수면장애로 잠이 들기 어렵고, 자주 깨는 분들에게 안전하고 효과빠른 보충제 "멜라토닌" 이성분의 작용기전, 섭취용량, 부작용을 알아봅시다

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Пікірлер: 562

@민정김-t8v Ай бұрын

3:27 공감됩니다. 불면증은 호르몬 관리가 핵심이더라구요.. 그 호르몬 관리해주는게 빛이구요.. 저같은 경우는 아침에 호두, 아몬드같은 견과류 한줌 먹고 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 수면의 질을 크게 향상시켰습니다. 빛을 받으면 밤에 잘자는 호르몬이 나와요. 교대근무라 아침에 빛을 쬐지 못할때는 주치의쌤께서 추천해주신 아침빛보조조명 보조로 썼는데 바쁠땐 큰 도움이 되더라구요. 이거 없었으면 오래 하지도 못했을거예요. 달라지는게 눈에 보이니까 계속 하게되더라구요. 또 저녁은 늦게 먹지 않으려고 항상 노력합니다. 많이 먹으면 그날 밤은 수면의 질이 떨어지더라구요. 불면증 있으시면 정말 참고해보세요.

@jay1212-e5k 12 күн бұрын

맞아요. 아침 빛 보조 조명 제품 저도 구매했는데 괜찮더라구요. 거기다 닥터그릿 제품도 부작용 없이 큰 도움이 되었고, 낮잠을 절대 안자는 버릇을 들이니 10년간 고생하던 불면증이 이제는 다 나은 것 같아요. 끝이 보이지 않는 터널 같았는데 이렇게 잘자는 것만 해도 큰 행복입니다.

@hellodanbi 9 ай бұрын

저는 수면장애로 졸피뎀을 복용하면서 멜라토닌도 처방 받아 같이 복용하고 있습니다. 그래서 너무 걱정이 되어 들어왔습니다. 세상을 부모님 중심으로 살았습니다. 저는 간호사로 시작해서 집 안 사정 상 부모님케어 때문에 이렇다 할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가 부모님 간병하고 요양보호사 까지 섭렵했습니다. 긴 글, 하소연도 아니고 소설이나 관종도 아닙니다. 저는 부모님 중심으로 살았고 남은 건 병든 몸 뿐입니다. 미리 건강이라도 챙겼더라면 좀 달라졌을 것 같아 알려드리고 싶습니다. 이렇게 까지 희생하지 말라고요. 제일 중요한 건 "나" 라고 말입니다. 한 분이라도 공감해주시고 위로를 받으셨으면 좋겠습니다. 사연팔이 일지도 모르겠습니다. 저는 부모님과 나이 차이가 많이 납니다. 폭력가정 에서 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실 수 밖에 없었던 상황도 이해합니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 어려도 어머니를 보호 해야 한다는 생각을 합니다. 자살 시도도 하고 자해도 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서웠습니다. 부모님께서 18년 전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를 제 삶을 잃는 것 이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사 챙기고 씻기고 재활 까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 간병하고 이젠 홀로 남아 1인 가구로 살고 있는 무남독녀입니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 발견하고 응급으로 수술을 받았습니다. 아직 머리엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증, 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증 무기력증,불면증을 치료중 입니다. 이런 저라도 도움이 될까 해서 유튜브를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고 있습니다. 저도 누군가에게 위로가 되었으면 좋겠습니다. 같이 울고 웃고 공감하면서 소통했으면 좋겠습니다. 그게 제 첫 바램이며 한발 나서게 된 계기입니다. 비방 하지 마세요. 하소연이 아닌 누군가 에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.

@인절미-p4q 9 ай бұрын

그동안 너무 힘들게 사셨네요 이제는 다 잊으시고 긍정적으로 사세요 사세요

@user-hx7yr1jn9g 9 ай бұрын

머라 주절주절 써놨노

@구도연도연 9 ай бұрын

선생님 요즘은홈쇼핑에판매하는데 구입해먹어도되까요

@dangdang7097 9 ай бұрын

본인이 제일 중요해요 힘내세요

@heajungjang5248 9 ай бұрын

지금이라도 깨닫고계시는것같아 안심입니다 만나뵙고싶을만큼 안까깝습니다

@kyoungseo_good1004 3 ай бұрын

선생님의 말씀에 깊이 공감합니다. 저도 딥슬립 보조제를 섭취하고 있는데, 그 효과가 정말 뛰어납니다. 편안한 잠 덕분에 매일 아침 상쾌하게 일어나고, 하루를 더 활기차게 시작할 수 있게 되었습니다. 불면증으로 힘들었던 시기가 이제는 잊혀졌습니다. 디슬립보조제와 함께하는 시간은 제 삶에 큰 변화를 가져왔습니다. 편안한 수면이 필요하다면, 이 보조제를 꼭 추천하고 싶습니다.

@건강소식-v9o 3 ай бұрын

중요한 일정이 있을 때 이 제품을 먹으면, 수면이 보장되어 다음 날 자신 있게 준비할 수 있어요.

@inacountryhouse6706 3 ай бұрын

제품 이름이 무엇인가요?

@jjjjjj-w8u 2 ай бұрын

알려주세요 ㅠㅠ

@버그버그-o5s Ай бұрын

저도

@김희정-c7k6j 26 күн бұрын

저도 좀 알려주세요

@kikoyu-b4v Ай бұрын

선생님 말씀에 하나하나 공감이 되고 유익하게 얻어가네요.멜라토닌을 먹다보니 불안감에 도움이 되긴 하는데 왠지 불면증에는 효과가 많이 없더라고요. 근데 영양제로 멜라티움을 복용 후에는 컨디션 조절에 도움도 되고 불면증에다 불안감이 해소되긴 했어요

@fil_LA Ай бұрын

이게 많이들 추천하길래 저도 잠 안 올 때 먹는데, 진짜 괜찮아요.

