Yoga cho NGƯỜI MỚI - Bài 8: THĂNG BẰNG TAY, CON QUẠ | Yoga By Sophie

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

[@tuminh2819]

Khóa học hlv bao mhiu hả chj oi

[@chientruong9715]

Hay hấp dẫn đấy, thanks

[@thuhuongnguyenthi1716]

Cô giáo xinh đẹp quá! Cảm ơn cô giáo 🎉❤

[@nguyennguyet5663]

cảm ơn c , c hướng dẫn rất cần thận, tiếng nói c rất rõ nghe rất dễ hiểu . cảm ơn c ak

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của Nguyet tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@nguyenthihongnhung7418]

Sophie dạy dễ hiểu và chậm rãi, hít thở rõ ràng...... Rất cám ơn Sophie

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@thuantrinh8407]

Thank you cô sophie nhiều. Rất hữu ích cô ạ. Cảm ơn cô nhiều...❤❤❤

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc Thuận tập tốt!

[@monnismese]

Bài tập của cô hay quá cô!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@Haiphuong944]

Cảm ơn Sophie nhiều nha!

[@YogaBySophie]

Dạ không có chi. Chúc bạn tập tốt!

[@thoango5323]

Thật tuyệt rất chi tiết và dễ hiểu cảm ơn bạn

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@thuthaonguyen1574]

Tuyệt vời quá c ơi, em tập mãi ko đc. Giờ biết đến hollow back là lên đc con quạ ngay

[@thuythanh9593]

Cô dạy hay và dễ hiểu,tôi rất thích , cảm ơn cô.

[@huongle2984]

Hay quá c ..c chỉ cận kẻ quá mong c mãi chỉ cho e tư thế khó như vậy

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@epmoingay4105]

Chị hướng dẫn rĩ ràng dễ tập .mình thích hịc chị này nhất .cảm ơn chị .

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@trancham8049]

Cảm ơn chị! bài tập kết hợp với giọng nói rất ăn ý! thương thương!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@lucynguyen9991]

Giọng cô hay quá, rõ ràng dễ hiểu. Cảm ơn cô giáo

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@ngothuylien57]

Cám ơn Sophie, em hướng dẫn rất hay, rõ ràng và hiệu quả

[@khang6867]

Cảm ơn Sophie hướng dẫn rất hay…

[@thikimhoang4583]

Cam on ban nhiêu nhe

[@vinhdinh2185]

Cảm ơn sopi nhiêu

[@khixanhdienlanh7443]

Thanks, rất chi tiết tỉ mỉ!

[@YogaBySophie]

Cảm ơn chia sẻ của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@sophia.tttran]

Em cám ơn Cô Sophie 😍

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@tuyetnguyen-jb7cs]

Cảm ơn em sophi nhé lần đầu xem em hd hay và đẹo dễ hiểu chuc em sk vvhp bình an vàth công tring cs nhé chị cói gắng hic và tâoj thei em 👍🌹👍🌹

[@NgaNguyen-dv6sc]

Tuyệt vời

[@briannaha8570]

cảm ơn chị nhiều ạ, hướng dẫn rất có tâm và tỉ mỉ ạ

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@phamkimanh4689]

🎉🎉 yêu sophie, cám ơn chị nhiều

[@TrangMai-j6q]

cảm ơn bài tập rất dễ hiểu ❤

[@lanhanguyen9444]

Bạn hướng dẫn rất hay dễ hiểu thakiu

[@yenngoctran5390]

tuyệt quá

[@hanhhong3720]

Cảm ơn cô giáo đã hướng dẫn rất tỉ mỉ

[@thuthuynguyen5161]

tay mình yếu quá. không giứ thăng bằng được. cám ơn Sophie. sẽ cố gắng luyện tập. video rất vụ thể và chi tiết

[@lylypipi2286]

Minh muon dang ky cap nhat nhung bai moi nhat, co huong dan rat ti mi va de hieu. Cam on co

[@YogaBySophie]

Bạn có thể đăng ký tài khoản và khóa học tại website: YogaBySophie.com

[@minhngoctv406]

Tuyệt vời ạ!

