YOGA en 10 MINUTOS | Yoga en casa con MALOVAELENA

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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@JazminSambranoR]

Gracias Malovita, hoy día del trabajador!!! te cuento que yo fui profesora de yoga durante mucho tiempo, lo había dejado y gracias a ti, en pandemia lo retomé... En estos días, me salieron dos alumnas, fui a darles la clase, luego tres, luego cuatro y a la tercera semana de haber comenzado, llevo 5... Gracias por hacerme retomar algo que hace tanto bien a las personas

[@MalovaElena]

Que maravilla!!!

[@blancafranco3508]

Gracias por su❤️

[@tatianaaraya6864]

​@@MalovaElena saludos, quisiera saber si tienes videos de Hatha yoga

[@carolinadiperna]

Qué bueno Jazmín!🎉

[@francescaprearo5464]

Que sean de 10,20,30minutos u de una hora,tus rutinas me gustan todas, todos los días hago una por la mañana y una por la tarde y me siento muy bien.Gracias por todo🤸🥰🕊️🙏

[@rockawo]

Namaste por esta clase. Amo no dejar ningun dia sin yoga, por que tengo estas super cortas rutinas. Mejor cortas que nada!

[@mariadejesusmorenogutierre8570]

Todas tus rutinas están muy bien gracias a Dios

[@BellaMeztli]

❤Que felicidad❤

[@MalovaElena]

😁🙏🙏🙏

[@amaliaserna1097]

❤.

[@magnanimous9805]

Gracias por la práctica y que Dios te dé la inspiración de la fuerza física para disparar más allá.

[@veronicaarrazola3097]

Upssssss disfrute mucho está práctica gracias querida Elena 🌹❤🙏

[@pandorabox3768]

Gracias, Elena! me acompañas todos los días

[@duende2810]

Gracias Elena, me ayudan inmensamente tus videos

[@deliacarrizo4546]

Buenos dias Elena muchas gracias!

[@veronicaherrera2480]

Me encantó. Gracias. Sigue colocando rutinas de 10 minutos. Son divinas para antes de dormir

[@jorgelinanoeliadeluca7473]

Ame! Me encanto ! Vamos por las de 10 / 15/ 20 min !! Poco a poco

[@marinellyquinterolopez]

Gracias Elena por estas rutinas cortas las hago antes de irme al trabajo y me ayudan mucho ❤

[@yuuu_ko]

после длительного кризиса и перерыва,я рада вновь вернуться к практике с вами❤️ спасибо за этот путь!

[@danielasarahidelgadoreyes]

Amoooo tus clases 😊🎉

[@sexytiramisu6539]

Gracias Elena! Me encanta combinar las rutinas cortas🤍

[@beatriceeljuri8488]

Graaaaacias Elena. Gracias por tu tiempo y dedicación. Bendiciones 🙏

[@editachacon6696]

Gracias querida Malova.... gracias ❤

[@suhe9399]

Maravillosamente feliz con esta clase gracias gracias gracias

[@janethbarrera3182]

Gracias Elena, un verdadero placer esta rutina.

[@gisellavargas4390]

Gracias Elena ! Un millón de bendiciones para tí❤

[@monicaalejandra8291]

Buenos días! Buen domingo. Gracias gracias gracias por esta rutina

[@gracielaolave2298]

Gracias por tu servicio bondadoso Elena ❤️

[@marianarodriguez4418]

¡Gracias Elena! ❤ un fuerte abrazo 🤗

[@paulasalazar6919]

maravillosa rutina para cuando tienes poco tiempo pero no quieres dejar de practicar, gracias

[@elizabethromero3363]

Gracias x esta corta pero efectiva rutina de Yoga. Namaste. 🙏

[@leticiajaimes6691]

Contigo es garantía trabajar, gracias 🙏

[@pazdiaz4719]

Qué excelente rutina para empezar el día, muchas gracias. ❤

[@marielagodoy2999]

Gracias a ti Elena! Un regalo para nuestro vehìculo corporal Namaste

[@matiasfuentes2699]

Acabo de terminar , estuvo muy rico conectar, gracias Elena 💖 feliz día a todos

[@elenadenisova4166]

Hermosa!!hermosa!!!она вернулась!! обожаю!!Я очень очень ждала!!! я счастлива!!!,gracias

[@user-en5hh9vb1s]

Елена, благодарю 🙏 Несколько лет занималась вместе с вами, а в последние месяцы перестала успевать, заленилась, забросила практики. Эти десятиминутки такой классный выход для тех, у кого проблема со временем🙏 Надеюсь, благодаря им смогу вновь войти в ритм❤

[@amparohernandezmoreno9009]

Maravillosa rutina . Practicable para mi con 75 años. Te sigo hace muchos años. Gracias.

