FIT+Yoga | Brazos y espalda alta (30 min)

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Bienvenidxs a la nueva clase de yoga online en mi canal. Hoy con una sesión de FIT-yoga enfocada a fortalecer los brazos, hombros y la espalda alta con una mezcla de movimientos de fitness y asanas de yoga.
Desde las Terrazas de Abama, Tenerife. 🏝
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

[@XuanLanYoga]

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[@fabiolaarayaalmarza5749]

Muchisimas gracias!!! La he estado practicando 1o 2 veces a la semana y luego de 3 semanas ya he notado los cambios!!! Chaturanga es un ejercicio muy dificil para mi y este video me ha servido muchisimo!! Mil gracias otra vez!!! Saludos desde Chile.

[@imsweetie111]

Qué es chaturanga?

[@deliayasmirapaz2741]

😅😂😂Gracias conseguí el vídeo para mejorar mi shaturanga hoy con las asanas logré hacerlas gracias que lindo es estar aquí en este mundo del Yoga muy feliz cada amanecer de hacer estás asanas ❤❤❤ namasté 💕🇻🇪❤️

[@MariaLopez-if5ky]

Muchas gracias lo práctico tres veces a la semana y noto mejoría María López namaste

[@deliayasmirapaz2741]

Hola me encanto esta práctica y si la haré ya q me falta resistencia hoy no podía hacer nada pero esta como q me reanima cada tengo problemas el el hombro por una tendinitis fui 28 años maestra de niños de la primaria y creo q esto fue lo q me quedo pero gracias esto lo del yoga me da fuerzas y me quita los dolores

[@deliayasmirapaz2741]

Muy buena práctica 😸 siempre es bueno prácticar el shaturanga gracias 😊

[@oliviacasas35]

Me gustan mucho tus clases; toda mi admiración y respeto. Namaste 🙏

[@teresitamuruaga208]

Xuan lann, maravillosa la práctica la tendré que repetir varias veces 🤣, porq me falta mucha fuerza de brazo. Namasté. Hermoso el lugar💕😘

[@carmenpazpalma8360]

Muchas gracias...no tengo fuerzas en los brazos... pero siento que me hicieron muy bien lo realizado.. gracias por enseñarme tan bien

[@user-yk7xn2tz6u]

Gracias Luan yoga. Ha sido una buena practica.

[@blancaortizcorona6775]

Maravillosa clse querida maestra, gracias por tu luz , tus enseñanzas y tu energía, saludos desde la Ciudad de México 🇲🇽

[@tonatiuhteotleko1697]

me encantan tus clases, me llevan a sudar por muy suaves que sean, y me estoy resbalando en las posiciones, pero busco la forma para no caer, es divertido. gracias

[@veronicapenna9056]

Que placer tan increíble está práctica tan dinámica y efectiva ,este paisaje y tú energía y sonrisa presente todo el tiempo ! Nada más que agradecer bella ! Abrazos Argentinos y que se repitan están practicas !!! Namasté ❤️

[@mariajosebarreirodominguez9738]

Marinaennova

[@camilapaez9716]

Muchas gracias por la clase muy buena, relajante para conectar con uno mismo namaste❤

[@danielatorres7741]

Espectacular la clase!! Hacia falta una actividad asi... gracias 👏🖒💪😍🇦🇷 Namaste..

[@magdalenarosas5498]

Bella clase, como todas genial para los brazos que se ponen muy flacidos ♥️♥️🌹

[@lilysalazar2515]

Gracias, gracias, gracias infinitas 🌹💜🌹🤗🌷💜🤗💜🤗🌹🌷💜

[@deliayasmirapaz2741]

Waoo me encanta esta práctica de chaturanga por q es bueno forlecee los brazos 😂 pero ya casi no podia a lo último ❤pero.lo.logre gracias @xuanlang

[@AFillaster]

Namaste. Gracias Xuan. Sos UN SER especial 😘

[@anaabelgutierrezrodriguez6915]

Bon dia y muchasssss gracias por estar ahi siempre me encanta tus classes😘un besote

[@MariaLopez-if5ky]

Gracias por esta clase me siento muy bien gracias namaste María López

[@lourdescortes8479]

SIEMPRE tienes la respuesta te saluda mi cuerpo con amor y mi Espíritu con Agradecimiento me quedo con tu buen ánimo y tu sonrisa NAMASTE ❤😊

[@claudiastellagomezchauta5785]

Gracias maestra🙏 como nutren mi mente y cuerpo cada clase años de camino y cada vez.. Amas Mas aprendez sin fin❣️🧘‍♀️namaste

[@susanamelo2306]

Al fin pude hacerla bien 😃 lo hice dos veces seguidas el video excelente como explicas Gracias muchas gracias 🙏🏻

[@user-qk3rs9qu5u]

Gracias por la practica. Bendiciones y cuidese😘😀

[@juliamariamartinezmartinez8662]

