「やる気が出るまで休む」ってむずくない？

どこまで休んだらいいか分からんし、焦るよね。９
【このチャンネルで発信すること】
うつ病を経験したほっしーが主に２つのテーマでトークするチャンネル
①メンタルハック（メンタルの改善）
②うつ病体験について
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【 ほっしーのプロフィール 】
いつもメンタルの健康ばっかり考えてる。新卒でIT会社→精神科でうつ病を診断され休職後に退職→回復期に入り、うつ病の原因やメンタルについての本を読み漁り知識をつける→フリーランス→出版→KZbinr→起業。本は翻訳され、海外にも出版されました👏仕事は99%家でやっていて、のんびり本を読むことが好き📚メンタルヘルスの意識を日本全体で高めるために活動しています。
【著書】
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた → amzn.to/3zGhKWn
【使用画像】
にがおえスタンプ：line-stamp.sho...
#メンタルハッカーほっしー

[@yoko8873]

今全くやる気が出ません😭 休みを取ってますが。。仕事しないと生活出来ないので🥲 どうしたらいいか分かりません😭 今の仕事は辞めようと思いますが。。 労働しなくてもいい人生が夢です✨

[@KH-cm4ur]

ひどい鬱状態は脱しました。やる気出るの待ってる段階です。全然出ません。家事は最低限出来るし買い物も何とかできてますが、働くってなんだろう？から抜けません。経済的に困窮してます。 諦めて働くか、また病むループですよね〜

[@user-xx3qh1bd1w]

初めまして、ほっし−さん。 動画はいつも見ています。私は48歳でパニック障害を発症し三年後にうつ病になり今年で17年病気と付き合いながら病院に通院する生活を送っています。ほっし−さんのやる気が出ないのお話しは病気になって17年悩み続けている事です。病気になって色々な事が有りました。両親との別れも有りその後も色々な問題を乗り越えてきました。この度精神的辛さと体力を使うのでやる気がなくなり気力が出ないのループに陥ります。病気になって今だに出来ない事が部屋をかたずける事はまったく出来ません。私は65歳ですがまだ病気になった問題を解決出来ていません今年のお正月に13年間私を毎日癒し続けてくれた愛犬との突然の別れも有り精神的ダメージが大きくて立ち直るには時間がかかりそうです。 65歳の私には楽しい事やりたい事が今は有りませんが問題が解決したら今度は私の人生何かを見つけて思い出を残したいと言う希望は叶えたいと思ってそれを目標に明るく生きて行きたいです。

[@candy_island_00]

まさに自分にとってタイムリーな内容でした。ありがとうございます。 ある種の諦めに近い感覚を覚えてからKZbinなどが楽しめるようになってきました。 まだやりたい事や仕事の意欲は出てきませんが気長に体を休めようと思いました。。

[@PON-fn9]

生活があるので休めません💦お金ないと生きていけないし💦つらい

[@nyankiepuri]

ほっしーさん、なんだかスッキリとされたようにお見受けいたしました。何よりです🤗 休職し１年過ぎてようやく心が休まってきた気がします。ここまでが本当に長かった…。苦しかった。 自分を知り、義務感や無意識下で嫌っていたであろう人間関係（うつ病になる前は大切だと思っていた）を理解し一切断ち切ったら、すごく楽になりました…。まだやる気は出てこず（むずい）休職継続なのですが、自分を粗末に扱わず、大切に大切に過ごしたいです。

[@藤原恒治]

何かわかるような気がする休職車です。休めてないです。せっかくお休みいただいてるのに、考え方変えないともったいないですね。

[@おくらとろろ]

タイムリーで思ってることを言語化してくれて、ほっしーさんさすがだとおもいました！💦 常に再就職のことが朝から晩まで頭の中にあって脳疲労してるな〜なんて思ってました🥲焦らずなんとか過ごしていきたいです。。。

[@アラカン不思議]

動画上では、ズボンは黒っぽい色が良き。 ベージュ系のズボンは、余計に太って見える。

[@user-cp1ug5mx5e]

ほっしーさんの言葉ひとつひとつに共感しかない。ほんとにその通り、休むことへの罪悪感とか、やりたくないけどやらなきゃいけないことへの義務感から解放されない限り、なかなか回復って難しいのかなって思う。 やる気…あった頃が懐かしい 少しでも出てきたら嬉しいよね

