Yoga para lesiones de rodilla

[@cintyajimenez1303]

Gracias!!!

[@sita4810]

Muchas gracias por tu práctica mi problema es que tengo los dos meniscos rotos y creo que me los he lastimado mucho más con la práctica del yoga puesto que yo hacía todas las a sanas de flexión de rodillas y ahora me ha dicho que no doble las rodillas ni cruce de piernas no más de 90° y he dejado de practicar yoga y lo necesito volver a practicar muchas gracias🙏🏽🙏🏽

[@kazamtr3605]

Muchas gracias por esta clase, yo tambien estoy operada pero del menisco derecho y me siento mucha rigidez en la rodilla y la cadera, no puedo seguir una clase de yoga normal por este motivo, tu clase me ha ayudado mucho, seguire practicando. Gracias un saludo desde Barcelona.

[@skarabienestarimasajeymovi6748]

Gracias Kazam Tr por su comentario. Qué gusto que pueda utilizar esta práctica para su proceso de rehabilitación. De hecho para el momento en que grabé la clase, me habían operado justamente de los meniscos en la rodilla izquierda, y es parte del trabajo que utilicé y sigo utilizando para cuidar de las rodillas y mantener la movilidad.

[@sandracampuzano7248]

Gracias por la práctica,me gustó

[@larissacastro3629]

Cuanto tiempo luego de la lesión podemos hacer este ejercicio

[@margaritadelosremediosordo5201]

Llevo poco días haciendo esta práctica de yoga para las rodillas , la verdad es que me siento muy aliviada , muchas noches me despertaba el dolor de rodillas , tenía que incorporarme y coger la pierna para moverla de un lado a otro , ahora no siento dolor ni de día ni de noche . Muchas gracias por compartir el video . 🙏🙏🙏

[@skarabienestarimasajeymovi6748]

Muchas gracias Margarita por su comentario, qué bueno saber que esta práctica le ha estado ayudando a generar alivio en las rodillas. Vuelva a ella regularmente y notará como cada vez los movimientos son más fluidos y se siente mejor en su propio cuerpo. No deje de explorar las otras prácticas de esta serie y por supuesto, a cuidar mucho de sus rodillas!! 🙏.

[@margaritadelosremediosordo5201]

@@skarabienestarimasajeymovi6748 Gracias .

[@carmenguerra2864]

Gracias gracias me ayudo mucho esta practica.

[@skarabienestarimasajeymovi6748]

Gracias Carmen por tomar esta clase, nos alegra que haya sido provechosa para usted. No deje de probar más clases de las que se encuentran disponibles en el canal.

[@livinginexcellence8381]

Muchas gracias por tu esfuerzo, energia y tiempo. Me pregunto si estos ejercicios son apropiados para cuando tienes lesion de menisco. Gracias.

[@skarabienestarimasajeymovi6748]

Hola, gracias por comentar. Desde luego dependerá de la severidad en la ruptura y qué tanto dolor le genere. Los ortopedistas afirman que cuando hay ruptura de meniscos, usualmente la sanación completa se da solo con cirugía. Sin embargo, por experiencia propia con ruptura de meniscos en ambas rodillas (operado dos vece en la rodilla izquierda), opté por manejar la lesión en la rodilla derecha con trabajo de fortalecimiento y alineación similar a éste, y aparte con trabajo de movilidad de cadera para quitarle carga a las rodillas. Si bien son procesos degenerativos, he logrado revertir en buena medida los síntomas sin cirugía, y dejando de lado la medicación. Es un proceso que toma disciplina y varios meses, así como ciertos cuidados (i.e. eviar el sobrepeso, actividades de impacto, etc) pero tiene más sentido (al menos para mí) que las consecuencias de las cirugías y la medicación con anti-inflamatorios.

[@livinginexcellence8381]

@@skarabienestarimasajeymovi6748 Muchisimas gracias por tan detallada explicacion. Tomo nota de ello. Gracias!

[@skarabienestarimasajeymovi6748]

@@livinginexcellence8381 🙏💪

[@MarianaGonzalez-cr5ih]

Muchas gracias a mi me diagnosticaron crondomalacia, y me querían opererar pero un doctor me dijo que con yoga me ayudaría a la rotula😁

[@imashtalao2442]

Si... gracias al yoga restaurativo mi hermana camina...ella tiene condomalacia grado 3 o 4....

[@livinginexcellence8381]

Hola de nuevo, ya me han dado el resultado de lo que me pasa y es que tengo el cartilago roto en la parte trasera y el ligamento dañado. Me podrías decir por favor si estos ejercicios son óptimos para mi caso particular? Muchas gracias.

[@imashtalao2442]

Puedes buscar tambien los fisioterapeutas, hay varios on line y te dan consulta...es mejor presencial si buscas uno en tu pais....no dudes es invertir...asi encontro mi hermana el yoga restaurativo para su lesion y con reflexoloia tambien..una maestra de medicina china tambien nos ayudo mucho...busca opciones y seguramente encontraras una solucion para tu caso...o varias.

[@margaritadelosremediosordo5201]

🙏🙏🙏