4 HÁBITOS que PERJUDICAN a tus HUESOS | Huesos sanos y fuertes | Nutrición clínica

4 hábitos que perjudican a tus huesos | Huesos sanos y fuertes | Nutrición clínica
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La salud de los huesos depende en gran manera de lo que comemos, por ejemplo para lograr una buena reposición minerales durante el metabolismo de los huesos y también depende de la actividad física y del ejercicio que se realice que influye no solo en alcanzar la máxima densidad ósea sino también en su mantenimiento.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@ceciliacotta5035]

Noté que en los estudios muchas cosas que están mal se relacionan con la histamina como por ejemplo los glóbulos blancos relacionados con ella, el hueso con ostroporosis , pocas plaquetas y los cartílagos con artritis reumatoide. Por esta razón comencé una dieta baja en histaminas y hábitos para reducir el estrés mejorando bastante. Me pregunto si ese exceso de histaminas que se había ido evidenciando con diversas señales mucho tiempo antes de que acudiera yo a la consulta del especialista y sin que pudiera interpretarlas como para dejar de exponerme a ese conjunto de hábitos que resultarían, tal vez, tóxicos en definitiva no habrán provocado que mi organismo comience a eliminar toda célula de producción o acumulación de histamina en los tejidos del cuerpo en un intento de evitar niveles tan altos que pudieran terminar dañando al organismo como si tuviese una escombrosis. Desde ya muchas gracias. Saludos!

[@MartinGarcia-ks3tt]

por fin alguien que toca el tema! muchas gracias doctora por toda esta información; desconocía la relación de la vitaminas D y K, muy buen informe

[@teresitagracielagarcia479]

Como siempre ...EXCELENTE. GRACIAS!!!

[@virginiaromero463]

Muchas gra cias dra Acha.tengo 75 añis co.n Osteopeni en pierna izquierds diagnosticda hace 2 años

[@marianavarro15]

Podrias decir que comer para tener buenos huesos y evitar la osteopenia, gracias desde Chile.

[@rosasuarez6009]

Me gusta como esplica todo lo que hay que hacer los médicos no te esplcan tanto sobre todo lo de las comidas gracias ❤❤

[@monisimo6330]

Muy buena su recomendación, yo tengo Osteoporosis en la columna, ostopenia en cadera y artrosis en la otra pierna, hago ejercicios caminatas pero siempre cuidando no caerme

[@chelamoyano5192]

1😢😢😢qáqqq😢qqq😮😮😮😮q1q11q11😢1😢😢😢😢😢que que se 😢lo 😢de a la 😢pases de cabeza y y ahora me va llevar Norma a hacerme un poco de cabeza y y ahora me va llevar Norma a hacerme un poco 😢de a la pases muy 😢😢😢😢😮1qqq😢q1

[@mayelintapanes3382]

Gracias

[@albamartinez8828]

Una pregunta....El te verde , el de limon y el de manzanilla no dejan absorber el calcio?

[@mconsueloparra526]

Gracias doctora, La información que da es muy interesante Un saludo

[@antoniocastro3048]

Gracias.Dr. por su información y ayuda desde Chile ❤❤

[@reinarivas2163]

Gracias por tan importante información,me gustan mucho sus charlas,que Dios la bendiga por su gran ayuda para los adultos mayores,saludos desde El Salvador.

[@Beatriz-nk2pz]

Yo no sé , pero estoy en la menopausia y el cuerpo me pide queso y leche. Tengo colesterol y tomo medicación pero aún así tomo lácteos de 🐑, no de vaca, hacía años que no me apetecía, escucho a mi cuerpo.

[@Alukamey]

Gracias desde Barcelona por tu información muy interesante

[@mayelintapanes3382]

Gracias por su explicación Bendiciones

[@macabacaro7027]

Con la ostopenia se pierde musculo??