@권혜영-e2k Ай бұрын

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

@BetaineHcl 9 ай бұрын

과장광고 심한 것 중에 하나가 바로 타트체리에요 제가 언젠가 한 번 시중의 타트체리 음료에 들어있는 멜라토닌을 계산한 적이 있는데, 병원에서 처방받는 멜라토닌 1회분을 충족시키려면 타트체리를 톤 단위로 먹어야 한다는 계산을 했던 적이 있습니다...

@yakstory119 9 ай бұрын

아 그렇군요 정보 주셔서 감사합니다^^

@sh-sc7hp 8 ай бұрын

타트체리즙을 몇상자 사다 먹었는데 효과 1도 없음.

@다솜마루-t4x 5 ай бұрын

약사님- 영상 항상 잘보고있습니다. 제품 소개는 없네요ㅠ 아쉬워요ㅠㅠ

@별이-p8v 5 ай бұрын

항상 좋은정보에 감사드립니다. 60대 후 반 남성입니다. 20년전부터 불면증으로 신경정신과 약을 복용하고 있습니다. 몆년 전부터 약의 효능이 약해져서 하루에 3시간 정도밖에 잠을 못잡니다. 일상 생활이 매우 힘든데, 멜라토닌을 복용하면 효과가 있을까요. 꼭 대답을 해주시면 고마겠습니다.

@healingdon1965 9 ай бұрын

비급여라서 처방받아도 가격이 너무 비싸요... 수면치료 받는데 부작용이 적은 멜라토닌 보다는 닥터들도 그냥 수면제 막~줍니다... 참....이상한 나라...이젠 수면제 중독되어서 멜라토닌은 효과도 없는지경...수면제만 용량이 계속~늘어나네요...

@yakstory119 9 ай бұрын

그렇군요 시청해주셔서 감사합니다!

@appleyoutub 9 ай бұрын

다른 영양제 안먹고 비타민과 마그네슘만 먹겠다 했을때 마그네슘은 이미 다 알고 있을테고 비타민만 관련해서 추천 해 주시는 조합 영상 컨텐츠도 부탁드립니다. 비타민C는 단일제로 메가도스를 하고 있고 비타민B는 비타민 B만 들어 있는게 아니라 사실 유사종합 비타민인데 고용량 비타민 제품에 D와 K2?가 들어 있어 D와 K2는 더 챙겨먹지 않아도 되는거 같고 여튼 비타민 ABCDEK까지 다른 과용하면 안되는 비타민이 침범하지 않게 조합하는 컨텐츠 부탁드립니다. E는 C와 함께 먹으면 크게 문제가 없는거 같은데 E는 어디서 챙겨야 할지 모르겟네요. A는 논외로 치더래도 비타민E, D, 아연, 셀레늄 이런게 비맥x 메타, 비맥x 제트에 다 들어 있나요?

@yakstory119 9 ай бұрын

원하시는게 전부다 포함되어 있지 않습니다~ 그런 걸 섭취하시려면 고함량 비군이 들어있는 멀티비타민을 찾아보시면 좋을 거 같습니다^^

@appleyoutub 9 ай бұрын

@@yakstory119 E나 D도 비맥땡 제품군에 들어 있나요?

@권명숙-b6q 9 ай бұрын

심부온도를 높이는 방법인데 잠을 깊이 자니까 피로하지 않고 신세계 입니다

@버킷리스트-t4q 7 ай бұрын

어떻게 하는거예

@김은경-v9p6s 6 ай бұрын

잘하셨어요 님 잘하실거예요 제가진심기도할게요 용기내셔서열심히하세요 잘하실수있어요 입장바뀐저의사연입니다ㅠㅠ공감합니다 잘하실거예요 응원할게요

@가-09 9 ай бұрын

안녕하세요 고약사님!! 한가지 궁금한게 있어서 댓글드립니다. 퓨어인캡*레이션 비타민d3 영양제는 믿고 먹을만한 브랜드 일까요? 리뷰가 많이 없어서 믿을수 있는지 모르겠네요..

@yakstory119 9 ай бұрын

특정 제품에 대한 언급은 어려운 점 양해부탁드립니다 다만 비타민D는 대다수 비슷하기때문에 함랑과 가격만 보시고 결정하셔도 괜찮습니다^^

@hyung-junelee3959 3 ай бұрын

이전에 추천해주신 마그네슘과 레시틴보다 식물성 멜라토닌 먹는게 불면증에 더 좋나요?

@gaonlee3209 9 ай бұрын

국내에서 멜라토닌 처방이 가능합니다 만, 전부 비급여입니다. 요즘은 제네릭이 많아지긴했지만 정당 3~500원정도, 처방전 만5천원~2만원 정도 합니다.

@hfghghhh 9 ай бұрын

요즘엔 식물성 멜라토닌 2mg 국내제품 영양제 팝니다

@hfghghhh 9 ай бұрын

요즘엔 영양제로 팔아요. 한국거고요 대신 서방정은 아니라서 오래안가는 단점이 있어요

@gaonlee3209 9 ай бұрын

@@hfghghhh 영양제로 파는거 멜라토닌 함량이랑 가격보면 처방받아 복용하는게 쌉니다;;

@hfghghhh 9 ай бұрын

@@gaonlee3209 아 그런가요? 처방받아본건 아니고 누가 한달치 5만원한다고 들었거든요. 잘못된 장보인가보네요.

@yakstory119 9 ай бұрын

정보 주셔서 감사합니다^^

@김규호-i1p 9 ай бұрын

언제나 좋은 정보 감사합니다. 녹내장에 니코틴산아미드(비타민 B3의 한 형태)가 긍정적인 영향을 미친다는 연구결과가 있다는데 약사님 다음에 영상부탁드립니다.

