9割の人が知らないサイドレイズの効かせ方

[@YAMASAWA]

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[@teletsukutsu]

やっぱりどの種目でも持田式というか持田さんの解説は参考になるわー なので部位や種目ではなくて「肋骨の締め方」を教えて欲しいです。 絞め方そのものではなく自然と締まる種目だったり絞め方が意識できるものだったりするとさらにありがたいです！

[@Remilia_428]

持田さんのトレーニング、なんかモチベあがるわ～

[@minikemen]

持田さんのおかげでやり方もテクニックも意識も色々な面で引き出しが増えて、自分に合わせたオリジナル種目なんかも増えてきました。 筋トレってほんと楽しい。

[@mami-sf6zn]

やっぱりお二人の動画楽しいです。筋トレやりたくなります

[@赤鬼-u7d]

山澤さんの動画が一番見応えあります。

[@オリオンチャンネル-o6c]

身体の中に三角筋しか無いは褒め言葉すぎる

[@angela5th]

サイドレイズほぼ僧帽筋か痛くなるから嫌いなんですけど、これ全然入らなくて気に入りました！！！ありがとうございます！

[@ここぽっど]

ちょうどサイドに効かせれなくて困ってました すごい助かります、次からやってます！

[@fn2940]

いつも楽しく見させて頂いてます！ 次は脚トレお願いします！

[@サマー-d6u]

やりきる山澤さんすげえ

[@川原ゆずか]

REYSのシェイカー再販してほしい！

[@ルンパッパ-h2b]

ほんとそれ！

[@ゲッコー守屋]

何がいいんですか？

[@姫菜-v1j]

同じく希望🙋

[@tubutake5319]

なんでもよくね？って感じ

[@uthk7756]

正直、他と大差ないやろけど揃えたいのよ 効果はモチベーションの向上

[@蔵前鈍次郎]

これは自分が無意識にいつもやっていることだ、しかし何がどうでこうだから効くみたいなことは良く分からんくて、ただとにかく自分にはこのやり方が一番効いてる感覚があるからやっていた。 こうやって理論立てて人に説明できる人は凄いなほんとに。これが今流行りの言葉、「言語化能力」ってやつか。

[@shun1056]

ダンベル使った、背中みたいです😮

[@user-cg6wn2ec8c]

腹筋解説動画見たいです！

[@tinpan606]

この2人の笑顔見たら自然と自分も笑顔なる☺️

[@筋トレ初心者です]

動画投稿ありがとうございます！編集もお疲れ様です‼︎参考にしたいと思います！✨

[@h.dk.g5517]

持田さんの重さは速度なんですよで黄猿を思い浮かべちゃいました。笑

[@GBLCH-beginner]

光の速度で持ち上げたことはあるかい？👓

[@h.dk.g5517]

@@GBLCH-beginner コワイねぇ〜〜この重さ

[@mori0630mori]

持田さんのパーソナル最高にいいです。誉め上手でやる気あがりますね。すごく参考になります。

[@bunnyusamof1192]

あえて腹筋を見てみたいです。 腹筋にも持田式はあるのでしょうか？

[@KURODAI505]

ダンベルを使っての三頭筋を鍛える良いトレーニングを教えて下さい。

[@bzblowin7654]

0:53 持田さん『光の速度でサイドレイズしたことはあるかい？』

[@reincarnate6501]

速度は重さって言った時黄猿かよって思いました

[@user-omoroinichijo]

肩のフロントもみたいです！！！！

[@tt.omo1014]

いつも動画楽しくみてますり もー動画毎回最高です。　動画見るだけでも筋肉つきそうです。 腹斜筋　腹直筋のトレーニングがいいです！、🎉

[@しんのすこ]

後ろの赤ちゃん可愛い👶

[@channel-ll6md]

背中の厚みを作りたいです！ いいトレーニング方法が知りたいです！お願いします！

[@舌間太祐]

待ってました！

[@Pippi-q4u]

脚トレおねがいしますね

[@やまだてつと-q5d]

これにドロップメニューしたら、サイド効いてる！って感じして好きです！

[@たくと-r1s]

背中見たいです！ なるべくケーブルとか使わないやり方教えてください！！！

[@八木誠人-c5l]

REYSのシェイカー買いそびれてました😅是非再販お願い致します🤲

[@falcomt1113]

