Yoga para la digestión: Pranayama y asanas (30 min)

[@XuanLanYoga]

Los excesos pueden hacer que nuestro cuerpo se sienta pesado y la salud se resienta 😕 Por eso, he hecho una selección de clases detox que ayudarán a tu cuerpo a eliminar toxinas y sentirse más sano y con más energía. 👉Haz clic en el enlace y empieza a depurarte hoy mismo: xlystudio.info/detox

[@guitarrotadoscolores6818]

Gracias infinitas! Te sigo desde el 2019. Cada dia hago mis 30 min yoga a las 5 de la mañana. Mi vida ha cambiado completamente. Mi madre que en paz descanse fue maestra de yoga toda su vida. De ella pude sentir lo que ahora me transmites tu. Jordi desde Alemania

[@silviasperoni4520]

Practicaba yoga una vez por semana, comencé hace más de un año, desde la cuarentena y desde que te encontré lo hago todos los días, solo algunas clases que ya las hago sin mirarte, ya hace dos semanas volví a mi trabajo, y sigo,esperando regresar a casa para la práctica y según el nivel de cansancio es la clase que elijo, es reconfortante. Gracias por tu generosidad y seriedad.

[@XuanLanYoga]

Hola Silvia. Muchas gracias por tus comentario y por compartir tu experiencia conmigo. ♥️ Namasté.

[@vidabonita8530]

Exalar

[@abritumenteconalyrelaxaly7341]

Esta mujer es una divina, la amo como maestra de yoga es para mi la mejor, me ha ayudado muchísimo a mis prácticas como profe, aunque yo estoy recién gateando al lado de esta mujer, pero aprendo muchísimo para volcarlo a mis alumnas, es como un refresque de memoria Felicitaciones y muchas bendiciones Maestra tu en el yoga eres mi mentora Sigue asi DESDE URUGUAY GRACIAS GRACIAS GRACIAS MAESTRA ES USTED UNA HERMOSA MUJER POR DENTRO Y POR FUERA

[@normaalvarez3003]

Xuan agradezco infinitamente la práctica. Padezco colon irritable y fue un alivio realizar esta sesión . Luz para ti 💖

[@anapatriciasanchezdegomez4022]

Muchas gracias Xuan Lan 😘Feliz día de los Ángeles Custodios 👼🏻 ¡tú eres uno de ellos!🧘🏻‍♀️

[@ameliasilvetty9060]

Esta rutina fue mi salvación para una operación 🤍🌄

[@mercedesnatividaddasilva2646]

Si muy buenas asana y gracias por los consejos se agradece muxho maestra Xuan namaste 🧎‍♀️

[@jibelrojas8991]

Fue hermoso encontrarte, tenía mucho dolor y no odia casi moverme, hice tu practica y me alivió de inmediato.

[@miriammarugan8768]

muchas gracias por todos tus videos de yoga, estoy pasando desde hace unos meses por una gran depresión y todos tus videos me están ayudando mucho. conseguir paz interior y calmar mi ansiedad. espero que sigas colgando videos en tu canal. gracias Xuan lan

[@soniaysimoneperucastillofe1824]

Gracias maestra,me ayuda mucho estás clases,muy motivadora, exelente practica, Namastè

[@spiritualrise]

Muchas gracias por tu entrega y enseñanzas ✨💜

[@fresiagonzalezmesina7731]

Muchas Gracias por compartir tus conocimientos. :D

[@magalyjimenezc8381]

Gracias, muchas gracias, por este momento tan especial para mi, me hé encontrado muy mal del Sx. Del cólon irritable, tenía apróx. 5 años que no tenía ningún dolor, pero después de un disgusto muy fuerte me puse demasiado mal, fuí al Dr. Gastroenterólogo me dió un buen tratamiento, pero lamento mucho el que un medicamento me hizo reacción, me dió una ansiedad tremenda, ya no podía más, quería de una véz terminar con todo lo que sentía, éra muy horrible todo lo que pasaba por mi mente, y fuí inmediatamente al Hospital para que me atendieran, quería estar bien para mí y para mis hijas, por fín me atendieron, pero me dieron un medicamento (una droga para quitar la ensiedad), por 20 días, yo como soy Médico no quise tomarme más que una dosis para salir del cuadro de ansiedad en ese instante, pero no más por que sé que se puede quedar una adicción a este fármaco, me quitaron el medicamento que me produjo ese síntoma, pero seguí en los 2 sig. Días con nerviosismo, me entró una desesperación por que yo soy muy activa muy trabajadora. Entonces recordé a una amiga que años atrás me recomendó la Yoga para después de una Cirugía que tuve y me hizo sentirme muy bien. Ahora que estoy con tus indicaciones, ya no volví a tomar ninguna pastilla para dormir ni quitar la ansiedad, solamente con los ejercicios de YOGA superé todos éstos síntomas que me estaban devastando emocionalmente, te agradezco tu apoyo y ayuda con estos vidéos, te admiro y te aplaudo desde México, ahora todos los días mañana y noche los realizo y duermo y me siento muy bien, te abrazo de manera virtual, saluditos y gracias por existir. Gracias a Dios por ponerte en mi camino. 🙏🤗😘😘😘😘😘😘

