ออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับผู้สูงวัย //แอโรบิคผู้สูงอายุ

วัดอัตราการเผาผลาญด้วย Huawei band4
ขอบคุณรูปสวยๆจาก pixabay.com
กางเกงสวยๆจากเพจ "เฟิร์มฟิต"
เพลงในคลิป
Nopremix
/ @nopremixofficial
#StayHome #WithMe #แอโรบิคผู้สูงอายุ #ท่าพื้นฐานแอโรบิค #เต้นแอโรบิค #แอโรบิคง่ายๆ #ออกกำลังกายง่ายๆสำหรับผู้สูงอายุ #เต้นออกกำลังกาย #แอโรบิคพื้นฐาน #เต้นลดไขมัน #ออกกำลังกายบริหารทุกส่วน #ท่าแอโรบิคพื้นฐาน #ออกกำลังกายที่บ้าน #aerobic #aerobicdance #ลดน้ำหนัก #ลดต้นขา #ลดพุง #สลายไขมัน #workout #dance #cardio #ลดความอ้วน #简单的运动，#简单的有氧运动，#减肥30分钟 #वजन #कम #करने #के #लिए #व्यायाम #करें

[@buakanritsaksit5619]

ชอบมากสนุกแถมได้เหงื่อด้วยค่ะ

[@soontareesoontaree6725]

💝 ขอบคุณค่ะ 💝

[@user-fc9em7qq2s]

ชอบมากเลยค่ะขอบคุณนะค่ะ

[@selfie3049]

เต้นตามทุกวันค่ะ ชอบๆ ดีมาก

[@suchawadeelert8361]

ชอบมากเต้นตามง่ายสนุกเหมาะกับส ว ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-lk8nu9ev9d]

ดีมากๆจ้า

[@BMWW-xf8tt]

เพลงไพ้เราะมากค่ะขอบคุณค่ะท่าเต้นง่ายสวยดีมากๆๆ สว ชอบๆๆๆ

[@thanapohnruangngam9678]

อายุ66 เต้นเกือบทุกวัน ชอบจังหวะ ชอบมีตัวเลขเวลาให้ดู ขอบคุณมากค่ะ❤️👍🙏🇺🇸

[@adhdhdhdbd1206]

ขอบคุณมากเต้นตามดีมากมาก❤😊🇩🇪❤สุดยอดเยี่ยมมากเต้นก็ง่ายไม่ยาก👍👍👍👍💃👍👏👍👏👍❤

[@BMWW-xf8tt]

ป้าต้องการให้หน้าท้องยุบลงอีกริดค่ะสวยมากหยุดเต้นมานาน ดีมากๆๆค่ะ

[@supitchatula7154]

พี่เป็นอัมพฤกษ์แต่พี่เต้นตามได้ดีใจมากๆเลย

[@user-gn6hq4iv4d]

สนุกมากๆค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

ชอบค่ะท่าเต้นมาตรฐานดีค่ะ เมื่อก่อนครูพละเคยสอน แต่ทำไม่ค่อยคล่องเท่าน้องจอยค่ะ ขอบใจมาก

[@noikhiewsod5323]

ชอบค่ะมีอายุ​ก็ทำใด้ง่ายๆ​

[@user-nn1yc3yk1j]

ดีมากค่ะ สว.ได้เหงื่อเต็มตัวค่ะ

[@user-su1sg9cn6g]

ดีมากค่ะ เปิดเจอเช้านี้จัดเลยค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

สว.ชอบคลืปน้องจอยทั้ง2คลิปนี้จ้า เต้นได้ทุกวันเอวเริ่มคอด แล้วคะ ตอนนี้ชอบกันทั้งทีมจ้า

[@BMWW-xf8tt]

ตั้งแต่แอรโรบิตต้นแบบจอย ร้ำตาลในเลือด ได้84สุดยอดได้ผลจ้า

[@nkpp884]

เราต้องเต้นทุกวัน สักวันเราต้องหุ่นสวย เหมือนน้องต้องทำให้ได้ สู้ๆนะกู

[@boonyangl1786]

ชอบค่ะทำง่ายป้า56แล้วค่ะ

[@mrnoobth7602]

ชอบมากๆๆค่ะสามารถทำตามได้

[@jim8053]

จะเต้นตามทุกวันชินะคุณครุจ้า

[@user-ph7nk2mw1o]

ขอบคุณมากค่ะ

[@chatpetchsaithong1578]

ชอบมากค่ะขอบคุณมากนะคะ

[@NatchakarnRoonghuapai]

ดีคะเต้นไม่ทุกวันวันพระก็จะงดคะ

[@user-gk1fo4nf9z]

