Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 7: Giãn mềm cột sống lưng

Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 7: Giãn mềm cột sống lưng | Kim Ba Yoga

Рет қаралды 88,564

10 ай бұрын

Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 7 với chủ đề Yoga giúp giãn mềm toàn bộ cột sống lưng, tạo cảm giác dễ chiu thoải mái cho người bị thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho người mới tập (7 bài): • Yoga Cho Người Mới Tập...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay1
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (trungtamtkimgroup@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: trungtamtkimgroup@gmail.com. Xin cảm ơn!

Пікірлер: 491

@dangkimba 8 ай бұрын

Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/

@thaiNguyen-fj3dw 19 сағат бұрын

Ngày 23-6 tôi 56 tuổi 45 kg đã tập hôm nay đã hết vòng 3 do bị thần kinh toạ nên cũng chưa thẳng dc chân . Sẽ cổ gắng tập theo Kim Ba tiếp tục

@user-lw2if1ue8o 2 күн бұрын

Cảm ơn kim ba hôm nay là ngày 21 tháng 6 năm 2004 một tập bài thể dục này rất thoải mái

@user-er4cb3dy4g 17 күн бұрын

Phú thọ 6/6/2024 Bài 7,vòng5 Rất tuyệt vời, Mình tập Rất đều ko bỏ buổi nào Càng tập càng thỏa mái rễ chịu, ít có triệu chứng đau hơn, về độ rẻo có 1 chút toàn thân còn cứng chân chưa thẳng,rất cảm ơn nhà sáng lập ❤

@LanNguyen-yj7vd 16 күн бұрын

Ngày 8/6 tôi 64 tuổi ở Hà Nội đã tập xong bài 7 vòng 1. Cảm thấy các khớp gối, háng bớt đau nhiều. Cảm ơn thầy giáo Kim Ba!

@oanhlam121 8 күн бұрын

Cảm ơn thày giáo Kim Ba rất nhiều, tôi đang tập cộng đồng bị trượt sống lưng không theo lớp dc về tập trị liệu của thày dễ chịu luôn, cảm ơn ạ.

@TrucNguyen-gr9lx 9 күн бұрын

Ngày 15/6 tôi 56 tuổi ở binh dương đã tập xong bài 7 vòng 2. Cảm thấy lưng, bớt đau nhiều chan gan thang. Cảm ơn thầy giáo Kim Ba!

@thaiNguyen-fj3dw 14 күн бұрын

Ngày 10-6 -25 tôi 56 tuổi ở Hà Nội nặng 44kg eo 68 ,tập theo Kim Ba từ bài 1 đến 7 lần 1 . Cảm ơn Kim Ba nhiều , chúc Kim Ba và gđ luôn mk và hạnh phúc

@trinhco131 6 ай бұрын

Mn ơi tôi năm nay 57 tuổi tôi bị thoát vi đỉa đêm c4 c5 8 năm nay rồi và thoái hóa đốt sống lưng nửa tôi cũng tập vô ga mấy người kia mà hk được thấy kim ba dạy tôi tập thấy khỏe mà hk đau như trước nửa mà thầy kb dậy rất dẻ tập nhưng mình tập đều đặn là tuyệt vời đó mn

@user-oi2jp1uc1y Ай бұрын

đn 11,5 2024 cảm ơn em,chi tập dc 4thang rồi sk của chị tốt nên nhiều rồi

@HaNguyen-dx5hp 4 ай бұрын

Mình ở đà lạt ,hôm nay mình tập ngày 7 vòng 3 ,chân mình đã thẳng rồi lưng cũng giảm đau ,cám ơn thầy kb❤ 24 _2 2024

@user-cx1cl5hn2s 3 ай бұрын

19/3 cảm ơn Kim Ba đã chia sẻ chuỗi bài tập này ❤️

@HaNguyen-kd4fv 25 күн бұрын

30/5. Đã tâp bài sô 7. Cảm ơn đăng kim ba cô 65 tuổi ở quận long biên hà nội rễ tâp hiêu quả râtơ tốt mõi bài đúng là chân yếu ô đúng đuoc lâu ❤❤❤❤❤

@hnglan 9 ай бұрын

Ngày hôm qua 21/9/2023 đã tập bài thứ 7. Đã đỡ hẳn đau đĩa đệm khoảng 99%. Hai hôm nay nằm ngủ không bị đau lưng nữa. Rất cảm ơn Kim Ba. Ngày mai sẽ bắt đầu vòng tập thứ 2.