@yakstory119 9 ай бұрын

기회가 된다면 내용참고하도록 하겠습니다^^

@user-iz4rw4xv1y 9 ай бұрын

55세이상 복용에 13주간만 써야된다던데요 멜라토닌과 수면제같이 먹고 소화안되고 복통 어지러움이 생기더군요 그래도 복용해야할까요

@yakstory119 9 ай бұрын

어지럼증은 부작용일 수 있으니 주치의랑 협의하에 약을 조절하시면 좋을 듯 합니다^^

@dhll1760 8 ай бұрын

식물성 멜라토닌 장기적으로 별문제는 없겠죠?

@Dpb-236 4 ай бұрын

식물성 좋은 멜라토닌 좀 가르쳐주세요.

@studioateli1876 Ай бұрын

안맞는 분도 있어요 부작용 많어요 어지럼증 현기증등

@anniekim9381 8 ай бұрын

약사님~ 도움되는 영상 감사합니다~~^8^ 미국에 살아서 멜라토닌을 쉽게 사서 복용중입니다~ 수면장애가 들숙날쑥~ 어릴때부터 잠을 잘...못자는....ㅠ 갱년기가 되니 더ㅡㅡㅡ 못자서 멜라토닌을 복용중인데 하루 한번 밤에 20mg 복용을 괜찮나요?? 1알에 10mg인데 2알까지 괜찮다고 써있는데 약사님께 한번더 확실하게 듣고싶어서용~...;;;;;

@yakstory119 8 ай бұрын

이건 주치의랑 협의를 하셔야 합니다~ 보통은 2~10mg정도 섭취합니다!

@ajunloves 4 ай бұрын

감사합니다 선생님~^^ 병원에 가서 검사받았더니,, 교수님 말씀이랑 똑같이 하시더라구요. 멜라토닌 섭취해야 수면의 질이 좋아진다고 하더라구요,ㅜ 메디힐스 멜라토닌 섭취하고 있는데 함유량도 좋고 식물성 제품이라 의사선생님이 추천해주셔서 먹고 있는데 수면의 질이 많이 좋아졌습니다. 감사합니다. 불면증때문에 고생하시는 분들 조금이라도 도움되셨음 해요

@park5797 8 ай бұрын

아슈와간다도 피로 회복에 괜찮다는데 멜라토닌을 대체할수 있는지요? 어느 의사는 멜라토닌은 10대, 11:52 20대들에게 효과가 좋고 50대는 케바케라 하는데..

@yakstory119 8 ай бұрын

아슈와간다도 수면에 도움이 될 수 있지만 서로 기전이 달라서 본인한태 맞는 걸 섭취하시는게 맞습니다!

@김순덕-g4n 9 ай бұрын

넘넘 좋은정보 꼭 필요한정보를 가르쳐주셔서 감사합니다.

@yakstory119 9 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다!

@야호-q8x 9 ай бұрын

약들약님 약국위치가 궁금하네요 어딘지아시는분??

@yakstory119 9 ай бұрын

약국은 정리하였습니다 양해부탁드립니다.

@선옥김-v5e 9 ай бұрын

약사님 여러가지 약사님 말씀 참고가 됩니다 약사님 연세헬스케어 활력 단백질 스틱형 이것 가격이 많이 비싸요 이런 성분 정도 다른것 찿을수는 없을까요

@yakstory119 9 ай бұрын

제품추천은 광고 오해의 소지가 있어 말씀드리기가 어려운 점 양해부탁드립니다.

@우리조아 Ай бұрын

약사님 영상 잘 봤습니다. 멜라토닌과 글리토닌의 차이점이 뭔가요??

@김규낙 8 ай бұрын

좋은영상 감사 합니다 제게 꼭 필요한 멜라토닌 내과병원 가서 처방 받아 먹어보려 합니다

@삵튜브 9 ай бұрын

예전에 수면장애로 트립토판을 복용해본적있는데 엉뚱하게 발기부전이 생기더라구요 남자분들은 참고하셨으면 합니다 현재는 약들약님이 추천해주신 마그네슘+아슈아간다+레시틴조합으로 꿀잠을 자고있습니다^^

@yakstory119 9 ай бұрын

도움이 되셨다니 너무나 다행입니다!

@SkyFbi 9 ай бұрын

약사님 궁금한게 있어서 여쭤 보는데요 저는 직업 특성상 밤에 일해야해서 오후5시~새벽1까지 일하고 집에와서 새벽5시쯤에 잠들어서 오후1시에 깨거든요 수면이 부족 하지는 않는데 생활패턴이 밤낮이 바뀌니 혹시 나중에 건강에 문제 생기는게 아닌가 생각이들어 여쭤봅니다 지인들은 밤낮 바뀌어도 잠만 푹자고 일어나서 생활 하면 괜찮다고 하는데 약사님 생각은 어떤지 듣고 싶어요

@yakstory119 9 ай бұрын

낮과밤이 바뀌는 건 솔직히 좋을 수가 없다고 생각합니다^^;

@태용파파 9 ай бұрын

멜라토닌이 좋다고 하는데 구하기가 힘들고 해서 트립토판과 마그네슘 테아닌 함께 복용하면 괜찮더라고요~^^ 어쨋든 수면건강에 대한 유익한 말씀 감사합니다 ❤❤ 응원합니다 ㅎㅎ 늘 소확행 합니다!!^^

@yakstory119 9 ай бұрын

소확행 하셨다니 다행입니다^^

@환철박-i3i 9 ай бұрын

남대문수입상가 수입멜라토닌 100정 2만대중반 널렸음

@푸른아시아-z9x 8 ай бұрын

나트롤 수딩나이트. 이란. 멜라토니로 유명한. 회사입니다. 검색해 보세요

@donbu-ahn 8 ай бұрын

광장시장 미제물건 파는곳에 함량높은거 역시 저렴하게 판매함.가서 비빔밥이나 빈대떡하나 드시고 사서 복용하시길.

