YOGA EN CASA 12 MINUTOS | VINYASA FLOW | YOGA FLOW | MALOVAELENA

➡️ APRENDE POSTURAS - MI eBook "50 ASANAS. ALINEACIÓN" emalova.com/50...
🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+ • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
🔵YOGA INTERMEDIO NIVELES B y B+ • YOGA INTERMEDIO nivel ...
🔴YOGA AVANZADO NIVEL C • YOGA AVANZADO nivel C
〰️FLOW YOGA • FLOW YOGA
💪 POWER YOGA 2024 • POWER YOGA
💤YOGA PARA RELAJAR • YOGA PARA RELAJAR, PAR...
🟢 MOVILIDAD NIVEL 1 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔵 MOVILIDAD NIVEL 2 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
🔴 MOVILIDAD NIVEL 3 • EJERCICIOS DE MOVILIDA...
☀️SALUDO AL SOL • YOGA AL DESPERTAR - SA...
🌑SALUDO A LA LUNA • YOGA ANTES DE DORMIR -...
☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
🧘‍♀️ CURSO BASICO DE MEDITACION emalova.com/me...
🧘‍♀️ SPAGAT FRONTAL PROGRAMA 3 semanas emalova.com/pr...
💃 MEDITACIÓN DINÁMICA emalova.com/me...
➡️ APRENDE POSTURAS CON MIS VIDEOS
emalova.com/al...
➡️ RESPIRACIÓN UJJAYI • YOGA PARA PRINCIPIANTE...
➡️ BANDHAS que son en yoga • BANDHAS que son, tecni...
🎵 MÚSICA PARA YOGA, MEDITACIÓN emalova.com/mu...
🔊 MI NUEVO CANAL DE PODCASTS "5D REALIDAD" / @5drealidad
🟢IMPORTANTE:🟢
No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
Instagram de Elena / elenamalova_com
Instagram de Marcelo / marcelolecourt
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/mu...
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
____________________________________________________________________
ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos

[@karlabracamontesesma4859]

Gracias por compartir tus enseñanzas, tus videos están en mis momentos felices del día 🤸‍♀️

[@pilarmaldonado5837]

Fue increíble! Gracias.

[@Glendanse]

Cada vídeo tuyo está lleno de generosidad y gratitud. Gracias por ser un canal de educación tan bonito 😊

[@jennysuarez9735]

Gracias, Elena, mil bendiciones. Me ayudas mucho

[@zamisicoli]

Me encantó, este tipo yoga no la había hecho, creo que será mi favorita ❤️

[@gracielaespinoza7896]

gracias ELENA por estos videos, he notado progreso en los equilibrio, un abrazo

[@marthaceciliarodriguez2075]

Muchas gracias Helena por estas guias geniales para ponernos activas para iniciar el dia.

[@carolalavezzo1539]

Sos la mejor Elena! Gracias!!❤😊

[@SandraGonzalez-me5zo]

La disfruté mucho! Gracias Elena! 🙏🏼♥️

[@virgimartinez4281]

Hola amiga muy bueno está sesión 😊

[@blancaperezperez5199]

Me encantan estás prácticas cortas, a mí como mamá de dos pequeñas me va perfecto, gracias

[@leticiadelgiorgio6401]

Divina como siempre. Gracias por tanta generosidad y enseñanza.

[@MarianneVera]

La mejor rutina por siempre. Cada vez que la repito me encuentro con nueva partes de mi❤ gracias Elena.

[@liliropatop]

Buenísima la rutina ..como siempre la mejor ❤

[@caran68]

Gracias Elena!!! Práctica bien graduada y progresiva, genial!!!❤

[@caran68]

Me ha encantado! Corto y dinámico y bien pautado! Gracias Elena!❤

[@noraramirez6760]

Te adoramos Elena! Gracias cada día!