[@rubentoledo7877]

Excelente, sigue tirando para arriba amiga.

[@sandra733]

Siempre mira y práctico este ejercicio,🧘. Megusta mucho me funciona , gracias Xuan lan gracias 🙏❤️✨

[@gerasrobledo5020]

Excelente clase ....mil y un millón de gracias. Desde México con ❤.

[@ThePhoenixTube007]

Wow que hermosa sesión de yoga ! No se por que pero al final termine llorando .

[@hectoralejandrofloreszunig2458]

XD

[@BelenRodriguez-tj2vg]

A mi me paso lo mismo

[@kaoryv]

Por la apertura del chakra corazón, sobre todo por la postura del puente🥰 Una hermosa práctica que nos llevó a esa postura de apertura 💗

[@GloriaDiaz-yt9vo]

XUAN LAN eres excelente tengo muchos tiempo haciendo yoga y no acabo de aprender muchas gracias abrazó

[@mariadelossantoscastromora6073]

Me encanta,practicaba yoga hace más de 6 años y con Xun lan,todavia he descubierto que me encanta el yoga más todavia.Gracias por estar hay.🥰🥰🥰🥰🥰

[@clarabayona4253]

❤Excelente gracias ! Me alivio de que manera

[@nancylopardo8127]

Namaste Xuan Lan querida. Gracias por tanto.

[@Zayanedl]

¡Muchas gracias!, esta rutina me llegó como anillo al dedo ☺️ muy liberadora Gracias por compartir, 💎Luz Cristalina de Amor en tu camino 🌈⭐💙

[@guadalupealdana6317]

Muy agradecida contigo Xuan!

[@RosángelaRuizD]

Gracias Xuan Lan, se alivio mi espasmo abdominal.

[@glendacastillo2570]

Muchas gracias me hacía falta tengo mucha molestia en el estómago gases y un poco de inflamación, me siento mejor, namasté 🙏♥️

[@veronicaemmert4533]

Gracias, gracias, gracias...bendiciones🌟🌟🌟🙌

[@martaolivo6421]

Bonita clase! Realmente sentí que me ayudó con la disgestión. Desde que estoy embarazada tengo unas digstions muy pesadas y necesito estas rutinas. Muchas gracias! Me gustaría comentar que, al menos en mi reproductor de youtube, hubo 3 interrupciones con anuncios, lo cual distorsiona un poco la conexión con la práctica

[@XuanLanYoga]

Hola Marta! Ante todo, felicitaciones!!!! Me alegra que esta práctica haya sido de ayuda. Gracias por tu observación, la tendré en cuenta 🙏

[@analauralapalma2011]

Hola XUAN LAN hace 1 año que te encontré y la verdad que gracias por tus prácticas, son reconfortantes y me ayudaron un montón . NAMASTE 🥰

[@bertajacobo1467]

Gracias hermosa sos una dulzura hermosa tu clase me llena de paz.NAMASTE

[@gabrielaestradanavarrete4223]

👏👏👏👏👏 excelente clase🙏 gracias 👌

[@victoriawanjohi1526]

Muchas gracias, bendiciones

[@laurarojo7435]

Cada una de tus prácticas me ayuda a sentirme fuerte tanto interna como externamente. Gracias Xuan Lan ❤️

[@kellyromero3517]

Espectacular! Me encantó! Gracias ❤

[@psicodelicwarrior543]

Muchas gracias, Namasté🙏

[@christinethomasdarmigny5158]

Gracias Xuan por esas asanas tan beneficiosas, eres una crack, la cita de cada mañana que tengo contigo es un regalo para todo el día. NAMASTÉ

[@manueldevora4199]

Gracias por tus clases.