@tou6492 9 ай бұрын

갱년기라 열도나고 식은 땀에 자꾸 깨고 심장도 갑자기 벌렁거려서 예전에 사둔 멜라토닌 먹고자면 좀 나은데 다 떨어졌네요 예전에 나우푸드 꺼 직구했는데 이젠 막혔더라구요 처방약과 영양제작용이 좀 달라서 고민 중이네요

@yakstory119 9 ай бұрын

한번 처방받아보시는것도 나쁘지는 않을 듯 합니다^^

@최성현-n9y 6 ай бұрын

한국소비자원에서는 멜라토닌이랑 수면 이랑 관계가 없다고 하는데 그게 맞나요 ????

@신경순-x7t 4 ай бұрын

약사님 멜라토닌 4미리 일주일 정도. 먹었는데 안먹을려고 하는데. 바로. 끊어도. 되는지. 줄여서 끊어야 되는지요

@빵곰 9 ай бұрын

코스트코에서 한미양행제품 25.900원정도에 팔고 있습니다

@yakstory119 9 ай бұрын

정보주셔서 감사합니다^^

@에이드소녀 8 ай бұрын

코스트코에서 멜라토닌파나요?

@Macrocosmnouveauriche 9 ай бұрын

감사합니다 사랑합니다

@yakstory119 9 ай бұрын

저도 시청해주셔서 감사합니다!

@루디아-n2t 3 ай бұрын

62세입니다 첨으로 ㅋㅇ팡에서 식물성멜라토닌 을 구입해서 4mg을 먹고잤는데 잘잤네요 매일 먹어도 괜찮을까요

@베지밀-r7n 5 ай бұрын

궁금한게요..영상은 효과가 있고 도움이 되고 이런 내용인데 그런 내용에 조금이라도 이런저런 근거를 대면서 의구심에 대한 질문은 아예 답을 안주시는지요..그나마 답변 주시는건 대부분 시청해주셔서 감사합니다 ...그렇군요..확답을 드리기 어렵습니다..소개 해주시는 약 영상만 보면 영상마다 죄다 복용하면 만병 통치약처럼 들리는데요....!구독 3년차입니다

@김재성-f9f 5 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다. 혹시 장기복용을 하게되면 몸 속에서 멜라토닌 생성이 안되거나 하진 않을까요. 마치 남성호르몬 도핑처럼요

@Yoooou-q3u 9 ай бұрын

교대근무자 입니다! 밤낮이 주기적으로 바뀌는데 먹으면 효과좀볼수있을까여?

@yakstory119 9 ай бұрын

교대근무는 참 어렵습니다... 다만 한번은 도전 해보시는 것도 나쁘지는 않다고 생각합니다.

@whitesugar1917 9 ай бұрын

뇌동맥류 시술하고 아스피린 복용하고 있는데 같이 복용해도 괜찮을까요? 과거 멜라토닌을 먹으니 두통이있었어요 뇌에 무슨 영향이 있는지 걱정이 됩니다.😢

@ghj8335 9 ай бұрын

어싱케이블 사용해 보세요 도움이 될겁니다.저도 사용중

@성이름-i2b3e 3 ай бұрын

그러면 식물성 멜라토닌 아무거나 쇼핑몰에서 구매하면 되는 걸까요? 궁금합니다.

@산마을풍경 14 күн бұрын

이걸 안팔면 어떻게 먹어야 하나요. 그걸 알려 주세요. 용두사미식으로 제목만 말하고 ㅠ

@권춘란-q6k 9 ай бұрын

멜라토닌 처방해달라니까 서카딘을처방해 주는데효과가 없어요.

@yakstory119 9 ай бұрын

신경정신과 같은 곳에서는 멜라토닌을 처방받으실 수 있을 겁니다 다만 주치의 판단하에 멜라토닌의 문제가 아니라고 판단되면 다른 처방이 나올 수도 있지만요 ㅜ

@NAGO-ry8zh 9 ай бұрын

존경하는 약들약사님~ 늘 유익한 영상으로 많은 도움 받고 있어서 감사드리며, 위장약 관련 문의 좀 드리겠습니다. 예전에 소개해주신 위장영양제로 위건강에 많은 도움을 받고 있는데, 얼마전에 미국의 나노웰 '지포스'라는 제품을 봤습니다. 이 제품이 헬리코박터균 제균부터 각종 위장질환에 탁월한 효과가 있다는 소개와 후기들이 꽤 있던데 솔직히 과장 광고같은 느낌이 있고 검증이 충분히 된 제품인가 싶은 의문에 혹시 약사님께서 고견을 들려주시면 정말 감사하겠습니다. 😅

@yakstory119 9 ай бұрын

헬리코박터제균은 병원에서 처방받아서 하시는 걸 권장드립니다!

@wj4878 9 ай бұрын

의존성이 생기진 않나요? 멜라토닌을 복용했기 때문에, 멜라토닌을 몸이 체내에서 스스로 합성을 줄이거나 안하진 않나요?

@yakstory119 9 ай бұрын

일단은 부족해서 생기는 부분이 많아서 부족한 부분을 채운다는 개념으로 섭취하시면 될 거 같구요 섭취하시면서 점점 용량을 줄이시면 됩니다^^

@여행을꿈꾸는린다 Ай бұрын

꾸준히 먹어야한다면 장기복용 가능하나요?

@user-ky4gn8ie2 4 ай бұрын

우리 나리도 법이 빨리 바꼈음..처방없인 못사나요?

