Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 5: Điều chỉnh cột sống | Kim Ba Yoga

Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 5 với chủ đề Yoga giúp điều chỉnh cột sống lưng, giúp những ai bị thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1 biết cách thay đổi thói quen dáng ngồi từ đó phục hồi lưng hiệu quả. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba​​
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/​​
► Tiktok: / dangkimba​​
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay5
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact ([e-mail]). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: [e-mail]. Xin cảm ơn!

[@dangkimba]

Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/

[@nguyenthihuyen6613]

Bắc Giang ngày 20/11 /2023 chị cao 1 58. Nặng 65kg đã tập buổi 5 . tập hết bài cảm thấy dễ chịu hơn

[@DuyenDuyen-xt1qy]

Cô đặt mua 2 hộp rồi gửi về cho cô nhé

[@haiphamthi1020]

Cô sen Bắc Giang tập được bốn tháng cô tập thằng bằng tốt hơn không bị xiêu vẹo nữa cảm ơn Kim banhieu

[@thibuongneguyen1117]

Cam ơn bạn nhiều

[@HuongNguyen-gn8ck]

Kim Ba ơi mình bị đau từ giữa mông đến kheo chân thì lên tập bài nào vậy

[@hongtran-eh6tc]

Cô 61 tuổi ở TP Huế tập Theo những bài tập kB day cô thấy sk dc cải thiện hon nhiều . Cô cảm ơn kB chúc GD kB luôn mạnh khỏe bình an !

[@trinhco131]

Chào buổi sáng thầy kim ba cô sóng tại tây ninh hôm nay là 28/11/2023 cô tập bài 5 lần 2 về thoát vị lưng cô thấy tuyệt vời dáng đứng theo kim ba k biết mấy phút kim ba nghỉ cô nghỉ thầy nghỉ trò nghỉ vậy mọi người ơi tập vô ga theo thầy kim ba rất dẻ hiểu và rất khỏe mình tập theo tnhf tự thầy dạy thấy mới lần 2 mà cải thiện rất nhiều cảm ơn thầy nhiều

[@user-er4cb3dy4g]

Phú thọ 28/5/2024 Rất tuyệt vời Cây cổ thụ giữ dc 30 giây ,cơ bụng,chân xiết tốt ,rất cảm ơn nhà sáng lập

[@brightheartmt9454]

Leiden, 21.6.2024, gập thẳng lưng và ngón tay chạm ngón chân. ThankU 💐👌❤️🙏

[@user-er4cb3dy4g]

Phú thọ 5/6/2024 Bài 5 vòng5 Rất tuyệt vời, cây cổ thụ số giây giữ được 35 ,xiết đc cơ bụng chân, người còn cứng chưa linh hoạt nhiều Rất cảm ơn nhà lập ❤❤

[@phammaivananh8248]

Hôm nay ngày 15/3/2024 cô ở TPHCM , cô tập bài 5 lần 5 cô giữ được 22 giây rồi hôm nay khá hơn cô xin cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều nhé

[@nhungpham8259]

Tôi 62 tuỏi hải dương đã tập xong bài tâp ngày 5 vòng1 ,cảm ơn kb nha

[@huept357]

Hôm nay ngày tập thứ 5 chữa thoát vị đĩa đệm, ngày 30-4-2024, TP Hà Nội, tập xong cô thấy thoải mái và dễ chịu hơn, động tác cái cây cô giữ thăng bằng được 20 giây, còn phải luyện tập hơn nữa, cảm ơn Kim Ba nhiều.

[@hahoang9949]

Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy mà tôi đang tập hàng ngày .tuyệt vời lắm a

[@ThiNgaNguyen-qs8gc]

Kim Ba trên cả tuyệt vời cô đang bị thoái hóa L3 L4 L5 đau mông xuống dưới mặt sau đùi chân phải và cô đau bên dưới vai phải và thoái hóa khớp gối có dịch 8mli

[@user-er4cb3dy4g]

Phú thọ 14/5/2024 Btap 5 vòng 2 Rất thỏa mái rễ chịu, Cây cổ thụ trụ 30giay,đã thỉnh thoảng vẫn đổ, xiết đc cơ đùi bụng ko đáng kể ,cảm ơn kim ba nhiều

[@chungchung6676]

Ngày 11/4/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì-Phú Thọ.Tập buổi thứ 5 lần 9 đứng cái cây được 15 giây đã xiết chặt được cơ đùi và bụng. Người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@HaNguyen-ph5xk]