[@marianaduarte6876]

Muchas gracias Elena ❤

[@noemisantanasanchez4642]

Elena gracias x esta rutina corta pero llena d energía, te admiro, feliz dia🌞🌻🧙🏼‍♀️

[@sanbenito7742]

Muy relajante y muy cómoda

[@marcelavanegasperez00]

GRACIAS ELENA. Estas rutinas cortas son maravillosas porque no siempre tengo el tiempo y ayudan muchísimo a comenzar el día con energía y la frecuencia alta. GRACIAS.

[@genicoy1375]

Me encantas tus clases Malova Elena ,por favor comtinúa haciendo estas rutinas ue son increiblemente relajantes y satisfactorias

[@Carolina-HICATRAVEL]

Amo tus sesiones E. Malova. me han ayudado muchísimo física y mentalmente!

[@palomasanchez7595]

Eres maravillosa Elena. Dios te bendiga siempre 🙏 ❤

[@giselafar]

Gracias Elena, unos pocos y profundos minutos para comenzar el día con otra energía! Gracias por TODAS tus clases, cada una para distintos momentos❤

[@noraramirez6760]

Te amamos Elena. Gracias siempre. Dios nos bendice. ❤🎉😊

[@albertohernandez4558]

Gracias por el flow Elena, muy relajante.🙏🙏🙏💋💋💋❤️❤️👍👍 para un dia frio en Bogota

[@mariadejesuscesena3730]

Estuvo excelente, no me pareció demasiado fuerte y tampoco tan ligera, así que está perfecta. Para mi que tengo poco tiempo estas rutinas de 10 y 15 min siempre serán mis favoritas

[@iamhaileen]

Buenisimo!!! un regalo para el cuerpo

[@evangelinalucchetta]

Gracias Elena cada mañana conmigo un abrazo desde Argentina

[@encarni3371]

Hola Elena, me encantan tus clases de yoga y pilates, el conjunto de ambas son una practica maravillosa. Eres un ser de luz muy especial. Saludos desde España.

[@feebasfan]

Agradezco a mi cuerpo por permitirme realizar esta práctica y te agradezco a ti por tu sabiduría. Namasté.

[@nancy638]

Me encantan tus rutinas flow son energizantes, divertidas y se siente el trabajo. Muchas gracias por compartirlas Elena..

[@soniabenitez8383]

Buen dia Elena, soy Sonia. Te conoci por aca en estos tiempos de cuarentena. Quiero dedicarte este tiempo de mi vida a agradecerte, para ir poniendo en practica , por un lado este breve camino transitado ...agradecerte por haberme ayudado a conectar nuevamente con yoga, con el cuerpo de este modo tan sano y placentero, que transforma de algun modo mi energia, y asi estos tiempos se hacen mas ricos y livianos . Te cuento que esta rutina trato de sostenerla casi diariamente y voy agregando, tratando de escuchar a mi cuerpo, como vos nos lo propones. Te abrazo desde Argentina. Gracias por acompañarnxs en estos tiempos.

[@juandavidcalderonibarra4980]

Mil gracias por transmitirnos tu energía . Espero la vida que conceda el regalo de poderte conocer. Magia en tu vida

[@athenabarrera4095]

Muchísimas gracias 🌸

[@cyn.go888]

Gracias Elenita💜

[@juanarodriguez4749]

Me sentí muy bien gracias 🎉❤

[@victorchavez911]

Buenos días Malova Elena, me caí varias veces pero me encantó la clase. Gracias Malova Elena. Namaste.

[@albertohernandez4558]

Por su puesto que lo disfrute con tu guia Elena,gracias feliz dia💋💋🍓🍓🙏🇨🇴🇨🇴❤️❤️

[@loretotoledo960]

Gracias Elena, todas las mañanas hago tus rutinas cortas, son geniales!

[@carolalavezzo1539]

Génial! La mejor!😊❤

[@miquitisosaverdugo3355]

Elena simplemente maravilloso❤

[@martinaschvartz8566]

Sos una genia Elena!! no paro de recomendarte. Tus practicas se agradecen un montón.