@강동율-e9h 9 ай бұрын

땅속 자유전자가 수도관과 물을 타고 수도꼭지까지 올라와 있는데 수도꼭지에 어싱케이블을 연결하고 어싱케이블의 링을 손가락에 끼우고 쉴 때나 잘 때도 어싱을 하는데, 잠 하나는 끝내주게 효과있어요. 얼굴도 반질반질해지고 컨디션도 좋고해서 조심스럽게 글 남기네요. 피가 깨끗해지니까 지방간, 염증치료, 심장마비나 뇌졸중, 암예방에도 도움이 될 듯요. 댓글 남겨 죄송합니다.

@yakstory119 9 ай бұрын

시청해주셔서 감사합니다!

@최경자-u5c 9 ай бұрын

어싱 케이블 어데서 사나요 수술하고 운동도 못하고 잘 걷지을 못하고 먹지도 못하고 해서 댓글을 보았읍니다 나가지도 못하고 하니 종합병원입니다 잠을 잘때 수면제 먹으면 머리가 무겁고 해서 아주 끊고 밤을 샙니다 꼭 부탁 드립니다

@강동율-e9h 9 ай бұрын

@@최경자-u5c 네. 그러시군요. 네이버에 어싱케이블 검색하시면 9800원짜리가 있어요. 상세정보와 리뷰들 읽어보셔요. 건강을 기원드립니다.

@kayc4714 9 ай бұрын

약사님 나이들면서 멜라토닌 생산량이 줄어든다고 하셨는데 그러면 복용량을 늘려도 될까요? 제가 현재 5~10mg씩 매일밤 먹고 있는데 가끔은 10mg로도 안될때가 있어서 여쭤봅니다

@yakstory119 9 ай бұрын

이건 제가 상태를 정확히 모르기때문에 주치의랑 협의 하에 조절하시면 좋을 듯 합니다^^

@아일라-h7d 9 ай бұрын

좋은 영상 감사드립니다 고민 중에 문의드립니다 비잔정 복용중인 30대 여성입니다 하루 얼라이브 원스데일리 종비 1정과 솔가 어드밴스드 칼슘 컴플렉스 1정을 복용중입니다 이대로 먹어도 충분한지 혹시 넘치거나 부족한 비타민은 없는지요

@yakstory119 9 ай бұрын

제품마다 성분이 달라서 뭐라고 딱 말씀드리기는 어려운 점이 있지만 개인차이가 있을 수 있기에 도움이 된다고 생각하시면 그대로 섭취하셔도 되구요 추가로 오메가3, 유산균, 비타민C를 섭취하시고 비타민D를 조금 더 추가로 섭취하시면 좋을 듯 합니다.

@아일라-h7d 9 ай бұрын

친절한 답변 정말 감사드립니다:)

@xthejs 9 ай бұрын

잠 뒤척이는데 집중해서 보게되네요

@yakstory119 9 ай бұрын

도움이 되셨다면 다행입니다~

@jsy1033 9 ай бұрын

안녕하세요~ 제가 현재 오메가3, 마그네슘, 비타민C 하루 6g 메가도스, 비타민D, 유산균, 맥주효모, 마카 이렇게 챙겨먹고있는데 정확히 두드러기는 아닌데 두드러기 같은게 몸에 자꾸 나고 시간이 지나면서 범위가 점점 넓어지더라구요 ㅠㅠ 혹시 이 영양제들중에 부작용으로 두드러기 같은게 날수있는게 뭘까요? ㅠㅠ 너무 스트레스입니다..

@yakstory119 9 ай бұрын

오메가3, 맥주효모도 드물게 두드러기가 날 수 있습니다 중단해보시고 증상이 나아지는지 한번 확인해보시는 걸 권장드립니다.

@반딧불이-y3d 8 ай бұрын

멜리토닌 알아보다 들어왔습니다 수면시간 6~7시간 잠은 금방 잡니다 문제는 몇번씩 깨고 뒤척이면 자니 아침에 일어남 피부가 엄청 늙어 있음 ㅎ 건강상의 문제 있을듯 싶은데 멜라토닌 먹으면 도움 될까요?

@yakstory119 8 ай бұрын

최소 1주일정도 섭취를 꾸준히 해보시는 걸 권장 드립니다~ 단 음주는 안되십니당!

@윤영미-t5m 2 ай бұрын

선생님 인터넷구매로해서 5개월정도 복용햇는데 너무심한 악몽에 시달리고 있써요 인터넷구매영양제는 안좋은건가요

@hannah8932 2 ай бұрын

미국에서 살때... 저도 멜라토닌 먹으면 꿈이 넘 생생하게 생각나고 안좋은 꿈들을 자주 꿔서 복용하다가 멈췄는데 저와 같은 부작용 경험 하셨네요.😢

@sallyj363 3 ай бұрын

이런 내용때문에 제가 직접 의사선생님께 여쭤봤더니 멜라토닌도 종류가 나뉘어져 있어서 인터넷등에서 영양제로 구입할 수 있는 멜라토닌은 수면에 효과는 없고 수면에 영향을 주는 멜라토닌은 병원에서 처방을 받아야만 된다고 하셨습니다. 그리고 병원에서 처방받은 멜라토닌은 장기로 복용해서는 안된다고 하시고 단기로 정해진 기간만 복용해야된다는 설명을 들었는데 그 의사선생님의 설명이 잘못된건가요? 약사님은 인터넷에서 영양제로 쉽게 구입 가능한 멜라토닌도 수면에 효과가 있다는 얘기신거 같은데 예를들어 수십년 장기간 복용해도 부작용이 없나요? 멜라토닌을 장기간 복용시 몸에서 스스로 멜라토닌을 생성하지 못하는 문제가 있다고도 들었거든요.

@jelee709 9 ай бұрын

하지불안증후군으로 도파민약을 처방받아 먹고있습니다, 멜라토닌을 먹으면 하지불안 증후군이 굉장히 심해지는데,, 이런경우 대체방법이없을까요?

