Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa Đệm L4, L5, S1 - Ngày 6: Phục hồi lưng toàn diện | Kim Ba Yoga

Nếu bạn đang bị Thoát vị đĩa đệm lưng L4,L5,S1 thì đây là bài tập Yoga trị liệu được thiết kế dành riêng cho những ai muốn phục hồi hiệu quả ngay tại nhà. Chuỗi bài tập được Kim Ba xây dựng để phục hồi đĩa đệm vùng lưng bị suy yếu. Các tư thế trong bài tập trị liệu đĩa đệm được lựa chọn để phù hợp để người bị thoát vị đĩa đệm có thể tự tập trị liệu ngay tại nhà. Mỗi bài tập với thời lượng 30 phút để anh chị có thể tranh thủ tập luyện vào bất cứ thời gian nào trong ngày.
Trong bài tập ngày 6 với chủ đề Yoga phục hồi lưng toàn diện tác động sâu toàn bộ cơ thể giúp người bị thoát vị đĩa đệm L4,L5, S1 khoẻ hơn mỗi ngày. Sau mỗi bài tập, các bạn hãy comment theo hướng dẫn trong bài ngay dưới video này để Kim Ba theo dõi và hỗ trợ tốt nhất.
Vì sức khoẻ của bạn!
Đặng Kim Ba.
QUÀ TẶNG:
Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): • Yoga Chữa Thoát Vị Đĩa...
Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): • 7 Ngày Yoga Giảm Đau L...
Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): • Yoga cho CỘT SỐNG LƯNG...
Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): • Yoga giảm mỡ bụng cho ...
Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): • Yoga cho người lớn tuổ...
Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): • Yoga cho bà bầu 3 thán...
Yoga buổi sáng (21 bài): • 21 Ngày Yoga Buổi Sáng...
Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): • Thử thách Yoga 90 ngày...
KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT:
Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/
Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/
Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/
Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga...
► Liên hệ tư vấn học Yoga: m.me/dangkimba​​
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/​​
► Tiktok: / dangkimba​​
#yoga #dangkimba #yogachuathoatvidiadem #yogangay6
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact ([e-mail]). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: [e-mail]. Xin cảm ơn!

[@dangkimba]

Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/

[@bongle3433]

Cô đã hoàn thành bài tập ngày thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm của vòng 5 cô cảm ơn kim ba

[@HaNguyen-dx5hp]

Mình tập ngày 6 vòng 5 ,mình tay chạm cổ chân rồi lừng thì dễ chịu ,cám ơn thầy kB nha❤ .ngày 8_3

[@lyphamhai1232]

Cô chạm được ok tay tôi đã chạm 20 xentm

[@NghiaBui-qg1gu]

Hôm nay ngày 21-6 -24 Cao 1.55 nặng 55-kg tôi tập đến động tác đứng một chân hít thở giữ cơ bụng nhưng không thăng bằng Cảm ơn bài tập của thầy rất thỏa mái

[@huept357]

Ngày tập thứ 6 vòng 2 chữa thoát vị đĩa đệm, ngày 07-5-2024, tay cô đã chạm đc vào ngón chân cái. cảm ơn Kim Ba nhiều!

[@dangkimba]