[@りょう-n8e]

うつ病悪化で昨日から休職しています。 ほっしーさんの動画からいつも希望を頂いています。 ありがとうございます。

[@erihime1187]

現在、1年半ほど休んでますが、何もやる気が出ません。 頭の中ではやらなきゃならないって事は分かってるんですけどね💦 いつになったらやる気が出るのだろう…💦

[@chizuru07230]

やる気が出ない踏ん張れないデス😖でもお薬飲んでいると家事や睡眠ができるけどら仕事をする勇気がなく疲れやすいです。経済的に厳しいので早く働きたいのご本音です。旦那に申し訳ない気持ちでいっぱいです。

[@ochacha_okome]

あー私もまさに今この状態なんです… 休職中ではやく転職先を見つけなきゃいけないのに、やる気が出ない… ゴロゴロしてても頭の中は、早く早く、やばいやばいって考えてしまいます🥲

[@hal901]

私も休職６か月が経過して、まさにその状態です。転職活動のおっくうさに気づいて現職への復職を考え始めた自分が怖いです（それだけはやっていけないと思いますが）。

[@KazeHzm]

鬱を解説している人の中でも1番声のトーンが聴きやすくてありがたいです。 正直鬱になると音もうるさく感じるので色々なBGMとか効果音とか無駄に入ってるチャンネル本当に無理なんで。 ありがたいです。

[@山助-p8p]

休んでるのに頭の中の考えがぐるぐるまわっちゃうんですよね

[@akiko.m5175]

4月にうつ病再発し、現在までほぼ働けず寝てばかりの毎日です。 そろそろ本当にしんどい。現状打破しなければいけない。 そう思うのに体が動かない。そして自己嫌悪に陥る。 それの繰り返しです。。

[@rieko.24]

今日はひさびさにドデカ鬱で仕事休んでしまったんですけどゴロゴロしてても頭のなかで色々考えてて疲れました苦笑 ちゃんと休むって難しいですよね😢

[@おくらとろろ]

ネットで調べるとブランクが空くと転職しにくくなるということばかり出てきて 焦ってしまって(でもまだ就活できなくて) 辛いです😢 ずっと走り続けることが正しいみたいな 世間の雰囲気がなんだか息苦しいです。

[@td517]

大丈夫やで、自分も一年半休んで今転職活動してるけどぷらぷら楽にやってるで笑

[@norimimi560]

本当にその通りだと思いました。 実体験があるから出来るお話、毎回聴かせていただきありがとうございます!

[@user-jr1ww4dy3x]

休むって意外と難しいんですよね。休んでるつもりでも何か（家事とか）をしてしまって休めてなかったです。 「それ、やらなくてもいいんじゃない？」と隙あらば問いかけ、休むように心がけてます。 あと、やる気を出すのは難しいので、遊びたいとか美味しいもの食べたいとか、意欲がでればOKということにしています😅

[@428shion16]

いつなったらやる気出るんだろうってなってます。きょーの夕飯の時に親に、いいね、何もしないで寝てばかりで、私も何もしないで寝たいやっていわれ、やらなきゃいいじゃん、寝ればいいじゃんて返しちゃった。で、また、やっぱねてるだけでダラダラしていいご身分て思われてんのかァて、落ち込む。いつ治る、いつ動ける、知りたいよー😭みんな偉いな、がまん？頑張って仕事いけてるんだ.......自分は何をやってんだろう...責められ自ら責め...えーどうしたらいいんだろう

[@天空の城-e5s]

そんなに自分自身を責めてはいけませんよ。親の言う事なんて気にしない気にしない。

[@maikongram]

え、すごく分かる。毎日満員電車に揺られて仕事に行って、それだけですごすぎるって私も思います。やる気っていつでるの？やる気ってそもそも何？って私も思います。同じように思ってる人、見えないだけでたくさんいると思う。考えても仕方ないから、とりあえず過ぎるがままに過ごしている人もたくさんいると思う。 今は何かちょっとしてみようかなって思えるまでゆっくりやすんで、やる気が出てきたらちょっと試してみる、そんな軽い気持ちで居ようって思ってます。

