Yoga para mejorar el Sistema Inmunitario (30 min)

Tal como comentamos en mi vídeo de la semana pasada, el sistema inmune involucra a distintos órganos y sistemas, por lo que debemos prestarle mucha atención.
En la práctica de yoga de hoy practicaremos asanas de pie para fortalecer los huesos, aperturas de pecho para evitar que las emociones negativas nos encojan corporalmente y torsiones profundas para estimular el bazo.
Anímate a practicarla y disfruta de los beneficios del yoga.
Namasté 🙏🏻
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[@XuanLanYoga]

El estrés y el cansancio pueden afectar a nuestro sistema inmune haciendo que se debilite. Por eso, en XLY Studio contamos con clases enfocadas a revitalizar el organismo que nos ayudan a prevenir enfermedades y dolencias. 👉 Prueba esta clase de yoga suave y siente los beneficios de un sistema inmune fuerte: xlystudio.info/yoga-restaurativo-sistema-inmune

[@noemiotero2609]

Ha sido una práctica estupenda, muchas gracias por estar con todos nosotros y enseñarnos tantas cosas >3

[@PabloGonzalez-zj9eg]

Una belleza de clase y con tremendo presente de permitir fortalecer nuestro sistema inmune. Namaste maestra Xuan Lan

[@ingridinostroza8385]

Gracias 🙏🙏🙏 namaste

[@berthasilviavazquezsanchez8774]

SEGUNDA CLASE FAVORITA

[@pilarhernandezpedraza2628]

GRACIAS

[@7tubito]

La mejor de todo KZbin. Sin duda. Mi vida ha cambiado tanto desde que practico con ella que un día sin yoga es un día en el que no estoy bien. Lo afirmo desde la convicción más absoluta. Mi cuerpo y mi mente están mucho mejor gracias a la práctica diaria, aunque solo sean unos pocos minutos. Namasté.

[@beatrizvillagomez798]

Gracias!!!!❤🧘🏾‍♀️

[@EDERCIM]

Excelente clase, me encantó. Muchas gracias. Namasté

[@lechatrouge78]

Gracias Xuan

[@veronica87725]

Muchas gracias! Excelente como siempre!

[@angelasanchezalba8979]

Gracias, me ha encantado la práctica🙏🙏🙏

[@mariaayelenrebolledo2763]

hola ! @Xuan! necesito ayuda: estoy aislada con covid y me gustaría saber qué ejercicios hacer a parte de este video, o si has hecho alguno exclusivo... espero tu respuesta, muchas gracias!

[@lunocano7290]

Hola!!! Me encantan tus clases y quería preguntarte cómo puedo dar clases contigo personales

[@elianamarielperez3359]

Nunca en mi vida ,creí que pueda llegar a disfrutar tanto tus clases. Hoy por hoy, con 1 mes de entrenamiento me siento muy bien ,y sobre todo mi espalda te lo agradece. Te admiro profundamente. Abrazos gigantesco 💜

[@pilichaparrita6665]

no aguanto los 30 minutos, solo la mitad, y tampoco soy tan flexible pero me senti mejor esta primera vez

[@graciela607]

hola tengo 70 anos y me siento tan bien porque tengo una Profesora de Yoga que nació para ayudarme y ayudarnos a ser mas felices y trabajar para la Paz en nuestro Bellísimo Planeta Gracias Gracias Gracias!!!!!!!!!!

[@sabrinastafforini4550]

Hola Xuan! Sos una divina, comencé contigo en la cuaretena... y voy a seguir cuando esta acabe. Me encantan tus clases!!!

[@luguil7148]

Gracias Xuan Loan y Solgar... Xuan, gracias a ti he descubierto ésta práctica que tanto bien me ha hecho, tengo 65 años y he recuperado elasticidad... Todavía me falta mucho pero, es mucho lo que he avanzado y eso te lo debo, es por ello que te doy las gracias a la vez que pido al Universo muchas bendiciones y cosas buenas para ti...

[@christinethomasdarmigny5158]

XUAN después de casi dos meses de práctica diaria contigo, repito esa clase y me siento mucho más flexible, mi cuerpo no tiene miedo a los saltitos... GRACIAS GRACIAS GRACIAS por tu entrega. NAMASTÉ.

[@pauliromero7795]

Muchas gracias. Segundo día de cuarentena. Primer día de yoga. Vamos a mantener la paz en casa. Gracias.