QUÀ TẶNG các bài tập Yoga trị liệu tại nhà: Yoga chữa Thoát vị đĩa đệm (7 bài): kzbin.info/www/bejne/d6XJdHuubJWIp6c Yoga trị liệu Cổ vai gáy (7 bài): kzbin.info/www/bejne/oKncn6Jql7WUn68 Yoga trị liệu Đau lưng (7 bài): kzbin.info/www/bejne/j3m0g2Rtltlnn9k Yoga chữa đau Cột Sống Lưng (7 bài): kzbin.info/www/bejne/oX-sqYJqaNSSh7M Yoga giảm mỡ bụng (7 bài): kzbin.info/www/bejne/oH_KZp2tl8mVorM Yoga cho người lớn tuổi (7 bài): kzbin.info/www/bejne/iafRk6akorKNa9U Yoga cho người mới tập (7 bài): kzbin.info/www/bejne/mmWclqOPfq2XmpI Yoga cho bà bầu 3 tháng đầu (7 bài): kzbin.info/www/bejne/iWq9mmWpmcyihrc Yoga cho bà bầu 3 tháng giữa (7 bài): kzbin.info/www/bejne/a4HYkH2ihZxlq80 Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối (7 bài): kzbin.info/www/bejne/i6SVenWFisqXjas Yoga buổi sáng (21 bài): kzbin.info/www/bejne/nmmqeIiFmNaNhqs Yoga trẻ hoá cơ thể (90 bài): kzbin.info/www/bejne/d6G5lYWilrmhetE KHOÁ HỌC ĐẶC BIỆT: Yoga trị liệu Cổ Vai Gáy Lưng (42 bài): www.giaoanyoga.com/ Yoga toàn diện cho mẹ bầu (40 bài): www.yogachobabau.com/ Yoga giải phẫu cho Giáo viên Yoga: www.giaiphauyoga.com/ Khóa học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/yoga200h

[@thangdinh3605]

Ngày nào cũng tập thấy người khỏe và dễ chịu lắm Kim ba ạ

[@HaQuach-kc7zt]

Bien hoa- đồng nai .26-6 2024 -54 tuổi tập 13 buổi . Đến bài tập thứ 6 con đang tập nên mọi động tác chưa thuần lắm và đang co gang hít thở cho đung nhip. Cám ơn kim ba những bài tập mỗi ngay , rất nhiệt tình trong mọi động tác . Chúc kim ba được nhiều sức khỏe để mọi người được tập.

[@thaiNguyen-fj3dw]

Ngày 22-6 tôi 56 tuổi ở Hà Nội ngày nào cũng tập đi tập lại 7 bài ( theo thứ tự ) của Kim Ba rất cảm ơn Kim Ba nhé

[@nguyenthido1417]

Lúc đầu thầy bài 6 khó nhất, sau tập nhiều e lại thích bài ngày 6 ngày nhất

[@user-er4cb3dy4g]

Phú thọ 22/5/2024 Bài 6, vòng 3,tay cách chân 15cm Tuyệt vời rất rễ chịu cảm ơn kim Ba nhiều

[@user-zu7qi6gu5v]

Tôi ở Tân Thạnh tỉnh Long An hôm nay là ngày thứ 34 cảm thấy rất khỏe cảm ơn Kb

[@chungchung6676]

Ngày 5/6/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì Phú Thọ. Tập buổi thứ 6 lần 12 tay đã chạm chân và lưng thẳng. thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@hanhvantruong4578]

Cô tập xg bài này thấy thoải mái dể chịu, cô chạm đc chân thẳng lưng cô 63 t ở Quản Nam

[@phuongtruong4112]

Tôi Ở thành phố Hồ Chí Minh thôi tập động tác thăng bằng hơi bị lắc lư chưa tốt cảm ơn Thầy Kim Ba nhé

[@nhanhnguyenthi7909]

Cô ơ hòa bình co74t cô đã tham gia tập được 6tháng rồi hiện tại bềnh của cô đã thay đổi rất nhiều cô cảm ơn kim ba nhiều nhé

[@huept357]

Ngày 6 vòng 9, ngày 25-6-2024. Phục hồi lưng toàn diện. Cảm ơn Kim Ba nhiều!

[@HaNguyen-kd4fv]

21/5 khỏe mạnh cùng đăng kim ba cảm ơn cháu. ❤❤❤❤❤

[@NamNguyen-qi3yz]

Bắc ninh 7/9/23. Mặc dù đã xem đĩ xem lại nhiều lần nhưng từ động tác cúi gập người đến động tác em bé tôi chỉ có thể chống tay lên đùi và đợ lưng mới đứng lên được. Vì chỉ đứng trên hai chân tôi đã rất đau và run rồi. Xin lỗi kim ba. Vì bài giảng rất hay và chi tiết tôi sẽ cố gắng để tập hết mọi động tác. Cảm ơn ạ