[@user-dm1fh3jr3y]

自分を待ってあげようというプラスな考えになりました。お話ありがとうございます🥺

[@大海-e2i]

やる気がでて働きはじめるとまたやる気がなくなるのがほんとに辛い

[@croissantaro]

わたしも無気力な時、髪を切りに行くのも嫌なので、自分で丸刈りにしていたのですがもう丸刈りにする気力もなくなり半年間放置していたら煩わしさもあってか、だんだんと切りたいと思うようになってきることがようやくできました。大したことのないことですが、こうやってこの仕事や人生に対する無気力も時間と共に何もしたくない→したくないを超えるしたいが出てくるようになるんじゃないかと些細な期待が持てました。とはいえ、いつまでも終わりが来るのか来ないのか、ずっとこのままなのかと不安になる時ばかりです。

[@ALTOHA36SFMT]

自分も今日仕事休んでしまいました🥺 後悔や罪悪感等あります😵

[@user-yh1wm6zl9n]

早く役目に戻りたくても戻れないです😭

[@cocleum]

一回鬱と診断されたら年単位で仕事できなくなるってのは受け入れた方がいいと思う そしてそれは悪いことじゃないし 恥ずかしいことじゃない プライドを捨てることでもない 最近 わかりつつある(でもたまに忘れる)

[@kawataku-----collector]

動画はまだ視聴してないですが、皆さんのコメントを読むといろんな苦悩があることが伝わります。 私は３年間と６ヶ月働いてないです。 人や環境を見る(調べる)ことがなかなかできず、住んでいる市では働いてみたい仕事というのが見つけられていない。

[@ぐりず-d3y]

生まれた時からやる気ないわ。

[@user-xr3xd5zu6q]

やる気が出るまで休んでいたら、経済的に詰まるので結局休めませんでした。今は身体を引きずって仕事に行ってます。

[@昭和横丁]

数年休んでもヤル気が全くでなくて辛いです

[@user-we4bw6ov9o]

自分も2年目になりますが、逆にようやく落ち着いた分、また何かやりだしたらまた疲れるんじゃないかと思って、やる気がでないです。いままでがおそらくうんざりだったんだと思いますよ。だからまたバタバタしたくないんだと思います。

[@hossy-mental]

私もそんな時期ありましたが、「休んでいるけど休めてない状態」でした

[@こめ-f9z]

こういう動画ほんとありがたい

[@昭仁細村]

休職3ヶ月間予定で2ヶ月目です。残りひと月になり焦りや不安もあります。この休職中に国家資格の勉強して取得しやうと考えてましたが、本当にヤル気が出ず、あたまに入ってこない😮自分の好きな事や趣味もあまりヤル気にならない。こんな自分が復職出来るのかと、不安になるのが毎日続いて辛くなる。体調は悪くないが不安が大きく気分悪くなる。エチゾラム飲まないと、不安でおかしくなりそう。こんな、状態ですが回復してきているのは間違いなく感じている。あとひと月の休職期間をどのように過ごせばいいのかわからない😅

[@SO-vq1qh]

