Yoga per il mattino | Inizia la giornata con maggiore energia

In questo video trovi una breve pratica di yoga particolarmente indicata per il mattino.
Dopo la notte, il corpo ha bisogno di essere attivato e risvegliato, perciò una pratica di yoga energetica e attivante è la migliore cosa da fare per iniziare la giornata nel migliore dei modi.
Questa mini lezione di yoga ha proprio lo scopo di favorire il risveglio del corpo e affrontare la mattina con maggiore energia.
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[@marziakichelmacher657]

Perfetto molto efficace e piacevole

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@yogalife-fl2lo]

Grazie Andrea.buona domenica

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@patriziasigaudo1244]

Il tuo yoga mi è d'aiuto. Namastè 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Patrizia, mi fa piacere che queste brevi lezioni ti siano d'aiuto. Se vuoi sperimentare maggiori benefici e praticare lezioni complete ti invito a dare un'occhiata alla mia scuola online su AtuttoYoga. La trovi qui: bit.ly/3hy0nOX

[@natalinaspaggiari8260]

Bellissima pratica. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏 🕉️

[@amiralessandro6751]

Tutto bene .abbastanza energica .ottimo

[@A_Tutto_Yoga]

💪

[@MissFiorediLoto]

Stupenda lezione. Ottima spiegazione! Grazie molte: sei bravissimo e mi sento benissimo: ricaricata! ❤

[@A_Tutto_Yoga]

A te 🙏❤️

[@Troyquality]

Molto bello, mi sto approcciando ora allo yoga e devo dire che i tuoi video sono un ottimo inizio

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Davide, grazie.

[@martinaattanasio1174]

Grazie 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

A te Martina 🙏

[@miriamsalvini8219]

Oggi ho iniziato la giornata con questa pratica breve che mi ha permesso, anche con pico tempo a disposizione, di sentire il mio corpo attivarsi ma soprattutto di arrivare al cielo e di offrire la mia giornata. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@alessiacarli9045]

Bellissima lezione. Sento proprio energia

[@A_Tutto_Yoga]

🙏🏻

[@lorenzagreggi5190]

Ciao Andrea è la prima volta che faccio una tua pratica e mi sono trovata molto bene. Grazie🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Lorenza, mi fa piacere.😀 🙏

[@lorenzagreggi5190]

@@A_Tutto_Yoga ho conosciuto yoga durante il primo lockdown ma ho desiderio di cambiare insegnante

[@gilbertocodacci6959]

Grazie bella pratica per il mattino! Spiegata molto bene rilassante e energica

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te 🙏

[@valentinacappelletti6432]

Bellissima lezione

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Valentina 🙏

[@enzopacella9817]

Bravissimo! Ormai la mattina appuntamento fisso. complimenti per le ottime spiegazioni inoltre video fatto bene.

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Enzo 😀

[@barbaramartello7143]

Bravo e preciso!! Si possono seguire i video tranquillamente . Poi la tua voce è rilassante e aiuta molto. Grazie!

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Barbara 😁

[@BellaGiornata]

Grazie❣️

[@A_Tutto_Yoga]

A te Silvana!

[@rosariasuriano594]

Grazie. Io e mio marito dopo le tue lezioni ci sentiamo sempre ben distesi e allungati.. Bravissimo

[@A_Tutto_Yoga]

Lo yoga e' sempre un bellissimo modo per "unirsi". 🙏

[@claudiagabrini9332]

Ho appena finito lo yoga del mattino dopo quello per la schiena.le lezioni sono ben calibrate e nei tempi giusti la voce pacata e rilassante e chiara nei comandi anche per il respiro che ritengo fondamentale . Grazie alla prossima

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Claudia, alla prossima! 😉

[@eugeniagregoretti3210]

Come un'onda di benessere ❤fisico mentale ed emozionale. Grazie 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

🙏😊

[@barbarafraccaro8167]

Il miglior modo di iniziare la giornata! Troppo contenta di aver scoperto questo stupendo canale. Grazie!!!

[@A_Tutto_Yoga]

Eh si, quando la prima cosa che si fa quando ci si sveglia è yoga, la giornata prende un altra piega. 😉

[@loredanaborgonovo476]

Grazie!L’esercizio è veramente efficace

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Loredana 🙏

[@stregatta356]

Davvero bello questo video, finalmente un maestro davvero competente...grazie infinite 🙏 Namaste...

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Roberta 🙏

[@cinziamonacci8606]

Buongiorno, ho fatto questa breve pratica per la mattina. Spiegata bene e efficace. Grazie Andrea.