[@gabrielacurti9678]

Gracias a vos por promover el agradecimiento! Nos mantenes sanos por fuera y por dentro! 😊

[@alejandrapalma6833]

Muchas gracias 🤗

[@terevaldazo2525]

Gracias. Te digo hace mucho. Y la verdad me hace muy bien. Que todo lo hermoso que das te vuelva multiplicado. Simplemente gracias

[@myriamleon4499]

Buenos días Elena, practico por la mañana tus sesiones cortas y el fin de semana las largas. Me encanta todo lo que nos ofreces. Namaste 🙏

[@trayanddiogi]

Gracias Elena!

[@angiepaguatianestacio1101]

Gracias Elena, eres la mejor maestra de Yoga. Bendiciones

[@dopsdgba4750]

Me encantó esta rutina como todas las demás, gracias, gracias, gracias... NAMASTE

[@glendacastillo2570]

Demasiado rica ésta clase tuve bastante equilibrio gracias namasté 🙏♥️

[@rafaellvc2048]

Gracias Lena se ve fácil hacerlo no sobré todo estirar la pierna al frente saludos

[@samscheer85]

Elena más videos de flow, por favor , son muy dinamicos!

[@querubbina]

Gracias Elena!! 🙌🏽🙌🏽🙌🏽 excelente para días de flojera 🤗🤗🤗

[@angeloyoveraguerra5406]

Me encantó, gracias por darte el tiempo, gracias por difundir tanto bien para todos Elena Malova.

[@isabelflanigan6115]

🙏🏻 Namaste 🙏🏻🌷🦋💞🙏🏻😘me encanto disfruté muchísimo y me siento con mejor energía 🙏🏻💞😘Namaste 🙏🏻

[@vanessagarcia327]

Elena muchas gracias de corazón por todo lo que compartes con nosotros. Te escribo desde España, te sigo desde hace 4 años, y puedo decir que has sido mi primera maestra de yoga y que me ha cambiado la vida. He aprendido contigo un montón de asanas y he ido progresando mucho, pero sobre todo "disfrutando el proceso"!. No suelo escribir por aquí, pero quería darte las gracias por todos los videos, todas las clases, todas la explicaciones y por tu esfuerzo y dedicación. GRACIAS.

[@veronicasamano874]

Lindo.... Elena gracias por compartir tus prácticas...💜

[@patricia-w8s2i]

gracias excelente

[@candelafernandez3430]

Wow, me encantó! cortito pero me queda el cuerpo lleno de flowwwwwwww!!! lista para seguir el día. Gracias!!!

[@siempreagnostica2175]

gracias Elena!!!! Desde Mar del Plata en aislamiento siguiendo tus rutinas !!! Namast'e

[@marilynferreira2835]

Gracias, gracias ,gracias Elena por estar 🙏

[@LeonK1200]

Спасибо, Лена, очень симпатичная практика!

[@javierabalbontin]

Gracias Elena, me gustan muchísimo tus prácticas.

[@marcelamastandrea2989]

Te adoro!! A mis 61 años.puedo hacer equilibrios!! Y sentir y escuchar mi cuerpo❤❤❤

[@linavaraslebuy4807]

Me fascina ❤, termino todas tus rutinas que realizo con esta❤!❤❤❤❤❤ Gracias!

[@mercegarciafernandez6930]

Aunque ya haga mucho tiempo de este vídeo, sigo repitiendo la práctica de forma periódica y no me canso. Una manera perfecta de empezar el día. Muchísimas gracias Elena. Namasté 🙏

[@elbafarias8615]

Disfrute muchísimo esta mini rutina pero igual es fantástica gracias por todo Elena muchas bendiciones.

[@giselegonzalez9552]

a mis 52 años comence yoga .gracias por ser tan encantadora ,explicativa en todo, NAMASTE....