[@luciaflor9420]

Exacto, estaba acumulando mucha ansiedad y esto me ayudó.

[@rubentxu13]

Empezando hoy 😂

[@yolandatellez9375]

Yo he empezado hoy, lo necesitaba. Gracias

[@mefernandezcontreras3043]

@@danielamagallanramirez8753 se refieren al confinamiento por el coronavirus.

[@mefernandezcontreras3043]

@@danielamagallanramirez8753 De nada. Saludos cordiales y cuídese mucho.

[@pr8102]

Una clase excelente,eres la mejor profesora de yoga de todo KZbin.Estaria bien que hicieses un calendario para principiantes y otro para intermedios y avanzados.Gracias por tus clases.

[@yogaforbeginners3610]

Hola, gran comentario, tengo un amiga que luchó por perder peso y mucho tiene que ver con el tipo de ejercicio que estas haciendo. Élla se encontró con este libro 100% gratuito que estoy feliz de compartir con usted de forma gratuita, solo envíame un correo electrónico a yogaforbeginners81 @ gmail.com , por favor, escribe envíame el libro electrónico gratuito , y lo enviaré directamente.

[@Carla19721000]

@@yogaforbeginners3610 Hola tambien estoy interesada. Puedo escribirle a su correo? 🤷‍♀️ Gracias 🙏 😌

[@yogaforbeginners3610]

@@Carla19721000 Si con mucho gusto. Es yogaforbeginners81 @gmail .com (junte todo el correo)

[@jlelendil]

@@Carla19721000 was

[@paolavillamil7882]

.

[@teroyuki]

Excelente clase ! usted me ha ayudado a recuperar mi salud fisica y mental. se lo agradezco con el corazón. Es usted LA MEJOR MAESTRA DE YOGA.

[@nancyleon5827]

Gracias XUAN

[@isabelguevara5472]

@@nancyleon5827 excelente clases .

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes bendiciones

[@ireneferreira3689]

Xuan Lan, Qué clase tan hermosa, con una voz tranquila, calma, ejercicios lentos, una imagen de grabación de buen tamaño... es 💟 maravillosa. admirable su disponibilidad. Muchas gracias 🤚🏼🤚🏼🤚🏼...💟...👍🏼

[@territoriofelino3788]

Xuan Lan, un profundo gracias! después de nuestra caminata, mi esposa y yo hicimos esta sesión para nuestro sistema inmunológico, la disfrutamos inmensamente. Nos mostramos agradecidos por tu amable voz, tu sonrisa generosa y tu sabiduría para desarrollar esta sesión. Estamos energizados y seguros que activamos nuestro sistema. Que el Universo te siga bendiciendo, de nuestra parte un inmenso abrazo. Gerardo & Rose

[@brendaelizabethramirezarre4851]

L

[@brendaelizabethramirezarre4851]

Z

[@brendaelizabethramirezarre4851]

+ 100th

[@ElizabethC.GomezMatos]

Muy buena la respiración llegó a mis pulmones y a todo el cuerpo muy buena la práctica gracias gracias gracias xuan lang

[@cristinablanco4613]

Hace dos semanas empecé por primera vez la práctica de yoga y me gusta mucho. Con tus vídeos me la paso genial. Muchas gracias por compartirlos. 🧘🏼‍♀️🙏🏻

[@marisolcarmonabriones7298]

Bueb dia Mtra Xuan Lan, gracias, gracias, gracias infinitas por compartir tu Luz, he realizado esta practica, la he disfrutado mucho. Gracias, nuestro universo amado con vosotras. Una cosa mas, eres unica, eres especial, eres importante. Bendiciones. Namaste 🙏🙏🙏🙏

[@estrellademar82]

Al empezar la cuarentena empecé a hacer sus clases de yoga al no poder seguir haciendo mi ejercicio habitual al aire libre. Sus clases me ayudan mucho físicamente a mantenerme más fuerte y a calmar la mente. Le estoy enormemente agradecida. Namaste.

