Esercizi yoga per la cervicale

In questa lezione faremo degli esercizi di yoga per la cervicale, una parte della schiena molto delicata dove spesso si manifestano dolori.
Grazie allo yoga possiamo fare degli esercizi specifici per allungare il collo, rilassarlo, ruotarlo, rafforzarlo e portare equilibrio in tutta la zona della cervicale, ed è quello che faremo in questa classe.
Buona pratica e fammi sapere nei commenti come si sente la tua cervicale dopo questa lezione.
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ALTRO SULLA CERVICALE
Yoga per il collo [video] ( • Esercizi Yoga per il c... )
5 posizioni per eliminare il torcicollo [articolo] (shorturl.at/fnp46)
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[@mariavicentini7171]

Io pratico yoga da un po' ma in questo periodo estivo no...soffro di cervicale e ho eseguito gli esercizi di questo video che mi hanno fatto sentire meglio subito .....👍 Grazie grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏😊

[@mariarosariaiapoce2250]

Sto facendo tutti i giorni gli esercizi di yoga per il collo va molto meglio GRAZIE.

[@A_Tutto_Yoga]

Ottimo Maria😀

[@mariarosariaiapoce2250]

Buongiorno non riesco a capire come si respira, mi puoi far capire come devo fare? Grazie Anamasten

[@rossella.saggioro8826]

Grazie Andrea per questo piacevolissimo rilassamento. Una necessaria dolcezza per brutto il corpo. Namaste

[@A_Tutto_Yoga]

A te Rossella 🙏

[@mariarosariaiapoce2250]

Grazie mille con i tuoi esercizi mi fai stare molto bene

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Maria Rosaria 🙏

[@gabrielecovottaformatore7877]

Ciao ti volevo ringraziare tanto per questi video Preziosi🙏 in modo particolare ieri sono stato colpito da un forte attacco di cervicale prima di ricorrere ai soliti anti-infiammatori ho voluto provare gli esercizi da te proposti: ho notato che il dolore si è dapprima attenuato, consentendomi di addormentarmi serenamente fino a sciogliersi completamente al risveglio. grazie davvero 🙏♥️

[@A_Tutto_Yoga]

Sono contento che questi esercizi ti abbiano aiutato 😀

[@rominaromina7163]

Sono dei esercizi che mi aiutano moltissimo , ho un collo particolarnente teso....grazie mille 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

🙏❤️

[@tizianaaimale3133]

Ottimo. Bella pratica da conservare e imparare bene. Namastè 😘😘

[@A_Tutto_Yoga]

🙏❤️

[@marcoorlandi7487]

Efficacissimo,grazie

[@A_Tutto_Yoga]

😀 🙏

[@1968SCIMMIA]

Bravissimo grazie passato tutto incredibile!

[@A_Tutto_Yoga]

😁

[@angelaindel4020]

Funziona veramente. Avendo problemi di cervicale ho fatto il video e man mano sentivo il collo migliorare. Seguo anche gli altri tuoi video. Sei bravissimo e spiegi molto bene. Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Angela, sono felice che questa pratica ti abbia aiutato a sciogliere il collo. 😁 🙏

[@cristianamonteverde3879]

Movimento avanti e indietro orizzontale , mai fatto. Eccezionale, sento mascella completamente rilassata. Lo farò spesso. Grazie🙏🙏

[@A_Tutto_Yoga]

E' un movimento poco conosciuto ma molto benefico per il collo. 🙏

[@ornellarolfo5276]

Il neurochirurgo mi ha detto come ultima spiaggia per evitare intervento cervicale di fare yoga. Ho appena fatto la tua lezione... grazie!!! E' eccezionale!! La farò ogni giorno ed incrocio le dita perchè nn ho proprio voglia di effettuare l'intervento!! Grazieee

[@A_Tutto_Yoga]

Ciao Ornella, ti racconto brevemente la mia esperienza. Anni fa anche a me avevano consigliato di fare l'intervento a causa di 1 ernia espulsa e 2 protusioni. Anche io ho voluto provare con lo yoga prima di prenotarmi. E' andata a finire che non mi sono operato e con lo yoga ho risolto la maggior parte dei problemi con la schiena, da allora mi sento anche molto più giovane. Quindi ti invito a praticare costantemente e con moderazione, probabilmente starai molto meglio. Se ti interessa un corso specifico per la schiena dai un'occhiata ad AddioMaldischiena (bit.ly/2wNCkJE). Buona pratica!

