 〇 5月19日 〇 5月20日 〇 5月21日 〇 5月22日 〇 5月23日 〇 5月24日 〇 5月25日 × （体力テストで全身筋肉痛、、、） 5月26日 × 5月27日 〇 5月28日 〇

[@ikura.8211]

まじガンバ

[@user-nl4xv2bw6z]

あとちょっとだから頑張れ！って応援してくれるのまじで優しい。ありがとうひなちゃん

[@saki_56N]

1日目！

[@user-pq9pc7gb1n]

彼氏にもっとベタ惚れしてもらうために頑張る、同棲し始めてお弁当も毎日作って仕事帰ってきて夜ご飯作って筋トレしてるえらい

[@___sunday5755]

プランクしてるとお腹よりも腕が辛いんだよなあ..

[@user-rl1rb2mj5h]

肩の力抜くとやりやすいよ！

[@NeUsiToraU-gy4fc1rk7n]

私も…😂

[@user-sf7lf5yw3r]

分かります 私は腰も辛くなります😂

[@hina_1004]

わかる🥹

[@user-mo7ww5it6r]

だいぶさぼっちゃったから再開😢今日から頑張る 7/17◯2回 7/18◯2回 7/19◯ 2回 7/20❌ 7/21❌ 7/22◯2回 7/23◯2回　食べ過ぎちゃったけどした 7/24◯2回 7/25◯2回　明日から旅行だからお休み

[@yuckey9206]

腰肉がヤバいのでこれ始めます！ 5月8日🙆‍♀ 5月9日🙆‍♀ 5月10日🙆‍♀ 5月11日🙆‍♀ 5月12日🙆‍♀ 5月13日🙆‍♀ 5月14日🙆‍♀ 5月15日🙆‍♀ 5月16日🙆‍♀ 5月17日🙆‍♀ 5月18日🙆‍♀ 5月19日🙆‍♀ 5月20日🙆‍♀ 5月21日🙆‍♀ 5月22日今日から45分全身痩せに取り組みます！

[@yuzu_and_ponzu0914]

私「ラストじゃないじゃん、、泣泣」

[@seisyuu599]

ホントに共感

[@user-yh3qi4do2f]

１ヶ月頑張ってやり遂げたら ほんとにほんとにクビレができました ひなちゃんありがとう😭😭

[@sssna778]

くびれの筋トレ色々やったけど結局これが一番効く🥲 きついけどみんなでがんばろうね🥲🥲

[@maro2139]

やり始めて５日目くらいだけど、くびれ出来てきてお風呂の時お腹見るの楽しみになってるー！！！まだがんばろ！！