[@andreasalasphillips2329]

¡Gracias! Me encanta como impartes las clases porque piensas en todos. Das muchas variantes y opciones y eso es muy bueno. Piensas en todos. Muchas, muchas gracias👏🏼👏🏼👏🏼

[@XuanLanYoga]

Muchas gracias por tus palabras, Andrea. 😊❤️

[@mariaeugeniamaldonado9633]

Encantada con tu clase🙏🏼muchas gracias por darnos esta oportunidad de aprender a practicar yoga 🧘‍♀️ de una forma tan didáctica 🙏🏼🥰

[@anacabral2978]

XUAN desde que te descubrì me siento barbara, soy adulta mayor,vivo en Mar del Plata (Argentina) y hoy hice tu clase del domingo 4 de abril y vos hablabas de la primavera de Uds. y del sol,etc. Pero nosotros estabamos a las 20 hs.y llegando al otoño por lo que veo la luna llena,pero logro concentrarme contigo. Gracias por ello,Hoy es sabado 11 de la resurrecciòn del Señor y te deseo FELICES PASCUAS para mañana domingo 12.

[@carmenpalma4856]

Gracias, siempre la práctica perfe cta para mi, tu guía es una meditación.Un abrazo gracias

[@patriciasuarez4755]

Buenísimo, gracias eres una excelente maestra y tú voz tan tranquila y pausada, Namaste, Que Dios te bendiga, gracias

[@maitelepeley6105]

Gracias exelentes tus clases 🙏

[@papagenoharto]

Creo tiene yoga hasta en la voz esata mujer, Cristina. Es demasiado de encanto oriental. saludoos

[@deliayasmirapaz2741]

Buena práctica 😊 GRACIAS 😊 POR QUE ESTAS CADA DIA EN MIS PRACTICAS ❤

[@elenakam8457]

He visto y intentando practicar varias clases de yoga. Pero tus clases son las que me han echo seguir y me siento fenomenal cuando hago yoga con tus consejos. Me encanta tu acento. Eres maravillosa. Un abrazo fuerte desde Alemania. 😘😘

[@ThePhoenixTube007]

La Mejor maestra de yoga en todo estos tiempos . Somos muy afortunados de tenerte ! Mil gracias por todas tus enseñanzas y prácticas este es mi cuarto día de practicar contigo hoy llore menos que ayer . 😂.

[@mariapaulinagutierrezarang6445]

Gracias me encantan tus videotutoriales de yoga, agradezco tu voluntad y generosidad

[@floralopez8547]

Gracias , excelente ejercicio me ayuda mucho. me ayuda mucho tu explicacion y paz que trasmite tu voz realmente me motiva siempre ha hacer tus ejercicios. Namaste!

[@re-equilibrandore-generand5028]

Gracias a ti❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷.Mi estado emocional cambia a bienestar...baja mi nivel de ansiedad...y vuelvo a sonreír.Nunca será suficiente mi gratitud.Eres mi maestra.Namaste🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@bettymbaquero]

Mis respetos. Hacemos repetido esta rutina porque nos activa y además nos sentimos muy bien. Muchas gracias por ayudar a la humanidad a sentirnos bien. 💕🤸‍♀️🏃‍♀️👍🏅

[@melissadelavega1968]

MARAVILLOSAS TUS CLASES ......ahora en cuarentena me han servido muchoooooo .... GRACIAS NAMASTE

[@gloriasoldevila1940]

Muchas gracias Xuan por tus magníficas clases de yoga, especialmente importantes para estos tiempos de confinamiento. Soy de Barcelona pero vivo em Mexico desde hace 20 años y practico yoga desde hace más de 12 años... el yoga cambió mi vida. Ojalá pueda algún día practicarlo en mi ciudad natal!!!🤗 🙏 Namaste.

[@violebg]

Gloria Soldevila Espero que todos los tuyos en España se encuentren bien🙏🏼

[@marcelapatriciareyeslagos6609]

Me encanto su clase,voz adecuada pausada, felicidades…

[@liliamendoza8562]

Es normal que en mi primera clase sienta muy aceleradas mis pulsaciones? me encantó este comienzo, gracias 🙏

[@chicafoster]

Gracias Xuan Lan! Desde que te conocí en la cuarentena, practico Yoga todos los días contigo! Agradecida infinitamente! Namaste

Mis felicitaciones con el canal.

[@solasan6934]

Maravillosa!! Que bien explicado! Muchas gracias por ofrecernos todas tus clases. Te mereces lo mejos😍😘

[@Mariajose-ut5tn]

muchas gracias por esta clase , me gusta mucho el yoga relaja saludos

[@magdalenare6368]

Lindaaaaaa tu clase Xuan , gracias por estar ahí del otro lado de la pantalla haciéndonos sentir bien . Namaste 🙏🏼 desde Brasil 🙌🏼✨💜

[@mariacelestecalvohernandez4946]

Gracias Xuan. Es la segunda vez que realizó esta clase. Maravillosa y necesaria para estos tiempos.