[@ruthlewkowicz7924]

Muchas Gracias una pregunta cómo obtengo el fósforo ❤

[@TresaTB]

Muchas gracias! Muy interesante y util! Las explicaciones son perfectas👏👏👏👏👏👏👏

[@corneliacana8231]

Como. Siempre. Muchas. Gracias

[@patriciaallende3028]

Muy buen trabajo Dra,

[@luciarivera2993]

Gracias doctora bendiciones ❤

[@aracelisguilarte]

Me encantan sus videos Dra .he aprendido mucho . Gracias mil bendiciones ❤

[@VerónicaPisano-v7l]

1 - Consumo excesivo de sal 2 - Alimentos que impiden la absorción: café, té, algunos antinutrientes de vegetales, legumbres, ensaladas. Consumir las fuentes de calcio separados de estos alimentos. Por ejemplo en la merienda o cena. 3- Exceso de fósforo en la dieta. Alimentos procesados. "Fosfato", "Fosforico". Refrescos. 4- Baja exposición solar. El sol sintetiza vitamina D que es imprescindible para el metabolismo oseo. Exponerse alrededor de 20 min es suficiente para mejorar esa sintesis. Si la asociamos a la vitamina K (verduras de hoja verde) favorece que el calcio vaya al hueso y no a otros tejidos 5 - Vida sedentaria: caminar, subir y bajar escaleras. Correr, saltar. Dependiendo de la edad.

[@graciaggp130]

¡Gracias!

[@marthaceciliaosunaguirre7498]

Muchas gracias Dra Acha, una pregunta, porqué me causa tantos gases el bròcoli, no lo puedo entender. Gracias bendiciones!😊

[@xiomarallinas6009]

Muy buen tema. Gracias

[@aidacabrera332]

Muchas gracias valiosa su información

[@latreceet]

Muchas gracias

[@fredesroldan4194]

Gracias 🙏 muy agradecida con tus vídeos

[@nandig3236]

Muchísimas gracias por la información 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@noravazquez3286]

Genia💪👏👏

[@esterl2054]

Muy interesante 👍

[@maritzaconvers4535]

Muy completo y fácil de entender

[@jenifergarcia2385]

Suelo desayunar bebida de arroz que lleva sales de calcio orto fosfórico, eso lleva calcio biodisponible? O que es exactamente? Porque no es ácido fosfórico, y el envase pone enriquecido con calcio. Cierto que lo tomo ton café soluble entonces lo mismo tampoco vale nada ese poco calcio que pueda aportar que pone 60 mg por 100 ml. También pone que tiene vitamina D.

[@angels6903]

Hola Mónica, @xnutricionclinica, me pregunto si en la mañana tomo un yogur o vaso de solo leche, cuanto tiempo de bería esperar a tomar té o café y o viceversa, muchas gracias y como siempre geniales todos tus vídeos, sin desperdicio.

[@antoniasanchezfortes5415]

Esta pregunta estaré atenta cuando la contesta me interesa

[@ramontorrijosmartinez]

Yo creo, que en media hora el yogur ya ha sido digerido.

[@beegonadude4257]

Esperar a hacer la digestión, más o menos 2h ó 2h30'

[@rodolfomartinez8981]

Excelente información

[@user-vb7zy4en1o]

Responda las preguntas por favor.

[@silvan345]

Nada , cuelga los vídeos para el 💰y luego ni lee los comentarios

[@claudiabeloni3664]

​@@silvan345Concordo. Eu simplesmente não dou like. Porque não se interessa em responder seus seguidores.🙃

[@silvan345]

@@claudiabeloni3664 👍🏻Pues sí , tienes razón ..que le dé like su tía 😏

[@letypacheco6010]

Seamos agradecidos... con esta valiosa informacion si deseamos consulta personal.. creo es justo paguemos por ello❤.. bendiciones !

[@alondradelvalle1055]

​@@letypacheco6010 Te equivocas, la información a medias no sirve y si nos deja con dudas para consulta privada, iré con otro médico

[@susanaobert8041]

Cuales son los alimentos antinutrientes

[@rosa2109]

La leche vegetal con café tiene el mismo efecto que la leche de vaca?