[@gabrielaestradanavarrete4223]

Excelente clase 🙏 gracias

[@Arieloctavo]

Gracias por tus enseñanzas

[@gloriaisabelguzmanperalta6626]

Namasté que poderosa práctica.Infinitas gracias Xuan💗🙏

[@magalyjimenezc8381]

Gracias Xuan Lan, no podía caminar bien por el dolor, caminaba encorvada, ahora después de la primera seción todo cambió, al realizar los ejercicios no me lastimé para nada, me hice un USG(ultrasonido) y tengo un divertículo), estoy con tratamiento pero con los ejercicios me ayudan mucho para continuar y me ayuda a soportar el dolor, que con los días ya estaré muy bien, ya no dejaré la Yoga continuaré siendo parte de mi vida diaria. Un abrazo grande y fuerte desde México. 🙏🎁😘😘😘😘😘

[@mirianrodriguezguevara3136]

Gracias, por ayudarme a vivir en conciencia.

[@ikiwearlady5285]

Gracias por la clase, fue mi primera vez, espero ir ganando flexibilidad poco a pocos. ❤❤❤

[@chikarodriguez4049]

Muchísimas gracias chica!🙏🙏🙏

[@mariaelena3334]

Gracias lo voy a intentar Damaste

[@TheLizvanina]

❤gracias hermosa práctica!

[@victoriadelyosoy8941]

Hola soy tu fan empecé hoy mi día en ayunas, jeje la terminé y me dio hambre

[@re-equilibrandore-generand5028]

Siempre maravillosa practica🙏🏾🙏🏾🙏🏾...la postura de la Diosa...jeje..vi las estrellas 🤭.Gracias!!

[@aaddy4472]

Está clase es muy buena me ha ayudado mucho🎉 gracias!

[@galiciamalkoa]

🙏 Gracias, Gracias, Gracias

[@Goisam]

GraciAs Luan cada día mejor. Un placer practicar contigo. Namasté

[@silviaiommi8852]

Me gustó mucho tu clase!hice Yoga hace unos años...Me gustó el ejercicio de respiración. ..No dejo de aprender! Gracias!👐Bendiciones🙏

[@andreaycarlos6282]

Gracias xua lan "maravillosa tu clase" namaste...💛💯

[@georginaeloisasalazarsotel2901]

Gracias por la clase

[@martalopez8513]

Como siempre, maravillosa práctica, explicaciones y excelente profesora. Muchas gracias Xuan Lan, por tu dedicación y el amor que pones en todas las sesiones.

[@javieraignaciacavieresabar44]

Me encanta hacer yoga contigo, me enseñaste a recuperar mi bienestar.

[@anabolenatrujillo2566]

Maravillosa Clase...me encanta...reconforta el cuerpo y el espiritu.

[@miguelinaduran9778]

Gracias excelente muy relajante

[@veronicadelpino150]

Muchos se van antes del final, pero es muy bueno tu acompañamiento del cierre con la relajación! Gracias por la clase completa! Namasté desde Chile.

[@karenespindolasanchez]

Me ha gustado mucho esta rutina, la he practicado con una sobrina y también le ha gustado mucho 😍, muchas gracias por tus rutinas, me gusta mucho cómo guías y la forma de explicar las cosas 🧘🏻‍♀️🙏🏼

[@anavelenik9835]

Muchas gracias Xuan Lan por esta clase! Son de gran ayuda en este momento tan particular que estamos viviendo. Bendiciones. Namasté!!!

[@nissette018]

Muchas gracias. Muy interesante. Nunca había hecho pranayama y no acabe de entender cómo funciona, pero te seguiré y mirare más clases para poder aplicarlo a mis prácticas. 💚

[@paolapaola2174]

Hay un vídeo que te explica mejor! Yo lo busque. Saludos.

[@coleteachlt2622]

¡Qué delicia de práctica! No me extraña para nada. La disfruté muchísimo. Muchas gracias 🙏🏽

[@macarenaprof]

gracias Xuan Lan, haces que mi vida sea mejor 🌹🌹

[@Paola_216]

Gracias ¡¡¡hermosa clase!!! Mucho alivio

[@anapatriciasanchezdegomez4022]

Gracias Xuan 😘

[@lrm267]

Eres la mejor! Mil gracias.