Nay 29/3/24 cô tập bài 5 vòng 3, cô đứng đk 1 phút rồi. Thật tuyệt vời. Cảm ơn Kim Ba nhiều lắm nhé ❤️🌹

[@hangmiss6107]

Chị ở TP, CL, Đồng Tháp,hôm nay 7/4/2024 chị tập buổi 5, chị đứng được 25 giây, có xiết cơ bụng, cảm ơn em, buổi tập ngày hôm nay

[@chuctruong2857]

Cãm ơn kim ba bai tâp thễ dục tôt cho người bi thoát vị đĩa đẹm❤

[@TrucNguyen-gr9lx]

Ngày 13/6/2024 Tôi 56 tuổi ở bình dương tập buổi thứ 5 lần thứ 2 tư thế cái cây giữ được 20 giây xiết được cơ đùi, bụng. Người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@hahoang9949]

Thầy thật Vui tính a .cảm ơn các bài tập của Thầy KimBa a

[@thuydo8816]

Hôm nay ngày 23 th 5 cô 71 tuổi hiện sông tại tphcm cô tập bài này cô đứng theo kim ba cô kô biết bao nhiêu giây nhưng cũng dể chịu lắm cô cám ơn kim ba

[@hahoang9949]

Cảm ơn và biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a

[@ThanhVo-yj8kk]

Cô rất cảm ơn cháu nhiều nay Cô đã đứng vững chắc rồi bài tập rất bô ích Xin cảm ơn nhiều

[@chungchung6676]

Ngày 12/6/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì -Phú Thọ tập buổi thứ 5 lần thứ 13 tư thế cái cây giữ được 20 giây xiết được cơ đùi, bụng. Người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@nguyenhuong-uz4ge]

Bắc ninh ngày 13/3 tư thế cây giũ được 30 giây. Rất tuyệt vời . Cảm ơn thầy

[@thaiNguyen-fj3dw]

Cảm ơn Kim Ba tôi 56 tuổi ở Hà Nội tôi theo bài tập của Kim Ba đang là vòng 3 rồi tôi bị đâu thần kinh toạ bài tập này lúc đứng tôi bị chèn buốt tê hết bàn chân bên phải . Nhưng vẫn cố gắng để tập hết bài

[@dangkimba]

Phần lưng cũng sẽ cần nhiều thời gian để cải thiện. Chị duy trì đều các bài tập nhé

[@vovan8866]

Nghệ An, 20.5.2024, tư thế cây tốt, sau khi tập rất thoải mái

[@user-cx1cl5hn2s]

10/6 hcm tập xong người rất dễ chịu cảm ơn Kim Ba rất nhiều

[@huept357]

Ngày 5 vòng 8, ngày 17-6-2024. Điều chỉnh cột sống. tư thế cái cây được 15'. Cảm ơn Kim Ba nhiều!

[@chungchung6676]

Ngày 4/6/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì Phú Thọ. Tập buổi thứ 5 lần 12 đứng cái cây được 15 giây đã xiết cơ bụng và cơ đùi. Người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@dangkimba]

QUÀ TẶNG các bài tập Yoga trị liệu tại nhà: Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): kzbin.info/www/bejne/d6XJdHuubJWIp6c Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): kzbin.info/www/bejne/oKncn6Jql7WUn68 Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): kzbin.info/www/bejne/j3m0g2Rtltlnn9k Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): kzbin.info/www/bejne/oX-sqYJqaNSSh7M Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): kzbin.info/www/bejne/oH_KZp2tl8mVorM Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): kzbin.info/www/bejne/iafRk6akorKNa9U Yoga cho người mới tập (7 bài): kzbin.info/www/bejne/mmWclqOPfq2XmpI Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): kzbin.info/www/bejne/iWq9mmWpmcyihrc Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): kzbin.info/www/bejne/a4HYkH2ihZxlq80 Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): kzbin.info/www/bejne/i6SVenWFisqXjas Yoga buổi sáng (21 bài): kzbin.info/www/bejne/nmmqeIiFmNaNhqs Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): kzbin.info/www/bejne/d6G5lYWilrmhetE KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT: Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/ Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/ Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/ Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/

[@hoanguyenthi3472]

❤

[@huept357]

Ngày 5 vòng 4, ngày 20-5-2024, Điều chỉnh cột sống, Đứng thăng bằng được 5 giây, Cảm ơn Kim Ba nhiều!