@nguyenxuanlai4875 Ай бұрын

Chào Kim Ba, mình 45 tuổi, đang sống tại Huyện Châu Đức, Bà Rịa Vũng Tàu. Hôm nay ngày tập thứ 7, động tác cuối cùng chân chưa thẳng. Cảm ơn Kim Ba đã xây dựng 7 bài tập thú vị Mình sẽ tuần tự tập từ bài 1 đến bài 7

@user-gg4cj9co7j 2 ай бұрын

Buổi 7 vòng 2- chân gần thẳng! Thấy dễ chịu!Lưng đỡ đau hơn.70 tuổi -HN-11/4/2023,!Cảm ơn thầy Kim Ba!❤❤❤❤❤

@user-cx1cl5hn2s Ай бұрын

1/5/24 tập xong rất dễ chịu cảm ơn em, mong bài tập loan toả được nhiều người cùng tập

@minhduc782005utube Ай бұрын

Sau 2 tuần tập theo hướng dẫn của Kim Ba, cảm thấy rất thoải mái. Tuy nhiên cơ thể còn căng cứng nhiều cần phải tập nhiều hơn để cải thiện sự linh hoạt.

@thuyo9810 2 ай бұрын

Hôm nay ngày thứ bảy dát tốt cảm ơn cháu bà ở Bắc Giang cảm ơn ơn ❤

@VanLamTran-zo7up 26 күн бұрын

Bà Ria Vũng tàu Ngày 27/5/2024 hoàn thành 7 ngày tập cảm thấy thoải mái Cảm ơn Kim Ba

@NguyetNguyen-ov1rb 2 күн бұрын

Cảm on kim ba tôi ở da lat đã uống thuốc tiêm chữa nhiều binh viện o đi được tập 1 tuồn đi được rồi

@user-hy3hv2uy4f 3 ай бұрын

Thích lắm kim bà ơi cô mới bắt đâu tập theo từ bài số 3 cải thiện lắm cô g t rất nhiều người biết đến kim ba

@hoaha3778 27 күн бұрын

Cô ở Anh quốc 68t cô mới tập yoga của Kim ba cũng thấy người dễ chịu thoải mái cảm ơn Kim ba nhiều

@user-cs8uj7bc4y 11 күн бұрын

Cô tập ngày thứ bảy của tuần thứ 2 cảm thấy cải thiện được rõ rệt còn phần trăm thì chưa khẳng định được rất cảm ơn bài tập trị liệu của thầy giáo đặng kim bà

@vantran1577 7 ай бұрын

Tôi đã tập hoàn thành 7 ngày trị thoát vị đĩa đệm bài tập rất tốt cho sức khỏe, phần chân dơ Cao thằng hai bên thành chữ v chân tôi đã thẳng rồi, cảm ơn kim ba nhưng tôi không biết làm gì chỉ biết mở tập theo thôi ❤

@hiendothi1989 Күн бұрын

Cô đã tập lần 2 bài 7 ngày .thấy đỡ nhiều cám ơn kim ba nhiều lắm .hôm nay 22-6-24.cô hiền ở hà nội .

@user-cx1cl5hn2s 9 күн бұрын

15/6 hcm tập xong bài này người rất dễ chịu cảm ơn Kim Ba rất nhiều

@huept357 5 күн бұрын

Ngày 7 vòng 8, ngày 19-6-2024. Giãn mềm cột sống lưng. Cảm ơn Kim ba nhiều!

@khanhhoang2973 4 ай бұрын

Cảm ơn kb nhé. T bị vẹo cột sống. Đã tập theo kb được 3 tháng rồi cảm thấy đỡ đau lưng rất nhiều. Chúc kb thật nhiều sức khỏe.

