魚油是最強保健品嗎？要抗發炎其實吃這個效果更好！

魚油是最強保健品嗎？要抗發炎其實吃這個效果更好！｜魚油挑選大全越診所 x 陳君琳醫師

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越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師

Күн бұрын

Пікірлер: 38

@luckytb761201 4 ай бұрын

發現診所都會回復訊息也太認真經營頻道了必須更加大力推廣阿

@lexcellencehealth 4 ай бұрын

謝謝你的鼓勵，我們會繼續努力

@user-se2gh9qz4b 2 ай бұрын

我食開EPA一年三酸甘油脂低咗由1.8降至0.58,營養專家告知奧米茄高過70%才可選擇。

@user-sy9ft4nc8b 12 күн бұрын

我有膝關節退化(小小的酸痛)、更年期過後易健忘(記性變差)&中廣肥胖、乾眼症,要如何選擇什麼樣(比例)的魚油？

@MrLadys1217 16 күн бұрын

醫師您好，請問幼兒可以補充EPA嗎？還是挑選DHA就好?

@pokemonfan1257 4 ай бұрын

想請問醫師， Specialized pro-resolving mediators對於自體免疫疾病的疼痛、尤其在疼痛期高CRP的時候，可以起到一個熄火緩解疼痛的效用？謝謝🙏

@lexcellencehealth 4 ай бұрын

會的，可以試試看。但如果發言明顯，劑量可能需要提高 1倍以上。

@akasha125 7 ай бұрын

醫生您好，再開頭有提到"是有檢查可以做的"想詢問一般什麼項目的檢查可以知道自己需不需要補充，謝謝!

@lexcellencehealth 7 ай бұрын

Omega 3/6 平衡 (血液細胞膜)檢測，這個功能醫學診所有提供

@Bryan.Nemsk. 21 күн бұрын

請教一下醫師rtg的魚油是不是最好，我看有一款是1300mg omega3

@derekfitch8860 4 ай бұрын

請問陳醫師，他汀藥有好多類。能否講一下各類他汀藥的作用與副作用，好嗎？謝謝你，好醫師！

@lexcellencehealth 4 ай бұрын

statins 的確是非常普及的藥物，我把這個記下列入主題清單好了

@elenibaby1 8 ай бұрын

請問一個人一天的omega6:omega3油脂建議各要攝取幾克？謝謝

@lexcellencehealth 8 ай бұрын

如影片說的，往往一個人確切需要多少 omega 3 or 6 的補充，取決於飲食和生活型態：多常吃魚？多常吃外食或加工品？外食是否喜歡需要較多油的料理方式 (炸、煎？) 因此建議可以做脂肪酸分析確切得知所需然而如果不考慮這些，以下是比較一般性的建議： 1. 日常保健：對於沒有特定健康問題的人，每天攝取約1000至2000毫克（1至2克）EPA和DHA。 2. 心血管健康：對於有心血管風險、高血脂或已有現有心臟病的人，可能會需要更高劑量，例如每天2000、甚至4000毫克（2至4克）的EPA和DHA。攝取高劑量前應與專業人員討論。 3. 減少發炎：如有自體免疫疾病或慢性發炎的問題，一樣可能會建議較高劑量，例如每天2000、甚至4000毫克（2至4克）的EPA和DHA，或是直接使用影片中提到的 SPMs。攝取高劑量前應與專業人員討論。

@603alison 5 ай бұрын

針對乾眼是 EPA還是DHA？

@lexcellencehealth 5 ай бұрын

EPA 改善發炎

@immi4896 Ай бұрын

請教醫師2010或2014年時美國有一大學研究大腸發炎時攝取高濃度魚油會導致大腸癌,不知真假或醫師的看法?

@lexcellencehealth 29 күн бұрын

我沒有拜讀過該研究，有機會看完才能做評論。

@user-vk7zq3ck2g Ай бұрын

請問我想降血脂...是要選EPA 還是DHA?濃度多少呢

@lexcellencehealth Ай бұрын

EPA 或是均衡型 omega-3 (EPA+DHA) 1~2g/一天

@KM-by7rp 8 ай бұрын

我都早晚各吃兩顆魚油，但沒特別看吃什麼

@lexcellencehealth 8 ай бұрын

不妨回去看一下，到底吃了啥

@user-uh1de4xc9u 8 ай бұрын

魚油要看產地嗎？現在好像大家都會說自己是什麼產地

@lexcellencehealth 8 ай бұрын

因為魚油還是要考量魚貨來源，品質、萃取方式與是否有重金屬汙染都很重要。基本上我會看品牌、有無經過認證、與來源是否為小型魚類 (如鯷魚、鯖魚、沙丁魚) 較無生物累積汙染的疑慮。

@RC-xn6pe 8 ай бұрын

請問後面說到的spms哪裡可以買

@lexcellencehealth 8 ай бұрын

台灣的話，目前大多屬於功能醫學診所或營養師處方使用 (有些復健科、疼痛科、身心科診所也會引進)。如有需要可以搜尋看看。台北的話，越診所有。

@mercychou3481 5 ай бұрын

@@lexcellencehealth想請教如何在越診所購買spms,謝謝

@klhuang917 8 ай бұрын

醫院買的魚油比較貴，是真的比較好嗎🥺

@lexcellencehealth 8 ай бұрын

因為魚油還是要考量來源 (魚類)，品質、萃取方式與是否有重金屬汙染，基本上還是一分錢一分貨。

@ruru_drinks_milktea_everyday 8 ай бұрын

醫師有推薦的魚油品牌嗎～？

@lexcellencehealth 8 ай бұрын

我自己使用的是 Metagenics (功能醫學品牌)，而 Nordic naturals、英國皇家晶鑽魚油品質也很好。

@chrischow4051 2 ай бұрын

愛斯基摩人一天吃6千克omega 3 ?? !! 發佈資料請嚴𧫴！

@lexcellencehealth 2 ай бұрын

A study of Yup'ik Eskimos in Alaska, who on average consume 20 times more omega-3 fats from fish than people in the lower 48 states, suggests that a high intake of these fats helps prevent obesity-related chronic diseases such as diabetes and heart disease.