잠이 안온다면, 일단 이 영양제부터 챙겨 드셔보세요. 수십편 논문 분석 바탕

[@민정김-t8v]

불면증은 진짜 관리가 핵심이더라구요.. 약에 의존하는것보다 영양제 + 생활습관이 중요하더라구요.. 저같은 경우는 아침에 영양제(마그네슘) + 호두, 아몬드같은 견과류 한줌 먹고 햇빛을 쬐는 유산소 운동이 수면의 질을 크게 향상시켰어요. 빛을 받으면 밤에 잘자는 호르몬이 나와요. 교대근무라 아침에 빛을 쬐지 못할때는 주치의쌤께서 추천해주신 아침빛보조조명 보조로 썼는데 바쁠땐 큰 도움이 되더라구요. 이거 없었으면 오래 하지도 못했을거예요. 달라지는게 눈에 보이니까 계속 하게되더라구요. 또 저녁은 늦게 먹지 않으려고 항상 노력합니다. 많이 먹으면 그날 밤은 수면의 질이 떨어지더라구요. 불면증 있으시면 정말 참고해보세요.

[@Sanking_7]

그 빛조명 제품 좀 알수 있을까요?

[@축구공림다]

멜라토닌이랑 트립토판이 중요하다고 해서 영양제 챙겨먹어봤는데 ㅠㅠ 저랑은 안맞는거 같았어요 지금은 눈 뜨자마자 운동하고 잠에 좋은 채소들 착즙주스 1포씩 자기 전에 먹어요 이렇게 하니까 입면시간도 많이 줄어들고 새벽에 깨지도 않고 ,,, 좋더라고요 근데 찾아보니 이 주스들에 선생님께서 말씀하신 성분들 다 들어있더라고요 저는 자연에서 섭취하는게 잘 맞는 체질인가봐요 .. 신기했습니다

[@shshshsss1]

약 부작용저도 너무 심해요... 상추진액은 처음들어보는데 어디서 구매하셨어요..?

[@축구공림다]

@@shshshsss1 저도 몸이 예민한편이라 ... 잠앤솔루션꺼만 먹어요 ... 다른건 진짜 ... 그냥 기성식품같아요

[@이은영-u2f]

멜라토닌은 55세 이상부터 복용하시는게 좋습니다

[@kikoyu-b4v]

정말 좋은 말씀 감사하네요 저도 멜라티움도 먹고 있는데 선생님께서 말씀하신 영양제와 같이 먹고 있어 좋은 것 같아요

[@fil_LA]

이게 제일 인기 있길래 저도 가끔 먹는데, 확실히 효과 있어요.

[@노랑-e6v]

좋은정보 감사합니다

[@명한진-j5s]

구체적이고 자세한 설명 덕분에 쏙쏙 잘 들리네요 잠이 보약인데... 저는 언제 제대로 잘 수 있을지... 작년부터 불면증 넘 심해져서 마그네슘은 먹고 있는데.. 그나마 멜라솔 꾸준하게 먹으니 조금씩 나아지고 있습니다 다음에도 꼭 좋은 정보 부탁드립니다. 계속 보고 싶네요

[@세링이-r9k]

저도 그거먹고 운동 꾸준히하니 좋더라구요

[@kujinlee2]

L- theanine, magnesium, melatonin 을 자기전 30분쯤 전에 함께먹고 잠을 청하면 잠을 자는데 도움이 되는 것 같습니다. 낮에 충분한 운동으로 수면 압력을 높이는 것도 도움이 되고 저녁식사를 가볍게 초저녁에 먹어서 위의 부담을 줄이는 것, 저녁시간에 수분섭취를 줄이는 것도 자다가 자주 깨는것을 줄여줍니다. 특히 낮에 섭취한 카페인의 양과 자다가 깨어서 다시 잠들지 못하는 것과 강한 연관이 있는 것 같습니다

[@라밴다]

구체적이고 자세한 설명 감사드립니다

[@joyks71]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@동식이-h5g]

잠을 못 자면 일단 두통이 너무 심해지는 것 같아요 게보린을 달고 살았던 것 같아요ㅠㅠ 정말 이래서 알 된 것 같아 이것저것 알아보다가 요즘 수면 영양제로 알게 된 활력포션 멜라티움을 먹고 일단 게보린은 이제 안 먹습니다! 잠도 규칙적으로 많이 좋아지고 있어요~~

[@so_zy]

피곤한데도 쉽게 잠들지 못하는 저에게 정말 딱 맞는 제품이었어요.