焦らないでください。 私もうつ病で2020年の8月から 休職しました。 1年半の休職を経て、2022年４月に 別の会社に就職しました。 現在、睡眠薬等は服用していますが 再発することなく 当たり前に働けています。 あなたの気持ちはよくわかります。 私も、不安や焦りがありました。 しかし、なにもやる気がせず 半年以上、お風呂とトイレ以外は ほぼ寝たきりでした。 それでいんです。 明けない夜はありせん。 やる気とまではいかなくとも 少し動く気になるまで とことん寝てください。 今まで、人並み以上に 苦労されたはずです。 その分なにもせず寝ていたって なにも問題はありません。 今まで休めなかった分を いま、休むんです。 時間がたてば、ほかの事に 興味や感心がわきます。 先の見えない 長いトンネルのようで とても不安で苦しいかと思いますが なにもしないでください。 少し動けるようになったら １日5分でいいので 朝散歩をしてください。 日光をあびると幸せホルモンの セロトニンが体内で生成されます。 夜になるとそれが メラトニンと呼ばれる 睡眠を促すホルモンにかわります。 天然の睡眠薬です。 きついときはサボっても かまいません。 週に1度でも良いです。 それを続ければ少しづつ 歩く時間も距離も伸びて 相乗効果で体調はよくなります。 散歩ができるようになったら あれこれと他の事に 興味、感心が沸きます。 一人で買い物に出かけたり 遊びに行ったりできるようになります。 そして、働く事を考えても 苦しくならなくなります。 自分が休んでいることさえも 忘れてしまっています。 そうなったら 社会復帰の目安です。 なので、3か月の休職とはいわず 傷病手当が貰える 最大期間の1年半休むべきです。 中途半端に休んで復職しても 後から再発するかもしれません。 私は1年半休みましたが 最後の3か月くらいは 鬼のような行動力でした。 そして、振り返ってみても ほんとにあっという間でした。 これは私の持論ですので 参考程度に聞いてください。 人生を1か月の時間軸で考えます。 90歳まで生きたとして 30日なので、１日で3年立ちます。 1年半休んだとしたら 3年(1日の)の半分、 つまり半日ですよね。 ここで、その時間軸を 当たり前の時間軸に 強引ですが、もってくるんです。 1か月の間で、半日休んで だれが文句を言いますか？ 私もとても苦しくて もがいてもがいて 自殺未遂までしました。 しかしいまは仕事や人生の 価値観が180度かわり 凄く楽しく人生を謳歌しています。 この先再発しないとも 言い切れませんが いまはとても幸せです。 過去や未来にこだわらないでください。 あるのは今だけです。 長々とすみませんでした。 あなとのコメントが一番に表示されて インスピレーションで コメントしてしまいました。 回復を心より祈ります。

[@td517]

@@SO-vq1qh 一年半年自分の新卒ですが休んでいます。どうやって次の会社に転職を成功させましたか？

[@ameliepoulain9951]

動く気力無くて人と話したくなくて布団で休んでいると、余計に焦るの凄く解ります！！自分は駄目人間なんだー！！お金も無いしー！！早く働かないと💦他人や身内の風当たりも辛い。諦めや開き直り本当に大事ですよね。

[@Yuki-dv6sn]

というか、休んでる時間こそ考え事が進んで病みます。

[@user-cn2bm3zu8k]

ほっしーさんの気持すごーく判ります。 私は事務職27年目にして仕事が全く頭に入って来なくなりました。根が真面目なのか休職とかは全然頭に無く今週一杯で辞めさせて欲しいと頼みました。年齢の事もありもう仕事は出来ないと思いました。有給も一切取らず早く楽になりたかったです。元々ブラックな会社でしたので3ヶ月傷病手当を貰いその後雇用保険に切り替える事を会社から言われその通りにしました。もっと色々な面で方法はあったと思いますがその時はいっときでも早く楽になりたかったです。持参していたパソコンを投げ捨てる様に目の届かない所におきました。本当に自分のうつ気質に嫌悪感をいだきます😅

[@十字架を背負う群衆]

わかりやすく説明してくれて助かります、有難うございました。

[@user-uq9zw4wp8e]

全くやる気がでない。仕事量半分にしてからもう3ヶ月程経つのに全然やる気が出ない。希望がない。

[@美由姫-o8i]

これは頭では分かっていても中々難しいやつですね…

[@user-ff4dk5yg1v]

そう思ってもう7年も経ってしまってもうどうしたらいいかわからない😢 家族がそうは思ってないから義務感が出てしまう。一人暮らししたら良くなる気もする。けど現実問題無理だよなぁ😢

[@秋山りは]

死なないげど、いったん死んだ気になれれば、腹が据わって、その後はゆっくり浮上できるのかもしれませんね。「身を捨ててこそ浮かぶ瀬もあれ」って言いますものね😃 比べず・焦らず義務回避しましょう〜。

[@user-tp7ng9pv5t]

義務感の割合を極力無くして、休みの間は行き当たりばったりで良いじゃん。✨ 負担を少なくすると、幸せを感じます！

[@蒼葉剣信]

5:15 フェーズとは、「段階・区切り」の意味と「段階・時期」という意味で使われています。

[@numao.youtube]