[@loanvuthithanh4165]

Chị ở Hà Nội, ngày tập 13/4. Cảm nhận sau tập rất dễ chịu. Tư thế cái cây: chị đã xiết được cơ bụng và cơ đùi, giữ thăng bằng theo thầy. Biết ơn thầy rất nhiều ❤️

[@hahoang9949]

Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a

[@chungchung6676]

Ngày 1/4/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì-Phú Thọ. Tập buổi thứ 5 lần 6 đứng cái cây được 20giây có xiết được cơ đùi,bụng.thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@nhuantothi6379]

Cảm ơn Kim Ba về các bài tập nhé. Bài 5 mình đã giữ đc 50s mỗi bên. Sau bài tập cảm thấy rất dễ chịu❤❤❤❤❤

[@camnhungang7630]

Tôi ở TP HCM và hôm này tôi tập bài 5 tư thế cái cây tôi giữ đc gần bằng Kim ba và thấy cũng đỡ đau nhiều cảm ơn Kim ba nhiều nhé

[@user-rq4dd3vh7u]

Cháu Kim Ba ơi cô đang ở Tiên Lãng Hp đây cô bi tvđ Đ 6 năm rồi cô tâp theo hướng dẩn của Cháu cô thấy xk dẻo đại hơn nhưng cây của cô vẫn nghiêng ngả lắm mặc dù cô chỉ có46ky thôi hàng ngày cô vẩn tâp theo hướng dẩn của Cháu hy vọng sẽ dẩn tôi lên Cảm ơn cháu nhiều nhiều nha

[@giangbong]

Ngày 22/06 buổi 5/1, Giang QN, mình có thể theo các tư thế của HLV Ba mà chưa gặp khó khăn

[@thihoaio2772]

Chào cháu kìm ba cô tập bài thoát vị đĩa đệm của cháu vòng hai bài 5 tập đứng cân bằng cô phải bám ghế vì cô bị mất cân bằng lâu năm rồi may tập bài của cháu có lấy lại được cân bằng cô cố gắng cô cung lớn tuổi rồi 75 tuổi rồi cảm ơn cháu nhiều

[@thitraduong]

Hải Dương ngày3 tháng 5. Hôm nay tập bài 5. Chân trái đứng yếu chân phải đứng vững. Cảm ơn thầy KIM BA😊😊

[@ThuyNguyenThi-zn6hz]

Chào Kim Ba cô tập được theo bài của Kim Ba 1 tuần rồi cảm thấy cơ thể rất dễ chịu. Cảm ơn Kim Ba. Mong sẽ được tập nhiêu bài tập của Kim Ba trong thời gian tiếp theo.

[@nguyettran1543]

Cảm ơn thầy nhiều, mình đang sống tại eahleo- daklak! Tư thế cái cây mình làm khá dễ vì mình đã theo yoga 4-5 năm nay rồi, dạo này bệnh thoát vị đĩa đệm đau lại mình ngưng và theo bài trị liệu của thầy thấy sk ok rồi ah❤

[@ngocnguyenthianh1062]

Hôm nay 15/10/2023 ngày thứ 5 tập trị liệu. E Cảm ơn Thầy nhiều ạ

[@user-pv6er2fh9t]

Hôm nay ngày 24/4/2024.Cô năm nay 58 tuổi ở Quảng Bình, cô tập buổi thứ 5, động tác cái cây cô giữ được 25 giây . Kim Ba truyền đạt dễ hiểu, hóm hỉnh lúc tập nên đỡ mệt. Cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều. Tkiu nhé

[@kimhungang9804]

Lần 2, 13/3/2024. Phú Thọ. Tôi thăng bằng đc >30’ chưa xiết đc cơ đùi. Cảm ơn Kim Ba bài tập rất tuyệt

[@HaNguyen-kd4fv]

Ngày mới o bênh tât cảm ơn đăng kim ba❤

[@user-qo4xu5uy2x]

Cô tập đến bài 5 thấy lưng khỏe nhiều

[@user-cx1cl5hn2s]

17/3 tập xong bài rất thoả mái cảm ơn Kim Ba rất nhiều ❤

[@user-tc2gp8gf9x]

Hôm nay 29/3 mình tập vòng 2 chuỗi 7 ngày thật tuyệt vời quá Kim ba đừng tới đâu mình đừng tới đó nha chúc ngày mới tốt lành