[@ornellarolfo5276]

@@A_Tutto_Yoga grazie mille!!!

[@antonellaalocci9160]

Bravissimo

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Antonella 🙏

[@marcorocca1352]

Hola ci voleva... Ciao grazie

[@A_Tutto_Yoga]

😀

[@irenefrilli214]

Meravigliosa pratica

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@gilbertocodacci6959]

Grazie buon esercizio per iniziare la mattina!

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@rosannadarugna9009]

Meraviglioso.. Come sempre

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Rosanna😁

[@manuelagarcia728]

Grazie mill. Mi ha fatta molto bene. Come ti posso contattare.

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie a te Manuela. Puoi contattarmi tramite il mio sito (www.atuttoyoga.it/) dove trovi email, video, articoli e molto altro.

[@enrysimon4260]

Ho difficolta nel movimento orizzontale laterale del collo. Molto utile. Ti seguo, assieme alla Scimmia Y.

[@A_Tutto_Yoga]

Non sei l'unica, è un movimento non semplice. Grazie per seguirmi 😁

[@rotondaroc.9237]

Ottima pratica per sciogliere le tensioni cervicali!

[@A_Tutto_Yoga]

😀

[@francescodipalma9374]

Sei grande 💪

[@A_Tutto_Yoga]

Grazie Francesco 🙏🏻

[@emanuelefatucchi4687]

grazie lezione con video

[@A_Tutto_Yoga]

😁🤔

[@camelottt]

Grazie. Ho una contrattura da aria condizionata, questa pratica mi sta facendo un gran bene!

[@A_Tutto_Yoga]

Bene mi fa piacere. 😀 Anche la seguente lezione può esserti utili: - Esercizi yoga per il collo (kzbin.info/www/bejne/bJ3ceaB4ns-kp7s)

[@camelottt]

@@A_Tutto_Yoga Grazie mille, l'avevo già individuata. Volevo confermarti che grazie a queste pratiche, ripetute due volte al giorno, ho risolto la mia contrattura SENZA FARMACI (nè per bocca nè topici) cosa che mi sembra un gran risultato.

[@A_Tutto_Yoga]

Ottimo, mi fa tanto piacere. Continua così allora... 😉

[@zaccariaantolini9431]

Ottimo esercizio

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@claudiosignorotti1031]

Molto benefico, grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@rosannaferrara1159]

Il mio collo le mie vertebre cervicali ed io ti cantiamo : Grazie ! 🙏

[@A_Tutto_Yoga]

E io ti rispondo sempre cantanto: pregoooooo 😁 🙏

[@Defy27]

🙏🏻 Grazie 😊

[@A_Tutto_Yoga]

A te Liliana 🙏

[@AlessandroPerini-v5j]

Namasté

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@emanuelefatucchi1820]

Grazie bella yoga

[@A_Tutto_Yoga]

:-D

[@ApplesRush]

Ma mi leggi nel pensiero?? Era proprio ciò di cui avevo bisogno ❤️

[@A_Tutto_Yoga]

I poteri degli yogi! 😅

[@mariagiuseppadirosa2685]

G grazie bravissima

[@barbaraseravalle2149]

Grazie!!

[@A_Tutto_Yoga]

A te Barbara!