[@annajoseline6532]

Gracias gracias gracias

[@gloriacartagenaglorita2809]

Excelente, gracias 🙏🏽

[@natyraul6985]

Gracias porqué te encontré te deseo lo mejor de la vida gracias ☺️

[@oscarhernandezp88]

Gracias! Me encantó, llevaba un tiempo intentando volver a hacer la halasana, y hoy pude hacerla perfectamente de una manera fluida. saludos desde Colombia.

[@alelebert]

Me encantó ! acá en Chile aún no salimos de la cuarentena, la ansiedad me tiene el estómago malito, gracias por este regalo de clase!!

[@emaibarra906]

Gracias gracias gracias

[@teresitacarvajal9873]

Recibe Los Ángeles en tu casa, lo único que me.quito la ansiedad del encierro

[@teresitacarvajal9873]

Recibe los angeles lo único que me.quito la ansiedad del encierro

[@agustinaforace5885]

Gracias!❤️

[@orianagonzalez9843]

Hola, Xuan me encantan tus clases eres maravillosa, me ayudan muchi con el stress Desde chile, cariños

[@LeslieMarquez_07]

Wow que divina clase de Yoga, me súper encantó y tienes una nueva suscritora. Desde Venezuela un abrazo de ❤ a ❤ Agradecida 🙏 Namaste

[@mariacaceres1888]

una clase recomendable, se siente muy bien

[@gabrielaestradanavarrete4223]

Excelente rutina de yoga👏👏👏

[@mariaeugeniaalbertini4837]

Muchas gracias Xuan,tus clases son magistrales

[@clemenciaharker1839]

Namasté Gracias

[@Vanessa-to2ep]

Muchas gracias por tu entrega querida Xuan✨💜

[@nancyvargas8953]

Gracias Xuan, me ayuda al asma a respirar y ami intestino!! ♥️

[@jrotela]

Esta fue la primera seción de Yoga de toda mi vida. Debí empezar con una rutina principiante, dios.

[@gregoalgarra7145]

Muchas gracias Xuan, espero me ayude con mis digestiones. Namaste!

[@crearesvivir]

Mil gracias 🎉❤ aquí sale todo el dolor y lo abrazo.

[@nadiagimenez4949]

Muchas gracias por esta clase. Fue la primera vez que en el shavasana me caen lágrimas. Conecto mucho con tus sesiones. Saludos desde Buenos Aires!

[@mariaclaudiamartinezaguina6024]

Gracias por la clase, me alivio el dolor, aunque debido a mi falta de flexibilidad hubo dos posturas que no pude lograr, espero que con la práctica constante lo logre, saludos!

[@diegogil2601]

Excelentes vídeos en este canal. Mil gracias.

[@franciscaguardiolacabrer9825]

Muchas gracias ,tus vídeos me ayudan mucho a calmar mi ansiedad

[@siacuvac]

Gracias totales maestra, otra clase que ayuda a estar bien.

[@catalinaulibarri5881]

Xuan he estado tomando clases contigo prácticamente desde el inicio de cuarentena me encanta!!! Explicas perfecto, excelente práctica, felicidades!!!

[@nancycano358]

Gracias xuan lana eres la mejor🙇‍♀️

[@lidiagarriga6282]

Maravillosa la clase mil gracias

[@jedylatifabetancourt4433]

GRACIAS DIOS LA CUIDE NO PODIA DORMIR POR EL DOLOR DE ESTOMAGO LA ENCONTRE LO HICE Y ME CALMO EL DOLOR GRACIAS💞😍

[@olgahernandez792]

Me transmites tranquilidad 🙏

[@iselaolvera8314]

Buenísima clase, me costo algunas asanas pero si se puede

[@VeganPoint]

Gracias 💜

[@blancagriseldaalcantararon1283]

Excelente sesión de yoga Xuan,me gusto mucho, desde Veracruz, México...gracias por compartirla!!!!

[@yolandamaldonado534]

Buenos ima clase👍

[@julietamandujano9316]

LInda clase, la disfruté mucho!!! Gracias Xuan!!!

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰

[@emma-uq4eu]

Gracias esta clase ayudó mucho mi digestión!! Me encantan tus clases!!!💞