[@user-pq4rv8hg9o]

Cảm ơn kim ba nhé chúc cháu luôn vv tràn đầy năng lượng lan tỏa rộng rãi cho cộng đồng nhé

[@tuyethoang430]

Cảm ơn kim Ba. Sự nhiệt tình cùng với tính cách vui vẻ hài hước của cháu khiến bài tập cuốn hút và nhẹ nhàng thoải mái cô không thể nghỉ tập bài của cháu. Cô chúc cháu thật nhiều l😊 năng lượng và một gia đình ha😮nh phúc

[@ogomynghethanhxuan3460]

B linh ngày 15-5-2024 vòng 2 tập cái cây được 30 giây xiết cơ bụng được 30 phút cảm thấy rất thoải mái cảm ơn kim ba rất nhiều nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@chungchung6676]

Ngày 26/2/24 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì-Phú Thọ.Tập buổi thư 5 lần 2 cây đứng được 18 giây. Người thấy thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@thethapdinh9320]

anh mới tập buổi thứ 5 nhưng thấy hết đau luôn , anh là người lao động nên học rất nhanh , chúc thầy giáo luôn luôn mạnh khỏe , vui vẻ hạnh phúc

[@phammaivananh8248]

Hôm nay ngày 26/2/2024 hôm nay cô tập cái cây tốt hơn ko bị rớt , cô tập ngày 5 lần 3 rồi , cô sẽ cố gắng tập đều để cải thiện thoát vị đĩa đệm , cám ơn Kim Ba rất nhiều vì đã nhiệt tình , vui vẻ ,hài hước hứng dẫn những người bệnh như cô , chúc gđ Kim Ba mãi hp bình an và thành đạt nhé

[@user-pg5us5xv2q]

Hôm nay cô ở HP tập lần 4ngày thứ 5 TVĐĐ động tác cái cây đã xiết được cơ bụng cơ đùi kh bị đổ cảm ơn Kim Ba nhiều

[@user-tc2gp8gf9x]

Mình hiện đang ở thành phố hồ chí minh năm nay mình 55t Hiện mình đang tập chuỗi bài 7ngay trị liệu của Kim ba mình đã tập được 4 ngày và hôm nay là ngày thứ 5 trong hành trình 7 ngày và mình rất cám ơn người thầy nhiệt huyết với nghề với trò Mình cũng học yoga đến ngày 26/6 này là được 5 năm tính là vậy thôi chứ học trực tiếp thì được 1 năm rồi covit thời gian đó tập ở nhà qua zoom nhưng có lẽ vì tập không đúng nên mình đã bị đau lưng khi đi chụp X-quang thì bị gai và bị ngả trước hai đốt L1 và L5 nên mình không tập theo những bài yoga thông thường mà tìm những bài về trị liệu mình có tập rất nhiều bài nhưng vô tình hôm rồi mình có coi trên KZbin và thấy bài trị liệu về lưng của kba nên mình có tập theo mấy tháng có 1 bài đó thôi nhưng giờ mình tập theo chuỗi ngày thứ 2 mình tập rất đau nhưng từ Ngày thứ 5 hôm nay mình tập thì thấy thoải mái hơn dễ chịu hơn hy vọng mình sẽ phục hồi nhanh chóng trong chuỗi bài này mình rất thích tư thế cái cây hơi rung nhưng cũng bằng giờ Kim ba đứng mình sẽ tập đi tập lại nhiều lần Mình cũng đang theo bài thở chuỗi 7 ngày cho FO mình đang quay lại lượt thứ 4 rồi và mình sẽ duy trì những bài tập này rất hiệu nghiệm vì thời gian vừa qua mình bị viêm phổi nhưng mình mới tái khám cách đây 2tuan bác sĩ kêu ổn rồi cám ơn kim ba rất nhiều mong có dịp Kim ba nhé chúc ngày mới tràn đầy năng lượng niềm vui và hạnh phúc

[@dangkimba]

Dạ, lưng chị bị đau thì cũng cần quá trình để làm khoẻ các nhóm cơ hỗ trợ. Các bài chị lưu ý khi em nhắc siết cơ thì chị nhớ làm theo để lưng khoẻ hơn

[@kimhungang9804]

Phú Thọ, lần 3, ngày 22/3/2024. Tôi giữ đc > 30”. Cảm ơn Kim Ba bài tập rất tuyệt ❤

