ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับผู้สูงวัย //แอโรบิคผู้สูงอายุ

Рет қаралды 609,797

Joy Derka

Күн бұрын

Пікірлер: 194

@buakanritsaksit5619 2 жыл бұрын

ชอบมากสนุกแถมได้เหงื่อด้วยค่ะ

@kluaytub 14 күн бұрын

เป็นท่าเต้นสำหรับสูงวัยใกล้ 70 ปีอย่างดิฉันทำตามได้ เพิ่งมาเจอและทำตามครั้งแรกยังไม่คล่องและยังไม่ครบเซทแต่ก็ได้เหงื่อเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

ป้าต้องการให้หน้าท้องยุบลงอีกริดค่ะสวยมากหยุดเต้นมานาน ดีมากๆๆค่ะ

@noonachannel5577 Жыл бұрын

ดีมากๆแม่เต้นทุกวันจ้า

@ไพวัลย์นาสินสร้อย-ฬ7ณ 9 ай бұрын

พี่วรรณขอบคุณค่ะ

@sompornchommy5898 Күн бұрын

😊😊😊😊

@noonuypatcharaporn7656 28 күн бұрын

เยี่ยมมากแม่เต้นทุกวัน

@BMWW-xf8tt 2 жыл бұрын

เพลงไพ้เราะมากค่ะขอบคุณค่ะท่าเต้นง่ายสวยดีมากๆๆ สว ชอบๆๆๆ

@sompornchommy5898 2 ай бұрын

นับแบบนี้ดี ไม่ได้จ้องว่าจะเปลี่ยนท่าตอนไหน รักค่ะ

@WawmaneeBoonsiri Жыл бұрын

ดีมากป้าออกกำลังทุกวัน ขอบคุณหนูนะคะ

@อรอนงค์จันทรนาคี 2 жыл бұрын

ดีมากๆจ้า

@selfie3049 2 ай бұрын

ชอบชุดนี้มากบอกเวลาเปลี่ยนท่า ทำให้เราเข้าท่าได้ทันขอบคุณคะ

@BMWW-xf8tt 2 жыл бұрын

ชอบค่ะท่าเต้นมาตรฐานดีค่ะ เมื่อก่อนครูพละเคยสอน แต่ทำไม่ค่อยคล่องเท่าน้องจอยค่ะ ขอบใจมาก

@thanapohnruangngam9678 2 жыл бұрын

อายุ66 เต้นเกือบทุกวัน ชอบจังหวะ ชอบมีตัวเลขเวลาให้ดู ขอบคุณมากค่ะ❤️👍🙏🇺🇸

@adhdhdhdbd1206 Жыл бұрын

ขอบคุณมากเต้นตามดีมากมาก❤😊🇩🇪❤สุดยอดเยี่ยมมากเต้นก็ง่ายไม่ยาก👍👍👍👍💃👍👏👍👏👍❤

@selfie3049 2 жыл бұрын

เต้นตามทุกวันค่ะ ชอบๆ ดีมาก

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

สว.ชอบคลืปน้องจอยทั้ง2คลิปนี้จ้า เต้นได้ทุกวันเอวเริ่มคอด แล้วคะ ตอนนี้ชอบกันทั้งทีมจ้า

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

ตั้งแต่แอรโรบิตต้นแบบจอย ร้ำตาลในเลือด ได้84สุดยอดได้ผลจ้า

@บุบผาปรีดี 2 жыл бұрын

ดีมากค่ะ

@lakananakrong2170 3 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ได้เหงื่อเลยย

@NatchakarnRoonghuapai 2 жыл бұрын

ดีคะเต้นไม่ทุกวันวันพระก็จะงดคะ

@jim8053 Жыл бұрын

จะเต้นตามทุกวันชินะคุณครุจ้า

@วิภารัตน์-น9ห Ай бұрын

ชอบมากเต้นง่าย

@สุนทรีคุณชื่น-ต9ฃ 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับการออกกำลังกาย

@จําเนียรธรรมโชติ-ษ8ฆ Жыл бұрын

ดีมากค่ะ สว.ได้เหงื่อเต็มตัวค่ะ

@suchawadeelert8361 2 жыл бұрын

ชอบมากเต้นตามง่ายสนุกเหมาะกับส ว ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

@ภัณฑิราวรรณวงศ์-ฌ6ซ Жыл бұрын

❤ทำเช้าๆคือ ดีมาก ขอบคุณนะค่ะ

@noikhiewsod5323 2 жыл бұрын

ชอบค่ะมีอายุก็ทำใด้ง่ายๆ

@เพ็ญสุขสุธรรม 3 жыл бұрын

ดีมากค่ะ เปิดเจอเช้านี้จัดเลยค่ะ

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

ดีมากเอวเริ่มบางลงนะน้องจอยจ๋า จอบใจมากจ้าๆๆ

@KruPhinmook 5 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ ปม่เต้นตามทุกวันเลยค่ะ

