Yoga en silla | La práctica perfecta para cualquier edad | 30 Minutos

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El yoga en silla es una modalidad de yoga adaptada que se realiza utilizando una silla como soporte. Esta práctica es especialmente importante para personas mayores o con movilidad reducida, ya que les permite disfrutar de los beneficios del yoga sin tener que realizar posturas en el suelo o en posiciones difíciles. Además, el yoga en silla puede ser beneficioso para la mejora de la postura, la flexibilidad, la fuerza y la concentración, así como para aliviar el estrés y la ansiedad. Al ser una práctica suave y segura, el yoga en silla también puede ser adecuado para personas que se están recuperando de una lesión o enfermedad, y puede ayudar a mejorar su calidad de vida en general. Por todas estas razones, el yoga en silla se ha convertido en una práctica cada vez más popular y recomendable para personas de todas las edades y condiciones físicas.
Es importante que tengas en cuenta que si sientes alguna molestia o dolor en alguna posturas no la realices y pases a la siguiente postura, seguro que con el tiempo y la practica podrás realizarlas todas.
Espero que te sea de utilidad y que la disfrutes.
Cualquier duda o comentario es bienvenido.
Namasté
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[@lisquezadah.7292]

Amé el espacio. Q linda casa 🏡 es preciosa

[@leonordehoyos877]

*GRACIAS GABY ❤ SALUDOS Y BENDICIONES*

[@leonordehoyos877]

*MIL GRACIAS GABY ❤ EXCELENTE PRÁCTICA*

[@oniablacksmith6783]

Estupenda esta práctica , lo explicas muy bien. Gracias por tus clases.

[@SenderodelYoga]

Gracias por tu comentario, me alegra de que te haya gustado. En mi canal hay otros videos que te pueden gustar tambien :) Namastē

[@ritadelcarmen]

Gracias, gracias, gracias

[@viridianafuentes1305]

Muchas gracias por esta clase, me siento más ❤❤❤ ligera de mi.cintura y estoy más alegre

[@adyvillalba]

Hola soy de Argentina gracias . Recien termino de hacerlo ❤❤❤

[@SenderodelYoga]

Hola Ady, saludos desde Alemania, aunque soy de Venezuela :) En mi canal hay dos videos mas en silla que te podrian gustar tambien. Namasté

[@rosimorano7646]

Muchísimas gracias, me ha encantado ❤

[@SenderodelYoga]

Gracias Rosi por comentar el video. Namastē

[@eltendaldesara2517]

Muchas gracias,muy linda práctica, namastè 🙏

[@SenderodelYoga]

Gracias por comentar! Namastē

[@aliciapc9268]

Feliz regreso a casa! Me gustò esta pràctica. La hice al final del dìa y me hizo muy bien. Me parece que està perfecta para empezar o terminar el dìa. Gracias. Namasté🙏

[@SenderodelYoga]

Gracias Alita, me alegro de que te haya gustado,😘

[@encarnaruz8996]

Hola Grabriela me ha alegro por el nuevo video llevo dos años haciendo el yoga con tigo en casa me operaron de la columna y me ha venido de maravilla un abrazo muy grande desde España 🇪🇸 eres maravillosa

[@SenderodelYoga]

Hola Encarna gracias por escribir! me alegra mucho saber que mis videos te han ayudado a mejorar, espero que esta clase tambien te siente bien :) un fuerte abrazo, Namastē

[@eduardogonzalez4935]

Me encantan para personas como yo ...mayores...y que se nos dificulta ciertas posturas...Gracias Gaby

[@ceciliaocana494]

Te agradezco esta hermosa y gratificante clase. Voy a seguir practicando con tus videos!!

[@SenderodelYoga]

Gracias Cecilia por tu mensaje. Disculpa que no habia respondido a tu comentario. Puedes probrar otros dos videos en silla que tengo en mi canal. Namastē

[@silviagonzalez820]

Geacias, gRACIAS. gRACIAS

[@elisanure3645]

Que preciosa clase, excelente, muchas gracias..

[@SenderodelYoga]

Gracias Elisa por tu comentario! me alegra que te haya gustado, tambien puedes mirar en mi canal hay dos clases mas de Yoga en Silla que te pueden interesar tambien. Namastē

[@elisanure3645]

@@SenderodelYoga sii, son hermosas, las hice muchas veces, igual que la pausa activa...excelente profesora, muchas gracias.

[@leonordehoyos877]

*EXCELENTE PRÁCTICA...MIL GRACIAS..BENDICIONES*

[@tatianasalazar1911]

Gracias linda muy buena clase 🌻

[@SenderodelYoga]

Hola, muchas gracias por comentar el video! Namastē

[@anamaria8277]

Me gustó tu clase de yoga en silla 😊

[@SenderodelYoga]

Gracias Ana Maria 😊 en mi canal tienes otras clases en silla que te pueden gustar tambien!