@이태경-b7i 9 ай бұрын

저랑증상이 비슷해요 하지불안증후군에 여기에해당하는 의사들이 알려주는 스트레칭이 있어요 저는 자기전 하지불안증후군스트레칭을 매일 하고있어요 요즘은 잠을 잘자요꼭 유트브 찾아보고하세요

@yakstory119 9 ай бұрын

이건 주치의랑 협의를 하시는게 먼저입니다 그리고 하지불안증후군에 도움 될만한 성분은 마그네슘 + B6 + 철분제 + 오메가3 추천드립니다.

@드림가든 4 ай бұрын

불면,야뇨증세로 3-4번 깨다보니 숙면못하고 브레인포그까지 왓는데 맨발걷기로 꿀잠은 물론 야뇨증도 한달만 싹 고쳤어요,, 약먹고 운동등 복잡하게 하지마시고 하루 1-2시간 돈안드는 맨발걷기 하세요 정신이 맑아야 긍적적 생각으로 주변이 같이 밝아져요,,, 모든 건강의 기본인 혈액이 맑아지는건 덤,,,

@꿈-s2u 8 ай бұрын

잠 들기는 쉬운데 2시간도 채 못되어 깨서 그때부터 뒤척이다 거의 잠을 못 자는 경우가 오래되었습니다 이번엔 좀 심하네요 ㅠ 근데 병원은 가기 싫고 어쩌죠??

@꿈-s2u 8 ай бұрын

그럼 신경외과를 가야하나요?? 뭘 어떻게 해야할지 물어볼데가 없네요 ㅠ

@스나이퍼-g2s 9 ай бұрын

해외여행 갔다올때. 면세점에서 사면됩니다 면세점에는 팔거든요 5g10g 짜리요

@yakstory119 9 ай бұрын

정보 주셔서 감사합니다^^

@이태경-b7i 9 ай бұрын

수입품상가에 가면 수입 멜라토닌팔아요 GNC꺼랑 여러가지 있어요

@스나이퍼-g2s 9 ай бұрын

@@이태경-b7i 그물건들은 정식으로 들어온 수이뿜이아니라 밀수로 들어왔다고 봐야됩니다 정식루트로는 들어올수가 없습니다

@앨리스-f8j 9 ай бұрын

고약사님 안녕하세요~ 저의딸이 공황장애때문에 자율신경 검사를했는데 심장박동수가 99로나왔읍니다 매우높게 나온거죠 심장박동수를 낮추려면 코큐텐을 복용하면되나요? 아니면 어떻하게 낮출수있는지 꼭 답변을 부탁드릴게요 박동수가높은면 위험해질수도 있는건지 알고싶읍니다 매번 좋은정보 감사드립니다~♡♡♡

@앨리스-f8j 9 ай бұрын

답글 너무감사합니다 어싱도 조금씩하고있읍니다 젊은애다보니 식단과 술 수면 그런게 잘 관리가 안되다보니 잘안되네요~ Pbm치료는 무엇인가요? 정보를 조금만 더주실수 있으실까요? 감사합니다

@yakstory119 9 ай бұрын

심장박동을 낮출 수 있는 영양제가 따로 있는 건 아닙니다 자율신경 조절에 도움을 주는 성분들 판토텐산, 아슈와간다, 홍경천, 비타민C 등을 활용해 보세요 운동은 필수구요!

@앨리스-f8j 9 ай бұрын

고약사님 답글 주셨군요 너무 감사드립니다 현재 정신과약 복용중인데 홍경천 함께복용해도 되는지 궁금합니다 소중한답변 꼭 기다리겠읍니다 감사합니다

@sungmopark0405 3 ай бұрын

식물성 멜라토닌 영양제랑 다른건가요?

@호호-h7v 9 ай бұрын

수면제가 치매, 사망위험을 높인다는 연구들을봣는데 수면유도제보다 이 약은 괜찮은거죠?ㅠㅠ

@yakstory119 9 ай бұрын

아무래도 조금 더 낫다고 생각하지만 사람 상태에 따라 필요한게 다르기에 무조건 낫다라고 말씀드리기는 어렵습니다^^;

@김을도-n2z 6 ай бұрын

선생님 산화마그네슘 설사(부작용)없으면 지속적으로 350~500mg섭취해도 되나요? 다들 산화마그네슘 먹어도 흡수률이 매우 낮아 안 먹는게 낫다고 해서요

@jwang3014 5 ай бұрын

마그네슘이 수면에 도움된다 해서 먹고 있는데 멜라토닌과 같이 먹으면 (자기전에 ) 괞찮을까요?

@이복득-p5z 9 ай бұрын

구입할수 있을까요

@yakstory119 9 ай бұрын

멜라토닌은 병원에서 처방받으셔야 합니다^^;

@이현정-v7i 3 ай бұрын

레시틴과 마그네슘 효과있다고하셔서 열심히구매했는데~

@빽J 9 ай бұрын

오 필요한 영상!

@yakstory119 9 ай бұрын

도움이 되셨다면 다행입니다^^

@이복득-p5z 9 ай бұрын

약사님 구할수 있겠습니까

@yakstory119 9 ай бұрын

처방약입니다 제가 구해드릴 수 있는 부분이 아닙니다^^;

@user-dp6pf4gu4n 6 ай бұрын

안녕하세요 50대인데 식물성 멜라토닌 꾸준히 섭취해도 될까요? 장기복용은 안 좋다는 말을 들어서요

@인정-h8f 9 ай бұрын

멜라토닌 처방 대신 아미노산 트립토판을 직구 해서 섭취 하는 것도 괜찮을까요? 괜찮다면 혹시 섭취량도 비슷하게 가져가면 되는지 궁금합니다

@yakstory119 9 ай бұрын

섭취하시는 건 괜찮지만 멜라토닌과 비슷하다고 말씀드리기는 어렵습니다^^;

@gnsdl116 8 ай бұрын

zma랑 l 트립토판 강추입니다

@늘구름하-e5x 9 ай бұрын

고약사님 구독자 건강 챙기다가 너무 바쁜 나머지 오히려 몸 상하시는게 아닐까 염려되네요😢

@yakstory119 9 ай бұрын

걱정해 주셔서 감사합니다^^

@이즈야놀자 9 ай бұрын

약사님~또 영상과 상관없는 질문드려요~ 저번에 군에 있는 아들놈 오마비를 사줬는데요~ 시간을 달리 해서 먹기가 귀찮다해서요(으이구) 오마비 그냥 점심식후에 한꺼번에 먹어도 될까요?