[@dkk-tu1fh]

게보린에는 카페인이있어요 ㅡㅡ; 게보린 먹으면 잠 더 못자실텐데ㅠㅠ 게보린 말고 타이레놀로 바꾸십셔..

[@지연김-o9h]

잠을 못자는 고통 ㅡ샘말씀 듣고 뵈러갈께욤~~

[@daejinish]

수면에 도움이 되는 영양제들을 24시간 중에 언제 섭취하는게 효율적일까요?

[@parkjinseo3335]

수면 30분~한시간 전 복용이 좋습니다

[@김정화-s4h2d]

덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺 💕 🙏

[@joyks71]

함께 해주셔서 감사합니다.

[@beingawarei7]

1:03 수면영양제:트립토판 테아닌 가바 마그네슘 240731

[@bigfatca5686]

너무 쉽게 설명해 주셔서 귀에 쏙쏙 들어오네요 감사합니다 🎉

[@이수연-z5g]

나이가 들수록 먹는것보다 잠자는것이 얼마나 중요한지 깨닫습니다 좋은 정보 너무 감사합니다😊

[@hellodanbi]

저는 우울증 공황장애 불안장애 수면장애 무기력증을 1년째 치료중이었는데 증세가 변하면서 조울증 진단까지 받았습니다. 이제 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다. 지치고 아프고 삶을 놓고싶습니다. 약을먹어도 잠에 들기가 힘들고 잠에 들어도 악몽에 잠이 깨버립니다. 저에게 상처를 입힐까 아니면 다른 선택을 할까 저도 제가 무섭습니다. 조울증 진단이후 너무너무 우울합니다. 어머니가 알츠하이머 피킨슨 아버지가 혈관성치매 셨습니다. 두분을 동시에 대,소변갈며 간병했습니다. 저는 부모님 돌아가시고 너무 힘들어서 대학병원 정신의학과에서 1년째 치료중이었는데 조울증까지 진단받았습니다. 좀 충격 받았습니다. 무섭기도 합니다. 아버지께 신체적 정서적 학대를 받았고 폭력가정에서 생존한 생존자입니다. 아버지는 가족에게는 폭군이었고 밖에선 호인셨습니다. 집에선 엄마와 저에게 🔪을 휘두르지만 밖에선 선비셨습니다. 저에겐 너무 무서운사람 이었지만 밖에선 착한사람 이었습니다. 목을조르고 머리를 벽이나 땅에 찧고 머리를 발로 밟으며 폭행했습니다. 저를 죽이려고 하셨던 분 입니다. 저는 부모님에 소모품으로 자랐고 지금은 홀로 남겨져 저를 챙기고 있습니다. 세상 중심이 부모님셨고 이제 제 세상을 살아야하는데 낮설고 힘들고 버겁습니다. 버려진 기분이었습니다. 이해가 안가실겁니다. 아버지는 끝까지 당당하셨고 "내가 그럴리가 없겠지만 만약 내가 그랬다면 니가 맞을짓을 해서 내가 때렸겠지 나는 이유없이 때릴사람이 아니야" 라고 말씀 하셨습니다. 개인적인 긴 글 싫으시면 넘겨주세요❌️ 저는 어릴때부터 늘 열심히 하고 잘 하려고 노력하면서 살아왔습니다. 간호사로 시작했지만 집 안 사정상 부모님 케어 때문에 이렇다할 커리어를 쌓지 못하고 간호조무사로 일 하다가 부모님 간병하며 요양보호사까지 섭렵했습니다. 저는 부모님과 나이차이가 많이 납니다. 폭력가정에서 태어나서 자라고 생존한 생존자이고 아버지는 물리적 언어적 폭력을 휘두르셨고 어머니와 저는 생존했습니다. 아버지는 끝까지 당당하셨습니다. 너무 사소한 일에 무지막지한 폭력이 이어졌습니다. 하루하루 불안했고 무서웠습니다. 이제 어머니가 제 뒤로 숨으실수밖에 없었던 상황도 이제는 이해합니다. 