まさに今その状態で、休めるかな？と思ったらなんらかの手続きがあったりして、また焦りへの逆戻り。何回も繰り返してます。 あと何ヶ月かでお金がなくなるので、また働かなきゃいけない。 生きてるだけでお金がかかる。

[@GenkyoMugan]

私は、周囲に全く理解がないので…やる気が出るまで休む為に、やる気を出さないといけないです。 考えるだけで疲れる…

[@p9380]

休んでマイナスを0まで回復させることはできても 0からプラスに増えることはまぁなかったですね

[@user-we4bw6ov9o]

ほんとそれ　０から微動だにしない。マイナス分の反動がでかすぎたんだと思う。

[@zhinezero]

文の途中で誤送信してしまいました。ストレスで限界なのに職場に拘った結果、人格崩壊寸前になりました。別の動画でも仰っていましたが、些細なストレスを日々予防ということがいかに大事だと思います！

[@クール-l8o]

休むのにもお金がかかるんですよ

[@3w70-e8q]

こんな生活やってられない！うんざりだ！！！！ って心底思った時がある程度回復した時かな

[@ochahum]

すごくタイムリーでした。年明けから全然行けず2週間休んだあとも無理でまた2週間休んでしまっています。あと一週間でどうにかしなきゃって焦るたびに苦しくなる( ˘ω˘ )生きるって難しいですね

[@ウィリーだるま屋]

心の疲れを感じるのは、脳が疲れているからだと思ってます。だからお薬を使って脳を強制終了かけて、そうすれば自ずと体も強制終了されるので。そこまでして休まないと復活できないほど疲れは溜まっているんですよね。

[@ヒロ-m4z]

私は公務員で仕事を辞めることも周りから許されず、子供も３人いて、休職初っ端から重たい身体に鞭打ち、働かざるを得ませんでした（ここでの働く、は、家事と育児…） 周りは休め休めと言ってきますが、それができない現状。やる事多過ぎてキャパギリギリ。 そして、ほっしーさんの言う事もよく分かります。私もこの休職には必ず終わりが来るし、半ば逃げの様に取った育休の間も、また戻らなければいけないストレスで、全く休んだ気にはなりませんでした。（育児もありますしね…） 義務感を無くしていく…。。。『あぁ、私は仕事を休んでるダメな人間なんだ、人に迷惑をかけている存在なんだ、職場の人はどう思っているだろう』と、強烈な罪悪感で目が覚め、ゆっくりする暇もなく家事と育児に追われる毎日です。 抗うつ薬を飲んだら眠気で回らなくなるので漢方薬しか、最初から飲んでいません。 義務感を感じるのを全く無くすのは無理でも、あまり感じない様に…好きな事とか見つけていきたいし、考え方の癖？を治していきたいです。。。

[@atsnishi1570]

2年前少し回復しやる気が出て来て、それまでやれなかった事を色々やったら2週間後にまた動けなくりました。そこから2年経った現在は慎重すぎるくらい行動をひかえてます。1日6割位の行動で 義務感 焦り 消えないですよね。 生きてる限りお金はかかりますし。 自分も実家にいますが、申し訳ない気持ちはあります。何とか動けるようにならねばと

[@ao-ym7fs]

僕も義務感が出てしまうから寝っ転がって休んでる時はスマホでなぞなぞとかパズルとかして違うこと考えて休むようにしています☺️

[@のこ-c1j]

お金に困り、体調みながら、働いています。今のところ再燃していないけど、ハードスケジュールにならないよう、一休み一休みです😊

[@infinite_vitality_amiida_4]

動画の内容からはちょっと逸脱しておりますが 抗うつ薬、意欲（やる気）が出ると薬局に添付されてる文章に頻出なので 飲んでも全然意欲でないっておっしゃる方何人も拝見したんですけど こうただただいつまでも何か月も何年も寝てるだけだったら意欲なんでてきませんですよね 意欲というものはなんかこうなんかやってみて具体的には外に出るだけでもいい朝の光を浴びてみるのでも いい朝散歩を初めてみるのでもいい好きだった趣味をちょっとだけ齧ってみるのでもいいそうした事をして初めて沸いてでてくる そう思いました ただ症状が最悪の時は寝てるいるのが最適解と思います

[@オズチャン]