Me ha encantado!! Como se nota en los brazos !! Tengo que repetir mas veces esta clase tengo los brazos muy débiles !!😅😅😅😅

[@MariaLopez-if5ky]

Gracias por esta clase me siento mucho mejor María López namaste de Venezuela

[@deliayasmirapaz2741]

Buena práctica 😃

[@catherinemendez4492]

Hola buenos días muy feliz de conoserla maestra mil gracias x sus buenas sepciones de relajación ,la saludo desde SANTA CRUZ BOLIVIA

[@lourdesarreola5056]

Hola Xuan linda clase tengo más de un año siguiendo tus clases me haz devuelto la salud de mi cuerpo cuando empezó tus clases casi no tenía flexibilidad ahora puedo practicar tus clases mucho mejor todavía me falta mucho. Esta clase fenomenal como todas tus clases eres la mejor instructora de el mundo 💕💕💕saludos desde San José, California muchísimas gracias 🙏🙏🙏🙏

[@dianaflores1262]

Que buena clase para fortalecer brazos 💗 Namasté 🙏

[@MariaLopez-if5ky]

Hola, gracias por esta clase me siento mucho mejor María López namaste

[@MariaLopez-if5ky]

Hola hoy inicie esta clase me gusta y me siento bien gracias María López namaste

[@ma.delourdesprietohernande6062]

Trataré de hacer toda la rutina es muy intensa para mi pero gracias saludos desde Mexico

[@claudiaotegui7469]

Excelente clase como siempre. Se disfruta y se aprende mucho! 🙏Namasté

[@MariaLopez-if5ky]

Gracias por esta clase María López namaste

[@tahizvillalobos3067]

Muchas gracias mi espalda y brazo han mejorado 😊me ha costado pero no dejo de intentarlo

[@mohamedbenmoussa44]

Este es un video muy lindo y maravilloso, buena suerte

[@ceciliaolvera8032]

Muchas gracias Xuan, me encantó tu clase, he observado como he ido evolucionando con cada clase. Gracias, gracias gracias 🙏

[@MariaLopez-if5ky]

Gracias por esta clase me siento bien María López namaste hasta pronto

[@marthahurtado2485]

Gracias maravillosa clase como siempre.

[@mariaenciso9125]

Gracias por ser mi inspiración día a día, abrazos con mi corazón desde mi hermoso México.

[@lulachelo]

Muchas gracias por ésta rutina, es justo lo que necesitaba!! Gracias por compartir aquí en youtube! Gracias a ti regrese al yoga, porque antes me sentía perdida y no sabía por dónde empezar. Muchas bendiciones.

[@almumandelbaum2779]

Muchas gracias siempre por tu generosidad, Xuan Lan. Hoy he hecho esta clase, me ha costado un poco el Chaturanga completo pero repitiendo, lo conseguiré 💪🏻💪🏻. Te mando un abrazo grande!

[@cristinamendoza662]

Te quiero mucho 🥰 excelente instructora!

[@MariaLopez-if5ky]

Gracias por esta clase me siento mejor María López de Venezuela namaste

[@yolandasanchezaguirre4415]

Qué bien explicado, gracias Xuan Lan

[@socorroalvarado4766]

Fantastica clase, más cómo estás porfavor. Excelente guía namasté👌👍

[@alexandracruzprieto1077]

Disfrute mucho esta sesión, nunca había hecho ésta secuencia. Quedé con ganas de continuar. Excelente 🙏🙏🙏

[@kittykitty1516]

Un nuevo video de fit+ Joga 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 tengo 1 mes 2 semanas haciendo tus rutinas y omg mis curvas están regresando gracias por tus videos

[@MariaLopez-if5ky]

Muchas gracias por esta clase estoy mejorando María López namaste

[@rullycoco6241]

Muchas gracias que tengas un día maravilloso lleno de bendiciones me gustó mucho lo siento muy bien para brazos y pierna.. felicidades

[@carmenmariaprietopajares1872]

Tendré que repetirla. Chaturanga sin rodillas, imposible para mi.🙏

[@ivannalavayos5690]

A mi me pasa lo mismo

[@elenadiaz4262]

Gracias Xuan! muy buena tu clase slds desde Mexico 🇲🇽🧡🙏🏻

[@ezequielhernandez4839]

Excelente yoga no había encontrado uno igual por mi inactividad en brazos no pide terminar pero espero poder hacerlo con el paso de los días practicando .Gracias muy bueno

[@manueldevora4199]

Muchas gracias por tus clases.

[@gonzalolucas8837]

Fenomenal tus clases son como un masaje para todo el cuerpo! Cuando terminas te sientes poderoso y lleno de buena energia! Mil gracias por tu labor! Namaste😘

[@elvabargazcastellanos2115]

Se sienten muy fortalecidos hombros y brazos con esta rutina. Gracias Xuan.

[@carmeabadpanisello5952]

Despues de una tarde de trabajo intenso en el jardín, tu clase me ha ido genial. Gracias

[@user-ms3xz4cx8x]

Namaste. Explicaciones muy claras

[@missy-gb3ld]

graias xuan!

