Uttanasana (Postura de la pinza), la flexión de pie adelante

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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
Web: xuanlanyoga.com/
En la nueva de mis clases de yoga trabajaremos Uttanasana, una de las asanas de yoga más recurridas (también conocida como postura de la pinza) y que consiste en una flexión hacia adelante. Te doy todas las claves para practicarla correctamente y así poder seguir con tu objetivo de practicar yoga en casa y poder disfrutar de todos los beneficios del yoga. En este caso, esta postura de yoga es perfecta para el calentamiento, y te brindará grandes beneficios: como el estiramiento de todo el cuerpo, la ganancia de flexibilidad, la buena circulación de la sangre o una digestón más fácil entre otros. Namaste. :)
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

[@xoshxo768]

De vdd que no se necesita escuchar música...tu voz llena de paz hace que uno se relaje y hace poner atención al máximo y es súper relajante tu clase y tu voz..mil gracias por la explicación de uttanasana :)

[@inmaculadaponcemarquez883]

Tus clases son una maravilla qué bien explicado todo y qué sitio más maravilloso dónde estás que lo disfrutes igual que nosotros disfrutamos de tus clases un abrazo

[@dulcedagda]

Tienes toda la razón da mucha paz eh inspiracion

[@cumbresazules8208]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos con todos.

[@dulcedagda]

Me encanta tu canal me das mucha paz me inspiras para a seguir adelante con mucha energía y hacer mas rutinas Saludos

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias por tus palabras! ♥️

[@paulatolosa5874]

Gracias Xuan. Me inspiras muchísimo. Nunca había tomado clases de yoga y empecé con las tuyas de Mi diario de yoga. Ahora me tomo cada día un ratito para hacer una breve práctica. Gracias!

[@teresanietoyoga]

Muchas gracias¡ Me susto como llevas de poco a poco.

[@omarcalvillo266]

Gracias y felicidades. Me ha ayudado mucho. Namaste.

[@carmensarmientopena6364]

Muchas gracias! Soy principiante y aprendo mucho contigo. Namasté 🙏

[@Mario-on2bv]

Como siempre profesora magnifico doctora muhisimas gracias Namasté!!!!!

[@carmenpazpalma8360]

Gracias por estar

[@carmengarcia850]

ESTIMADA PROFESORA: MUY MUY ÚTIL ME RESULTÓ ESTE VIDEO. Hace semanas que intento llegar al suelo con la pinza y no lo lograba, pero ahora al corregir varios errores que cometía lo logré- MIL GRACIAS. DESDE ARGENTINA provincia de CÓRDOBA TE ABRAZO.-

[@XuanLanYoga]

¡Muchísimas gracias a ti por el comentario, Carmen! Con constancia, los avances están asegurados. Un abrazo. ♥️

[@nataliafaas2530]

Muchas gracias Xuan Lan por tu generosidad de acompañarnos. Siempre es muy nutritivo practicar contigo. Feliz detox para ti 🙏

[@XuanLanYoga]

Muchísimas gracias, Natalia. 🙏🏻

[@reynamendezarellano2412]

Excelente explicación .En verdad es un deleite hacer yoga con tu clase .Y q sigas disfrutando tu detox. Y bello lugar donde estás. Saludos

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias por tu comentario y tus deseos! Un saludo. 😊

[@soniacortez167]

Gracias a ti Xuan Lan, Tus vídeos son fácil de seguir das tiempo para hacer las posturas y bien explicado . te envío un fuerte abrazo desde Venezuela.

[@XuanLanYoga]

¡Otro abrazo para ti! 😊

[@lucilacarusso9128]

Gracias por tu generosidad

[@vickym.r.3171]

Gracias por la explicación de cómo entrar en la postura. Es esencial para llegar mejor.Encantada de seguirte.

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias, Vicky! 😊

[@kellypunin3750]

Gracias infinitas ....

[@lilianamariamontoya264]

Me encanta

[@carmenpinto6238]

Felicidades x el vídeo!!es buenísimo...GRACIAS x estos minutos tan lucrativos y super buenos :-)!. El lugar es una pasada!q sonido tan agradable!. GRACIAS,GRACIAS,GRACIAS!,abrazote sostenido con todo mi cariño y admiración!Namasté!!.

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias, Carmen! Un fuerte abrazo. ♥️

[@carmenpinto6238]

@@XuanLanYoga MUCHÍSIMAS GRACIAS a TI SIEMPRE :-),eres maravillosa!!abrazote sostenido!!namasté!!.

[@susanabeatrizamarilla4678]

Gracias profesora

[@girasoles99]

Excelente, Xua Lan, gracias!

[@cinziascaringella5086]

gracias me encanta

[@hopeskype4528]

Gracias🙏🏻

[@DraMelisacely]

Graciasssss I LOVE!

[@claudiastellagomezchauta5785]

Gracias maestra excelente tutorial para evitar caer en daño por hacer mal la práctica corrección y si lo estoy realizando de forma ideal . namáste 🙏🧘

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias por el comentario! Me alegra que te sea útil. Namaste. 🙏🏻

[@Karla.L7]

Thank u ☺️😊

[@magelafrattini2712]

GRACIAS Xuan 🙏 desde Montevideo Uruguay

[@rachelmeadows3398]

Buenas tardes Xuan sigo tu canal :) sería posible alguna clase para el embarazo. Muchas gracias, Namaste.

[@XuanLanYoga]

¡Hola! 😊 Genial, me apunto tu propuesta. Por ahora, puedes encontrar este vídeo de Yoga prenatal en mi canal: kzbin.info/www/bejne/oXXQdnx8jadjeck ¡Espero que te sea útil! Namaste. :)

[@mariaisabel6592]

Estoy haciendo las clases :) Me encantan ! Una duda : que grosor es el ideal para principiantes o para cualquier práctica de yoga? Mil gracias 😊 si me respondes y mil abrazos :) Gracias x todas las enseñanzas

[@XuanLanYoga]

¡Hola Isabel! 😊 La esterilla o mat de yoga es algo muy personal. Depende de tu práctica o tus necesidades. Más grosor será más cómodo cuando apoyes las rodillas. Espero haberte servido de ayuda y gracias por el comentario. ¡Un abrazo!

[@mariaisabel6592]

Mil gracias 😊, es que quería invertir en sólo 1 de buena calidad , pero probare algunas en el camino. Un abrazo 🤗

[@carmensolorzanoperez614]

Hola xuan lan🌄🌈🦋🌲el nombre y el lugar donde estás por favor

[@XuanLanYoga]

Kairali Ayurvedic Heatlh Village, en el Kerala, India. 😊