[@user-oi2jp1uc1y]

đn 10,1 2024,cảm ơn kim ba

[@thuyinh1356]

Mình ở biên hòa đồng nai mình đã tập theo Kim Ba 4 tháng 7 ngày vai gáy giờ chuyển qua tập 7ngay thoát vị đĩa điệm mình thấy rất hiệu quả cảm ơn Kim Ba đã hướng dẫn rất kỷ chúc Kim Ba luôn sk hp có nhiều bài tập hay giúp tất cả mọi người ❤🎉 BH 24/12/2023

[@huept357]

Ngày 6 vòng 7, ngày 11-6-2024. Phục hồi lưng toàn diện. đã chạm đc tay vào chân. Cảm ơn Kim Ba nhiều!

[@linhlinhnguyen3034]

11/4/2024 bài tập thichd qua! Hết cả mỏi lưng và cổ! Cám ơn Thầy!

[@NghiaBui-qg1gu]

Hôm nay ngày 23-6-24 tôi đã tập bài thứ 6 Cảm thấy rất dễ chịu Xin Cảm ơn thầy nhiều lắm

[@chungchung6676]

Ngày 19/5/2024 Tôi 59 tuổi ở tập buổi thứ 6/10 tay chạm chân, lưng thẳng . Người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất

[@huept357]

Ngày 6 vòng 4, ngày 21-5-2024, Phục hồi lưng toàn diện, hai tay chạm được vào 2 ngón chân cái. Cảm ơn Kim Ba nhiều!

[@user-cx1cl5hn2s]

2/6 hcm cảm ơn Kim Ba

[@brightheartmt9454]

Leiden, 7.6.2024, good 👍. ThankU 👌❤️🙏

[@harrymalfoy7027]

Tập xong thấy thoải mái,dễ chịu.Cảm ơn KB rất nhiều , chúc KB và gia đình luôn mạnh khỏe hạnh phúc ❤

[@user-hy3hv2uy4f]

Rât tốt và ý nghĩa cho sức khoẻ mọi người cảm ơn HLV kim ba

[@bongle3433]

28/12/2023 cô tập xong bài thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm vòng thứ 8 cô cảm ơn kim ba

[@user-ud8te9hw3b]

Hòa Bình . Cảm thấy thoải mái

[@ThihoiNguyen-qq8be]

Cảm ơn Kim Ba nhé ra nhiều bài tập rễ mà thoải mái

[@phuongtruong4112]

Cám ơn KBa , tôi tập thấy đỡ đau .

[@maimailethi1038]

27/3/23 Bình Dương chào mặt trời ok, cảm ơn Thầy

[@kimhungang9804]

Phú Thọ, ngày 24/3/2024, lần 3, cảm ơn Kim Ba❤

[@user-er4cb3dy4g]

Phú thọ 15/5/2024 Bài 6,vòng 2, rất thỏa mái rễ chịu vòng tay cách chân 15cm cảm ơn kim ba rất nhiều

[@user-zu7qi6gu5v]

19/3cô tập được 48 ngày thấy giảm đau lưng cảm ơn bạn KB nhiều nhé

[@thuyennguyenthi1274]

Hải dương 16-11-2023. Cảm ơn kim ba, chúc bạn luôn vui khỏe,hạnh phúc

[@user-cx1cl5hn2s]

16/4 hcm cảm ơn Kim Ba

[@camnhungang7630]

Hôm nay là ngày 2/3 tôi ở TP HCM tôi đang tập ngày 6 của thoát vị đĩa đệm và tôi với tay cách chân là 6 cm bài tập hôm nay tôi thấy rất thoải mái cám ơn Kim ba nhiều ,

[@thuonghoang9278]

❤ tập xong rất thoải mái, dễ chịu . Cảm ơn KB rất nhiều!

[@huetran7173]

Cảm ơn thày Thành phố Sơn La ngày 27/8/2023

[@bongle3433]

15/11/2023 cô tập xong bài thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm cô cảm ơn kim ba

[@huept357]

Ngày 6 vòng 6, ngày 04-6-2024. Phục hồi lưng toàn diện. Cảm ơn Kim Ba nhiều!