[@yyyy544]

Rất dễ học cảm ơn shophie

[@YogaBySophie]

Chúc bạn tập tốt! 🙏

[@Tungbacninh99]

Cám ơn cô giáo,những bài tập bổ ích,cô giáo chỉ dẫn bằng cả trái tim và nhiêth huyết.cám ơn cô 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

[@LopshThanh]

Cám ơn chị em chưa làm đc động tác này

[@ngocanhngoc1267]

Cảm ơn cô giáo dậy rất chi tiết .cô dễ thương quá

[@nhondo2492]

Thật tuyệt 🙂

[@thivannguyen9931]

Tks em❤

[@thanhlive]

Thật hữu ích, cảm ơn Ms Sophie

[@THUHONGNGUYEN-iz7sk]

Cảm ơn học

[@ktthuy2080]

mình rất thích các bài tập của Sophie, giọng của bạn cũng rất là hay và truyền cảm.Yêu lắm

[@rawvegannhi5503]

cảm ơn chị thật nhiều c là người dạy yoga nói Tiếng Việt đầu tiền mà e thấy có tâm nhất, nói rất cặn kẽ và chi tiết, e muốn rớt nước mắt khi làm đc động tác này, chúc c thất nhiều niềm vui và an yên

[@YogaBySophie]

Chia sẻ của Nhi tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

[@DungNguyen-he5eo]

Cam on Sophie bai day rat hay va de hieu . 🥰

[@Uripiano]

Em lại là ng mới và ở Đà Nẵng . Tìm theo dõi kênh của c Thích quá chừng, học theo gần như full và rất dễ hiểu. Cảm ơn chị rất nhiều!

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@tho855]

Cảm ơn chị và mình đã làm được, đây là video mình tập theo đầu tiên từ khi muốn tập yoga, sau 5 ngày thì mình đã làm được động tác này

[@supeidol5392]

Bạn thật tuyệt

[@YogaBySophie]

Cảm ơn bạn nhé! Chúc bạn tập tốt! 😊🙏

[@duocphamtruongtho4462]

chia sẻ hữu ích!

[@thanhhuyen3787]

Thanks💃🏼 hlv rất xinh đẹp hướng dẫn rất hay, dễ hiểu

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@lylemai5828]

Đã hoàn thành bài tập ngày 21/8/2021 Cảm ơn cô Sophie

[@ThuyNguyen-be4id]

Cảm ơn Sophie. Bạn hướng dẫn rất tỉ mỉ và dễ hiểu

[@luuthao2534]

CẢM ƠN SOPHIE VÌ VIDEO RẤT HAY!

[@nghialy7468]

Hay quá cam on e ,chuc nhieu sức khoe ạ

[@huongle2984]

Cảm ơn c chỉ rất hay ..nhưng tư thế e ko làm đc nhìn c chỉ e nghĩ mình sẽ làm đc như c nhanh thôi

[@YogaBySophie]

Bạn kiên trì tập thêm sẽ làm được 🙏

[@thoanthoanlee7148]

Cô giáo hướng dẫn chi tiết và dễ hiẻu e cám ơn cô giáo nhiều ạ, e mới tập xem bài của cô rất bổ ích ạ🥰🥰🧡🧡

[@YogaBySophie]

Sophie rất vui nhận được comment phản hồi về hiệu quả bài tập của bạn. Mong bạn tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc bạn 1 ngày tốt lành! 😊🙏

[@chauhoangtb2775]

Cảm ơn chị nhé.Chị hướng dẫn rất chi tiết từng tư thế, từng góc để tay, e tập cứ bị đau cổ tay mà giờ thì e biết sai chỗ nào rồi. Camon chị Sophie

[@YogaBySophie]

Hoang Chau cảm ơn bạn 💝😇

[@lanchu5319]

Tuyệt vời khi được xem bạn hướng dẫn để tập từng động tác, cảm ơn bạn rất nhiều

[@khuyenphamthi9143]

Mình tập bài 20phút thon + khoe tay vai,giờ tập bài này nữa thì tuyệt.

[@hiennguyenthi6584]

Mình đã chinh phục được

[@tuanlongnguyenhoang2851]

Chào cô giảo tôi rất thích những bài cô dạy

[@thaiphan1175]

Cám ơn bạn đã hướng dẫn chi tiết ,mong nhận được thêm nhiều video nữa

[@OanhNguyen-ux8he]

Cám ơn chị. Chị hướng dẫn rất kỹ và chi tiết. Sẽ tập thử.

[@vynguyen8032]

Giọng nói truyền cảm, rõ ràng.