[@A_Tutto_Yoga]

🙏😁👍

[@danielagiarletta8226]

Grazie Andrea! NOn passa una mattina senza Che io non pratichi questa pratica che davvero mi dà una carica una energia giusta x affrontare al meglio la giornata!!! GRAZIEE🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Sono contento Daniela. 🙏

[@lily4068]

Bella pratica, musica molto bella . Grazie Andrea

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Lily 🙏

[@francescagambarelli1189]

Maestro sei sempre eccezionale. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Francesca

[@francescascala1916]

🙏 Ho appena fatto la lezione. Meravigliosa. Mi sento molto meglio. Grazie per questi bellissimi video 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Francesca, troppo gentile! 🙏

[@carmensciorto3714]

Molto molto bella. Io la mattina faccio i tuoi 12 saluti al sole e poi questa lezione di attivazione. Namaste 💗

[@A_Tutto_Yoga]

Ottimo Carmen. 👍

[@carmensciorto3714]

@@A_Tutto_Yoga Quando sono sdraiata in terra e devo portare le gambe su e giù, sento uno "knock" alla schiena, nella zone del sacro. Tu pensi che mi spezzerò?

[@elisazadra8713]

Anch'io sono insegnante di yoga, mi piacciono moltissimo le tue sequenze! Grazie di cuore

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Elisa! 🙏

[@rossellacampanini6775]

Ciao! bellissima lezione ottimo modo per iniziare la giornata. Grazie

[@claudiabonalumi5636]

Wow.... Che meraviglia....sento calore in tutto il corpo e mi tremano un pochino le gambe.... Complimenti per la lezione e le spiegazioni molto dettagliate 😊🤗

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Claudia 😀

[@zairaduka9224]

Grazie Andrea, ho apprezzato molto la tua mini sequenza, un'ottima sferzata di energia per iniziare nel modo giusto la giornata ..Namastè..

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Zaira c

[@ApplesRush]

Ho appena finito la pratica, davvero energizzante :D lo ammetto sono un po' sudata ma mi sento alla grande

[@A_Tutto_Yoga]

Ottimo, si questa pratica è abbastanza energizzante. Sono felice che ti senti alla grande. 💪

[@stefanopachea896]

Bravo....un bel modo per svegliarsi e di svegliare il corpo!🤩👍❤

[@A_Tutto_Yoga]

👍 😀

[@paolatonacci6108]

lezione semplice efficace....

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Paola! 🙏

[@micciulino]

Bellissimo! Bravo Andrea...

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Loretta! 🙏

[@dinadina8504]

Wow una carica di energia !!!!👍🌞

[@A_Tutto_Yoga]

💪 😉

[@iolandacascioli5140]

WOW❤

[@A_Tutto_Yoga]

❤️

[@cristinapesola7627]

Ciao , ho fatto questa lezione , mi è piaciuta molto , sei molto bravo!!! Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Cristina 🙏

[@monicaprussiani3682]

Grazie, con il sole un ottimo inizio di giornata. Monica

[@A_Tutto_Yoga]

Io direi anche quando è nuvoloso...😅

[@maddalenanenzi1778]

Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@nillaellero3980]

Bravissimo, tanti compimenti

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Nilla 😊

[@luciaconsoli2701]

Una bella lezione , grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Lucia! 🙏

[@brunaguidetti3776]

molto bene, grazie alla prossima

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Bruna! 🙏

[@cinziapolselli5672]

Un buon saluto al sole predispone sempre bene :)

[@A_Tutto_Yoga]

Il saluto al sole ogni giorno, toglie il medico di torno! 😄 Lo puoi trovare a questo video (kzbin.info/www/bejne/p4a5q3usaLqcgck) 🙏

[@luigigobbi3977]

Era parecchio tempo che non facevo yoga, bella sensazione grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Lo yoga è stupendo ed il sua grande valore a volte si scopre quando lo si trascura per un po'. 🙏

[@cristinacanestrelli1107]

otttimo! grazie

[@A_Tutto_Yoga]

A te 😁

[@simsalabin]

Innanzitutto grazie per i tuoi splendidi video! Volevo chiederti, cosa consigli di fare subito dopo questo risveglio mattutino? I saluti al sole? Per chi vuole dedicare un'oretta alla pratica di mattina presto...

[@A_Tutto_Yoga]

Dipende dallo scopo della pratica e che taglio gli vuoi dare. La migliore cosa sarebbe una classe bilanciata e non solamente e troppo energetica. Cmq i saluti al sole possono andar bene se vuoi una pratica energetica. Se vuoi avere un'idea di un ora di pratica bilanciata dai un'occhiata alle lezioni complete che trovi sulla scuola online di AtuttoYoga. Magari le fai per un po' di tempo, vedi come sono strutturate e poi quando hai più esperienza puoi fare da sola. 🙏🏾

[@simsalabin]

@@A_Tutto_Yoga grazie 1000! Seguirò il tuo consiglio!