@chungchung6676 9 күн бұрын

Ngày 14/6/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì Phú Thọ.Tập buổi thứ 7 lần thứ 13 hai chân đã duỗi thẳng và mông chạm thảm. Nặng 54 kg eo 78cm. Người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

@hahoang9949 Ай бұрын

Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy mà tôi đang tập hàng ngày và hàng tuần a

@haibich3728 9 күн бұрын

bài tập này quá hợp lý sáng nào chị cũng tập cảm ơn em nhiều

@kimhungang9804 3 ай бұрын

Ngày 7, 6/3/2024. Phú Thọ. Cảm ơn hlv Kim Ba. Bài tập tuyệt vời. Đỡ đau lưng hẳn ah. Chân chưa thẳng ạ. Sẽ cố gắng luyện tập theo Kim Ba❤

@thihoaio2772 7 ай бұрын

Cảm ơn kim ba cô đã tập được 2 vòng vai gáy và thoát vị đĩa đệm cô thích nhất động tác một chân xoáy vào lòng mình một chân duỗi và người nằm dài thẳng lưng và cô đã làm được cảm ơn cháu nhiều

@ngale4412 Ай бұрын

Cảm ơn bài tập rất hiệu quả của Kim Ba

@chungchung6676 Ай бұрын

Ngày 13/5/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì-Phú Thọ. Tập buổi thứ 7 lần 9 nặng 54 kg Eo78cm. Chân đã duỗi thẳng, mông chạm thảm hơi đau chút. Người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

@user-cx1cl5hn2s Ай бұрын

24/5 hcm tập xong người giảng ra rất thỏa mái

@huept357 Ай бұрын

Hôm nay ngày tập thứ 7 chữa thoát vị đĩa đệm, ngày 02-5-2024, TP. Hà Nội, tư thế nằm ngửa hai tay cầm 2 chân giang ra hai bên - chân cô gần thẳng. Buổi tập hôm nay nhẹ nhàng và thoải mái, rất vui vì đã hoàn thành 7 ngày tập luyện, ngày mai cô sẽ quay lại tập từ ngày 1, cảm ơn Kim Ba nhiều.

@user-cv7wu7ot4v 9 ай бұрын

Quận Tân Bình TP,HCM. Chị đã tập đủ 7 ngày, rất dễ chịu, đỡ bị tức lưng rất nhiều. Cảm ơn thầy và chúc gđ thầy nhiều sức khoẻ, bình an, mãi hạnh phúc.

@hoaipham5183 Ай бұрын

bẩy ngày quá tuyệt vời .Cô cám ơn kim ba nhiều chân cô đã gần thẳng

@hahoang9949 2 ай бұрын

Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập mà tôi đang dc tập hàng ngày.biết ơn biết ơn biết ơn a

@user-db2bg9ky4r 2 ай бұрын

Mình ở bình Phước mình tập bài thứ bảy tập xong rất thoải mái hơn cảm ơn kim ba nhiều mình năm nay là 53 tuổi

@user-er4cb3dy4g 24 күн бұрын

Phú thọ 30/5/2024 Bài 7,vòng 4 Rất tuyệt vời, đã hoàn thành 1 tháng luyện tập cũng có nhiều thấy đổi, chân vẫn cứng chưa thẳng cảm ơn nhà sáng lập nhiều ❤

@LoanNguyen-ke7cp 9 ай бұрын

Gia lai ngày27 /9 ngày thứ 7 tuần thứ5 tập xong rất thỏa dể chịu nhưng chân chưa được thẳng cảm ơn thầy kim Ba rất nhiều

@dangkimba 9 ай бұрын

Cố gắng đều đặn là được ạ, cơ cứng lâu ngày cũng cần tập thời gian để giãn mềm dần dần, đừng quá lo lắng chị nhé

@thitraduong 2 ай бұрын

Hải Dương ngày 20 tháng 4. Tập bài 7 xong chân đã duỗi được thẳng. Cảm ơn thầy KIM BA😊