[@bongle3433]

23\10\2023 cô tập xong bài thứ 5 của chuỗi thoát vi đĩa đêm cô cảm ơn kim ba

[@kimhungang9804]

Lần 2, ngày 6 13/3/2024. Phú Thọ. Tay Chạm đc vào cổ chân. Cảm ơn Kim Ba bài tập tuyệt vời ❤

[@user-zu7qi6gu5v]

Bài số 6 thật đã và khỏe

[@user-cx1cl5hn2s]

26/3 cảm ơn Kim Ba tư vấn rất kỳ và vui vẻ ❤

[@ngata295]

Cảm ơn thầy bài tập của thầy rất tuyệt vời

[@HaNguyen-dq2uy]

26/8 Hanoi tập xong rất thoải mái. Cảm ơn bạn nhiều!

[@trinhco131]

Chào thầy kim ba :Tây Ninh ngày 13/12/2023 cô tập bài 6 lần 5 rất rất linh hoạt và thoải mái lắm cô chạm cách ngón chân 12 cm cảm ơn thầy kim ba nhiều nhé

[@user-oi2jp1uc1y]

dn 29,3 2024 cảm ơn em

[@nguyenkieutrang.2842]

Rất thích HLV nói chuyện vui vẻ và duyên 😊

[@user-pg5us5xv2q]

Hôm nay 17/1 2024 cô ở HP tập bài TVĐĐ ngày 6 tuy nó vẫn còn đau xong cảm thấy rất rễ chịu xong cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều

[@HaNguyen-kd4fv]

Ngày 29/5 buổi 6. Cám ơn đăng kim ba. Hv. 65 tuổi ơ quận long biên hà nôi

[@bongle3433]

Đăk lăk 4/11/2023 cô tập xong bài thứ 6 của chuỗi thoát vi đĩa đêm vòng thứ 6 cô cảm ơn kim ba

[@ChungNguyenThi-gl8rv]

Cảm ơn Kim ba nhiều

[@DungNguyen-dn9wl]

Cảm ơn Kim Ba 2/3/2024

[@ogomynghethanhxuan3460]

Bắc ninh mùng 6 tháng 5 tập ngày 6 thấy rất thoải mái cảm ơn kim ba rất nhiều nhé ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤

[@nguyenhuong-uz4ge]

Ngày 29/2/2024 rất thoải mái, cảm ơn thầy nhé

[@hahoang9949]

Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a

[@nguyenkhanh-dn6jt]

Tp HCM,17/9/2023, tập xong bài khỏe hơn.cám ơn thầy kim ba

[@bepham3039]

Đà nẵng cảm ơn kim ba

[@user-oi2jp1uc1y]

đn8,3 2024,cảm ơn em

[@huongdoan1163]

Cảm ơn Kìm Ba nhiều lắm, bài tập rất hiệu quả

[@quyenphan928]

Cám ơn Kim Ba với bài tạp

[@phammaivananh8248]

Hôm nay ngày 7/3/2024 cô ở TPHCM cô tập bài 6 lần4 , cô chạm tay xuống bàn chân rồi cô cảm ơn Kim Ba rất nhiều nhé

[@user-zu7qi6gu5v]

Hôm nay 13/5cô tập bài này cô thích nhất tư thế trường tấn thật tuyệt thầy ạ

[@hahoang9949]

Cảm ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a

[@thiductran1891]

Chị sống ởHà Lan cũng 65 rồi giờ mới tập đc vài buổi lên còn hỏi ngượng và khó ,cảm ơn ❤❤❤.