[@trinhco131]

Chào thầy kim ba :tây ninh ngày 18/12/2023 cô tập bài 5 lần 6 cảm nhận rất tuyệt vời tư thế cái cây đứng được 32 giây cô xít được cơ bụng nhưng cơ đuồi xít chưa chuẩn lắm cảm ơn thầy kim ba nhiều

[@thanle9492]

Mình sống tại Lâm Đồng minh tập tuần đầu ngày thứ 5 rất tuyệt vời cảm ơn thầy Kim ba nhé ❤

[@linhlinhnguyen3034]

23/3/2024 tôi đã thăng bằng được 30s, Rất dễ chịu! Cảm ơn Thầy!

[@hanhvantruong4578]

Quảng Nam ngày 2/3/2024 cô tập lần đầu cảm ơn Kim Ba

[@HaNguyen-kd4fv]

Chào đăng kìm ba cảm ơn ban hoc viên đã yêp ngày5

[@user-er4cb3dy4g]

Phú thọ 7/5/2024 Bài tập 5, mình thấy rất thỏa mái rễ chịu, cây cổ thụ đứng vững đc 25 giây chân trái yếu,phải vững,mỗi lần tập xong ngủ rất ngon ,rất cảm ơn nhà sáng lập

[@thuyennguyenthi1274]

Cảm on kim ba . Tôi hải dương 50t tập được 3 tuần ,sức khỏe có cải thiện , tư thế cái cây được bằng thời gian

[@phammaivananh8248]

Hôm nay ngày 16/2 /2024 cô tập bài 5 lần , cô thấy dễ chịu hơn nhiều , cô cảm ơn Kim Ba , thầy Kim Ba nhiệt tình vui vẻ , tập cái cây chân phải cô dữ được ko bị ngã , chân trái cô yếu hơn vì thần kinh toạ nên hơi xiêu vẹo , cô sẽ cố gắng hơn

[@user-cx1cl5hn2s]

15/4 rất thích chuỗi bài tập này cảm ơi em

[@chungchung6676]

Ngày 16/2/2024 Tôi ở Việt Trì-Phú Thọ . Tập buổi thứ 5 lần 1 khi đứng cây được 15 giây, người rất thoải mái hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@dangkimba]

Cây này cần phải chăm nhiều hơn để gốc vững chắc khỏe hơn nha

[@trinhco131]

Chào buổi sáng thầy kim ba tây ninh ngày 13/12/2023 cô tập bài 5 lần 5 cô thấy khỏe tràn đầy sức sống khi cô đứng 1 chân chiệu được 30 giây và xít cơ bụng bình thường con cơ đuồi chua được chuẩn lắm cảm ơn kim ba nhiều chúc gđ khỏe tràn đầy năng lượng truyền cảm dạy cho mọi người nhé

[@VanLamTran-zo7up]

Mình 45 tuổi,đang sống tại huyện Châu Đức, Bà Ria Vũng tàu Tập bài ngày thứ 5 này mình đứng được khảng 40giây

[@user-zu7qi6gu5v]

Hôm nay cô tập được 40 ngày mình tập cung KB tu thế cái cây mình dung dững và rất khỏe cảm ơn cháu nhiều

[@thihoaio2772]

Chào kim ba cô thấy vui khi tập với kim ba cô ở Vũng Tàu tập với cháu thấy giảm đau và giãn cơ rất nhiều

[@bepham3039]

Đà nẵng 20/6 cảm ơn kim ba

[@thihoaio2772]

Cảm ơn kim ba hôm nay cô tập bài ba thoát vị đĩa đệm cô thấy hơi dễ chịu chút cảm ơn cháu

[@user-oi2jp1uc1y]

đn 28 3 2024,cảm ơn em

[@user-cx1cl5hn2s]

6/5 tập xong rất thỏa mái cảm ơn em ❤

[@hobachtuyet6332]

7/9/23, cô 70 tuổi TP HCM, tập lúc 7h30. Động tác cái cây cô đứng được theo thời gian của Kim Ba. Cô Cảm ơn Kim Ba thật nhiều!

[@dungdaothi3906]

Cảm ơn K.B ! với những bài tập giúp cơ thể sau mỗi lần tập thoải mái dễ chịu cùng với giọng nói ấm áp, giải thích cụ thể,đôi khi hài hước, khiến người tập thoải mái tập động tác khó.

