腰椎椎間板ヘルニアの痛み・しびれを下半身から改善する筋トレ５選 No67 名古屋市名東区 リオラ治療院

[@むぅ-u1h]

いつもありがとうございます。

[@liora-cure]

コメントありがとうございます。 いつも見ていただき、ありがとうございます。 筋トレは地道に継続することが大切です！ 生活の中で筋トレの時間を習慣づけていくことが大切です。 是非、頑張ってみてくださいね👍

[@むぅ-u1h]

@@liora-cure色んな動画毎日見てます！ヘルニアだと普通の筋トレできないので助かります❤

[@liora-cure]

無理はしないで、今の自分で出来る範囲で行ってくださいね😊

[@むぅ-u1h]

@@liora-cureありがとうございます😊

[@SN-rr8xz]

無理！痛すぎ増す

[@liora-cure]

無理はしないでください。 今の自分の身体の状態に合わせて行うことが大切です。 できる筋トレがあるなら、それを反復して行ってください。そして他の筋トレも徐々にトライしてみて下さい。 今回の筋トレが１つもできないなら一旦やめて、ストレッチからやってみてください。 ストレッチも同じで、できるものを繰り返し行ってください。 焦らずコツコツとやっていきましょう。

[@SN-rr8xz]

@liora-cure ありがとうございます。ヘルニア激痛中なので、無理しないで徐々にすすめます。

[@liora-cure]

激痛中なら余計に無理しないでくださいね！ 軽めのできるストレッチから始めて下さい。 それでも痛みが増して我慢できないなら、炎症が落ち着くまで運動は控えてください。 今の状態に合わせて運動をする事が大切ですから。