[@vannguyen3205]

Bạn hướng dẫn rất rõ ràng và chi tiết

[@ngochuyennguyenthi9163]

cảm ơn c nhìu a ,yêu chuỵ

[@dongnguyenthi375]

Bài tập hay

[@letuongvi3259]

rất hiệu quả. cám ơn nhiều

[@vungocyen3773]

bạn hướng dẫn rất hay và rất kỹ từng động tác, cảm ơn bạn rất nh

[@danguyen3009]

Hay quá cô ơi

[@phuongbichpham6555]

Cảm ơn bạn hướng dẫn rất kĩ

[@nhungnguyenthi8280]

Cảm ơn cô Sophie rất nhiều

[@phuonganhnguyen8467]

Cảm ơn c sophie. Rất mong chị ra video thg xuyên

[@yenchung9666]

Co giao yoga cute nhất

[@HaTran-xn9mo]

Tập xong bài này e bị đau cổ tay trái cô ah. Cầm đồ nặng khó

[@lepham5071]

gối chân cứ bị chuyển động, ko thể giữ thăng bằng được, nhưng ráng tập chắc sẽ thành công, thoạt nhin fthì thấy dễ nhưng vào động tác mới biết khó, thanks chị rất nhiều

[@YogaBySophie]

Cảm ơn comment của bạn. Chúc bạn tập tốt! 🙏😊

[@AnhNguyen-ii8mq]

Cảm ơn bạn rất nhiều bài tập rất hữu ích Và rễ hiểu 😘

[@phungtruong1778]

Luôn hóng những động tác đẹp của cj. Hướng dẫn rất hay rất kĩ càng

[@YogaBySophie]

Phung Truong cảm ơn bạn nhé 😘

[@Hoanguyen-my3im]

cám ơn chị rất nhiều

[@nuocngoai22phong6]

Rất cám ơn, hướng dẫn thật chi tiết và cực kỳ thân thiện.

[@hanho5039]

Tuyệt vời quá

[@李金富-f3q]

Quá tuyệt chị ơi,! Thật dễ hiểu và tỉ mỉ!!!😍🥰💓❤️💞

[@xuyenvu5952]

bạn hưỡng dẫn rất chi tiết,mong bạn ra clip hưỡng dẫn thế bánh xe

[@bichhongong7827]

Rất hâm mộ chị

[@minhduongtranthi7328]

Mình đang tập Con quạ mà ko đc giờ xem bạn hg dẫn đã sáng ra nhiều . Bạn rất tận tâm. Thank

[@YogaBySophie]

😇😇😇💝💝💝

[@hangthuy7866]

Chị ơi làm video dạy siết cơ bụng với ạ.e lực yếu nên giữ thăng bằng không được mà chẳng biết siết cơ

[@lananhnguyenthi872]

Hay qua ! Ban rat tuyet voi

[@xuyenvu5952]

quá tuyệt vời

[@TB-pr6sv]

Em không chống đẩy được ạ hic có bài tập nào để chống đẩy được không chị

[@tuong87vu93]

chị ơi cho em bài tập mở khớp vai lưng trên và lưng dưới ah

[@minhphan9049]

Giọng rất lôi cuốn

[@builinh1293]

Hay quá chị Sophie

[@PhamMia]

Cảm ơn chị đã xây dựng chuỗi bài giảng rất bổ ích. Em nghĩ các bài giảng của chị sẽ hoàn hảo hơn nếu bố trí thêm 1 góc camera nữa ở phía bên, để nhìn được các góc độ khác nhau của động tác.

[@thuongthuongtran6570]

E rất thích những bài tập của chị. Khi nào chị làm clip với những dụng cụ hỗ trợ như vòng gạch hoặc dây đi ạ.

[@phammai7517]

E bị mất đường cong sinh lý đốt sống cổ mình nên tập bài nào ạ, hay chị có lớp giới thiệu dùm e ạ

[@minhduongtranthi7328]

Xin bạn dạy bài bắp tay sau , thank

[@thuykim9455]

Xin Sophie hướng dẫn động tác Eagle Pose nhé! Cảm ơn Sophie!

[@phamhuong325]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️😘

[@hadieple]

chị ơi, em từng mổ ở cổ tay, tập được động tác này ko ah

[@YogaBySophie]

Được nếu em không đau nhé. Nên tập chậm

[@guitarislyfe8861]

Chị ơi cho em hỏi mình hít thở bằng mũi hay bằng miệng.

[@nhaattranthao5770]

Tập bài này mình thấy đau 2 chổ tay quá thì phải làm sao ạ, cám ơn bạn

[@YogaBySophie]

Nghỉ ngơi bạn nhé

[@LeHoang-vp3ey]

Yêu c quá c ơi

[@coconguyen4170]

Namaste!

[@huongphanthi5693]

Đẹp lắm cô

[@vuthu8448]

Chị mới học yoya chống tay tư thế như em một chút là đâu cổ tay quá có cách nào cho đở đau tay khg em chị nay 60 t rồi