❤ทำเช้าๆคือ ดีมาก ขอบคุณนะค่ะ

[@valaipunmalarat4035]

ชอบค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

นานๆๆกลับมาเต้นค่ะหายเมื่อยค่ะ สุดยอดคลิปคุณน้อง สุขภาพ ดีคะ

[@sawangjitwisedsi53]

ชอบคริปยี้มากที่สุดค่ะ เหมาะกับป้า วัย 68 🥰🥰👍👍👍💖💖💖 ขอบคุณนะคะ

[@chamebirthena2402]

ขอบคุณนะคะ น้องน่ารักจัง หุ่นสวยด้วยค่ะ

[@user-ph5ff6jw4i]

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับการออกกำลังกาย

[@user-fb1df9eg4j]

ขอบคุณค่ะ

[@somjairatchatathanakul7825]

เต้นออกกำลังดีมากๆ

[@VivoYs-us4os]

ชอบมากเต้นทุกวันเลย

[@reamjitudomkit5654]

ท่าดีชอบมากเด้อก้า

[@user-id8wg6nj8p]

ท่าน่ารักดีเด็กวัยรุ่นชอบง่ายๆๆดี

[@user-pg9hk1ke5r]

ดีมากป้าออกกำลังทุกวัน ขอบคุณหนูนะคะ

[@BMWW-xf8tt]

ชอบมากค่ะเพราะต้นแบบเต้นได้สวย คนเต้นก็ชอบท่านี้ค่ัได้มาตฐานแบบง่ายๆๆค่ะขอบคุณคบิปดีๆๆจากน้องตอยคนงามเจ้า

[@sathiankaeofai9675]

ชอบมากค่ะขอบคุณมากค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

ดีมากเอวเริ่มบางลงนะน้องจอยจ๋า จอบใจมากจ้าๆๆ

[@user-ii6qp3vm3q]

ดีมากท่ามันเยอะ

[@user-yv2zn4vd8y]

สุดๆยอดๆค่ะ

[@user-ci3wc4jp5f]

สะนุกมากค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

ชอบมากๆๆค่ะดีค่ะได้ผล100%

[@user-yv2zn4vd8y]

ขอบคุณค่ะดีมากๆค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

คลิปนี้เพลงเพราะมากค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

ชอยมากค่ะ

[@nkpp884]

ยอดเยี้ยมมากเบาตัวไม่หนักแขนขาแล้ว นอนหลับลึกตื่นเช้าครั้งเดียว ขอบคุณเจ้าของคลิป

[@user-gd5sf9gh8k]

ขอบคุณมากสำหรับการออกกำลังกาย

[@user-kh2fo6gp7e]

,

[@user-iy1vp2gg3i]

เพลงตื่นตัวดี ขอบใจนะค่ะลูกๆ ได้เหงื่อเลย

[@user-yv2zn4vd8y]

สุดยอดค่ะ

[@user-qo7dv6is1h]

ดีค่ะทำง่าย

[@BMWW-xf8tt]

ดีมากค่ะ

[@user-qg6no4kp6e]

ดีค่ะ สุดยอด

[@user-id8wg6nj8p]

สุดยอดค่ะได้เหงี่อดีค่ะ

[@sawangjitwisedsi53]

สวัสดีจ้าาาหนูจอย ป้าทำตามหนูทุกวัน ยกเว้น เสาร์ อาทิตย์จ้าา ชอบมาก แต่ป้าทำแค่ 20 นาที จ้ะ อายุ 68 แล้ว พอได้เหงื่อ หัวใจได้ความสนุกจากเพลง ชอบมากจ้าาา

[@user-sv3fj1ul8i]

ชอบมากได้เหงื่อเลยค่ะ

[@rattanapornchaisawat2842]

ขอบคุณ คุณครูมากๆนะคะ เต้นได้ 5วันแล้ว หายเมื่อยเลย เหงื่อออกเต็มเลย ขอบคุณคุณครูอีกครั้งนะคะ

[@user-mk9bq8gt8c]

ช .

[@user-ry7dh4ci6s]

เยี่ยมค่ะ

[@chareesapsamran8014]

Thanks you very much

[@user-yv2zn4vd8y]

ทำตามทุกวันค่ะ

[@thanapohnruangngam9678]

👍👍👍

[@pimpisabawonjoedpong3493]

ชอบค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

[@wanphone5135]

ชอบมากค่ะทำตามเลย

[@BMWW-xf8tt]

ชอบมากค่ะจากสว

[@user-fy3jb4hq8z]

👍💐

[@user-bw7dp8oi1c]

จังหวะดีมาก

[@user-nn2zz1rk8l]

ชอบๆ

[@BMWW-xf8tt]

ดีมากน้องจอย

[@ratchanikornlertsakhonpras262]