[@ramontorrijosmartinez]

La leche vegetal suele tener menos calcio que la de vaca

[@maricarmenfernandezcarpes7274]

@@ramontorrijosmartinezexcepto la de soja , pero no es eso lo que pregunta 😅

[@myriamtorres9036]

Y el chocolate con leche también afecta los huesos?

[@ramontorrijosmartinez]

No, el chocolate no afecta a la asimilación del calcio de la leche.

[@patriciog.o.2627]

Hola saludos desde Ecuador, para condultarle si darle a mi hijo leche con cocoa, le afecta similar a la leche con cafe,

[@ramontorrijosmartinez]

No afecta para la síntesis del calcio de la leche el cacao. No hay problema

[@maryyumbay8565]

La leche no es bueno , menos aún con cocoa o café . Porque son ultraprocesados.

[@alondradelvalle1055]

​@@maryyumbay8565 Si es cocoa natural no es procesada

[@maryyumbay8565]

@@alondradelvalle1055...si es cacao . .estamos hablando de algo natural . Pero la cocoa es ya muy procesada ,además al igual que la leche, ya le sacaron toda la grasa natural. No sirve. Bueno ese es mi punto de vista. Por ejemplo yo pongo.en.mi licuado verdes dev4 a 6 pepas de cacao en grano...y todo.bien. Mi hermano compartió un par de libras, de la arroba que ha comprado haciendo viaje a la zona donde cultivan cacao.

[@rosaespinosa1256]

Me gustó

[@patriciamunozsilva9093]

Me han diagnóstico osteopenia tengo 52 años con menopausia, pero hago ejercicios de pesas y cardio

[@maryyumbay8565]

Muy bien que hagas ejercicios de fuerza y cardio. Cuida tu alimentación que sea sana , nutritiva e integral. Que no te falte semillas y frutos secos. Aguacate. Aceite de oliva virgen extra. Jugos verdes. Cloruro de magnesio. Sol . Duchas frías. Contacto con ka naturaleza. Dormir bien . Controlar el estreS. Y todo marcha sobreruedas.

[@Sunflo07H]

​@maryyumbay8565 Mil gracias, Mary! Me has ayudado un monton!!

[@ascenpastor8110]

Madre mia hasta que te esplicas😢

[@mtbruteros7233]

EL CALSIO Y FOSFORO DE LA LECHE DE VACA NO LA ABSORBEMOS NOSOTROS BIOQUIMICAMENTE

[@juanra9965]

Jode que royo mi padre tiene 96 años y come pan y vino 🍷

[@tereram5199]

Al toro! Nos pierdes con tanto enredo.

[@juanramonquintero2188]

Alguien necesita una tila ? A que leer un libro ya se encuentra fuera del allcance de tu paciencia?😅 El resto aún queremos que nos ilustre la doctora con todo su conocimiento

[@gustavoantoniocuellargonza5386]

Tu lo haz dicho:!*A LO QUE NOS INTERESA SIN HABLAR TANTO!

[@isabelarran5611]

Si no te gusta no la escuches. Búscate algo que te guste más. No seas grosera

[@alicial.1271]

Explicar no es "hablar tanto"

[@mariobonilla4960]

Has, pretérito perfecto.

[@juanramonquintero2188]

De desagradecidos está esta sociedad realmente podrida . Los que deseamos aprender y somos bien nacidos somos agradecidos

[@PatriciaCastanoBarroso]

Que grosero el señor Gustavo

[@rosa2109]

Si no le interesa ,Acaso le obligan a punta de pistola ,Cómprese un campo

[@M.DoloresFernandezdelCastillo]

Tardáis mucho en esplicaros ,y hacéis perder mucho él tiempo,y al final no lo esplicas bien

[@orianarodriguez3452]

Gracias 👍👍