@user-rq4dd3vh7u 6 ай бұрын

Cô ở Hp cô bi tv 6 năm rồi được châu hướng dẫn nay cô tâp hết bài 7 cô thấy rất hiệu quả cám ơn cháu nhiều nha

@minhtientran6633 Ай бұрын

Cảm ơn Kim Ba bài tập thật tuyệt vời

@user-kv3vl3ev4s 7 ай бұрын

Cảm ơn Kim ba bà tập thấy đỡ đau lưng ngày 26/11 thạch hà Hà Tĩnh

@hiendothi1989 Ай бұрын

Tôi ở hn đã tập 7 ngày rất nhiều tác dụng trước đi bộ 4 phút nay đã đi dược 30 phút mới tê bì chân tay .cám ơn Kim Ba

@fionapham4714 Ай бұрын

5/1/24: Atlanta Ga đã xong bài tập thứ 7. Cảm nhận người khỏe thêm . Thanks Kim Ba

@hahoang9949 2 ай бұрын

Biết ơn 7 ngày tập vừa qua của Thầy KimBa .biết ơn-biết ơn-biết ơn a

@HaNguyen-dq2uy 10 ай бұрын

Hanoi - mình tập xong rất thoải mái. Chân mình đã giữ đc thẳng. Cảm ơn thầy rất nhiều!

@TrnhgVan Ай бұрын

Hôm nay hết tuần 2 chân cô gần thẳng rồi lưng đỡ đau cô cám ơn thầy kim ba cô ở TP Tuyên Quang cô 64 tuổi

@huept357 12 күн бұрын

Ngày 7 vòng 7, ngày 12-6-2024. Giãn mềm cột sống lưng. Hai chân giang thẳng. Cảm ơn Kim Ba nhiều!

@user-ut7iu1ss6z 4 ай бұрын

Dồng nai ngày 5_2 cô đã tập hêt 7 ngày chân chưa thẳng. Cảm ơn KB. Chúc gđ KB một năm mới sưc khỏe, an khang thịnh vượng, vạn sự như ý

@user-cx1cl5hn2s 3 ай бұрын

26/2 tập xong rất thỏa mái cảm ơn Kim Ba ❤

@ogomynghethanhxuan3460 Ай бұрын

Bắc ninh bị thoát vị đĩa đệm cột sống tập ngày 7 tháng 5 tập ngày thứ 7 cảm thấy rất thoải mái cảm ơn kim ba rất nhiều nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@nguyenthido1417 6 ай бұрын

Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều, thầy hướng dẫn dễ hiểu, chậm rãi, em đã tập theo và bớt hẳn đau lưng

@dungluongthi7915 13 күн бұрын

Chị qua 7 ngày lần 1, thấy dễ chịu rất2 nhiều, sẽ tập lại và liên tục, quan trọg trị liệu lưng thoát địa đệm, ms lần1 chưa dẻo lắm, sẽ cố gắng nhiều, kiu2 kimba nhiềunhieunhieu. Chị ở nghệ an

@phammaivananh8248 3 ай бұрын

Hôm nay ngày 10/3/2024 cô tập bài 7 lần 4 , chân cô gần thẳng rồi cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé

@hahoang9949 15 күн бұрын

Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a

@user-gh9sz8px5s 6 ай бұрын

Cô ở TP Vinh nghệ An cảm ơn Kim Bà cô đã tâp đuoc 7 ngày thât tuyêt vời

@huept357 Ай бұрын

Ngày 7 vòng 3, ngày 15-5-2024 - Giãn mềm cột sống lưng. Cảm ơn Kim Ba rất nhiều!

@user-pg5us5xv2q 5 ай бұрын

Tối nay 6/1cô ở hp tập bài ngày thứ 7 nói chung sức khoẻ có tiến triển song chân phải vẫn căng song cô cảm ơn các bài tập của Kim Ba rất nhiều

@ThuyThanh-tn3ls 3 ай бұрын

Thái Bình- 18/3/2024 - Cảm ơn Kim Ba! Chúc cháu và gia đình luôn mạnh khỏe và hạnh phúc nhé!

