易筋經一招一次解決四處痛症- 鏡面示範｜YI JIN JING Solve Four Pains at Once | 每天五次｜FIVE TIMES A DAY | | CC 字幕 ｜

易筋經一招一次解決四處痛症｜YI JIN JING Solve Four Pains at Once | 每天五套｜FIVE TIMES A DAY | LEUNG YIM HA
是次的動作參考自易筋經中的第七式「九鬼拔馬刀勢」
主要針對 頸部，肩膀，背部及腰部有很好的伸展及治療作用。
每天做五組，慢慢可見功效。
中醫上只要腰背的毛病都會用膀胱經的「委中穴」治療，因為足太陽膀胱經，從頭經背後、胸、腰直到腳，所經過的肌肉群為足太陽膀胱筋經，筋經的作用有約束骨骼，完成運動關節和保護關節的功能，筋經的功能需要靠經脈之氣的濡養，所以只要膀胱經氣血強壯，筋經也會跟著健壯，就不會有腰痠背痛的情況。
參考資料：
www.kingnet.co...
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[@boco605]

多謝梁教練！Merci et ã demain.

[@MasterLeung]

不客氣☺

[@Pofeng-nl8et]

感謝教練，回饋一下我長期頭痛，試過八段錦跟易筋經，但單做這個動作最適合舒緩，感恩

[@htf1560]

謝謝梁教練！做完這組運動，感覺深層拉鬆腰部筋肉，特別舒服，每天運動又多一項。還有要贊文字描述很詳盡有用，運動外還能增進養生知識，感謝妳的用心分享！

[@MasterLeung]

不客氣！ 亦謝謝你支持！ 我地會繼續努力，讓大家更了解運動與養生之間的聯繫~

[@bronsonho64]

非常好的優美的運動

[@kwankuenlee8047]

多謝梁教練,這段片很有用,幫助本人舒緩,謝謝！

[@wlsiu5140]

支持梁教練 !🤗👍👍👍

[@leonhsiung1951]

因為我已經看了6集妳的影片 非常實用

[@劉維-e2r]

支持

[@Moon33-z9l]

謝謝梁教練，慢慢跟著做真的有感覺，希望你能繼續拍影片

[@MasterLeung]

謝謝你的欣賞及支持， 團隊會繼續努力！

[@alanwong9238]

謝謝梁教練 動作難做但有 效👍👍👍

[@amyma2885]

這練習真是可以好深層拉展，多謝梁教練！Good job🙏🙏🙏

[@MasterLeung]

不客氣！ 做完身體放鬆哂

[@万章-v7s]

非常好，多谢。

[@christinechong1702]

多謝教練示範🙏，好感恩祖師的易筋經功法🙏，我一定要每日耐心繼續練習下去。

[@ieongieong7691]

一招震江湖，治痛易筋經

[@albertchien3683]

非常感謝～在網路上分享，讓我們在海外也能學習～！！感恩！

[@MY-hr2lx]

做完啲筋骨好舒暢，爽👍

[@MasterLeung]

很好！

[@davidxu1998]

受益良多，感谢！

[@MasterLeung]

不客氣！

[@marksun4500]

還在期待示範其他招式的易經筋，也許每周示範一式也不錯

[@leesiewkwan]

感恩梁教练。这功夫很实用。我的五十肩有改善。

[@bessiechan8709]

做完十分舒服, 謝謝!

[@MasterLeung]

非常好！！！ ☺

[@apy7382]

謝謝分享！功德無量！👍👍

[@MasterLeung]

不客氣！

[@jerryyang1375]

教練這個運動非常好👍👍👍

[@bennycheng7943]

多謝梁教練

[@shearer1973]

多謝梁教練。

[@TAIWANjasonsuper]

很棒!比毛巾操更能全面,放鬆肌肉,謝謝分享!☺️🇹🇼💯

[@cc4612]

Support.

[@janettsang6096]

多謝師傅無私教學，我的肩周炎好多

[@MasterLeung]

太好了！ 謝謝你寶貴嘅回應

[@takocto4539]

很好，謝謝教導。

[@BertrandLim]

thank you. can you teach the entire 12 movements? your videos are great.

[@crisccan]

非常感謝

[@MasterLeung]

不客氣！

[@academicallydecline]

Hi Master Leung, I have been following you and doing ba duan jing almost everyday. Thank you for your teachings. If I ever go to Hong Kong I would like to visit your 武官。 谢谢你的指导。感恩

[@phuongkern8027]

Thank you! Thank you! Very much for these exercises. Also with the English subtitles, this is even more helpful. 🙏🙏🙏👍

[@tsynn1019]

做了这个动作，感觉身体轻松了不少

[@MasterLeung]

Good! 記住每天動一動，身體更放鬆

[@listen2oldsongs801]

Thank you so much for your demonstration, much appreciated.