어린나이에도 어머니를 보호해야 한다는 책임감을 느끼나 봅니다. 아버지가 워낙 무서우셨으니까요. 잘 보이고 싶었습니다. 칭찬받고 싶었습니다. 맞고 싶지 않았습니다. 차라리 제가 세상에서 없어져 버렸으면 하고 빌었습니다. 자살시도도 여러번 하고 자해도 많이 했었습니다. 미래가 무서웠고 내일이 무서워서 였습니다. 자해는 버릇이 됩니다. 충동을 자해로 풀려고 하기 때문입니다. 부모님께서 17년전 알츠하이머와 신경성치매에 걸리셔서 두분 모두 요양등급 3등급이셨습니다. 두 분을 혼자 모시기엔 저를, 제 삶을 잃는것이었습니다. 하지만 자식에 도리를 했고 제 선택이었습니다. 나중엔 직장도 그만두고 부모님을 동시에 식사챙기고 씻기고 재활까지 두 분 모두 동시에 대,소변을 받아가며 독박간병하고 이젠 홀로 남아 1인가구로 살고있는 무남독녀입니다. 그리곤 제가 무너져내렸습니다. 두통과 건망증으로 검사를 했다가 뇌동맥류를 3개나 발견하고 6.4mm만 응급으로 수술을 받았습니다. 그리고 계속 다른 혈관문제가 생기며 몸이 도미노처럼 무너졌습니다. 아직도 제 머리속엔 뇌동맥류 2개가 남아있고 갑상선저하증도 갑자기 생기더니 《52kg 에서 73kg》20kg이상이 늘었습니다. 몸이 버겁고 아픕니다. 우울증, 공황장애, 불안장애, 강박증 불면증과 무기력증을 치료중입니다. 그런데 이제 조울증까지 왔습니다. 삶이 전쟁터 였고 지옥었던 제가 이제는 살고싶습니다. 죽고싶지만 살고싶습니다. 건강을 챙기고 있습니다. 이제서야 저를 챙기고 저에게 집중하고 있습니다. 미리 알았더라면 부모님을 챙기면서 저도 같이 챙겼을겁니다. 저는 부모님께만 집중하고 있어서 저를 챙기지 못햇습니다. 제 힘듦을 속으로만 삼키고 털어내지 못햇습니다. 그래서 아팟습니다. 교수님이 제 모든 병에 원인은 스트레스라고 했습니다. 몸은 도미노처럼 빨리 무너지지만 다시 세우려면 오랜시간이 필요한것 같습니다. 그러니 미리미리 본인 건강을 챙기세요. "나"부터 챙기세요❤ 이기적인 게 아닙니다. 제가 건강해야 저와 가족을 돌볼수 있습니다. 그리고 내가 무너질것 같으면 꼭 치료를 받으시길 바랍니다. 몸이 아픈것도 마음이 아픈것도 똑같이 치료하는게 맞습니다. 저는 요번에 손목상처에 love my self 타투를 했습니다. 다시는 제게 상처는 내지 않겠습니다. 이런 저라도 제 삶이 도움이 될까해서 책도 읽고 다른 분 영상도 많이 보고 사회복지사 공부도 시작했고 같이 성장하며 치유되고 싶습니다. 저도 아직은 계속 무너지지만 손 잡아주신 분들에 소중함과 고마움을 압니다💖 유튜브를 시작했습니다. 나눔과 소통에 소중함을 압니다. 유튜브❤️‍🩹를 시작하고 되려 위로와 힘을 얻고있습니다💝 이런 저 라도 위로가 되었으면 좋겠습니다. 비방은 하지마세요❌️❌️ 제 삶이 제 인생이 하소연이 아닌 누군가에겐 진심으로 위로나 힘이 되었으면 좋겠습니다.

[@namus1617]

힘드시겠네요. 힘 내세요

[@bslee1697]

힘내세요 응원합니다!!!

[@김예림-u8n]

너무 애쓰셨네요. 다돌아가셨으니 본인만생각하세요 조울증도 다 우울즈메속하는거지 크게다를것없습니다..저도 우울증등인데 스스로 이겨내고있습니다,결국은 마음입니다 규칙적인생활 햇빛쬐고 유산소운동은 필수입니다.

