Yoga per sciogliere la schiena

[@ornelladellavalle6305]

Sempre bello. Fare y con te.. sei di una dolcezza splendida Andrea 🙏 shantii

[@A_Tutto_Yoga]

🙏🕉️❤️

[@rossella.saggioro8826]

Grazie per questi esercizi sempre molto efficaci per il benessere della schiena e per sentire circolare l'energia in tutto il corpo. Eseguiti la mattina o la sera questi esercizi risultano davvero efficaci. Buona pace. Namaste

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Rossella! 🙏

[@annalisa677]

Andrea le tue lezioni mi piacciono sempre,grazie di cuore..

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te! 🙏

[@barbarasacca5011]

Grazie Andrea, sei fantastico! Oggi la mia schiena sta bene!

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Barbara! 🙏

[@gordanaimamovic908]

Complimenti! Grazie! Continuerò a seguirti.

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Gordana! 🙏

[@mauro.pieraracanati4085]

😂molto rilassante lavorare con te. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Mauro 🙏

[@sarachiorino4123]

Mi piacciono queste lezioni molto calme e spiegate bene.

[@A_Tutto_Yoga]

Mi fa piacere Sara 🙏

[@rossella.saggioro8826]

E' un vero sollievo per la schiena. Esercizi davvero efficaci. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Rossella! 🙏😀

[@lauralumaca4981]

Ciao, ancora una volta lezione molto ben riuscita, Grazie per avermi regalato momenti di intensa rilassatezza.

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Laura🙏

[@lindalive3632]

Grazie andrea Cerco di usare le tue lezioni e ciò che ho potuto apprendere dai tuoi corsi.

[@A_Tutto_Yoga]

Ottimo. Le lezioni dei corsi sono molto più complete e benefiche rispetto a queste di youtube che sono invece brevi e spesso sono solo estratti delle classi della scuola. 😀 🙏

[@alessioserafini4510]

Non avevo mai provato nessun esercizio di yoga prima d'ora. Wowwwww questo canale è una bomba! Grazie!!

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Alessio! 😁

[@francarossi996]

Felicissima di seguire i tuoi corsi utilissimi come riabilitazione

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Franca, felice anche io che le ti sono utili. 🙏

[@mauroscotto4182]

Video utilissimo, mai sottovalutare i ruoli della schiena! Come sempre...bravo Andrea!

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Mauro 🙏

[@robertamarzullo7393]

Iniziato a praticare yoga da ieri seguendo le tue lezioni. Spero di riuscire ad integrarlo con la confusione lavorativa settimanale. Mi aiuta molto a rilassare la mente e a controllare l'ansia causata dai ritmi frenetici.in più già dalla seconda lezione, percepisco un maggiore tono muscolare. A differenza delle lezioni che ho praticato in passato i tuoi ritmi sono lenti al punto giusto. Ti lasciano capire il movimento senza innervosire. Grazie mille.

[@A_Tutto_Yoga]

Buona pratica allora! 🙏

[@cristinacanestrelli1107]

sempre estremamente piacevole e corretto, grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Cristina 🙏

[@micciulino]

Intensa e dolce insieme! Mi piace!

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@annarutigliano1977]

Grazie mille è la prima volta che faccio yoga ed è stato fantastico, sicuramente seguirò sempre le tue lezioni

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Anna, sono felice per questo.🙏

[@mariagiovannafidone3659]

Ottima pratica, graduale ed efficacissima, grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie 🙏

[@giorgiopario7246]

Grazie mille Andrea come sempre ottima lezione e spiegato benissimo Namastè

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Giorgio, 🙏

[@valeriaciati6306]

Grazie! Quello di cui sentivo il bisogno al momento giusto! Namastè

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Valeria 🙏

[@paolakia]

Bellissimo video, intenso e rilassante allo stesso tempo. Spiegato magnificamente. Grazie!

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Paola 🙏

[@elenafloweroflife2111]

Avevo un po di mal di schiena, bisogno di scogliere ed allungare e questo video è stato proprio ciò che ci voleva! Grazie!

[@A_Tutto_Yoga]

A te Elena! 🙏

[@yogin2011]

Lezione bellissima, utile per la quotidianità, grazie 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie 🙏

[@rossella.saggioro8826]

Grazie.eseguo con piacere gli esercizi.e' un vero viatico per la schiena.!!!