[@dothk]

真係有用啊 我左邊條頸扯住左成日 依家屋企拉完覺得鬆啲 多謝你

[@MasterLeung]

不客氣！

[@keekwok5335]

Thanks for teaching, very useful demonstration.

[@d82896]

功法一流!但音樂太大声!煩心丿不能平心靜氣一齊練功!

[@estherlau5821]

great exercise , thanks miss leung

[@yukuho2159]

多謝🙏🏻分享

[@MasterLeung]

不客氣！

[@brendatang2556]

梁教練👍🏻👍🏻👍🏻

[@alexlaw4300]

好极 ！ 只是练功师范者，与说明对 左-右方向相反 ！ 一如佛门计解说西方三圣，阿弥陀佛的： 右手是外观音菩萨（人世）； 渡化世人，明 “七觉知”！ 左手是內观自在菩萨，念： （心💕）经，明白： “色即是空 - 空即是色” 道理！

[@alanlin1419]

敎練身段好柔軟

[@MasterLeung]

謝謝讚賞，每天都壓一壓，很有幫助☺

[@jojolouis]

Thank you Yim Ha..very useful!!!

[@MasterLeung]

Your welcome~

[@roycheung3732]

梁教練桃李滿門，功德無量！

[@MasterLeung]

謝謝！

[@馬仔-q7m]

真失敗影身唔影腳唔知轉成點學唔度

[@MasterLeung]

@@馬仔-q7m 雙腳打開成肩膊闊度，其後維持姿勢，自然放鬆

[@leungscgun798]

THX

[@maggiewoo9067]

I do exercises and body stretchers every day but always woke with back pains, by doing your exercised helps. They are short 5, 10 and 15 minutes which allow to do more

[@MasterLeung]

Keep doing! Blessing you all!

[@marinetong9750]

謝謝🙏

[@MasterLeung]

不客氣！

[@evelynetoui-kan2501]

Thank you so much! This sequence is in my daily routine. Are you going to show the other postures of Yi Jin Jing. It would be much appreciated. 謝謝師夫!

[@MasterLeung]

Your welcome~~ will take the video very soon~

[@sammiesleelee411]

Very good

[@MasterLeung]

Thank you!

[@thomasteo9047]

好嘢!

[@MasterLeung]

謝謝！

[@Ty-dq8qv]

加油呀💪💪💪💪🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️

[@MasterLeung]

謝謝~

[@maxwellsvlog6218]

Thank you for this video. It helped so much. 👍

[@吳小姐-w4j]

贊！如果全程都拍到全身的動作就更好了！

[@MasterLeung]

謝謝你的意見！

[@江江-m8p]

謝謝您的建議，使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇，可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時，請吃一顆小小的蘋果，並且喝一杯溫開水，會降不好的膽固醇，而且不容易便秘，會瘦肚子呢！請抽空泡甘草枸杞子水，有益於肝臟而且明目解毒。黑木耳和黑豆有益腎臟，茯苓有益於脾臟，白木耳有益於肺臟呢！請參考看看，也請記得照顧自己呢！

[@MasterLeung]

謝謝分享健康小知識！

[@lamtony8254]

👍👍

[@markboudreau1410]

Super cool! Why just one sequence? Will you be doing more?

[@maggiebobo8226]

Subscribed! 👏👏👏

[@MasterLeung]

Thank you!! ☺

[@dao8011]

🙏🏻😌🤗

[@MasterLeung]

☺ Thank you

[@ЕвгенийСеливанов-к9о]

Благодарю !

[@kwokkeungwong746]

👍👍👍

[@MasterLeung]

謝謝你的讚好~

[@蔡小海獺]

腰痛終於有救了

[@MasterLeung]

祝福你腰痛快快痊癒

[@tonycheung6715]

好非常好 教練會否考慮参加综合格鬥

[@MasterLeung]

強身健體為主

[@janetlai1634]

多謝教練

[@loirecheung4440]

請全組動作拍全身的，謝謝

[@MasterLeung]

不客氣！

[@w7806]

請問梁教練雙腳位置是否從頭到尾一直保持腳尖向前？我膝蓋不好，轉左和轉右時腳尖必須隨著身體稍作轉動以避免膝蓋疼痛，這樣可以嗎？會不會對整套練習的效果打折扣？謝謝！很感謝您的教學分享！

[@dothk]

梁教練 唔知你方唔方便教下大家點樣做全套易筋經 唔該你

[@alexwai5024]

多謝分享。但是否說明時左和右倒轉了？

[@MasterLeung]

由於方便學習者，會以鏡面教學作解說。 不便之處，敬請原諒。

[@deqiangpan3928]

