Yoga básico para relajar y liberar molestias en la espalda

Yoga básico para relajar y liberar molestias en la espalda! Estira, fortalece y busca espacio en cada vertebra de tu espalda por medio de una respiración profunda y fluida!
Esta práctica fue creada para ayudarte a encontrar bases esenciales de yoga que pueden ayudarte a sanar tu cuerpo. Con un poco de constancia poco a poco tu cuerpo ira encontrando ese espacio que liberará cualquier tensión.
Usa esta secuencia para tener un mejor contacto con tu espina dorsal y observar tus limites. Permite que tu respiración guíe cada movimiento. Toma este tiempo para notar como tu mismo te puedes ayudar a sanar tu cuerpo con amor, compasión y paciencia. Relájate o al menos no te tomes esta practica tan enserio, ríete, pará si es necesario y luego continua… Y sigue conectando con tu respiración no solo en esta practica, sino también durante el día.
Expande amor y positividad! Recuerda que cada día tiene su propio afán, da lo que puedes y disfruta cada momento!
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Chance, Luck, Errors in Nature, Fate, Destruction As a Finale de Chris Zabriskie está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommon...)
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I Don't See the Branches, I See the Leaves de Chris Zabriskie está autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommon...)
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