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Rossella, mi fa piacere che le pratiche ti stanno dando sollievo 😀

[@rossella.saggioro8826]

@@A_Tutto_Yoga sii grazie.sono molto sodfisfatta

[@mariamastrorilli9579]

Bellissima pratica

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@stefaniavincenzi344]

Sono iscritta da poco e provo ogni mattina una tua lezione. Mi aiuta molto a rilassarmi e trovare un equilibrio per iniziare la giornata. Grazie!

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Stefano, sono contento che le mie lezioni ti aiutino a iniziare la giornata al meglio. Buona permanenza nel canale allora e buona pratica. 🙏😉😁

[@marcocrippa639]

ciao Andrea! Sono Lioudmila. avevo bisogno di una lezione del genere: veloce, intensa ,completa ed efficace che in breve tempo mi da un sollievo ai miei dolori. Non sempre c'é tempo per fare una lezione lunga , quindi le lezioni del genere secondo me sonno molto utili. Grazie Andrea, continuo a seguirti

[@A_Tutto_Yoga]

Mi fa piacere che ti abbia dato sollievo. 😁

[@cinziavalentini1238]

Grazie sto molto al computer e con questa lezione sono riuscita a sciogliere bene la schiena.

[@A_Tutto_Yoga]

Mi fa piacere Cinzia 🙏

[@marinellabartoli8105]

Grazie ottimi esercizi

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@marinellabartoli8105]

Ti ringrazio , grazie per i tuoi ottimi esercizi ,io soffro di dolori lombari che scendono a metà gamba ,se fai degli esercizi per questo problema ti ringrazio sei davvero bravo

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Marinella, grazie a te. Sulla Scuola Online c'è un corso specifico di yoga per il mal di schiena, penso che ti possa essere utile. Dagli un'occhiata a questo link: www.atuttoyoga.it/video-corso-yoga-mal-di-schiena/

[@enrysimon4260]

Bello, ottimo per chi comincia! Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@susfloris]

grazie, mi è stata molto utile.

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te🙏

[@lorellabuffarini488]

Bellissimo esercizio! Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

A te Lorella 😀

[@paolaomar7468]

Fantastico per la mia schiena... Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@bawinchester8858]

Grazie mille! Si vola dopo aver fatto questa sessione! Grazie di cuore🌠🌠🤝🏼

[@A_Tutto_Yoga]

💪

[@danielabertuzzo5695]

GRAZIE..dopo 12 km di camminata, la mia schiena ringrazia. bravo

[@A_Tutto_Yoga]

Digli alla tua schiena "prego". 😅

[@iwona8874]

Wow , grazieeeeee🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te 🙏

[@letregs]

Bella lezione 👍

[@A_Tutto_Yoga]

😉👍

[@giuseppemassimo7234]

Dopo aver praticato questa lezione, ho provato un senso di distensione e allungamento della schiena. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Ottimo Giuseppe, mi fa piacere che ti abbia fatto bene. 😉

[@germanopiccinini1801]

Buon giorno sono germano le sessioni in pleylist ben curate e mirate allo scopo di sciogliere tensioni emotive sono un praticante da molti anni e sono consapevole avere cura della colonna vertebrale e la fondamenta della pratica yiogica le energie più sottili inradiandosi su tutto il corpo avrei una richiesta da farle.delle pleylist mirate sulla cura aperture anche e bacino grazie buona giornata

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Germano, in futuro farò una playlist o comunque lezioni specifiche per le anche. Se ti iscrivi al canale riceverai gli aggiornamenti. Buona giornata.

[@dagiannieluciarooms7066]

Grazie Sei il rilassamento fatto persona

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie, troppo gentile!😊

[@gigliareinhart1487]

Grazie 🙏🏻

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@tizianaderosa5069]

Grazie! Bella lezione, stupenda la tua voce☺️

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Tiziana. Troppo gentile. 😊

[@SuperEfexor]

Mille grazie

[@A_Tutto_Yoga]

A te Domenico. 🙏

[@emanuelefatucchi1820]

grazie per la lezione di online like

[@A_Tutto_Yoga]

A te Emanuele, thanks....😀

[@ilariagalgani1288]

Bellissimo

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@alessandranacchiero2436]

Bravissimo

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Alessandra 🙏

[@CosimoSchipani]

Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

A te Cosimo

[@peppegeronimo3290]

Namaste... L'esercizio indicato sarebbe utile la sera, magari dopo il lavoro o dopo una seduta di allenamento di calestinics e pesi..?grazie namaste

[@A_Tutto_Yoga]

Certo che si. 😉

[@peppegeronimo3290]

Ok... Grazie sempre professionali

[@carlottacastelletti5506]

Grazieee

[@A_Tutto_Yoga]

A te Carlotta!