เต้นตาม หลายๆคลิบวนๆไป คลิปนี้ จังหวะ-ท่าเต้นกำลังดีเหมาะกับ สว.มาก &มีตัวเลขโชว์ให้เตรียมความพร้อมอีก ขอบคุณมากค่ะ

[@user-gg6zj4qy2x]

0l Ll P

[@user-sr7rp4fc4e]

ติดตามค่ะ

[@nongnuchwongsinchuan1612]

ชอบค่ะ ตามหาคลิปที่ไม่เร็วมากมานาน

[@noimangnangrong6024]

น่ารักมากๆ สนุกมากๆ เยี่ยมจริงๆค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

สุดยอดน้องจอย ขอบใจคลิปดีๆๆค่ะ

[@user-tp2ci9gf8k]

ชอบๆๆคะ

[@user-on1yy8vk5r]

ขอบคุณนะค่ะ

[@sawangjitwisedsi53]

มาส่งข่าวจ้าา ตอนนี้ น้ำหนักลดไ้ด้ 4 โล ไม่อึดอัดแล้ว ก็จะเต้นต่อไป ตินนี้เต้นได้เต็มเวลาแล้วจ้าาา ขอบคุณนะคะ

[@user-df2yb3fl5j]

ชอบมากเลยค่ะขอหลายๆท่าหน่อยค่ะ

[@BMWW-xf8tt]

ชอบๆๆๆค่ะ

[@user-ii6qp3vm3q]

ท่ามัยเยอะดี

[@user-ny7qd1qr3l]

สนุกดีคะสำหรับผู้สูงวัย

[@thanapohnruangngam9678]

🙏🙏🙏

[@thanapohnruangngam9678]

❤️❤️❤️

[@user-if2jq8ji3h]

ดีมากคะ

[@BMWW-xf8tt]

ชอบค่่ะๆๆๆ

[@monephommavong9211]

ชอบมากออกกำลังกายเบ์า

[@bigextra.3093]

สมบรูณ์แบบ. ห่างไกลโรค

[@user-ci3wc4jp5f]

ขอบคุณมาก

[@user-tl4vd5vg4v]

ขอบคุณมากค่

[@SaichonJansura]

ขออนุญาตนำคลิปคุณครูไปเป็นสื่อการสอนให้กับผู้สูงอายุในชุมชนนะคะ ขอบคุณค่ะที่ผลิตสือดีๆแบบนี้🙏🏻

[@OpPo-uw2nd]

ชอบคลิบนี้มากเพราะเป็นคนอ้วนทำได้ง่ายตอนนี้น้ำหนักเริ่มลดลงบ้างแล้วขอบคุณครูจริงๆจากใจค่ะที่มีคลิปดีๆมาสอน😀😊💗💯🙏

[@user-iv7dp4pj3z]

ขอบคุุณค่ะครู

[@user-mk4le3dx4q]

ขอบคุญ joy derka ที่เป็นต้นแบบการออกกำลังกาย ใช้ออกกำลังกายทุกวันตอนเย็น เป็นเวลาหลายปีแล้ว ไขมันในเลือดลดลง ดรรชนีมวลกายอยู่ในเกณฑ์ดี เยี่ยมค่ะ ได้เหงื่อทุกวัน

[@user-ev6ih6kt5w]

ไม่พลาดคลิป ดีๆ จัดเย็นนี้ค่ะ💪🏻เหงื่อท่วมดีมากค่ะ👏🏻💪🏻

[@user-of5oy3ky2v]

❤❤🎉

[@paddamornratana5581]

ขอบคุณๆๆ

[@user-se4ee8ht8y]

ขอบคุณมากค่ะครู ออกกำลังกายได้เหงื่อดีมากค่ะ❤️

[@jindaboonak6872]

ออกกำลังกายทุกวันตอนนี้เอาเสื้อไซร์เล็กขึ้นมาไส่ได้แล้วค่ะ😃💖👍

[@jiratthayapokapipat5384]

ดีค่ะแชร์ไว้

[@BMWW-xf8tt]

ตอนเช้าจะ้ดิน5รอบใหญเย็นเต้นแอรโรบิคของน้องจอยค่ะดีมากๆๆขอบคุณค่ะ

[@user-nd4tv2gg3d]

❤

[@user-sf7jx7eh1c]

ปุ๊บๆปั๊บๆเผลอแป๊บเดียว..เราต้องออกกำลังกายแบบ สว.แล้วรึเนี๊ยะ😅😅😅

[@BMWW-xf8tt]

ชอบมากๆๆค่ะขอบคุณน้องจอยค่ะเต้นได้ดีสวยท่าที่ส่ายมืิสวยมากคะ