[@lauramaranonvega271]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos saludos desde Puebla Puebla México

[@gabybalandran5206]

Dios te bendiga Elena 🙏

[@mariasoledadgarcia7860]

Me encantó la rutina! Gracias Elena ❤

[@achntpsique20]

Me encantan estas rutinas cortas

[@terryisaza3544]

Gracias feliz día y muchas bendiciones ❤❤

[@agustinacuevas8746]

Gracias Elena 🇵🇾🙏

[@lilianacancellieri2735]

Hermosa rutina! La hicimos con mi hijo de 10años y nos encantó! Gracias Elena por tu generosidad! Namasté 🙏

[@cindym.ajalaconejo6244]

Ami me va super estos videos, puede hacerlos despues de una matadora rutina de fuerza ♡. Graciasss. Espero y sigas subiendo mas!!! Ahora 10 minuticos de meditacion y a salir a vivir el dia a dia!!

[@virgimartinez4281]

Muy bueno éste está buenísimo, tremenda combinación de posiciones

[@byhaley]

Excelente!!una vez buscando como aliviar el estrés, ansiedad, salir del sedentarismo, cambiar mis hábitos... te encontré alena y ame tu vibra desde entonces vengo poco a poco adentrandome aquí en el yoga, me sorprendo como e avanzado. Sigo tus rutinas y por fortuna me siento super bienn de ánimo y físicamente.. Mil gracias!!

[@fernandaechegaray9580]

Gracias Elena!!!! Hoy a la mañana cdo encontré esta rutina no podía creer q había una nueva de 10 min!!!!! Las cortas me las se de memoria. Las hago todos los días antes de ir a trabajar !!!! Gracias, gracias. Saludos desde Argentina!!!

[@garciarodriguezalejandro6272]

Me gusto mucho gracias por la explicación para cuando somos nuevos en esto

[@mariaelenacarrera261]

Me encantan estas rutinas cortas! Gracias

[@vasilevalena9938]

Gracias 🌸🌺🌸 С праздничком😘🥳

[@susanadelandaguerra4992]

Gracias Elena Malova hermosa y saludable tu clase como todas 🙏💫NAMASTE

[@carolinamoran9642]

Gracias por estas rutinas tan lindas ❤ gracias por tu tiempo para enseñarnos

[@fabianaandersson4219]

Gracias Profe, nuevamente retomando clases. Me devuelves toda energia te quierooooo. Hoy esta clase me deja como nueva otra vez. Namaste❤

[@tanzafoodie]

✨Preciosa primera práctica del 2024 ✨para miii :) Gracias Elena 🙏

[@miriammusso1856]

Gracias Elena!! Sos especial!! Xtu calidez humana x lo dulce q sos y vos lo bien q me siento !❤

[@donatelladetommasi8469]

Muchisimas gracias Elena hermosa por estos 10 minutos que agregue en la nochecita, nada mas reconfortante para finalizar un lindo día, Me gustan mucho estas rutinas cortas ya que las combino, con otras de 20 y 30 minutos, un abrazote Denise

[@jorgevillamil7078]

Muy buenos ejercicios 😃😃 ayuda a relajar el cuerpo y la mente.

[@rinagenovese]

Gracias después de una cirugia de aneurisma cerebral vascular estoy retomando todas mis rutinas especialmente el yoga que hace 15 años lo practico y me hace tan bien lo amo gracias elena😊

[@salomenasif1635]

HERMOSA practica para arrancar el dia. GRACIAS

[@vivianasanguinetti7891]

Me encantó Elena, mil gracias 😊

[@lilica1007]

Gracias, tus rutinas me completan mis días

[@luciabarrosgorgoso386]

Muchísimas gracias a vos por todo!!!!!!!

[@besaude6879]

Gracias Elena por esta rutina corta en tiempo pero duradera en salud ❤.