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

นานๆๆกลับมาเต้นค่ะหายเมื่อยค่ะ สุดยอดคลิปคุณน้อง สุขภาพ ดีคะ

@sompornchommy5898 Ай бұрын

ยอดเยี่ยม

@sompornchommy5898 14 күн бұрын

สวัสดีปีใหม่ ยอดเยี่ยม

@chamebirthena2402 Жыл бұрын

ขอบคุณนะคะ น้องน่ารักจัง หุ่นสวยด้วยค่ะ

@สุจิตราทาแดง 3 жыл бұрын

สนุกมากๆค่ะ

@sawangjitwisedsi53 2 жыл бұрын

สวัสดีจ้าาาหนูจอย ป้าทำตามหนูทุกวัน ยกเว้น เสาร์ อาทิตย์จ้าา ชอบมาก แต่ป้าทำแค่ 20 นาที จ้ะ อายุ 68 แล้ว พอได้เหงื่อ หัวใจได้ความสนุกจากเพลง ชอบมากจ้าาา

@ratchanikornlertsakhonpras262 3 жыл бұрын

เต้นตาม หลายๆคลิบวนๆไป คลิปนี้ จังหวะ-ท่าเต้นกำลังดีเหมาะกับ สว.มาก &มีตัวเลขโชว์ให้เตรียมความพร้อมอีก ขอบคุณมากค่ะ

@อรทัยสถาปนพงศ์เจริญ-ฃ4ล 3 жыл бұрын

0l Ll P

@เกศเกล้าสระแก้ว 2 жыл бұрын

ติดตามค่ะ

@sawangjitwisedsi53 2 жыл бұрын

ชอบคริปยี้มากที่สุดค่ะ เหมาะกับป้า วัย 68 🥰🥰👍👍👍💖💖💖 ขอบคุณนะคะ

@BMWW-xf8tt 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะเพราะต้นแบบเต้นได้สวย คนเต้นก็ชอบท่านี้ค่ัได้มาตฐานแบบง่ายๆๆค่ะขอบคุณคบิปดีๆๆจากน้องตอยคนงามเจ้า

@boonyangl1786 2 жыл бұрын

ชอบค่ะทำง่ายป้า56แล้วค่ะ

@soontareesoontaree6725 6 ай бұрын

💝 ขอบคุณค่ะ 💝

@KruPhinmook 5 ай бұрын

ดีมากเลยค่ะ แม่เต้นประจำเลย ขอบคุณมากนะคะที่มาแบ่งปันด้วยใจ❤❤❤❤❤

@สุภาวดีจ้อยวงษ์ 2 жыл бұрын

สุดๆยอดๆค่ะ

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

สุดยอดน้องจอย ขอบใจคลิปดีๆๆค่ะ

@nongnuchwongsinchuan1612 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ ตามหาคลิปที่ไม่เร็วมากมานาน

@rattanapornchaisawat2842 2 жыл бұрын

ขอบคุณ คุณครูมากๆนะคะ เต้นได้ 5วันแล้ว หายเมื่อยเลย เหงื่อออกเต็มเลย ขอบคุณคุณครูอีกครั้งนะคะ

@ชุมพรดียิ่ง-ข3ด 2 жыл бұрын

ช .

@napatramonsangchun8042 2 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@เบญจมาศวรรณวัตร 2 жыл бұрын

ท่าน่ารักดีเด็กวัยรุ่นชอบง่ายๆๆดี

@reamjitudomkit5654 3 жыл бұрын

ท่าดีชอบมากเด้อก้า

@chatpetchsaithong1578 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะขอบคุณมากนะคะ

@sompornchommy5898 2 ай бұрын

ได้เหงื่อมากๆชอบค่ะ

@รําพรอิ่นแก้ว 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากสำหรับการออกกำลังกาย

@บุญล้อมทองจํารูญ 3 жыл бұрын

@BMWW-xf8tt 2 жыл бұрын

ชอบมากๆๆค่ะดีค่ะได้ผล100%

@nkpp884 Жыл бұрын

เราต้องเต้นทุกวัน สักวันเราต้องหุ่นสวย เหมือนน้องต้องทำให้ได้ สู้ๆนะกู

@VivoYs-us4os Жыл бұрын

ชอบมากเต้นทุกวันเลย

@soontareesoontaree6725 2 ай бұрын

✨️✨️ขอบคุณค่ะ✨️✨️✨️

@watcharobonhongpormyat5377 2 ай бұрын

ลำคาญโฆษณามากๆ

@SaichonJansura 2 жыл бұрын

ขออนุญาตนำคลิปคุณครูไปเป็นสื่อการสอนให้กับผู้สูงอายุในชุมชนนะคะ ขอบคุณค่ะที่ผลิตสือดีๆแบบนี้🙏🏻