背部肌肉僵硬管用

[@py7165]

屈膝彎腰是否要呼氣？我感覺做這動作氣不順！

[@israralifatter6238]

Hello

[@MasterLeung]

Hello~

[@bennycheng7943]

多謝梁教練

[@leonhsiung1951]

請求你將背景音樂放低小聲一點。謝謝

[@MasterLeung]

收到

[@MasterLeung]

會告之製作部同事參考

[@kahangwu9390]

❤

[@ofeliamama]

做第二次，腰好緊！🥶

[@ЭмиДжао]

这些动作是好，中年人不好练啦，谢谢

[@MasterLeung]

中年人按自己能力，可調節伸展屈身嘅幅度。加油！

[@zhang2633]

梁教练可以说普通话吗，谢谢

[@陳慷星-i5b]

九鬼拔馬刀第七式 .... 每天5次

[@maymaylee5966]

高难度动作不容易年轻人才可以🙂

[@MasterLeung]

中老年要慢慢做， 按自己能力調節伸展及屈身的幅度。

[@kayeungwong3435]

如果平衡力不足請問能靠牆做嗎

[@d82896]

音樂太吵!太急促!聽了不能静心練習!

[@cklee439]

好示範,但係左右不分啊.

[@MasterLeung]

由於方便學習者，會以鏡面教學作解說。 不便之處，敬請原諒。

[@jamesho9670]

鏡像教學是很多太極氣功等影片的教學手法，你不知道？

[@naliu6515]

看着挺好，就是听不懂。

[@xxbio]

左右好像講反了

[@duanchenggui]

只有我一个人觉得是教练说的左右和她的动作是相反的吗？

[@ericleung130]

真正的少林《易筋經》，早已失傳，現在坊間許多掛著「易筋經」三字的，其實只是少林寺僧侶體操。

[@lan-tw2pb]

音乐的节奏太快，听着不舒服

[@yinhunglo]

我真不明白、梁教練之口述教學練武強身是錄了影後才錄音的、為什麼她對著正正碓確自己錄像應該是不會說錯左右的吧！難道教練本人是個左右不分的人？請不要自圓其說、妳還是重做一次新的正確配音吧！這可永遠免却觀看者之疑惑！這是我向梁教練衷心的建議。❤😅🎉

[@Hongkongbird2023]

左右手方向讀錯，與片段不對。

[@MasterLeung]

由於方便學習者，會以鏡面教學作解說。 不便之處，敬請原諒。

[@lyheng6835]

💞🙏🙏🙏💞🇰🇭🏃🏿

[@yattsuenlam8510]

點解左當右、右又講是左吖~唔明 😂

[@MasterLeung]

抱歉這是鏡面教學

[@tianhuawang1535]

讲普通话最好了……

[@مرحعبدالله-ك6ظ]

bLez Arabic 😟

[@مرحعبدالله-ك6ظ]

🤔🤔🤔

[@lau1812]

说错了。向左轉講成向右轉

[@MasterLeung]

這是方便大家學習嘅鏡面教學

[@jessica-hd3jn]

你可以多幾個動作，或者不要那麼長時間只有一個動作來回做

[@MasterLeung]

謝謝你的意見。

[@馬仔-q7m]

影全身才清楚

[@tonichan2004]

左右分不清。

[@MasterLeung]

抱歉，這是鏡面教學方便大家學習。 你練習時就會發現了

[@Jeremyho439]

梁教練行五湖四海洪家反清複明手勢。小心國安法。

[@TaaiGikHeiGung__168]

您可以稱得為師傅、教練太低級數了。

[@jamesho9670]

梁是前世界太極拳錦標賽冠軍

[@TaaiGikHeiGung__168]

@@jamesho9670 太極者、道之行。 功夫者、修之練。 師傳名、心身修。 教練稱、俗之名。

[@ana-ws7og]

重覆5次 唔洗錄晒5次呀🙄🙄🙄嘥人時間兼呃點擊 真奸9

[@jamesho9670]

這是為了給人們按照影片同步練習的鏡像練習視頻。很多太極拳，五禽戲影片等都以此模式進行的。 況且，影片的質素比很多要掏錢買的都不差。你有掏錢買過影碟學嗎？不論有沒有，你留言似乎有失偏頗了。

[@113aass]

你這麼天賦異稟，可以看一次就出去啊...誰逼你看完5次？🤭🤭🤭

[@fruitful3993]

我倒覺得跟着師傅做全套，非常好！👍👍👍

[@kongpingyung3574]

梁师付耐心教导一次又一次帶領示範🙏 難得難得👍😄😄😄

[@ky7043]

師傅耐心教。你冇時間未唔好睇囉。

[@jqiu1251]

👍👍👍

[@lintsang9549]

👍👍