[@susiebyun852]

-

[@안젤리나-dce]

그런인간 왜 간병을 하셨어요? 아무튼 힘내시길~~

[@리카차]

구독 앞으로도 조은 정보 부탁드립니다

[@sjanxcnkfd7904]

선생님 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.~

[@joyks71]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@sophia-sw8ev]

마그네슘,테아닌이 효과있었던거같아요

[@이정숙-h6m4u]

감 사합니다 2달전부터 갑자기 잠이 오지 않아 병원까지 갔고 수면제와 안정제릍 받어 왔어요 물론 수면 영양제도 먹었죠 그래도 수면제를 먹지 않았더니 꼬박 세웠어요 너무 당황스럽습니다

[@란-z9y]

마지막 ☘️정리 ❤끝날때☘️ 감사합니다

[@네발가락-w5x]

잘봤습니다. 잠 ~ 잘 못자는데 도움됐으면 좋겠네요

[@Lucifer061]

감사합니다. 가바+테아닌

[@DIK-zv2zy]

하루중 효과적인 복용시기가 언제가 최적 인지요?

[@bassvoice]

우리나라는 멜라토닌을 왜 전문의약품으로 지정했을까요...ㅡ.ㅡ 일본 미국은 그냥 영양제 처럼 먹던데...

[@소우주-d9n]

수면제 제약회사와 우울증약 제약회사의 로비때문..일까요?

[@bassvoice]

@소우주-d9n 평소 멜라토닌 드시던 분들 생각으론 높은 확률로 그런 것 같다 하더라구요.

[@오영순-w5w]

우리나라 식물성멜라토닌 있습니다

[@bassvoice]

@@오영순-w5w 식물성 멜라토닌은 지속 효과가 매우매우 짧아서 먹으나 마나한 돈 낭비 쓰레기입니다. 차라리 마그네슘 테아닌 같은 걸 먹는게 낫죠.

[@shlee1555]

정신과 환자 거의 불면증 의새 한번 온 고객 죽을때까지 약 쳐멕임

[@TV-ix2ww]

잘들었습니다 상추도 잠오는데 도움되던데요 하얀 진액 락투신 성분이라고

[@유화-m2r]

저는 불면증 심하니 영양제는 아무도움안됨

[@최서현-q8q]

대부분이 혈압을 낮추는 제품들이더라구요 기립성 저혈압이 있어서..

[@김지우-t4u]

안녕하세요 저희 아버지가 수면제 그리고 우울증약을 같이 드시다가 최근에 파킨슨병 초기진단을 받아서 수면제를 끊으셨어요. 근데 잠들기가 너무 힘들어하셔서 원장님 영상을 보고 트립토판이나 5-htp 영양제를 드려볼까하는데 파킨슨 약이랑은 같이 먹어도 될까요??

[@JinHYukPark-xh9um]

멜라토닌 구매하실때는 많이 비교해보고 사야해요 (한정당 멜라토닌 몇 mg인지도 보고) 성분 원산지도 비교하고 화학부형제가 들어갔는지(산화마그네슘,하드록시프로,이산화규소등) 저는 비교해보고 찾다가 저는 수면비서 멜라토닌 먹고 있어요

[@hjj5370]

하지불안떄문에 리큅정 먹고 있거든요 테아닌 하고는몇시간 터울로 먹어야ㅐ 되나여ㅛ?

[@남영임-n6l]

24시간마다복용

[@날디-g7e]

불면증떄문에 약 하나 추가해서 먹어보려는데요, 마그네슘은 먹고있고 , 트립토판이나 레시틴중에 하나 먹으려는데 어떤걸 더 추천하시나요? 레시틴도 수면에 도움된다고 하던데..

[@홍자-t9y]

불면증으로 부산에서 선생님을 뵈어서 검사와 처방을 받았지만 한달은 약간의 도움을 받았지만 여기 소개하는약 복용했지만 불면증은 좀처럼 나아지지않고 계속 불면증은 자신과 싸움 최근 바다어싱으로 많은 도움을 받습니다 바닷가를 천천히 걷다가 점지를 하시면 약보다 낫습니다

[@wjddkbaba]

바다어싱 어디서 어떻게 하시는지요 일주일에 횟수와 시간은요? 저도 부산인데 불면증이 심합니다

[@자유인-i9j]

earthing, 접지 : 땅과 연결되기, 전기에서는 0전위 라고 하죠. 누전 생겼을경우 접지선을 타고 땅으로 전기흐른다고 하죠.