[@susannagrazzani937]

Bene ottimo

[@A_Tutto_Yoga]

👍

[@patriziabrugnoli9354]

Grazie, bella pratica. Molto utile. Con lo stretching finale però avvertivo dolore alla schiena. Tensioni? Cosa posso dare? Grazie ancora.

[@A_Tutto_Yoga]

A volte lo yoga ci mette di fronte a tensione interna. La soluzione è praticare costantemente e pian piano queste tensioni si sciolgono, una dopo l'altra.

[@patriziabrugnoli9354]

@@A_Tutto_Yoga 🙏 grazie

[@caterinamatalon2867]

grazie

[@A_Tutto_Yoga]

🙏

[@giovannahill5940]

Grazie è stato mooolto rilassante ma cmq per cortesia vorrei una conferma avendo subito un 'atrodesi cervicale c3 c4 c5 c6 se è consigliabile continuare gli eserciz.grazie ancora..i

[@A_Tutto_Yoga]

Non posso confermati niente se non ti vedo. Questo può dirtelo solo il tuo medico che può vedere come stai e magari anche una tua lastra. Secondo me però un po' di movimento dolce, lento e consapevole solitamente fa bene alla salute del collo.

[@giovannahill5940]

@@A_Tutto_Yoga grazie mille... sono ormai 2 anni...eil mio collo è molto flessibile il mio neurochirurgo anche se non le ho fatto vedere il video sa che faccio tanto straching e mi ha consigliato di continuare

[@finallapitalia6797]

Non male si sente che sono tutto un blocco dimarmo nella zona cervicale mi tirava tutto però adesso comincio a sentire la tensione che se ne va😊

[@A_Tutto_Yoga]

Lo yoga può sciogliere anche il marmo se la pratica è corretta e costante.😁

[@Adina82GEAN]

Ho trovato scomoda l'ultima posizione, sia con fronte sulle mani che a terra, non riuscivo proprio a rilassare il collo.. come mai? Per il resto grazie, ti seguirò!

[@A_Tutto_Yoga]

Non so dirti il motivo della tua tensione perché è soggettiva e dipende da numerosi fattori. Magari perché avevi tanta tensione accumulata. Ci sono posizioni che in alcune occasioni è meglio evitare per poi riprenderle quando magari c'è meno tensione.

[@rosyt.7666]

Facendo la rotazione sento dei sinistri scricchiolii dietro la nuca 😂🙏👍. Grazie mille ❤️

[@A_Tutto_Yoga]

Magari un po' di "ruggine" di cui ti stai liberando...😁a volte mi capita di definire lo yoga come "l'antiruggine". 😉

[@jolandacristiano-yogandayo388]

Cerca di evitare di sentire rumori “sinistri”, non va bene per articolazioni. Ti consiglio di fare solo movimenti di allungamento ed evitare gli sfregamenti dovuti alle rotazioni.

[@marcoorlandi7487]

Fra tutte le cose che ho provato in assoluto questi esercizi sono i più efficaci, il sollievo arriva immediatamente già dopo la prima sessione

[@loredanalagana9959]

Il movimento sull'asse cervicale mi mette nervosismo, moltissimo. Come mai? Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

Probabilmente perché è un tuo punto debole o magari perché già c'è nervosismo dentro ed il movimento lo fa semplicemente venire a galla.

[@loredanalagana9959]

@@A_Tutto_Yoga mi consigli di insiatere?

[@sonianeri6502]

Conoscevo vari esercizi per il collo ma non questi sull'asse orizzontale, ottimi, grazie ps: troppa pubblicità

[@A_Tutto_Yoga]

Ok, avevo attivato un'opzione ma evidentemente KZbin ne ha messa più del previsto. Ora l'ho disattivata.

[@Paradiso359]

Da e an impassibile

[@A_Tutto_Yoga]

???

[@paolakia]

Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

A te Paola

[@emanuelefatucchi1820]

grazie

[@A_Tutto_Yoga]

A te 😁

[@elidetrentini7698]

Grazie

[@A_Tutto_Yoga]

A te! 🙏