[@LoriMar73]

Espectacular!🙌👏muchas gracias!🙏🏻

[@veronicayurrita2702]

Gracias Malova, es la primera vez que comento aunque llevo más de un año siguiéndote y haciendo yoga todos los días, he notado una mejora en mi salud y en mi estado de ánimo. Muchas gracias, saludos

[@abasolart3331]

Ame esta rutina, cortita pero perfecta❤ gracias Elena❤

[@carolalavezzo1539]

Me encantó. Gracias Elena❤

[@inesmerlo7110]

Gracias Elena!!!❤😊

[@isbelislucena]

Mil gracias Elena me wncantó😊 saludos desde Vzla

[@glendacastillo2570]

Muchas gracias Malova ❤🙏 namasté

[@yoanisvarona1898]

Muchas gracias saludos desde RD tus rutinas son geniales . Bendiciones 🙏🙏 namaste

[@gloriavillanueva3307]

Hola Buen dia exc clase Muchas gracias Elená

[@lolysuarez7336]

Buen día Elena espero que estés muy bien, muchas gracias por está hermosa clase! Namaste

[@karlaahm]

Gracias Elena por este video 🌸♥️🙌🏻 Namasté 🙏🏻

[@almayong5694]

Hoy hice esa rutina, que barbara Elena sude muchísimo y me gusto mucho, ya tengo 2 años haciendo tus rutinas, obvio no me considero ni siquiera principiante, pero trato de hacerlo por lo menos 4 o 5 veces a la semana tus rutinas, exito para ti!!

[@guadalupecanseco5144]

Gracias Malovita, tus clases son lo maximo❤

[@cristinalopezsuarez6872]

❤❤❤❤❤EXCELENTE PRÁCTICA!! Como siempre jejejekkk

[@raquelsanchez1328]

Gracias Elena❤

[@olgasalamanca2674]

Hola Helena gracias por las clases y esa energía tan bonita que tienes en todos los videos práctico yoga son enfermera y se los recomiendo a todo mundo

[@nataliagarciaforero665]

Muchas gracias por esta maravillosa practica ❤

[@elsierodriguez3219]

excelente Elena. Estas practicas cortas me ayudan mucho en los días que me es dificil hacer rutinas largas. gracias 😍😍

[@keniarios6967]

Me encantó ❤ gracias Elena 🙏🏻🤗

[@MyriamDiJi]

Espectacular Elena!!! van muy bien estos 10' por la mañana cuando vas corriendo, por lo menos estiras un poco el cuerpo antes de empezar el dia. Muchísimas gracias!!!

[@marielaquino4738]

Gracias Elena 🥰

[@micaelazuchelli4574]

Hermosa Elena, transmitis pura armonía y paz❤, gracias por estos maravillosos videos...sos pura luz 😊

[@gracielaespinoza7896]

gracias ELENA, me encanto, un abrazo

[@MariadelCarmenGonzalezC]

Gracias Elena!! 😘

[@marianaotero_]

Gracias!! Hermosos minutos relajantes y desafiantes 🩷🩷🩷

[@luzadrianarueda5014]

Me encantó! Soy principiante. Gracias a ti hermosa! 😘

[@miriamlandaeta2421]

Corta pero muy buena. Me encantan todas tus rutinas Elena.😊❤Muchas gracias. Namasté

[@maricarmenpomares63]

Buenísima rutina para empezar el dia❤gracias

[@fernandagonzalez4261]

muchas gracias por tus rutinas, iba al gym pero últimamente sentía que era muy intenso para mi, con esto m ayudas a sentirme todavía fuerte

[@lluviacrystalmk5857]

Muchas gracias ! Me encantó posturas diferentes ❤👌🏻😊

[@madelinealvarez7090]

Namaste Elena!! Estas clases me son perfectas para después de mis clases de HIIT, porque hago stretching y luego una meditación para empezar el día con toda la buena vibra 😊

[@mariazamora4203]

Gracias por esas rutinas de 10 min! Si hacen la diferencia en el día o para dormir ❤

[@jennysuarez9735]

Gracias, me pareció excelente rutina corta. Bendiciones

[@mariaamandasierrasaldivar8410]

Gracias totals Elenita.

[@scarlethvanessamartinez2246]

Gracias a Dios y a ti por sacar mi tiempo y hacer esta rutina tan beneficiosa gracias por cambiar y mejorar muchas vidas 🙏

[@margaritahernandez5805]

❤gracias! He aprendido mucho de tus clases 🙏😍

[@cocinafacilmariae.]

Una geniaa me dolía mucho la espalda y con esta rutina me ayudaste un montón graciasss❤

[@ingrytorres7646]

Gracias Malova! Hermosa y perfecta como siempre! 🫶🏼

[@cristinadiaz2240]

Gracias Elena!

[@SergioLopezEspindola]

Gracias Elena 😊

[@carmenradilla5723]

Buen día, empezamos la semana, con este corto pero sin dejar de ser excelente para hacerlo me gustó, gracias una vez más, abrazos de luz.

[@adrianamarzadri1808]

Infinitas gracias querida❤