[@franciscamaureira6512]

La cuarentena nos tiene haciendo yoga a muchxs❤

[@claudiahernandez7861]

Disfruto mucho esta clase y hoy al estar en shavasana sentí que hacer yoga es como cortejar a mi cuerpo. Gracias Xuan💓

[@tabletvendedores7002]

Gracias Xuan Lan por tus clases de yoga y meditación que tanto bien hacen en esta epidemia.

[@aidagil6322]

Namasté Maestra Xuan, estoy retomando de nuevo el yoga en mi vida. Me transmite mucha paz y amor.

[@lauraguerrero2887]

Gracias Xuan Lan! Una clase maravillosa para mejorar el sistema inmunitario 🙏💛

[@victorialeonduenas]

Maravillosa. que clase mas completa. Eres pura paz y fuerza. Gracias

[@miranda07em]

MUY BUEN DIA XUAN!!! EXCELENTE CLASE, GRACIAS POR COMPARTIR, APRENDO MUCHO, EXPLICAS PASO A PASO Y ESO ME VA DE MARAVILLA. SALUDOS

[@ale5640]

Muy buena la clase

[@macruzgomezrico3128]

Gracias por compartir y hacernos sentirnos mejor cada dia. Un abrazo

[@AnaMariaAlvelino]

Gracias por este primer día de Yoga .Octavo día de cuarentena. Animo a tod@s . Namaste

[@adribazaar]

Me encantan sus clases y la tranquilidad que refleja. Muchas gracias.

[@AnabelCampom]

Gracias, gracias y mil gracias....no había realizado esta práctica y me ha encantado. Thank you for doing so great @xuanLanYoga

[@raquel9246]

Me encanta hacer yoga con Xuan, gracias a sus videos me siento mucho mejor. Pero los anuncios han aumentado muchísimo durante esta practica, y eso hace que no puedas practicar igual de concentrada...

[@Nqp9gva]

Necesario en tiempos de coronavirus. Gracias 🙏

[@Pujada85]

Lastima de los anuncios en mitad de la clase, hace que se corte el vídeo. :(

[@IsacrizCh]

A mi no me salen anuncios en la mitad... Los habrá quitado.

[@elizabethflores1106]

Gracias querida Xuan haciendo una vez más esta sesión de yoga muy fructífero porque ha trabajado todo el cuerpo. Eres maravillosa con tus vídeos irradias mucha luz. Bendiciones❤

[@Cenauro5]

Xuan Lan eres maravillosa! Eres la mejor profesora de yoga a distancia que he visto. Parece que estes en mi comedor corrigiéndome y guiándome en mi práctica. Me das la vida en estos tiempos, eres terapia para mi. Ya hacía yoga antes y contigo he podido continuar y profundizar mi yoga. Muchas gracias de todo corazón 😘! Eres un angelet y una crack!

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones a todos ustedes bendiciones y cuerdate que no te mandas solo que padre yupy OBY ups bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial y sigele así es sigele así sera un pulgatorio más de vida por nosotros por ty hermanis pon mucha atención y comentarios gracias y gracias por Todo mi padre Dios bendito dios te bendiga hermano gracias por Todo

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Amén amén amén hermanos bendiciones mundo mundial bendiciones

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Bendiciones para todos ustedes mundo mundial bendiciones

[@tuti1893]

me encanta estoy iniciandome ahora y sienta genial gracias por tus videos 🙏

[@gracasaldanha3237]

Infinitamente grata Xuan Lan. Será possivel, numa das entrevistas que fazes, convidares algum especialista no tempo. Para mim os dias passam muito depressa. Estou sempre a fazer algo e a sentir que muito fica por fazer. Penaliso sempre a prática do yoga durante a semana, por uma caminhada, (pois durante o dia estou entre paredes), ou apenas para dormir mais um pouco. Eu e o tempo... Grata 🌻🌞🤗

[@blancasantamaria4296]

Namasté Xuan, bendiciones y saludos desde el corazón . Por la situación de salud a nivel mundial, en lo personal he realizado junto contigo yoga para mi sistema inmunológico . Te agradezco infinitamente tu conducción . BENDICIONES!!!!!