動画待ってましたー

[@kagepnoado]

ダンベルの三頭を勉強したいです！

[@user-oh2ud9sk1p]

下腹部の筋トレもお願いしたいです

[@RA-hh6in]

広背筋下部への効かせ方がみたいです！

[@kk.5663]

肩ボールジョイントかよ！（褒め言葉）

[@25タカヨー]

トレーニング動画だけどKZbin投稿久々ですね😅 Vlog楽しみしてます❗️ なんか忙しいのかな、動画投稿減って悲しいです💦

[@moto9519]

部位ごとにトレーニングをまとめて欲しいです❗切り抜きだけでなく😢

[@yuu___taida]

山澤さんには、ずっと持田さんとやっていってほしい。

[@おもち-q9c]

脚トレ見たいです！

[@owl5400]

自分のやってるサイドレイズに近くてなんか嬉しかった

[@YOH-y4p]

やっぱり脚トレ観たいですねー‼️

[@usagiminato]

腹筋の追い込み見てみたいです❤

[@東京太郎-p2m]

なんか明るい気持ちになれます。

[@TT-ux8ix]

ダンベルでの背中系の種目がバリエーション少ないため、実施してくれると嬉しいです！

[@義和佐藤-i3h]

ビーフ佐々木さんのパーソナルおすすめです！

[@aaaaaaa-y7s]

プロテインの飲むタイミングについて教えて欲しいです

[@greatoda]

持田さん、わかりやすいです♪ 胸、胸、胸、胸お願いします。 体が硬くても効かせる方法教えてください😊

[@enjoy_GANE]

今日肩トレしよーっと 山澤さん顔小さくなりました？？ 肩周りでかくなったからそう見えるのかな？？

[@yasuhiromagome8608]

肩のリアレイズ、 背中のティバーローとか見たいです。

[@ふーた-q4b]

あした肩なので助かりま した！！僕も山澤さん みたいに肩まんまるにしてみ たいです！めっちゃくちゃさ いこうな動画でした！！

[@kt111cel]

感覚頼りにやってたらＤＹローとサイドレイズは勝手に持田式になってた😮 逆にバーベルアップライトローは サイドレイズのボトムポジションみたいな手幅で前めに投げるようにすると効く

[@かっかしかかし-f5i]

タンクトップ再販お願いします！！

[@keiseiwada6105]

山澤！オリンピアへの道🔥

[@K-masato]

サイドレイズ難しいけど、EZバーカールで重量扱う時みたいに前傾を利用した方が僧帽殺せていいのでは？と最近思ってたので非常に参考になりました。

[@Kevin-Yoshi]

肩の後ろ側の丸みのつくりかた知りたいです。前から見ると肩大きく見えても横から見るとちいさく見えるのが悩みです。

[@kaitoikeda]

ダンベル使った脚トレ見たいです

[@ようつべ-s9g]

以前からどっちもやってます 肩の張り方がいいから なんとなくやってた ちなみに2種で50repです

[@佐藤優斗-x9b]

リアレイズの有効的な鍛え方が知りたいです

[@ああ-c2e2i]

懸垂を上手く効かせるやり方教えてほしい

[@ぼーの-q7l]

通常のだと重さ持てないので次持田式サイドレイズやってみます！ 脚！ 脚！ 脚！ 脚！ 脚！

[@ばやしブルー]

ウチの最寄りにフィットプレイスまだかなー！

[@よもぎ-z2l]

上腕二頭筋若しくは前腕トレが見たいです

[@モチ-s6l]

最近脚トレを始めたので、是非、脚トレ動画をお願いします‼️（削除しないで😂）

[@julesjuleswinnfield8741]

苦しそうな山澤さん見るの好きw

[@じゃがびー-g1f]

三頭筋お願いします

[@ハゲタコ-h8w]

0:53 持田に黄猿が憑依した瞬間

[@れひる-v5w]

10kgでサイドレイズしてましたが自分は10kgの速度を振り超えて高速であげてました😢 重さは速度、次から気をつけます

[@Mr.Prince39]

このサイドレイズは鱗から目

[@Hiro-cg9we]

三頭お願いします！

[@Atigus1122]

脚トレですかね、やっぱり それとダンベルで三頭筋

[@HOKUTOのホクロ]