気力を出さなくちゃいけないのに圧倒的に気力が足りてない感じします😢

[@オズチャン]

休んでる〜っていう感覚よりも、色々考えるのと無の感じです。最近になりまた焦りを感じています。外出したり日常生活をまず送れるように…と言われるけど、外出した次の日から二日間くらいはなんか疲れてチーンってなったりします😢

[@TDANGG]

もしベーシックインカムが導入されたら、メンタル病む人は減るんだろうか…？

[@hossy-mental]

「減るけどまた別種のタイプが増える」と思ってます。すごい個人的な見解ですが…。

[@leuachiya1574]

現在、15時間以上寝ても寝ても寝足りない鬱の再来期に居ます。 原因は職場に有るのが解って居kますので、結局この病気に対する世間（特に田舎）の偏見があると再度悪化する事します。 やる気が出ても理解のある職場か、本当に没頭できることが仕事になる迄は「世間」は他所様と考えましょう。

[@user-kp1be2zp4y]

何も考えず、心穏やかに休みたい。でも、働かないと自由に使えるお金がないんです。主人はボーナスも出ただろうに… 2日続けて飲み会に出かけていきました。生活費、食費をほとんど出してもらっているのに私はたった2時間のバイトさえ行けてません。だから、食べたいものがあっても我慢しています。働かないと生きていけないのが事実。少し働いては休みの繰り返し。職場の方々に迷惑かけていると思うと、役立たずな私と思ってますます落ち込む。どうしたらいいんだろう。毎日、消えたい死にたい思いが頭の中ぐるぐるまわっています…

[@りらっくま-m3r]

精神的に疲れているときは義務的な事から離れて寝て休むか遊ぶしかないかな

[@user-sq3zw6hz4u]

やる気も出ず、家にいると両親は遠回しにチクチク言って来て泣きそうです

[@かっぱなのだよ]

休めるかどうかって環境にも左右されることが多いんじゃ無いかなって思います。 口では言わなくてもそろそろ働いたら？って思っているような家族と暮らしてたら義務感を削ぎ落とすのは難しいんじゃ無いかなって… 逆に今まで辛かったんだから好きなだけ休んでたらいいんだよって受け止めてもらえたら少しずつ義務感を薄めていけるんじゃ無いかなって思う… 何が言いたいかっていうと苦しんでるあなたは悪く無いよってそう思うの

[@miti06]

年末の大掃除しなきゃなーと思いながら、ごろごろしてて、自己嫌悪のループでした💦

[@島咲樹羅]

分かります。そもそもやる気が出るって具体的にどういう意欲が湧いてきたらいいのかとか、どの程度がいいのか正直全然分かりません。 そもそも不定期で無気力になっていたからもうやる気は戻ってこないんじゃないかとずっと思ってます。 それに、何も考えないって難しいですよね、自分もいつもこれからのことでほとんど毎日考えてしまってます。

[@まひるのうつ病闘病生活]

また、波の底辺にいますね。これを見て、私は焦っています。仕事に早く戻りたいが、確かに休めません。そして、まずは自分の身体を休める事にしました。

[@さと美-n8n]

焦りや義務感から 離れゆっくり休むなら 入院が一番良いのかなぁ。。

[@user-jv1uo5iv9d]

休みの効率をあげる。 休むときは休むの本当の意味がわかった気がします。

[@ノウエタカタカ]

大体２、３年するとやる気というか動き出せていたのですが、今回はそういうのが来ないので(来ても弱い感じ？)、困るし定期的に焦ります。 もっと身体を動かさなきゃと思って数日は続いても、ちょっとしたきっかけでゴロゴロ状態になったりします。 去年から今年にかけて気候がかなり不安定だったので、ダウンしがちだったのはそのせいにして、この春には良い前進を…と思ってます。

[@user-hm9fc4fp4t]

個人的に思うのですが 余裕ができればやる気でる 余裕が無ければやる気でないかな。 余裕を出すには 自分のキャパを超えて ストレスになる事はしない まぁこれが難しいんだけど

[@zbvdu]

薬の力も借りましたが、やる気や気力が戻ってきて復職しました。 しかしメンタルの負担を避けた職場を選んだところ今度は肉体労働が過酷で詰んでます…笑 そして辞めるか辞めないかでまたメンタルも病みそうです… でもほっしーさんの義務感を感じないという姿勢、考え方、本当に大事だし、救われました。 いつもありがとうございます✨