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Amén amén amén hermanos bendiciones mundo mundial y inala y exala bendiciones para todos ustedes bendiciones mundo mundial bendiciones

[@ximenarios4431]

Me encantó tu yoga esto es algo que nese sitamos

[@deliayasmirapaz2741]

Muy buena práctica 👌👌😃

[@mercedesportillo6512]

Sin duda alguna Xuan Lan eres mi maestra favorita eres bella !!! Gracias por compartir tus conocimientos me son de gran ayuda !!! Te sigo desde mi país El Salvador

[@rebecaesteban221]

Ahiiiii como me cuestan las torsiones y lo bien q te quedas!!!!

[@christinethomasdarmigny5158]

Después de 15 días seguidos contigo Xuan, mi cuerpo va recuperando su flexibilidad, ahora a seguir para mayor soltura a la hora de los saltitos, me siento muy torpe todavía. El confinamiento me ha aportado ese maravilloso regalo que son tus clases. Eres todo corazón y una gran profesional. GRACIAS cada día.

[@mariabaena6256]

Qué alegría Xuan, me encantan tus clases. En este aislamiento han sido mi entrenamiento. Pareciera que estás viéndome, pues corriges preciso lo que necesito mejorar...... gracias!

[@iselaolvera8314]

Que maravilla todas las posturas, algo intensas pero de lo mejor

[@chelocontrerashdez.6797]

🇲🇽👍me genial gracias

[@elizabethflores1106]

Me encantó Xuan sigo todas tus rutinas son sensacionales. Gracias por enseñarnos y transmitir paz tranquilidad y sabiduría. Namasté..

[@adrianamunoz5022]

Maravillosas son tus prácticas. Muchísimas gracias y FElicidades ❤

[@Soyhijodelmar]

Muchas gracias Xuan, tus clases me ayudan a equilibrar mi cuerpo y mente. Termino renovado y tranquilo. ❤️ Saludos desde Costa Rica. 🇨🇷 Namaste. 🙌 💛

[@carmengarcia850]

Hermosa!!!!! Hermosa clase Maestra!!! Se nota que a tus clases les pones alma y vida....GRACIAS!!!!!!!

[@silviavargas7430]

Eres genial,,, de todos los videos de yoga que he buscado para aprender los tuyos son únicos y los mejores 🥰felicitaciones

[@claracristinaguillenibarra1272]

Xuan hace 3 semanas que sigo tus prácticas, eres una persona que desde tu voz enamora para practicar las posturas Yoga. Gracias soy una mujer de 55 años que creia esto imposible, Tu lo estás haciendo posible.

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 😘 😉 😊

[@sancuevas8111]

deliciosa práctica hasta que hay algo donde respiramos 5 veces en las posturas!!!!!! GRACIAS!!!

[@marinadiaz867]

cuarto dia de cuarentena, tercer día de yoga. Muchas gracias. Namasté

[@nuriaponsgil6314]

Estupendas clase Xuam, me acompañas cada mañana y me siento muy bien,. Feliz fin de semana.🙏🏼✨🌷

[@ailinvillagra847]

Muchas gracias por tu compañía en esta época de cuarentena... Namaste... me ayuda muchísimo cortar las tardes con la práctica de yoga...

[@deliayasmirapaz2741]

🤩🤩🤩🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 gracias 🙂 😊

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊

[@pablotur4555]

GRACIAS XUAN LAN ..con estos ejerccios todas las mañanas efrento la cuarentena ...NAMASTE

[@chiviscorzo6530]

Buen dia!! Gracias por compartir tus aprendizajes: me has inspirado para aprender y, estoy feliz... "milimetro a ,ilimetro"....Namasté

[@nguyenmai9851]

Em cám ơn chị rất nhiều, em thấy thật vui khi mình tìm tập yoga tại nhà trong thời gian cách ly Virut Corona thì lại gặp chị.. em mong là chị vẫn còn hiểu được ngôn ngữ mình. Hi hi....

[@deliayasmirapaz2741]

Gracias hoy hice esta práctica y es casi parecida a la de ayer 29/12/21 gracias gracias gracias 🤩 muy agradecida cada día práctica por tu salud !!!!

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰

[@lilianasaborido1678]

Gracias por tu generosidad. Eres mi gran descubrimiento y compañía en esta etapa de pandemia. Un abrazo desde Buenos Aires.

[@javiersuarezoficial4115]

muy buenos dias ......mi mami los esta realizando y siente que si le ayuda en su vida diaria....que dios siga bendiciendo tu camino