@yakstory119 9 ай бұрын

네 섭취하셔도 괜찮습니다^^;

@kumahachi2388 9 ай бұрын

일단 저도 새벽에 두어번은 깨서 겁나 피곤하거든요. 깊게 못자요 ㅠㅠ;; 쿠팡에 검색을 하고는 있는데 뭐가 맞고 뭐가 좋은지 모르겠습니다. 항상 유용한 정보 정말 감사합니다 🤗 빠염~~!

@yakstory119 9 ай бұрын

시청해주셔서 감사합니다!

@수혜-k1h 9 ай бұрын

남대문시장 수입코너에 가면 많이 반매합니다. 저는 직접 가서 구입해 먹는중인데 효과보고있어요

@yakstory119 9 ай бұрын

시청해주셔서 감사합니다!

@mmkkww4592 9 ай бұрын

안녕하세요 약사님. 30대 여성 입니다. 영양제를 그냥 후기 많은 것들로만 구매를해서 맞게 먹고 있는지 문의드리고 싶습니다. 1. 얼라이브 원스데일리 멀티비타민 2. 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연 3. 종근당 프로메가 오메가3 트리플 장용성 4. 나우푸드 밀크씨슬 5. 뉴트리모어 액티프 플러스 엽산400 6. 종근당 락토핏 생유산균 코어 7. 라이프 익스텐션 스킨네일헤어+맥주효모 이렇게 7가지 매일매일 꾸준하게 복용해도 괜찮을까요? 복용 순서도 문의드립니다ㅠㅠ

@yakstory119 9 ай бұрын

크게 문제가 되지는 않을 거 같습니다^^; 다만 크게 필요없다면 맥주효모는 빼셔도 괜찮을 거 같습니다!

@syp5150 9 ай бұрын

약사님 보령제약 퀘스트란이 생산중단됐다고 하는데요 이약이 담낭수술후 설사로 고생하시는 분들에게 사용하는 약인데 생산중단돼서 못구하는데 대체약이 있을까요?

@yakstory119 9 ай бұрын

콜레스티팜, 콜레스티페르롤 정도가 비슷할 겁니다^^

@수험생임다 9 ай бұрын

제가 고3 수험생인데, 임팩타민 프리미엄 원스가 없다고 해서 비플렉스 샀는데 복용해도 될까요?(참고로 제가 천식이 있어요..)

@yakstory119 9 ай бұрын

네 섭취하셔도 괜찮습니다^^

@오태양-h3c 8 ай бұрын

식물성 멜라토닌 인터넷에 판매하던데 용량이 높은걸수록 좋은걸까요?

@복더미 9 ай бұрын

멜라토닌 1년내 섭취해도 건강에 괜찮을까요? 불면증 오래되 걱정중 약사님 영상을 봤습니다^^

@yakstory119 9 ай бұрын

보통 외국에서는 저용량으로 많이 섭취하시기는 하지만 국내는 용량이나 섭취에 대한 부분은 주치의랑 협의하시는게 좋습니다.

@복더미 9 ай бұрын

@@yakstory119 감사하고 화이~팅 입니다^^

@vohfsryi4806 9 ай бұрын

잠도 없지만 잠자는 시간이 아까워 하는 1인입니다. 직장인은 아닌지라 프리해 오후에도 잠을잡니다 물론 밤새고 수면이 부족 하면 노화가 빨리온다고 들었는데ㅠ 그게 제일 걱정인ㅠㅠ

@yakstory119 9 ай бұрын

수면은 무조건 중요한 부분이라.. 일도 좋지만 건강도 꼭 챙기시길 기원합니다!

@안세라-k3b 9 ай бұрын

우리나라에서 왜 멜라토닉 수입을 안하는지 이유도 말씀해주세욤 부탁드려요

@yakstory119 9 ай бұрын

우리나라에는 전문의약품으로 처방받아 사용할 수 있어서 그렇다고 생각합니다.

@Aooooooo225 27 күн бұрын

쿠팡에서 판매하는 thorne 멜라토닌은 어떤 경로로 들어오는걸까요 구매해도 괜찮나요

@dengo84 7 ай бұрын

유료광고면 알약 링크 도 있어야하는거 아닌가요 ㅋㅋ 거 살라고 찾아봐도 없네 링크 어딧슈

@로이스터권 Ай бұрын

전문의약품이라 처방전 있어야 살 수 있어요

@박경희-c4g 8 ай бұрын

안녕 하세요

@yakstory119 8 ай бұрын

안녕하세요^^

@박셔틀콕 2 ай бұрын

저도 깊은 수면을 하지 못해 늘 피곤 합니다 영양제 가르쳐 주세요

@jdj333 2 ай бұрын

한국도 편의점에서 살수있는 날이 빨리 오길~

@TV-ix2ww 4 ай бұрын

저는 요즘 상추 먹으면 잠오던 기억이 있어 상추의 락투신성분 제품을 먹는데 도움되나요

@백컨트리-u4v 9 ай бұрын

약사님 알티지부스터 코엔자임큐텐 복용중인데 비타민추천좀 해주세요

@yakstory119 9 ай бұрын

상품추천은 광고 오해의 소지가 있어 양해부탁드립니다.