[@user-bu8lw7dw1d]

ほっしーさん動画ありがとうございます。休みたいと思う気持ち、あります。でも、生活面でなかなか休めないです。自分の心が潰れる程、頑張る気力もないのが本音です。

[@kida3269]

体感、一日やすみより、3日くらいまとめてやすめるとよい気がする。

[@watsonchocolat3151]

復職したいのに、ずっと休むのが心地良くて、社会が怖くて、出来ないです(;_;) 頭も心も、ずっと疲れてて、休んだ気がしませんよね。 早くうつ病が、軽くなって、元気に過ごしたいですよね(T_T)

[@mochimochi572]

すごくタイムリー😢去年復学して1年間は大きく沈むことなくやってこれたのに、最近重めのうつが来てしまって、2週間休むのはのびのびできたんですが、今週になってからちょっと焦り始めてました。。どうにでもなれ精神、今ここで休まないともっと酷いことになる、と思ってもっと思いっきり休み続けようと思います。

[@user-we4bw6ov9o]

休んで何もする事がなくなって、無になってしまって、それが固定化してしまったんですけど泣

[@uers-yu3hk6lu2h]

やる気も休むもハードルが高くて難しい

[@bell_0801]

何年も繰り返してる私ですが、なかなかズーッと休むって心の疲れは、取れないの…ほっしぃ〜さんの言う通り！頭はいっぱいっぱい😭睡眠薬のんでも1時間起きに目覚める😢 これが1番イヤです。寝不足で💢頭痛💢でまた💊飲んでの繰り返しです。知らないうちに？ジッと休む？イヤになる時間あって、少し何かしたり目についた事だけ？掃除やらしてる自分あったり。でも無理してやると、また潰れてしまう。その線引きが？難しいと思ってます。

[@O_mk077]

家にいても日々やらなきゃいけない事がストレスだから、治らないじゃないかな💦 休むというより、睡眠薬飲んで寝てる感じですので、気持ちは休めてないですね💦

[@あげは蝶]

こればかりは、気長に待つしかないですね！私は、お薬を飲みボーっ休んでいます。

[@user-ei6be1bl8b]

私もそう思います😂

[@user-wz5sw7cu2y]

ほんまにほっしーさんの言う事よく分かる！ 私も仕事してる時、日曜の夕方サザエさんがテレビに流れると　あー明日からまた仕事やんと思って気分がおちてたわー！

[@hossy-mental]

わかるぅー…

[@user-dn2qk2hn4n]

私も早く仕事に復帰したいと思っていましたが心がモヤモヤしていました。 義務感を減らすことって大切ですよね！

[@kyonew3150]

1週間休む1時間動ける またダウン⤵︎休む▶ちょいうごける ▶ついつい頑張りすぎる またダウン⤵︎_(:3 ⌒ﾞ)_

[@KK-dn4qz]

新卒8ヶ月続けて鬱になり、まだ働いて日も浅いため休職が3ヶ月しか取れず、更に失業保険も貰えないためまだまだ体調万全でないまま働くことになりそうです 再発再休職ルートしか見えない人生詰んだとしか思えません＼(^o^)／

[@zhinezero]

発信されていたことに同感しました。私自身、職場に拘った結果、人格崩壊寸前

[@ippo_runa_lolo]

ジムに行きたいのにいけません。これも休めばやる気が出てくるのだろうか？だれか教えてください

[@marik8732]

こんばんわ体を横にしてても頭は休まないから又メヌエル発症して悲しい限りです。頭は休めない

[@user-ij9wi4pz3x]

私も週6勤務のパワハラで、やられました。あせらなくても、大丈夫。大丈夫。時間が解決してくれます。

[@user-ij9wi4pz3x]

部屋を片付けられなくても、大丈夫。ご飯も作れなくても大丈夫。自分頑張ったね。ってゆっくり深呼吸して、ほめてあげてください。貴方は優しい人です

[@user-ij9wi4pz3x]