[@silviapollio8402]

ME ENCANTO!!! un rato de descanso y sigo trabajdno, hermoso! carilos desde argentina

[@lupitapineda2487]

Gracias ❤

[@patriciabenedit]

Gracias Malova por tus clases. Son excelentes! Es un placer hacerlas

[@suricatasoy]

Estupendo!!! Namasté 🧘‍♀️🙏💓💕🌻

[@janethbarrera3182]

Hola Elena, estoy muy agradecida que pude volver a practicar yoga contigo. Hace 1 mes tuve apendicitis y me operaron. Así que extrañé mucho mi rutina diaria contigo. Disfruté mucho esta nueva rutina. Gracias. Namasté. Dios te bendiga. 🙏🙏💞💜

[@claudiapariani5928]

Me inspiras tanta paz y energía a la vez.. adoro tus clases .

[@nataliapratsporta1162]

Me encantó, Elena, muchísimas gracias por todo lo que nos das!

[@mariapuente8172]

Ola Elena se siente fantastico como corre la energia por todo el cuerpo.gracias infinitas Namaste

[@ritaangy1064]

Gracias Gracias Gracias Elena! que bien vienen tus clases. Namaste

[@majamoguel1069]

Me gusta mucho, gracias Elena, podrías subir más rutinas de yoga flow, me gusta mucho, pero no tienes tantas rutinas. Esta de yoga flow de pie me gusta mucho!!! pero dura poco. Gracias Elena!!!

[@constanzajadue]

Maravillosa Práctica de Balance! Muchas gracias!

[@amorina3084]

Me encanta hacer esta rutina corta después de hacer una de 35 mins. Muy relajante y espectacular. Gracias, Elena. Namasté.

[@aminameneses2585]

Me encanta yoga Flow y esta rutina me gustó muchísimo por los balances. Elena crea una así pero más larga. Gracias por tanto. ♥

[@ladyjustice10]

Namasté 🙏🏻 amo esta clase 🙏🏻gracias mil por compartir tus conocimientos

[@martaboillosabad924]

Hola Elena! Se me ocurrió que podrías hacer una clase de tu idioma, ruso, que me encantaría aprender

[@sereniti_108]

You can do it on russian canal of Elena

[@gildabasquez2417]

❤

[@noreliachacon5344]

Elena me encantan muuuucho las rutinas Flow , las descubrí hace poco y me encantan para la mañana 😁. Te agradezco. gracias a ti, a mi cuerpo, a mi y al universo. y a Dios... Agradecer es parte fundamental de mi rutina

[@doradiax1159]

Gracias Malova Elena me gustan mucho tus rutinas de Yoga

[@dealeogouveia]

Tus classes son maravillosas. Muchas gracias.

[@SUSAMAR2012]

Gracias

[@madelosangeleshernandezolv1518]

Gracias Elena 😊 practico todo lo que expones. Dejo a mi corazón elija lo que mi cuerpo en ese momento necesite 🥰 Lindo día

[@cristinahomeyer1498]

Excelente rutina Elena! Concisa y dinámica y los balances son un muy buen desafío 🌸💫

[@elizabethflores937]

Que hermosa clase !!! Gracias Elena !

[@alfazemamendesmota6772]

Muchas gracias por este video maravilhoso, Gostei mucho. Tengas um lindo dia

[@noelia1820]

Gracias!! Me encantó y por fin conseguí mantener el equilibrio 🙏🙏🙏🙏merçi, Elena. Mucho amor para ti🙏❤️

[@marcelacontreras3371]

Gracias Elena, hace rato que recorro varias de tus rutinas y no puedo más que agradecerte

[@tamarareyes6827]

Amo estas clases cortitas para hacer a la mañana cuando no tengo ganas de hacer algo muy largo pero sí, de despertar el cuerpo y la mente para comenzar mejor la rutina. Muchas Gracias. besos y abrazos!!!

[@claudiasegura7158]

Muy entretenido!! Sin intención, sin buscar nada.gracias!!!

[@crvco101]

Gracias por una rutina para cuando no tienes más tiempo, lo importante es la práctica diaria para crear hábito. Namasté 🙏🏼

[@brendabarbosa1537]

siempre una buena de empezar y terminar el día con tus rutinas

[@elbafarias8615]

Fue genial gracias por todo Elena muchas bendiciones

[@martaretta3523]

Me encanta como eres como maestro!!!!!! Gracias!!!!!!