@user-er4cb3dy4g Ай бұрын

Phú thọ 16/5/2024 Ngày 7 lần 2 Cảm nhận linh hoạt hơn 1 chút,hơi thở đều hơn ,độ nén cơ bụng có tiến chiển, chân cứng chưa thẳng, cũng có chút thay đổi Cảm ơn nhà sáng lập rất nhiều

@ogomynghethanhxuan3460 Ай бұрын

Bắc ninh tập ngày 7 vòng 2 ngày 17-5 chân mình cũng đã thẳng cảm thấy rất thoải mái đỡ đau lưng hơn cảm ơn kim ba rất nhiều nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@huept357 18 күн бұрын

Ngày 7 vòng 6, ngày 05-6-2024. Giãn mềm cột sống lưng. Cảm ơn Kim Ba nhiều!

@user-qj5dm8mm5d 5 ай бұрын

Mình tập Theo Kim ba Theo tình tự từ 1 đến 7 mà cảm thấy đỡ đau hơn , mình thoát vị đĩa đệm l3, l4 thoải hóa đốt sống cổ , lưng khung chậu phải cảm ơn kB rất nhiều

@nhanhnguyenthi7909 2 ай бұрын

Ngây 28 l3 cô 74t ơ hòa bình cô tập được 6tháng rồi hiện tại sức khỏe đã thay đổi rất nhiều cô cảm ơn kim ba nhiều

@user-qs2qt8ls8s 3 ай бұрын

biết ơn kim ba thật nhiều mình bị thoát vị đĩa đệm tập bài tập của kim ba thấy dễ chiu và đã giảm bớt đau chúc kim ba và gia đình thật nhiều hạnh phúc và sức khỏe ạ ❤️❤️❤️❤️❤️

@haiphamthi1020 3 ай бұрын

Cô năm nay năm bảy tuổi cân nặng năm bảy cân cô tập được Ba tháng rồi cảm thấy sức khỏe tốt hơn cảm ơn Kim banhieu

@lethitrungthuy462 2 ай бұрын

Thanh Oai Hà Nội … Cảm ơn Kim Ba nhé… mình mới bắt đầu và sự cảm nhận tốt dần 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

@phammaivananh8248 5 ай бұрын

TPHCM chào Kim Ba cô tập bài 7 lần đầu tiên , cô bị thoát vị đĩa đệm l4,L5 tập các bài về đĩa đệm cô thấy rất tốt cô hy vọng sẽ cải thiện được sk , cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé, chúc Kim Ba và gđ khoẻ mạnh bình an và hp nhé

@user-tb4ql1lb8d 4 ай бұрын

Ngày 19/2/24 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì Phú thọ.tập buổi thứ 7 lần 2 chân đã duỗi thẳng,người rất thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

@anhhieuvinfast6467 2 ай бұрын

Em cảm ơn Thầy rất nhiều ạ, em sẽ cam kết bản thân tập nghiêm túc ạ

@huept357 25 күн бұрын

Ngày 7 vòng 5, ngày 29-5-2024. Giãn mềm cột sống lưng. Cảm ơn Kim Ba nhiều!

@haha3578 3 ай бұрын

Phú thọ 8 ,3 2024 Hôm nay tập xong ngày 7 lần 5 tôi cảm thấy nhẹ người xin cảm ơn Kim Ba

@ThuyTran-vr6ww 4 ай бұрын

Ngày 25/2/24 mình tập chân đã thẳng nhưng chân không chạm đất được, chắc sẽ phải cố gắng hơn. Đỡ đau lưng nhiều. Cảm ơn thầy!

