先不用精算熱量，關掉APP收起磅秤！營養師教你如何用眼估算營養素｜越診所 x 陳君琳醫師Feat. 張雅琦營養師

[@emmachiang242]

😊😊😊很開心～連續2集可以看見陳醫生和雅琦營養師一起出現在螢幕前。很實用的主題，很棒的說明～謝謝❤❤❤

[@lexcellencehealth]

生活化的小撇步 😊

[@林青霞-y5b]

第一次留言獻給你們！謝謝兩位營養師的分享 超級實用！😻

[@lexcellencehealth]

不客氣，開心你有收穫 😊

[@RockinMountain]

營養師會推薦用四群法來計算每日應該攝取的各類食物份數嗎？

[@KuJuJu]

我上過別家的營養師課，回頭看自己2018年執行四群法反而太複雜要，不小心會吃太多奶製品&水果 還是要以三大營養素蛋白質&油脂&全榖類+足量蔬菜，準備起來好執行也不容易犯錯 提供你參考

[@shinteinchang7674]

自己有煮，才知道烹調出那個狀態，要額外加多少東西（油、調味料），熱量是目測：食材大小＋烹調添加物，然後就知道外面食物真的都加很多調味，我自己煮，調味料怎麼加，味道都不能和外食比

[@jyunyuan4352]

信用卡要記得請對方正面反面都拍

[@lexcellencehealth]

就可以拿去買東西了 (威~)

[@jemmat3627]

蔬菜: 1份是100克指熟的菜？ 哪生菜沙拉呢？

[@lexcellencehealth]

是指 生菜唷

[@liu6279]

我都是用app記碳水😀

[@lexcellencehealth]

很精確

[@sandy200812345]

感覺營養師的跑台考試可以加強去自助餐的點餐能力?

[@lexcellencehealth]

哈哈哈哈 我想會哦

[@NTUT98588031]

不用信用卡以免被盜刷😄

[@lexcellencehealth]

哈哈有道理！

[@lavulavuBa]

吼唷高雄沒有陳醫師 😭

[@lexcellencehealth]

希望以後有機會 :D 先看影片照著做試試看！會有成果的。