#想法覺察

正念覺察 想法 (awareness of thoughts)：簡短的 正念練習，讓腦中的混亂逐漸平息。
＊專業正念練習的音檔有2大特色：
❶帶領老師「不會」用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用「真實自然」的語調和聲音帶領。
❷音檔中「不會」刻意加入背景音樂或音效，讓練習盡量回歸單純與自然。
【念頭想法覺察練習】Sitting meditation: awareness of thoughts
姿勢：腰直肩鬆，手腳不用力，頭不往下墜
（👇專業&輕鬆坐姿的超完整解說👇
影片版： • 你想學靜坐，卻不知道該怎麼"坐"嗎?｜姿勢與...
圖文版：reurl.cc/pZKrWr ）
練習時機：獨立的時間與空間
練習環境 : 寧靜、不被驚嚇的任何場域
適合階段：有「觀呼吸」與「身體覺察」經驗者
設備：坐墊、瑜珈墊或椅子
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穩定思緒的內在強大力量 自我覺察 專注思考 腦神經保養 正念練習 想法覺察 念頭覺察 Awareness of thoughts 2022｜胡君梅 創辦人｜華人正念減壓中心
Inner power to stabilize thoughts｜self-awareness｜focused thinking｜cranial nerve maintenance｜Sitting meditation: awareness of thoughts｜by JinMei Hu｜Founder of Chinese MBSR Service
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P.s.我們把聲音 & 畫面品質提升之後，
重新上傳！！！
（這麼做還有一個原因是：
舊版的音檔上傳錯頻道了啊～～～
📣過一陣子，該頻道上的舊音檔也會下架喔！
大家可以放心把這支影片放入自己的書籤＆播放清單啦😊）
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