人間関係なんか本当にやっかい。疲れるだけ。1番信じらるのは自分。自分が好きな人は好きな人を愛せます。たった１人の人でも、量より、質です。貴方にあった人が大切な人になります。

[@ボブ-y5c]

いかにリラックスできているかは重要という事かな？と

[@user-zy3yk2vn3x]

仕事にいけなくなってしまった…

[@siawasechannel]

朝散歩いくと、五キロ歩かないといけない‼️ってなる。4.9キロだと許せない私がいる。なんだか、毎日のル～ティーンをこなすので、(;´Д`)ﾊｧﾊｧしてますわ。 ホッシーの話聞けて良かった

[@chiinii2nd]

やってらんねぇ!(⁠ノ⁠ಠ⁠益⁠ಠ⁠)⁠ノ⁠彡⁠┻⁠━⁠┻ なにぶん「SASからの可能性を払拭してから」と言い続けアレルギー鼻炎や副鼻腔炎の可能性を指摘しなかった担当精神科医に不信感しか無いが😅

[@sunnyday8944]

うつ病で検索していたら、ほっしーさんのチャンネルにたどり着きました。はじめまして(^_^) どの動画も勉強にさせていただいています！ 家事をしながらとか聴いていても、声の良さがすごく出ていてお話もより入ってくる感じがします。 ”義務感から開放されることが本当の意味での休みの始まり”　これが私の中でドカンときました！やりたくないことをやっている、まさに私の場合家事や育児が該当していまして、でも、「私がやらなきゃ誰がやる？！」状態です。ただいま無気力感があるため、前よりもできることが減った状態で生活していますが、私はこれで休めているのかなぁ？といつも疑問に思っていました。やっぱり義務感だったんだーと思いました。焦らない！と自分で決めていても「仕事どうしよう？」と常に考えている自分もいますね。　なんか本当に共感できました！ありがとうございました！

[@TDANGG]

育児や介護等は毎日毎日24時間人の命を預かってるわけですから、休みたい時に休むなんて無理なんですよね。自分以外誰もやる人がいないって本当に辛いです。あまりご自身を追い詰めずにお過ごしください。自分の健康が一番大事です。

[@hossy-mental]

声を褒められるの嬉しいです！ありがとう！

[@sunnyday8944]

@@TDANGG そう言っていただけて嬉しいです。ありがとうございます。

[@user-yp2vf8ib3p]

私もほっしーさんに同意します。 2人暮らしになってから夕飯はある程度作り置きをし、昼までは食欲があるんですが、夕飯が作るのも食べるのも億劫で仕方なくたまにカロリーを見てコンビニ以外のお弁当を買って息抜きをしてます 外食なんて今はあり得ない状態です。

[@AM-jd8yr]

脳疲労は考え方を色々変えて これも自分なんだと言い聞かせて、開き直るようにしてます 身体の疲れは、鬱から来るものか、運動不足か、年齢的なものか分からない まあ全部でしょうね😃

[@とりにく-d9e]

サプリメントについて学び、自分をハックしたら動けるようにはなりました。仕事はまだ難しいですが…

[@非正規からFIRE生活ジョイトイ]

うつ病になったことのない私が言うのもなんですが、間違ってると思います。 健康な人も休むと余計病みます。 老人ホームの高齢者は休んでいて病んで死にたいとおっしゃってます。 「休む」ではなく、「楽に遊び」でできる「他者貢献」が病むことから回避できるかとわたしは考えます。 私だって何もせず家で休んでたらほぼ確実に病みます。

[@karuta.m7158]

うつ病から休職を経て職場復帰をした私が思います。うつ病は責任感や義務感、自分を責める気持ちが高じて命を失うことにつながりかねない心の重症です。 心のエネルギーが枯渇して、身体の病気と同じく、まさしく動けなくなります。エネルギーのチャージには絶対的に休息が必要となります。 健康な方が何もしないで休むのとは違うということを、少しでもわかっていただきたい。「何もしてない」ことを他者に言われるまでもなく、自分が一番わかっていて、その罪悪感に苦しむ人がたくさんいることを知っていただきたいです。 エネルギーが充電されだすと、「他者貢献」は本当に有効で、回復を速めます(•‿•) 長文ごめんなさい。ほっしーさんは間違ってないことを伝えたくて....