[@배윤식-n5y]

좋은내용입니다 다만효과음을과하게자주넣네요 오히려구독에지장을줍니다 쓸데없는효과음은하지지않는게좋을듯요

[@에일린-n6w]

자궁근종이 있는데 트립토판이나 트레온산 마그네슘, 테아닌 복용해도 괜찮을까요? 답변 부탁드립니다.

[@김대룡-e6m]

요오드 드셔 보세요

[@신영-u5k]

유익한강의 감사합니다 트레온산마그네슘과 레시틴으로 그럭저럭 자고있어요 여기에 가바를 추가해서 복용해도될까요?

[@한예술-r7k]

안녕하세요? 저도 잠을 못 자서 일생이 괴로운 사람인데 혹시 약품 이름을 알 수 있을까요? 꼭 부탁드립니다 ~

[@신영-u5k]

@@한예술-r7k 해외직구한 라이프익스텐션의 트레온산마그네슘과 레시틴 입니다

[@에일린-n6w]

@@신영-u5k라이프익스텐션 트레온산 마그네슘 효과가 좋나요? 오랫동안 복용해야 효과가 있는지 아니면 하루 복용해도 그날 바로 잠이 오나요?

[@김로즈-p8w]

교수님? 좋은 영상 만드시고 효과음 때문에 끝까지 시청이 너무 어려워요. 효과음 안 넣으시면 안될까요?^^🎉❤🎉

[@joyks71]

주의하겠습니다^^;

[@lovetoday6616]

가바와 트립토판 평생 복용해도 문제 없을까요? 가바,트립토판,테아닌 3개를 동시에 복용해도 괜찮을지요

[@myhealth-u6l]

됩니다 . 문제없습니다

[@올바르게살자-e9q]

가바가 간에 안좋을수 있다고 하던데요 복용하기가 겁나요

[@유모링-g3p]

저도 불면증때문에 오래 고생했었는데 테아닌이랑 감태같이 들어가있는 멜라솔 먹고 많이좋아졌네요

[@gracelin5955]

감사합니다 제가 항우울제약을 먹는데요 5 -hPT 100 mg or 200 mg 어떤 mg 로같이 복용해도 되나요?

[@koyoi1231]

공부집중약은 아닌가요???

[@Seo-t1u]

이영상을 듣고있자니 잠이오내용 선생님 목소리가 트립토판이심니다 😅😅

[@joyks71]

그렇다면 도움된 것이겠어요^^

[@specialone-vx8xz]

멜로토닌 :약하지만 도움됨. 비타민 d 도움됨. 트립토판, 5htp 도움됨. 가바 테아닌과 (불안)비슷. 타트체리 (멜라토닌)

[@뜨르와뚱]

선생님 저희 아이가 취준생인데 새벽 4~6시에 자서 낮 12~2시에 깨는 패턴이라 고쳐보려고 여러번 시도하다가 저녁 11시쯤 자면 꼭 새벽 2~3시에 깬다고 하는데 공부스트레스에 수면패턴이 엉망이라 더 스트레스를 받고 있어서 그러는데 말씀하신 영양제 중 추천해주실만한 영양제 조합 부탁드려도 될까요? 그리고 이런 영양제들 부작용은 없는지요?

[@이태만-y4d]

미래의학에 전화 및 예약가능한가요 저는 불면증 신경성위장병 손발 신경통이 있어요

[@joyks71]

네 웰케어의원입니다ㅡ 대치동 전화로 예약 가능합니다

[@호이호잇얍]

저는 좀 불안하거나 잠이 안올때 테아닌과 트립토판을 한알씩 아침에 먹거나 자기전에 추가로 한번 더 먹는데요. 이 조합을 먹었을 때 통증이나, 불안, 수면안정에 도움이 된 기억이 있어서요. 이렇게 테아닌과 트립토판을 한 알씩 하루에 한, 두번 섭취하는건 괜찮을까요? 정보가 많지 않다보니 제가 찾아서 조합을 해서 먹고는 있는데요. 맞는지 잘 모르겠어서 걱정이 되더라고요~^^

[@afeqwerwqef3-ld8hc]

멜라토닌 보충제가 한국에서 구하기 어려워서 정말 힘들었어요. 불면증 때문에 밤마다 잠을 못 이루고, 하루 종일 피곤했거든요. 그런데 멜라토닌램프를 사용하고 나서 큰 변화를 느꼈어요. 아침에 인공 햇빛을 쬐니 잠이 확 깨고, 하루가 상쾌하게 시작돼요. 수면의 질도 많이 좋아졌고, 기분도 훨씬 좋아졌어요.

