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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生3000名をダイエット成功に導くかたわら、KZbin 再生 3750万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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[@MatsudaRie]

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[@fukufuku4059]

さつまいもは毎日食べてます。GI値を意識して蒸してから冷蔵して十分冷えてから食べてます。いまのところ、体脂肪は変わらないので、やっぱり調理方法や摂取方法って重要ですね。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます🎵さつまいもを毎日食べていらっしゃるんですね🍠✨食べ方や組み合わせがポイントだったりするので、ぜひ取り入れ方を変えてみてくださいね☺️💡

[@user-wb2jh3dk1x]

キャベツは取るようにしています。ありがとうございました。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます⭐️キャベツは意識的に取るようにされているんですね🥬✨ぜひ他の野菜も参考にされてみてくださいね🎵

[@user-jl1op4xf9x]

何でも適度に食べればいいんですよ😅　毎日同じものばかり食べるんじゃないし😅

[@atorie11]

キノコも良さそうですよね🍄

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます🎵目的や自分の体質によっては、きのこも良い食材ですね👏🍄

[@user-gt2wp7ir1y]

アブラナ科の野菜は体に良いようなので、ガリの私も毎日食べています。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます🎵ぜひ意識的にとっていきたい野菜ですね😊✨

[@yzf750rr8]

ダイエットする前は太る野菜が食卓に並んでいました。キャベツは毎回入っているので継続していきたいと思います。

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます☺️ぜひ参考にしてみてくださいね🥦✨

[@user-el3pb4vt3p]

今は、多忙すぎて ドラッグストアで販売している焼き芋１日の栄養源です　戦争中のひとみたいな食生活

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます✨忙しいと栄養バランスを考えた食事を摂るのが難しいですよね💦 食べ方や食材の選び方など少しずつ意識するだけでも変わってきますので、できる範囲で取り入れてみてくださいね☺️💡

[@user-ug4eb3so7t]

アブラナ科が痩せやすい体の野菜なんですかね～!

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます✨はい、是非参考にしてみてくださいね😊✨

[@user-dc3lm7gy9i]

私毎日キャベツ食べていますブッロコリ食べていますしゃけも食べていますダイエット頑張ります( ◠‿◠ )🥦

[@MatsudaRie]

コメントありがとうございます🎵毎日食べていらっしゃり素晴らしいですね👏🥦お体に変化があればぜひコメントで教えてくださいね✨

[@kana-gs2eb]

カボチャはどうなのでしょうか?

[@user-ps3lb1ri7l]

じゃがいもは肥りますが、さつまいもは焼芋で食べると排出になるので取り入れる事もあります。

[@user-jl1op4xf9x]

何でも適度に食べればいいんですよ😅　毎日同じものばかり食べるんじゃないし😅