@박종록-l3z 8 ай бұрын

수면제 스틸녹스 복용 아침에 일어나면머리가 너무 아파서 병원에서 상담후 멜라토닌 처방받어서 먹어도 잠도안오고 아침에 일어나면 머리가 띵하고 아퍼요 그래서 인터넷으로 식물성 멜라토닌 구매해서 먹었는데 잠은오는데 아침에 일어나면 머리가 띵하고 아퍼요 어떤 제품이 좋은건지 추천해주세요

@dreamsandnunmbersofkorea 6 күн бұрын

저녁식사후에 카모마일 차를 2잔 마시고...은행 잎 120미리. 징코민 캍은거 먹고.. 천연방향제 잘 만들어 쓰면 . 불면으로 약은 안 먹을 수 있음

@날디-g7e 8 ай бұрын

마그네슘은 먹고있고, 레시틴이나 멜라토닌중에 둘중하나 추가로 먹을까 싶은데, 뭐가 더 좋을까요? 주야 근무해서 그런지.. 몸은 피곤한데 잠에 잘 못드네요

@yakstory119 8 ай бұрын

이건 둘다 섭취해보시고 더 도움되는 성분을 섭취하시는게 맞다고 생각합니다!

@시간여행-u2k 6 ай бұрын

식약청 저늠들 멜라토닌 왜 처방전으로 먹게 하냐구 ㅡㅡㅡ 와국에는 그냥 팔던데 ㅜㅜㅜ 저는 온갖 약을 처방 받아도 안되네요 수면제는 ㅡㅡㅡㅡ

@심재덕-r7f 2 ай бұрын

낮에절대자지말고 고심많이해보슈..잠저절로잠

@cynicaldoggy 6 ай бұрын

수면 유도제 약 먹으면 잠은 확실히 금방 오는데 또 한가지 특징은 잠을 굉장히 오래 자게 만듦. 그니까 8시간이면 충분하고 10시간이면 정말 오래 잔건데도 그때까지 약기운이 있는지 좀처럼 깨기가 힘듦. 예전에 밤에 잠안오고 낮과 밤 패턴마저 바뀌어서 수면제 도움이라도 받아야겠다 싶어서 먹었지만 먹으면 10시간 넘게 자도 여전히 졸리고 피곤하니까 결국 또 늦게 일어나게 됨. 그나마 반이나 혹은 3분의 1정도로 쪼개서 먹으면 적은 양을 먹더라도 충분히 잠은 오게 하는데 젤리나 캡슐같은 형태로 나온건 반으로 쪼개기도 힘들고... 이제는 진짜 잠을 꼭 자야 하는일이 있더라도 안먹음

@이미경-h2j4j 9 ай бұрын

어디서.구합니까?

@yakstory119 9 ай бұрын

병원에서 차방받으시면 됩니다!

@호호-c9d1g 9 ай бұрын

약사님과 통화할수 있는 방법이 있을까요?

@yakstory119 9 ай бұрын

문제의 소지가 있어 양해부탁드립니다.

@f14tomkat74 8 ай бұрын

제가 졸피뎀을 10년째 먹는데 그걸 끊고 멜라토닌을 대체해도 될까요?

@yakstory119 8 ай бұрын

대체가 가능하다고 말씀을 드리기는 어렵습니다!

@taekgoolee9417 9 ай бұрын

기면증에 하지불안 증후군에 주기적 사지떨림증, 렘수면장애가 있는 사람이 불면증 약없이 영양제로 가능한가요?

@yakstory119 9 ай бұрын

이건 개인차이 및 원인의 차이가 있기때문에 보조적으로 시도는 해볼 수 있으나 무조건 가능하다고 말씀을 드리기는 어렵습니다 ㅜ

@yejisunny 2 ай бұрын

한국에선 멜라토닌을 살 수가 없나요??

@SMLee-b5j 8 ай бұрын

다뇨로 인해 수면이 좋지 못하는데 이런경우도 도움이 될까요?

@yakstory119 8 ай бұрын

다뇨와는 다르게 생각하셔야 합니다 다뇨가 있으시면 일단 병원에서 치료를 받으셔야 합니다.

@littleforestel 9 ай бұрын

외국인들은 비행기 타면 영양제 먹듯히 한알 먹고 다들 자더라구요. 저는 예전에 수면유도제를 먹었다가 하루종일 비몽사몽한 나쁜 기억이 있어서 멜라토닌에 대해 먹을 시도조차 안했는데 멜라토닌은 강추해요. 푹자는건 아니지만 잠도 빨리 들고 해서 태국 방콕 여행갈때마다 1-2통씩 사오고 있어요.

@yakstory119 9 ай бұрын

정보 주셔서 감사합니다^^

@eyoo1988 5 ай бұрын

멜라토닌 먹어도 잠 못자던데..낮에 🌞 보고 저녁에 상추쌈 먹고 대추차 마시고 쾌적한 이브자리 스트레칭 하고 잠자리에 들때 발 스트레칭 하면서 2-4-4 수면 (닥터지하고 유트브) 하면 왠만하면 잠들어요

@afdastsadsdf1-ei6tu 7 ай бұрын

멜라토닌을 복용하면서 과한 졸림이나 두통, 어지러움 같은 부작용을 경험한 적이 있어요. 혈압약과 함께 복용할 때는 특히 주의가 필요하다고 하더군요. 부작용이 생기면 용량을 조절하거나 섭취를 중단하는 것이 좋다고 해요. 저는 멜라토닌 대신 멜라토닌램프를 사용하고 있는데, 아침에 인공 햇빛을 받으니 수면의 질이 확실히 좋아졌어요.