@chungchung6676 3 ай бұрын

Ngày 28/2/24 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì-Phú Thọ . Chân dãn thẳng rồi ko đau-54 kg -eo 80cm. Người thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

@user-kj1gd6rq4f 6 ай бұрын

Hà nội 18/12/2024 Cảm ơn Kim Ba nhiều nhé. C đã xem và tập theo bài của e. Cảm thấy dễ chiu và cực kỳ hiệu quả. Chúc e luôn khỏe và thành công trong sự nghiệp. Các bài tập của e như liều thuốc đại bổ cho người thoát vị đĩa đệm

@loanvuthithanh4165 2 ай бұрын

Ngày 16/4. Chị đang ở Hà Nội. Sau 7 ngày tập luyện theo bài của thầy chị cảm thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn, ngủ ngon hơn, chân duỗi gần thẳng. Biết ơn thầy, chị sẽ tập luyện đều đặn và lan tỏa những bài tập giá trị này đến cộng đồng.

@user-oi2jp1uc1y 4 ай бұрын

đn 14,2 2024,cảm ơn em

@huept357 Ай бұрын

Ngày 7 vòng 4, ngày 22-5-2024. Giãn mềm cột sống. Cảm ơn Kim Ba nhiều!

@orangechill9119 2 ай бұрын

Hà nam. 17-04-2024. Ngày 7 cảm thấy thoải mái. Mỗi lần tập xong thả lỏng cơ thể thấy sảng khoái. Ko quên cảm ơn kim ba!!

@ThuVu-rr9sc 3 ай бұрын

NĐ ngày 6/8 tôi đã ruỗi thẳng chân và đã đỡ đau lưng vai gáy 80% rồi cảm ơn Kim Ba

@huongoan7480 3 ай бұрын

Cảm ơn kb co ở qn dã tập 7ngay rồi cô tập tốt cho cả tim mạch nữa

@buinhungtv9646 17 күн бұрын

Cảm ơn thầy giáo Yoga

@kimthuy7353 Ай бұрын

Ngày thứ 7 , cảm ơn kim Ba , mình đã thấy lưng đỡ hơn nhưng còn phải cố gắng tập thứ tự hàng ngày (9/5/24)

@haha3578 3 ай бұрын

Phú thọ 9 .3 2o24 tập ngày 7 lân 5 rất nhẹ nhàng cảm ơn thầy K Ba

@LienNguyenThi-bn6qz 2 ай бұрын

Tập xong rất là thích cảm ơn

@user-cx1cl5hn2s 3 ай бұрын

12/3 cảm ơn kim ba đã chia sẽ chuỗi bài tập hữu ích

@noooodlezz 6 ай бұрын

Cảm ơn DKB đã có những bài tập rất bo ích về sức khỏe

@noooodlezz 6 ай бұрын

Minh da thấy sức khỏe thấy đổi co thể rất nhiều

@user-oi2jp1uc1y 4 ай бұрын

đn,22,2 2024 cảm ơn em

@kimhungang9804 3 ай бұрын

Lần 2. Ngày 7, 14/3/2024. Phú Thọ. Chân còn co nhiều. Cảm ơn Kim Ba bài tập thật tuyệt❤

@thuyennguyenthi1274 7 ай бұрын

Cảm ơn kim ba. Cơ thể khỏe và linh hoạt hơn nhiều

@user-wn9je4qb9k 4 ай бұрын

Tối nào tôi cũng tập theokim ba tập song tôi thấy rễ chịu lắm o tập là tôi đau nhức o ngủ được xin cảm ơn kim ba đã hướng dẫn

@hobachtuyet6332 2 ай бұрын

TP HCM, ngày 6/4/24 các tư thế đều tốt, tư thế 2 chân thẳng, không đau. Cảm ơn Kim Ba!

@user-cx1cl5hn2s Ай бұрын

16/5 hcm nay tập chân thẳng được dễ dàng cảm ơn em ❤

@user-kj1tl1kj5r 3 ай бұрын

Tôi ở Hải dương bị phồng đĩa đệm ,tôi tìm đến bài tập yoga trị liệu của kim bà và tập theo chuỗi bài tập 7 ngày của kim ba vì mới tập nên lần 1 tôi tập 2 ngày một bài đếm hôm này đã quá hai vòng tập tôi thấy thoải mái và rất thích . Cảm ơn kim bà rất nhiều