[@melikatoughray9394]

grazie

[@A_Tutto_Yoga]

A te 😁

[@lauratroiano3437]

Namastè 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@eglepatriziamilia7130]

Grazie Andrea. Mi potresti indicare la lezione per i muscoli del bacino ed anche? Non la trovo!

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Egle, sulla Scuola Online di AtuttoYoga ci sono varie classi su questo argomento ma su KZbin non ne ho pubblicata neanche una ancora, mi dispiace. Spero di riuscire a farlo presto.

[@eglepatriziamilia7130]

Grazie infinite per i tuoi insegnamenti che finalmente mi sollevano un po’ dal dolore muscolare. Non riesco a iscrivermi

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Egle, grazie a te. Per iscriverti al sito puoi farlo qui (bit.ly/2LOlSyW). Su KZbin invece c'è il pulsante apposito.

[@vincenzosantoliquido9060]

Quando sei bloccato come il cemento armato che consigli?

[@A_Tutto_Yoga]

Praticare costantemente e trasformare il cemento in acqua

[@graziabaltieri1478]

Ciao sono grazia mi sono iscritta al tuo gruppo e mi piacciono molto le tue lezioni. Le trovo molto utili x i miei problemi di schiena. Ho un problema..non ho ancora capito bene la posizione corretta del cane a testa in giù. Potresti mostrargli? Grazie. Sei veramente UN GRANDE!!

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te, troppo gentile. Nella Scuola Online di AtuttoYoga c'è un intera lezione di 1 ora dedicata a questa posizione. Su KZbin ancora non ho messo nessun video su questo argomento, probabilmente lo farò in futuro. 🙏

[@eteri7770]

Grazie mille. Ho giramento della testa durante esercizi. Che posso fare?

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao, ho già risposto a questa domanda nell'altro commento. Incollo di seguito la risposta già data: "Non conoscendoti e non vedendo come pratichi non saprei. Potrebbe dipendere da molti fattori: la pressione, la respirazione, un cambiamento energetico o altro..."

[@eteri7770]

@@A_Tutto_Yoga scusami non ho visto la risposta precedente e ho continuato fare l’esercizi perché tutto giorno sento più energia . Grazie mille è veramente ottimo questo video

[@francarossi996]

Grazie ti seguo quasi tutte le mattine ho la schiena che e molto rigida e ho necessità di sciogliere la parte alta mi indichi qualche esercizio in particolare grazie franca

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Franca, in questa playlist (kzbin.info/aero/PLmypAt0e_B8vHo6n3MBHiDB3mZnTRCFjE) trovi vari video dedicati alla schiena . In quest'altra (kzbin.info/aero/PLmypAt0e_B8vd3thvvM2S1-QU_UcrBDDi) invece trovi vari video per zone specifiche per il corpo. Nel tuo caso magari potresti dare priorità ai video che si focalizzano sul petto, sulle spalle e sul collo. Buona pratica!

[@johnnarnaolo]

Nel 3° esercizio non riesco ad appoggiare i palmi in terra... come posso fare? Grazie di cuore x le tue lezioni

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Matteo potresti flettere di più le ginocchia, venire sui polpastrelli delle mani o anche combinare queste due azioni. 🙏

[@Marrrriiiiiiiiiiii]

Ciao! Ho scelto questa lezione perché ho ed ho spesso una 'contrattura' alla parte dorsale della schiena, che credo sia dovuta anche a come pratico lo yoga, in particolare nella posizione del cane dove sento che più che stendere la schiena, la tensione si concentra su quella parte, e non c'è una vera distensione. Che esercizio/pratica/serie/osservazione mi consigli per questo problema? Ti ringrazio

[@A_Tutto_Yoga]

In questi casi la migliore cosa che puoi fare nella posizione del cane a faccia in giù è flettere le ginocchia. In questo modo riduci la tensione nella schiena e la puoi allungare in modo più dolce e graduale.

[@francescascala1916]

Bellissima lezione, mi sento molto meglio. Grazie 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Francesca! 🙏

[@zucchero8542]

Salve ma fare strech al mattino appena alzati con rigidità dopo la notte.. tutti i giorni ma si può fare? Dato che sento notizie contrastanti aspetto tuo parere grz dato che faccio questo esercizio e anche un altro sempre per la schiena yoga per rlassarla...