[@thinhduong9925]

Tuyệt với lắm thầy ơi cảm ơn thầy nhiều

[@thuyennguyenthi1274]

Rất thoải mái,cảm ơn bạn

[@user-cx1cl5hn2s]

23/4 hcm tập bài 6 xong rất thỏa mái cảm ơn Kim Ba đã dạy cho accc chuỗi bài tập này ❤️

[@phammaivananh8248]

Vừa tập xong , thấy thoải mái ,dễ chụi cảm ơn và chúc Kim Ba và gđ mãi mạnh khoẻ và hp nhé

[@nguyenhuong-uz4ge]

Bắc ninh - cảm thấy rất thoải mái và dễ chịu, tay cách chân 5 cm - cảm ơn thầy nhiều

[@YenLe-eg9lg]

Hà Nội 28/8/2023; tập đều đến ngày 6; Thấy rất dễ chịu và thoải mái!!! Trân trọng cảm ơn Thầy!!!

[@thiluong7796]

Đồng nai 14,6,2024 cảm ơn em

[@hoinh3618]

Cảm ơn thầy Kim Ba nhiều nhé

[@user-cx1cl5hn2s]

23/5 hcm tập xong bài người thoải mái và dễ chịu cảm ơn em rất nhiều

[@user-cx1cl5hn2s]

14/5 hcm tập xong người rất nhẹ nhàn và thỏa mái cảm ơn em

[@dunglethi6938]

Thanh hoá xin chào cám ơn kim ba rất nhiều cháu tập chậm vậy cô chú tập rất tốt lắm

[@user-oi2jp1uc1y]

đn 1,3 2024 cảm ơn em

[@chungchung6676]

Ngày 28/5/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì Phú Thọ. Tập buổi thứ 6 lần 11 cúi tay chạm chân và lưng thẳng.thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều.

[@user-th3tz9mj8g]

cảm ơn thầy bài tập thật tuyệt vời

[@user-oi2jp1uc1y]

đn 4,5 2024 cảm ơn em

[@phammaivananh8248]

Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều , bài tập rất tuyệt vời , hôm nay cô chạm tay xuống đến chân rồi , cô ở TPHCM , hôm nay ngày 18/2/2024 chúc gđ Kim Ba nhiều sk , hp và bình an nhé

[@user-zu7qi6gu5v]

Mình ở Tân Thạnh tỉnh Long An hôm nay là ngày thứ 25 hôm nay bài tập cuối xuống lưng thẳng tay chạm chân cảm ơn KB nhiều

[@TuyetNguyen-zw8kt]

Chị cảm ơn em nhiều lắm chúc em

[@HuongHa-zw9mb]

Bắc Giang ngày 1/11/2023 hoàn thành bài tập. Cảm giác dễ chịu và thoải mái hơn rất nhiều ! Biết ơn Kim Ba

[@hapham1698]

Cám ơn kim ba vị đã chia sẻ những bài tập rất hay .tập xong thấy người khoan khoái hơn nhiều. !

[@hangmiss6107]

Tôi Thu Hằng ở Đồng Tháp hôm nay 8/4/2024 tôi tập buổi 6, qua 6 ngày tập luyện sức khỏe tôi có cải thiện, cảm ơn Kim Ba chỉ dẫn rất tận tình.

[@brightheartmt9454]

Leiden, 22.6.2024. Good 👍 ThankU 💐👌❤️🙏

[@user-nw9wc5bj1g]

15/9 tập xong rất thoải mái . cảm ơn Kim ba nhiều

[@quyenphan928]

Cám ơn Kim Ba

[@thuhangle9049]

Hải Phòng , cám ơn Kim Ba

[@user-oi2jp1uc1y]

đn ngày19 th 12 n2023 cám ơn em chúc em sk và hp

[@dangthu269]

Cảm ơn kim ba nhé

[@huongao2710]

Ngày 23/01/2024, Hôm nay tay chạm được vào ngón chân, cảm ơn Kim Ba rấ nhiều😘

[@user-cx1cl5hn2s]

Ngày 18/2 cảm ơn thầy Kim Ba ❤❤

[@kimhungang9804]

Ngày 6, 5/3/24. Phú Thọ. Tôi chạm vào đầu ngón chân và thấy thắt lưng hơi căng. Cảm nhận rõ cơ đang được quan tâm. Cảm ơn Kim Ba ❤

[@BongLe-ib5ly]

cô rất cam ôn kim ba