[@huept357]

Ngày 5 vòng 7, ngày 10-6-2024. Điều chỉnh cột sống. cảm ơn Kim Ba nhiều!

[@user-pg5us5xv2q]

Cô ở HP 29/1/2024 tập lần 5 bài 5 TVĐĐ động tác cái cây đã tốt hơn rồi cô cảm ơn cháu rất nhiều

[@user-cx1cl5hn2s]

Ngày 24/2 cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều ❤

[@user-ve9tb1ll1r]

Đaklak ngày 5 / 10 2023 chị 52 tuổi cao 1 m 50 nặng 50 kg đã hoàn thành bài tập số 5 của chuỗi bài tập 7 ngày , cảm ơn em nhiều , tập xong rất thoải mái , và dễ chịu

[@user-oi2jp1uc1y]

đn 7 3 2024,cảm ơn em

[@dungdaothi3906]

Chào K.B ngày 23_11T.P Thái Bình,hôm nay tập bài thứ 5 , cái cây trồng còn ngả nghiêng lắm chắc còn phải tập luyện nhiều .Cám ơn thầy nhiều.

[@ogomynghethanhxuan3460]

Mình ở B ninh tập ngày 5-5 tập đứng cái cây xiết cơ bụng ở đùi được 30 giây cảm thấy rất thoải mái cảm ơn kim ba rất nhiều nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@thimaita3052]

Sáng 2-9 ngày t5, Thái bình, động tác giữ cây của cô như không có rễ lại gặp bão, cô sẽ cố gắng.

[@DuyenPham-ms6mn]

Hi Kim ba , Co tap xong bai nay Hom nayCA February/ 9/ 2024❤thanks kb bai tap rat qui

[@kimhungang9804]

Ngày 5, 4/3/2024, Phú Thọ, tôi đứng đc 2’21”. Cảm ơn Kim Ba bài tập rất tuyệt.

[@LanNguyen-yj7vd]

Hà nội 13/6/24 tập bài 5 vòng 2. Cảm ơn Kim Ba nhé

[@TranNguyenangKhoaA]

Cám ơn thầy Kim Ba nhiều lắm ạ

[@thilannguyen2958]

Tôi ở hà tĩnh tập bài tập ngày thứ 5 ,động tác ngồi khoanh chân gác bàn chân trên đầu gối,mát xa gan bàn chân,ngón chân, không làm được tý nào,nó đau đầu gối không gác được,cố gắng lắm thì người lại ngiêng mạnh không đúng tư thế như thầy giảng ạ

[@user-mg7gz1vc1u]

Hôm nay tôi tập rất tốt

[@phammaivananh8248]

Cô vẫn tập bài 5 , hôm nay cô tập cái cây chân trái cô chưa tốt vì đau thàn kinh toạ , chân phải thì dữ tốt hơn thẳng hơn , có tiến bộ cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé

[@bongle3433]

26/12/2023 cô tập xong bài thứ 5 của chuỗi thoát vi đĩa đêm cô cảm ơn kim ba và cái cây giữ được 30 giây

[@phammaivananh8248]

Chào Kim Ba , hôm nay 23/1/2024 cô tập ngày 5 lần 2 hôm nay tập vui lắm vì thấy K Ba vui vẻ hài hước làm cây liễu , làm cô mắc cười quá quá , này nha cô làm cây thẳng đứng luôn nha , khi K Ba hô nghỉ cô mới nghỉ nha , có tiến bộ cám ơn Và chúc gđ K Ba thật nhiều sk hạnh phúc và bình an nhé ,

[@user-cx1cl5hn2s]

Cảm ơn Kim Ba chị tập bài 5 tuần 1 đứng làm cây được 20 giây chân trái tê nhưng tập xong rất dễ chịu cảm ơn nhiều

[@thuyennguyenthi1274]

Cảm on kim ba nhé . Tuyệt vời

[@vietngaphan8174]

Tuấn hai ngày thứ nam 17/10. Cảm on Kin Ba.cay liễu trái

[@huept357]

Ngày 5 vòng 5, ngày 27-5-2024. Điều chỉnh cột sống. Cảm ơn Kim Ba nhiều.

[@thaiNguyen-fj3dw]

Cảm ơn Kim Ba nhé

[@user-nk4ct4jq4m]

Ngày 12/4 mình tập thoải mái vô cùng , thầy giáo Hải phòng quá dễ thương