筋トレを行うにあたって気持ちという名の部位について…

[@sou-cg8zo]

久しぶりの動画待ってました！ プロテイン3キロ販売とホワイトモカ味のプロテインマジでお願いします！

[@かすけま]

自分用 4:35

[@playerstable7402]

Reysのシェイカー再販お願いします

[@のり-m8h]

脚のカットの出し方が知りたいです

[@天尾諒宇]

巻き肩で痛みのある人に有効な胸トレ教えてください✨

[@マグロ屋さん]

巻き肩の改善を先にやった方がいいのでは？ 寝るときに手のひらを上に向けるだけでも変わりますよ

[@天尾諒宇]

@@マグロ屋さん いつもはジムでエクスターナルローテーションでリハビリやっているのですが、早速今夜から試してみます！ ありがとうございます✨

[@masashitakao6809]

サイヤマンとのコラボそろそろお願いしたいです！

[@sanmanoshioyaki1194]

ネタ抜きでスクワットとかの脚系全部見たいです

[@としはる-o3m]

脚脚脚脚…🦵 なんかダチョウ倶楽部の前フリ的な感じで面白い。

[@大坂-f8x]

前腕とカーフ見たい！

[@後藤丈兒]

基本の懸垂お願いします！

[@スターバックス-h2q]

1:44 肘から上げる意図

[@スターバックス-h2q]

2:08 三角筋粗面に沿って上げる 肩甲蕀に鍛えたい三角筋粗面の部位をぶつけるイメージ

[@ギッター-w4e]

成功者は色々なパワーグリップを持っている…😊

[@oricorio318]

脚！ 脚！！ 脚！！！ 脚！！！！ 脚！！！！！ 脚！！！！！！

[@lemonta6]

まずい消される！

[@上腕二頭くん]

でも最近山澤脚に力入れてない？

[@oricorio318]

@@上腕二頭くん そのトレーニング過程が見たいんだぁー！！！ 脚トレ頑張ってる山澤兄を見て俺も頑張る！！

[@蔵前鈍次郎]

消されるぞ！

[@Youkoso_watasuno]

サイドレイズ肩弱いってのもあるけど負荷が抜けない状態で高レップやると両肩火事になってケーブルとダンベルやった後毎回速攻でボディーチェックしてる

[@momomomomomo827]

フィットプレイス吉祥寺に出してください❤

[@エクスカリバー-b4f]

動画待ってましたー｡このサイドレイズ腰に負担がかかりそう｡

[@あたまけむり]

あっ！後ろにパヤ連れてトレーニングしてるご夫婦がおる！ 生後数カ月にして持田式で英才教育できるの素晴らしいですね！

[@Omotisan]

脚で悶絶してる山澤さんも見てみたいけどな〜😂 シンプルに脚は気になります！

[@ダーウィン-b5d]

ルーマニアンデッドリフトかデッドリフトをやってる山澤さんを見たい😂

[@AK-tb8qu]

50キロ15回と60キロ8回はどっちの方が筋肥大するんやろ

[@user-do6fp1oz7v]

みなさんは、どのタイミングで種目を変えたりしていますか？ 僕は今1ヶ月全く同じものをやっているのですが、いつまで同じ種目をやっていればいいのだろうと不安になります…

[@haruharu4651]

タイミングとは特にないと思いますよ！普段のルーティンに飽きたら別のメニュー組めばいいし、人それぞれなので不安などしなくて大丈夫です！

[@user-jz9tn3en9x]

混んでてやりたいマシンが空いてないこともあるし色んな種目できるようにしておいた方がストレスなく筋トレできるよ。私の場合は1種目目だけ固定してる。胸→ベンチ、背中→チンニングなど

[@東山ひーろ]

やっぱり上級者のサイドレイズは肘を上げるサイドレイズなんだなぁって思いました🤔

[@0124yupi.]

バーンフィット

[@こうた-n6i]

胸を鍛え方しりたいです。でかく溝を深くしたいです。

[@sauzasauza-lu6zv]

リアレイズ下さい！

[@KingKazuma7]

山澤さんって、なんで持田さんのyoutubeにあまり出演しないんですかね

[@増田慶太-l8l]

腹筋お願いします

[@wl6802]

脚脚脚脚おもろいww