[@carmencecilialopezgranados4929]

Linda clase gracias

[@SenderodelYoga]

Hola Carmen, me alegra de que te haya gustado. En mi canal hay dos videos mas de Yoga en silla que tambien te pueden gustar. Feliz dia. Namastē

[@marisoldelosllanos2814]

Que grato volver a verte !! Que bueno este video para mi y mis dolores en la espalda

[@anaisabelcardona3822]

Hola Gabriela, qué bueno verte de nuevo, mil gracias. Un beso

[@SenderodelYoga]

Hola Ana! gracias por escribir por acá, te mando un fuerte abrazo, y seguimos en contacto! Un beso

[@elviravaldes412]

Super clase❤❤❤

[@SenderodelYoga]

Gracias!!

[@anamarianavarroserra2772]

Hola Graviela muchas gracias tus clases, me sientan super bien.

[@SenderodelYoga]

Gracias Ana Maria por comentar el video! me alegra de que te ayuden, nose si ya los has visto, pero en mi canal hay dos videos mas en Silla que te pueden servir tambien. Feliz dia

[@silviasosa6019]

Muchas grscias!!!

[@marinaalmaraz2313]

Buen día! Buscando prácticas cortas y para mis posibilidades, me pareció excelente! Gracias Gaby 🙏

[@SenderodelYoga]

@SenderodelYoga • hace 0 segundos Gracias Marina por tu comentario, me alegra que te haya gustado! en mi canal hay otros videos que puedes practicar tambien en silla que te pueden gustar. Namastè

[@lolysuarez7336]

Hola profe, que placer volver a practicar tu clase, que alegría saber de tu regreso a KZbin

[@SenderodelYoga]

Gracias de nuevo Loly por escribir! Y si, ya estoy de regreso con planes de subir periódicamente las prácticas de Yoga y Meditaciones. Gracias por tu apoyo, siempre leo tus comentarios :)

[@maitedelucas1476]

Me he llevado una sorpresa muy grata al volver a ver tu nuevo video👏. Muchas gracias🙏

[@SenderodelYoga]

Gracias Maite por tu comentario! Para mi ha sido muy grato recibir tantos hermosos comentarios de bienvenida, yo tambien estoy muy contenta de volver al canal. Estaré subiendo regularmente más videos y meditaciones tambien. Un abrazo. Namastē

[@griseldacomparin1390]

Hermosa clase , muchas bendiciones gracias

[@ElenaGiataganellis]

Buenísimo ❤

[@lourdessuarez5950luli]

Me. Gusto mucho la clase de hoy soy Lourdes de Salinas Ecuador quisiera que me envíes todos los vídeos gracias

[@SenderodelYoga]

Hola Lourdes, disculpa que te escriba con tanto retraso, no habia visto tus mensajes, pero ya veo que enontraste los otros videos, me alegra!! Namastē

[@EduPardoMartí]

Excelente, gracias.

[@carmencristinawolf]

Excelente Gabriela. Te felicito. Vivo en Santa Cecilia y te recomendaron en el chat

[@SenderodelYoga]

Muchas gracias Carmen por escribir! en Santa Cecilia de que pais?

[@lolysuarez7336]

Te mando un fuerte abrazo desde el corazón.Namaste

[@SenderodelYoga]

Gracias Loly por tu mensaje. Lo recibo con mucho amor, Namastē

[@gmyc1246]

Gracias, que bueno de vuelta.🙏

[@SenderodelYoga]

Gracias por escribir, y si, ya de nuevo por estos lados :) Namasté

[@carmenrojas9605]

Gracias,me encanta practicar contigo, bendiciones 😊

[@SenderodelYoga]

Gracias Carmen por escribir, y me alegra mucho de que te sirvan las clases que he publicado. Namasté

[@anabeney7074]

hermoso, bellísimo

[@SenderodelYoga]

Muchas gracias!

[@eugeniadelosllanos6716]

Volviste ❤

[@leonordehoyos877]

❤❤❤😊❤

[@skotka2000]

🥰🥰🥰

[@Pedro-qo8hd]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@victoriasanchez9913]

excelente!!!!!!

[@victoriasanchez9913]

hola buen día desde Mexico, deseo hacer tur excelentes practicas seguidas , como las encuentro?

[@SenderodelYoga]

Hola Victoria, disculpa (como te escribi en el otro mensaje), de que no te habia podido responder. Si quieres escribeme al Whastpp para enviarte los videos : [phone]

[@eliaabrego2446]

Buenos días le agradezco por el video soy nueva en esto,cree hace el favor de enviar yoga de pie soy persona mayor gracias y bendiciones

[@gmyc1246]

Es normal que traquee la columna?

[@SenderodelYoga]

Mientras no te duela, si es normal. En que postura te suena?

[@gmyc1246]

No, no me duele, me pasa cuando arqueo la columna para ir hacia adelante. Es una de la primeras postura que indicas en el video.

[@SenderodelYoga]

@@gmyc1246 ok, si no te preocupes es normal. Seguramente tu columna necesita moverse! Si necesitas orientación en alguna postura me avisas, que podemos hacer una video llamada corta y te aclaro cualquier duda que tengas ok! Namastē

[@leonordehoyos877]

❤❤❤❤❤😊❤