[@Maya-ig6rm]

Domani mattina lo farò, è da poco che ho iniziato con questa disciplina, sei molto rilassante 😉

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie... 😁

[@Troyquality]

Bellissima pratica, sei molto bravo hai una voce calma e ti fai capire assulotamente bene.. Grazie mille del tuo impegno nel realizzare questo video, sono sicuro che la vita ti ripagherà in abbondanza.. Volevo spendere due parole sullo yoga in generale, ho iniziato da molto poco ma mi sto rendendo conto di aver scoperto qualcosa di straordinario.. Una pratica che ti aiuta moltissimo, dovrebbero insegnarla a scuola incredibile..

[@Troyquality]

Grazie universo!

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Davide. Eh sì, anche io penso che è talmente benefica che dovrebbero insegnarlo nelle scuole. Il problema però è che rende liberi e non so se il sistema vuole questo.

[@gianpillo1]

Bravo, grazie !

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te!🙏

[@clarissaberetta4781]

Mi sento agile e flessibile come un comodino 😂 ma è molto bello, grazie !!

[@A_Tutto_Yoga]

🤣 🤣🤣Ahahah.....Eh si la mattina il corpo è più rigido del solito. Con il tempo e la pratica le cose migliorano ma un po' comodini ci si sentirà sempre appena svegli.😁 🙏

[@kettyleggi]

Grazie questa lezioncina mi è stata molto utile.

[@A_Tutto_Yoga]

A te Caterina, sono felice che ti sia stato utile. 😀

[@patriziabellan2541]

Ciao, ti seguo da poco. Solitamente io pratico yoga alle 5 del mattino e i tuoi video sono perfetti. Di solito inizio con la posizione del bambino e termino con Shavasana... secondo te va bene? Ciao e grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Patrizia e grazie per seguirmi. Mi fa piacere che i miei video ti siano utili. Si certo che va bene iniziare e terminare con queste posizioni. E' uno dei moltissimi modi che ci sono per cominciare e concludere la pratica di yoga.

[@paolaciocca4117]

Buongiorno 😊 mi piacciono molto le tue brevi lezioni, vorrei sapere se hai registrato anche lezioni più lunghe ....sarebbe fantastico! 🤩🙏

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Paola, si certo che le ho registrate ma su KZbin metto soltanto quelle brevi. Quelle più lunghe, da 30' e 60', le trovi nella Scuola Online di AtuttoYoga (bit.ly/3hy0nOX). Dagli un'occhiata.😉 😀

[@peppegeronimo3290]

Buongiorno... Namaste.. Con che cosa si interagisce e che cosa succede portando le mani al petto e ancora prima alla fronte... Grazie buona giornata

[@A_Tutto_Yoga]

Semplicemente un'azione leggermente diversa per le spalle

[@peppegeronimo3290]

Beh... Pensavo che si interragisse con qualcosa che ha che fare con lo spirito e l'anima... Non pensavo che avesse a che fare con la tua risposta... Ma a qualcosa di più metafisico

[@nicoleauriti9231]

Buongiorno! A questa pratica per la mattina, posso aggiungere come posizione finale quella dell'albero? Grazie per quello che fai😊

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Nicole. Se senti che il tuo corpo ha bisogno della posizione dell'albero, certo che puoi. Ultimamente ho pubblicato un video proprio su Vrksasana, la posizione dell'albero. Se ti interessa lo trovi qui -> (kzbin.info/www/bejne/aKuXdIWsd95qd6M). Grazie a te e buona pratica. 🙏

[@cristianamonteverde3879]

Ciao Andrea. Volevo sapere se dopo questi esercizi di può integrare qualche saluto al sole, dato che per il mio corpo serve un po' più di tempo per sciogliersi. Comunque ottimo per energizzare corpo la mattina. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Cristina, questa è già una pratica abbastanza attivante. Se vuoi dare un'ulteriore stimolo al corpo di questo tipo, ottimo il saluto al sole. Se invece vuoi dare andare verso una fine più rilassante, meglio scegliere altro più calmante rispetto al saluto al sole.

[@cristianamonteverde3879]

🙏🙏

[@peppegeronimo3290]

Buon giorno alcune domande : la respirazione e inspirazione si deve fare con naso e bocca? Ci sono controindicazioni per le ginocchia... Grazie siete sempre chiari nell'esposizione..

[@A_Tutto_Yoga]

Sempre naso, tranne specifici esercizi. Le ginocchia sono delicate quindi bisogna andarci delicati.