[@A_Tutto_Yoga]

Certo che si può fare, anzi fa solo che bene.

[@zucchero8542]

Grazie avermi risposto sei veramentw bravo.. Grazie a te sto meglio🙏🌹

[@tizianamolteni3040]

Grazie Andrea. Domanda ; prima e dopo avere eseguito una pratica anche breve è sempre opportuno fare riscaldamento ( saluto al sole e/o i 5 tibetani ) e il rilassamento finale ?

[@A_Tutto_Yoga]

E' consigliato. Chiaramente riscaldamento e rilassamento finale andrebbero adattati a seconda dalla pratica.

[@tizianamolteni3040]

Considerato che le pratiche brevi che ci proponi sono diverse, sarebbe possibile avere anche le indicazioni per eseguire correttamente gli adattamenti di cui parli ? Grazie 1000 !!

[@domenicomaniello4917]

I tuoi esercizi li trovo molto efficaci. Che esercizio per una sciatalgia che parte dalla schiena?

[@A_Tutto_Yoga]

Per la sciatalgia non c'è un esercizio specifico ma è importante riequilibrare i propri squilibri, che sono diversi per ognuno. In questi casi meglio farsi seguire di persone da un insegnante.

[@primula3179]

Questa pratica la si può ripetere ogni qual volta che se ne sente il bisogno? Quindi anche più volte al giorno va bene? Grazie🙂

[@A_Tutto_Yoga]

Certo Nicla, se senti che ti fa bene puoi farla anche più volte. 🙏

[@giorgia1696]

ottimo appena sveglia per riprendere elasticità alla schiena

[@A_Tutto_Yoga]

Benefico sempre ma appena svegli ancora meglio. 😉

[@adalu6522]

Per la cifosi va bene?

[@A_Tutto_Yoga]

Certo!

[@silviagandola700]

Ciao Andrea, la lezione mi è piaciuta molto, ma verso la fine dell'esercizio ho avvisato un leggero senso di nausea e un lieve capogiro. A che cosa potrebbe essere dovuto? È normale che succeda? Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Silvia, a volte questi effetti possono capitare durante la pratica e possono dipendere dal proprio stato interiore, dalla respirazione, dalla pressione, etc..... Cmq niente di preoccupante, possono capitare.

[@rocco584]

Ciao, ho qualche problema sulla zona lombare e una lieve scoliosi. Sento che questa pratica faccia al caso mio. Sono un principiante quindi sarebbe davvero molto gradito un tuo parere. Un abbraccio ❤️

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Rocco, certo te lo do volentieri un mio parere e lo facciano raccontandoti brevemente la mia storia. Ho iniziato a fare yoga circa una decina di anni fa grazie alla scoliosi e frequenti dolori alla schiena. Da allora la situazione è migliorata tantissimo e il mal di schiena, che allora avevo quotidianamente, ora mi capita di sentirlo raramente e molto lievemente. Quindi il mio consiglio è pratica costantemente per tanto tempo e sentirai i grandi benefici dello yoga. Se ti interessa nella scuola online che ho creato c'è un corso proprio dedicato allo yoga per il mal di schiena. Lo trovi qui www.atuttoyoga.it/video-corso-yoga-mal-di-schiena/

[@rocco584]

@@A_Tutto_Yoga sono giovane e i problemi sono molto lievi. Vista l'età credo che fare questa pratica con costanza possa bastare. Ma in caso in cui volessi implementare altro, inutile dire che davvero non esiterò ❤️ Sei veramente bravo❤️

[@robinkuntner2269]

Grazie! Forse vi interessa un'altra interessante dimostrazione, l'esperienza concentrata della colonna vertebrale come un asse verticale. Un esercizio di Heinz Grill: kzbin.info/www/bejne/boPTan2jgZyKb5Y

[@A_Tutto_Yoga]

👍

[@ingridalves3620]

per me è impossibile mettere le mani per terra com le gambe dritte

[@A_Tutto_Yoga]

Anche per me lo era. Con il tempo e la pratica costante il corpo si apre moltissimo e quello che sembrava impossibile diventa piano piano possibile.

[@emanuelefatucchi1820]

Lezione yoga

[@A_Tutto_Yoga]

?

[@davidecicchini2459]

Per me la posizione del cane è massacrante! Ho la zona lombare e il bacino completamente bloccati e sono talmente rigido che scivolo sul tappetino non riuscendo a restare in posizione.

[@A_Tutto_Yoga]

Grandi difficoltà, grandi opportunità di crescita... 😉