@sathiankaeofai9675 3 жыл бұрын

ชอบมากค่ะขอบคุณมากค่ะ

@ดาว-ฃ1ฑ 2 жыл бұрын

ดีค่ะ สุดยอด

@mrnoobth7602 3 жыл бұрын

ชอบมากๆๆค่ะสามารถทำตามได้

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

ดีมากน้องจอย

@บุบผาปรีดี 2 жыл бұрын

สะนุกมากค่ะ

@pimpisabawonjoedpong3493 2 жыл бұрын

ชอบค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

@nkpp884 2 жыл бұрын

ยอดเยี้ยมมากเบาตัวไม่หนักแขนขาแล้ว นอนหลับลึกตื่นเช้าครั้งเดียว ขอบคุณเจ้าของคลิป

@สุภาวดีจ้อยวงษ์ Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ

@สานธารไม่ไหลกลับ Жыл бұрын

ขอบคุญ joy derka ที่เป็นต้นแบบการออกกำลังกาย ใช้ออกกำลังกายทุกวันตอนเย็น เป็นเวลาหลายปีแล้ว ไขมันในเลือดลดลง ดรรชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ดี เยี่ยมค่ะ ได้เหงื่อทุกวัน

@wanphone5135 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะทำตามเลย

@BMWW-xf8tt 2 жыл бұрын

ชอยมากค่ะ

@สุภาวดีจ้อยวงษ์ 2 жыл бұрын

สุดยอดค่ะ

@ขนิษฐาเนตรล้อมวงศ์ 2 жыл бұрын

เยี่ยมค่ะ

@สุภาวดีจ้อยวงษ์ 2 жыл бұрын

ทำตามทุกวันค่ะ

@BMWW-xf8tt 2 жыл бұрын

คลิปนี้เพลงเพราะมากค่ะ

@sawangjitwisedsi53 2 жыл бұрын

มาส่งข่าวจ้าา ตอนนี้ น้ำหนักลดไ้ด้ 4 โล ไม่อึดอัดแล้ว ก็จะเต้นต่อไป ตินนี้เต้นได้เต็มเวลาแล้วจ้าาา ขอบคุณนะคะ

@นงคราญเครื่องจันทร์-ห3ฝ Жыл бұрын

ชอบมากเลยค่ะขอหลายๆท่าหน่อยค่ะ

@อนัญญาคล้ายจํานง 2 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่ะครู ออกกำลังกายได้เหงื่อดีมากค่ะ❤️

@แม่พรปรัชญาพร Жыл бұрын

ดีค่ะทำง่าย

@BMWW-xf8tt 2 жыл бұрын

ชอบมากค่ะจากสว

@สุรีย์วรรณนิลทอง 3 жыл бұрын

ชอบค่ะ

@เบญจมาศวรรณวัตร 2 жыл бұрын

สุดยอดค่ะได้เหงี่อดีค่ะ

@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын

เต้นออกกำลังดีมากๆ

@พิกุลแก้วแจ้ง 2 жыл бұрын

เพลงตื่นตัวดี ขอบใจนะค่ะลูกๆ ได้เหงื่อเลย

@มงคลโพธิ์เอม 2 жыл бұрын

จังหวะดีมาก

@วาวายาสา 3 жыл бұрын

ดีมากท่ามันเยอะ

@ณัฐชาปรึกษา-ต9ล Жыл бұрын

ชอบๆๆคะ

@monephommavong9211 2 жыл бұрын

ชอบมากออกกำลังกายเบ์า

@noimangnangrong6024 3 жыл бұрын

น่ารักมากๆ สนุกมากๆ เยี่ยมจริงๆค่ะ

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

ชอบๆๆๆค่ะ

@บุบผาปรีดี 2 жыл бұрын

ขอบคุณมาก

@BMWW-xf8tt Жыл бұрын

ชอบค่่ะๆๆๆ

@ทรัพย์ทวีพูลผล 3 жыл бұрын

ดีมากคะ

@ปราณีหนองท่าไม้ 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะค่ะ

@หินพิจิตร-ย4ษ 2 жыл бұрын

ขอบคุุณค่ะครู

@paddamornratana5581 2 жыл бұрын

ขอบคุณๆๆ

@ผ่องพรรณอวนศรี 3 жыл бұрын

ขอบคุณมากค่

@ท่องโลกกว้าง-ค9ค 2 жыл бұрын

ปุ๊บๆปั๊บๆเผลอแป๊บเดียว..เราต้องออกกำลังกายแบบ สว.แล้วรึเนี๊ยะ😅😅😅

@บุญเลี้ยงพูลทวี-ต8ฦ 3 жыл бұрын

ชอบมากได้เหงื่อเลยค่ะ

@วาวายาสา 3 жыл бұрын

ท่ามัยเยอะดี

@แรมศรีปิ่นพรหม 3 жыл бұрын

ไม่พลาดคลิป ดีๆ จัดเย็นนี้ค่ะ💪🏻เหงื่อท่วมดีมากค่ะ👏🏻💪🏻

@chareesapsamran8014 3 жыл бұрын

Thanks you very much

@RocioBalladares-j8j 5 ай бұрын

Exelente gracias

@jiratthayapokapipat5384 3 жыл бұрын

ดีค่ะแชร์ไว้

@angkanapawanlerk8690 3 жыл бұрын

ขอบคุณนะค่ะเพลงประไพเราะน่าเต้น