一次＆二次加速のスキルアップ！スタートドリル10選【陸上・短距離】
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Күн бұрынスタートダッシュはレースの流れを決める重要なスキルです。
ただやみくもに練習しててもその技術は向上しません。
スタートを速くする仕組みとその練習方法について解説しています。
こんな方におすすめ
✅スタート練習をするがイマイチ速くならない
✅ＳＤばかりやっている
✅加速から抜け出して100ｍを速くしたい
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導
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★団体やチームでの講義等もご相談ください。
@そうれれん登録者10人目標 20 күн бұрын
後半落ちてしまうのは一次加速と二次加速が弱いからですか？
@sprintacademyshizuoka 17 күн бұрын
そうですね、加速の出来はまだまだスキルアップできそうですね。
@ほっし-o7o 7 ай бұрын
高二です！ スタートの時に腕振りで前に振るのを意識するのか後ろに引くのどちらがいいかを悩んでまして、解決策を教えて頂きたいです！
@sprintacademyshizuoka 7 ай бұрын
参考までにですが、僕は1歩目は前に出す意識でそこからはあまり考えません。 地面への圧を高めるなら接地の瞬間に身体の横を素早く通り過ぎる意識で良いと思います。
@komamama4854 7 ай бұрын
スタートで潰れないための意識を教えて頂きたいです
@sprintacademyshizuoka 7 ай бұрын
筋力の強化はもちろんですが、身体から遠いところに接地しない・遊脚が遅れないことが大切ですね。
@ショーボーン 5 ай бұрын
厚底スパイクにしたんですけどスタブロ少し変えた方がいいですか？
@sprintacademyshizuoka 5 ай бұрын
練習してみて出にくい様でしたら変えてみてください。
@user-lv2tv6rv4u 7 ай бұрын
パワータイプの走り方だと思ってます。 押す方の足を意識しすぎて遊脚の回収、振りが遅くなって しまって、結局ピッチが遅くなってしまっています。 どうすればいいですか？
@sprintacademyshizuoka 7 ай бұрын
押す時間やタイミングを洗練させたいですね。短時間でパワー発揮できる様にトレーニングしていきましょう。
@yurugohansuki 7 ай бұрын
質問です！ 川瀬さんは1次加速、二次加速で押す方と遊脚を前に持ってくる方どっちを意識してますか？
@sprintacademyshizuoka 7 ай бұрын
押す方ですが、実際に指導などする際は選手のタイプによってアドバイスは変えます。
@yurugohansuki 7 ай бұрын
@@sprintacademyshizuoka ありがとうございます🙇♀️
Jason Derulo
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Funny superhero siblings
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