[@gladysmoreno7539]

Te envío mucho cariño y agradezco siempre tu entrega,,tranquiliza mí mente y mejora mí vida,,,, gracias!!!!!

[@mariaelenaayala4208]

Gracias

[@imeldaaguina1855]

Me encantan las clases de yoga

[@mariaegonza7272]

Hola Xuan maravillosa clase gracias, agradecería una clase para ganar masa muscular q es mi gran problema. Felicidades.

[@elenaduquevelasquez7320]

Gracias, gracias, gracias,me encantó

[@MariaGAvila68]

mil gracias Xuan

[@rashel.alvarez]

Muchísimas gracias!!!!! Cada vez más feliz y agradecida de poder aprender con las prácticas, siempre he querido fortalecer mis brazos y aunque fue fuerte para mi, estoy muy animada en seguir para ver los progresos porque tengo mucha fe de que podré con tus enseñanzas. Un muy fuerte abrazo desde Venezuela y Namaste 💛

[@melissaescobarcalderon6813]

Me costó pero lo hice gracias gracias gracias por sus enseñanzas bendiciones

[@MariaLopez-if5ky]

Gracias por esta clase me siento mucho mejor ya ciento mejoría María López namaste

[@carolinaplajta2213]

Saludos desde Argentina

[@blancacastanade8638]

Gracias. Xuan lan, larga vida para ti, NAMASTE

[@danymorales4746]

Una rutina que está en mi lista de desafíos. Gracias xuan 🙏🏻

[@luzmacervantes4910]

Gracias Xuan, explicas de forma muy clara , te agradezco mucho!!!!!!!!

[@pazlopez1312]

Xuan..Gracias por tus clases...

[@user-ot5uf4mj2t]

Muy buena práctica al igual que todas las clases. Me gustaría alguna práctica relacionada con el suelo pélvico. Encantada de acompañarte 😀

[@MariaLopez-if5ky]

Gracias por esta clase me siento un poco mejor María López namaste

[@fatimaquinonez255]

Justo lo que me hacia falta, estaba haciendo mal el shaturanga...gracias Xuan!🤗 🌹🥰

[@gogo_pvp2488]

Gracias...saludos desde Costa Rica...sus clases las mejores del mundo, he aprendido muchísimo y he mejorado mucho mis posturas..también he notado mis dolores de espalda disminuyeron muchísimo, un abrazo grande.. 🙏

[@maribelfalconarquinego4056]

Bella, gracias. Ahora lo hago mejor. 🥰🎉

[@yamarapico4311]

Exelente profe gracias

[@mariahildacaceres2891]

Excelente clase me encanta gracias,desde Buenos Aires!!!

[@marcelaizquierdo476]

Ne gusto esta rutina que practique hoy contigo Gracias gracias gracias Saludos de Pachuca México ❤❤❤

[@adoosvnueve811]

Gracias gracias gracias 😚

[@llo1423]

Muchas gracias!!!! Tenía ganas de una eutina de yoga para brazos😘🙏

[@rocioestradaalcantara330]

Mañana pruebo, ya hice ashidtanga para que intermedio. Muchas gracias Xuan, abrazos. Namaste

[@judithlorenamendezbarrios3073]

Querida Xuan es la quinta quinta vez que hago la sesión y la empiezo a disfrutar mucho....Habló contigo aunque no me escuches jejeje...Eres muy buena y mi cuerpo está fuerte, Namaste

[@berlisgomez6756]

Namasté. Gracias Xuan excelente como siempre.

[@llenishapiamavasquez9906]

GRACIAS,GRACIAS GRACIAS🙏🙏🙏excelente clase,Xuan lan ,bendiciones!!😍🙏

[@marialaurazapata4204]

Xuan se nota que haces con amor tu práctica ..Gracias por compartirla ..Namaste

[@cinthiamilenaramirezlacava4577]

Muy buena clase. Namastè

[@marimaciel1492]

Gracias Xuan, siempre lista para la practica, encantada y feliz con tus videos.. un gran abrazo desde Argentina 🙏💜💋

[@adoosvnueve811]

Gracias gracias gracias

[@lailafernandezalfredogomez8337]

me encanto. muchas gracias!!!!

[@zobv19]

Eres la mejor ❤🎉

[@susanaquiben6354]

Me encantó. Muy didactica

[@gracasaldanha3237]

Grata Xuan Lan 🌻☀️🤗

[@ursulamosqueira1039]

Me encantó, Xuan Lan. Muchísimas gracias como siempre!

[@MiliMusic2233]

Gracias gracias ❤❤ siempre que mestruo realizo yoga o cuando necesito relajarme, me encantan tus clases hoy me han servido mucho la verdad 😊

[@socorrolopez1689]

Con esta clase que hice ayer, hoy amanecí a dolorida de mi vientre. 😁😁😁😁😁👍