[@드림메이커-l1g]

멜라토닌 램프.어디서 사나요?

[@윤기희-k9c]

저도 궁금이요

[@psy3wd]

수면에는 산조인을 닳여서 차처럼 마시면 효과 있습니다

[@삶바른]

1:20 메타분석 2:47 트립토판 세로토닌 영양제, 바나나 4:25 가바 아미노산, 테아닌+B1+B6 5:50 보리차 엘-테아닌, 7:15 가바+테아닌+마그네슘, 구연산 마그네슘, 트레온산 마그네슘, 10:00 요약

[@stretching_for_workers]

교대근무 퇴사후 불면증으로 5년째 고생한 사람입니다. 수면제는 부작용 무서워서 못먹겠고 멜라토닌, 트립토판, 테아닌 시중에 수면 영양제 다 먹어 봤는데 효과 없습니다. 생활습관 개선하고 음식을 통해 영양 보충 하는게 제일 효과 좋았어요. 음식 챙겨먹기 힘든 분들은 굿잠영양감태같은 천연수면제 챙겨 드세요. 자기전 따뜻한 우유한잔도 도움 됩니다.

[@군만두-h1x]

영상잘 봤읍니다. 트립토판을 500mg 짜리 2알은 복용해야 좋다 하셨는데 1. 한꺼번에 먹나요 아니면 낮에 한개 밤에 한개 이렇게 먹나요? 2. 마그네슘먹을 때 같이 먹어도 되나요?

[@한지영-z3w]

선생님. 트레오네이트 마그네슘을 잠 자기 몇시간 전에 먹는 게 가장 효과적인가요?

[@joyks71]

@@한지영-z3w 안녕하세요 수면 유도를 위해선 자기전 2시간 전. 수면 유지를 위해선 자기직전이 좋을 듯해요

[@최상록수-p9u]

오 자연으로 돌아갑시다 바나나 는 지앰오 식품입니다

[@kyoungseo_good1004]

주변에서 권유받고 사용하게 된 멜라티움 . 정말 수면에 최적의 제품이라는 것을 몸소 체험하고 있습니다. 이 멜라티움를 섭취한 이후, 깊고 편안한 잠을 잘 수 있게 되었고, 그로 인해 매일 아침 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 불면증으로 고생하던 시절이 이제는 과거의 기억이 되었습니다. 멜라티움 덕분에 삶의 질이 향상되었고, 여러분도 이 기회를 놓치지 않으셨으면 좋겠습니다. 편안한 수면을 원하신다면, 멜라티움을 꼭 추천드립니다!

[@건강소식-v9o]

이 제품을 먹고 나니 불규칙한 생활 속에서도 짧은 수면으로 충분히 회복할 수 있었어요.

[@vicismin]

광고

[@hyejungchung-c6s]

저는 효과 하나도 없었어요ㅜ 댓글보고 구매했는데 돈 아까워요ㅜ

[@hyung-junelee3959]

자기 전 1시간이나 직전에 먹나요? 아니면 저녁 식후 먹나요?

[@daecheolkim7192]

감사합니다.선생님.. 사십대 후반인데 우울증 강박증 수면유지 안되는 거 있습니다. 스트레스에 취약해서 출근 전 가바100mg, 테아닌 100mg, 먹고 있는데 수면이나 스트레스에는 체감 상 큰 도움은 안되는 거 같습니다만 이상하게 젊을 때처럼 사람들한테 농담도 하게 되더라고요.. 그래서 이상한 효과가 있긴 있구나 하고 생각은 합니다... 그래도 수면문제나 스트레스에 취약한 게 전과 똑같아서.... 트립토판 500mg 추가해서 같이 먹어볼까 하는데 세가지를 같이 먹어도 큰 무리는 없을지요?

[@소나기-t9f]

어디서... 릴렉스온 구매할수있을까요!? 간편할것같은데.. 알려주세여!