[@peppegeronimo3290]

Grazie sempre gentili... Buona giornata e buona attività.. Namaste'

[@francesca-xq2kq]

Faticosissimo!

[@A_Tutto_Yoga]

La fatica c'è quando non si è allenati o quando c'è qualche debolezza interiore, ma ben venga quando permette di crescere e diventare persone più forti. 🙏

[@francesca-xq2kq]

@@A_Tutto_Yoga Non riuscivo a tenere la sedia

[@sonianeri6502]

@@francesca-xq2kq prova a tenere le posizioni finché puoi e riposa, con il tempo e la pratica diventerai sempre più forte

[@Ylati73]

Ciao Andrea, grazie per il video. Per caso potresti dirmi che base musicale hai usato?

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Cristiana, certo. Il brano si chiama Kiss the Sky ed il compositore è Aakash Gandhi.

[@Ylati73]

@@A_Tutto_Yoga grazie mille

[@tatianaguarriero9359]

Ciao, bella lezione ma preferisco il tuo saluto al sole intermedio. C’è un altro saluto al sole dello stesso tipo un po’ più veloce di questa lezione? Grazie sei la mia prima compagnia al mattino

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Tatiana, se preferisci una pratica più dinamica, forse ti possono interessare i 5 tibetani che trovi qui (kzbin.info/www/bejne/moHVZK14ga9nf9U) oppure il saluto al sole tradizionale che invece puoi trovare qui (kzbin.info/www/bejne/p4a5q3usaLqcgck). Buona pratica 😉

[@sbrendula]

Una meraviglia per schiena e gambe, ma le mie spalle e braccia soffrono terribilmente nella sedia.

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao, forse perché è una zona più debole o dove c'è più tensione. La pratica costante rafforza e scioglie tutto il corpo. 😀

[@natalinaspaggiari8260]

Dopo questa pratica cosa consigli di fare?

[@A_Tutto_Yoga]

Dato che nello yoga ricerchiamo l'equilibrio e che questa lezione è abbastanza attivante, penso che sia benefico fare qualche minuto di rilassamento finale.

[@alessandraverni4472]

Buongiorno chiedo perché la posizione con le gambe dietro rialzate è più difficile. Grazie di tutto.

[@A_Tutto_Yoga]

Intendi con il tallone sollevato? In questo caso perché facilità l'allineamento del bacino. Con il tallone a terra è leggermente più difficile allineare il bacino. 🙏

[@alessandraverni4472]

@@A_Tutto_Yoga La posizione che intendo è quella rappresentata anche nel video prima dell'avvio col ginocchio rialzato nella gamba che sta dietro e respirazione con braccia e sguardo che salgono al cielo. Questa posizione è più difficile di quella col ginocchio a terra. Grazie

[@sonianeri6502]

Ciao Andrea, grazie per la pratica mattutina, potresti fare anche un breve video di riepilogo in cui possiamo rivedere le posizioni rapidamente?

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Sonia. Se vai sul profilo Instagram di AtuttoYoga (instagram.com/atuttoyoga/ ) , trovi un anteprima di questa lezione in cui ci sono la maggior parte delle posizioni di questo video ma velocizzate.

[@sonianeri6502]

@@A_Tutto_Yoga ciao, non mi apre la pagina, indica non disponibile

[@A_Tutto_Yoga]

@@sonianeri6502 riprova ora. C'era la parentesi che influiva nel link. 😬

[@sonianeri6502]

@@A_Tutto_Yoga Scusa Andrea ma si vede solo la foto e non il video

[@A_Tutto_Yoga]

@@sonianeri6502 c'è anche un video. Il penultimo post.

[@martinacasu7173]

Buongiorno ci vuole riscaldamento?

[@A_Tutto_Yoga]

La pratica scelta è abbastanza dolce e semplice quindi può essere fatta anche senza riscaldamento ma bisogna sempre tener conto che alla mattina il corpo è solitamente più rigido e letargico, quindi non bisogna esagerare. L'ascolto è sempre la cosa più importante.

[@martinacasu7173]

@@A_Tutto_Yoga grazie

[@A_Tutto_Yoga]

@@martinacasu7173 🙏

[@vincenzoapicella9572]

Ma che cavolo 3 pubblicita’?!?!? Nel mezzo del corso - no good

[@A_Tutto_Yoga]

L'ho ridotta ma un pochino c'è sempre. Se vuoi praticare senza nessuna pubblicità c'è la scuola online con abbonamento mensile.

[@ilhamelghayat9383]

Grazie ❤

[@A_Tutto_Yoga]

A te 😉