Yoga Pilates 18 min abdominales y todo cuerpo | Elena Malova

[@claudiaperezcomunicadora007]

Elena, tus rutinas ya son parte de mi vida, es increíble como el cuerpo agradece este cuidado diario. gracias totales

[@miorion]

Gracias Elenita, te repito que tienes el don de cambiar vidas. Todos los que te seguimos somos mejores personas gracias a tí. Mucha luz en tu camino y te esperamos en Colombia.

[@MalovaElena]

ayyyyyy muchisimas gracias...... muchisimas gracias!!!!!!!!

[@luzadelinaalonsohernandez5834]

MalovaElena Gracias Elena llevo un año y medio contigo y aun zigo encontrando nuevas rutinas me encantaaa

[@gloriavillanueva3500]

Hola buen dia ElenA exc su clase no pude en algunos ,pero constancia y disciplina lo voy a lograr Dios la bendiga , hoy mañana y siempre ❤

[@dinalimay491]

Hola Elena 😘 me encantó estos ejercicios, es exelente para el cuerpo!! 👍👍

[@eugeniavillarraurich1480]

Me encantan tus vídeos! Das las instrucciones muy claras y me siento tranquila de no correr riesgo de lesiones por estar haciendo mal los ejercicios, ya que siempre haces recordatorios de las posturas correctas. Además transmites una alegría y simpatía enormes que ayudan a hacer llevadero el esfuerzo. Muchas gracias por este canal!

[@liriosharon8735]

Hice tus 7 rutinas de pilates como si fueran una secuencia y de verdad que me ayudaron muchísimo! Hoy es el último que aparece de tus 7 vídeos y estoy satisfecha! Más que satisfecha, también me ayuda mucho comer frutas, no tomar refresco y cuidar lo que como!!! Mil gracias Elena! Transmites una paz que me encanta! Eres una gran mujer. Mis respetos para ti❤️

[@alfazemamendesmota6772]

Admirable, me gustam mucho de todos las sequencias de yoga-pilates. todos los exercicios son mucho buenos. Tenho seguido todos os videos e gracias a isso yo tengo me sentido mucho mejor. Muchas gracias Elena bendeciones. Mucha luz en tu vida. Te amo mucho. Muchas gracias pelo bien que nos estas fazendo.

[@ayguevarar]

Sigo buscando rutinas no muy intensas, no muy suaves mientras mi cuerpo se va recuperando de los golpes y esta me cayo muy bien. Gracias Elena Namaste❤

[@josefadiazmansilla5666]

Gracias MELANOVA. Me encantan tus clases.

[@marhaeugeniabecerran.805]

Elena gracias 🙏 por esta práctica es la primera vez que la realizó, me gusta aunque me costó

[@ranfisrafaelfundoradiaz9949]

Eres muy profesional y a la vez bien didáctica. Por lo que puedo decir que eres una Maestra. Tus videos son de gran ayuda. Gracias Elena.

[@MalovaElena]

oh muchisimas gracias!!!!

[@nellyrivera4519]

Te quiero elena siempre nos aconsejas sobre los ejercicios te amo gracias por todo los recordatorios de sentirnos tranquilos con nuestra mente y a la vez con nuestro cuerpo gracias muchas gracias. 😘💞💞❤😙😚😚

[@manneoc]

Gracias bella por entregarnos tiempo 🙏❤️

[@nuriaponsgil6314]

Gracias Elena por esta clase, siempre me aporta beneficio hacerlas. 👌🏽🙏🏼💖✨

[@giselacuevas1742]

Me gustan el 99% de tus clases, son maravillosas y ayudan a la mente y cuerpo, ésta en especial me pareció que podías guiarla mejor ya que no podemos ver la pantalla, aún así es genial, lo digo para otras ocasiones porque lo hacer estupendo, gracias!

[@sheilacardenanunez]

En primer lugar, los abdominales del principio me costaron bastante. Y en segundo lugar, ESTOY ALUCINANDO: el estiramiento con una pierna estirada y la otra doblada hace unas semanas (en una rutina de yoga) no podía a penas bajar la espalda, y hoy pude bajar la espalda hasta el suelo. Creí que no lo lograría, que tenía un límite de flexibilidad, pero al hacer el estiramiento fui consciente de que daba para más y lo hice completo. Muchas, muchas gracias Elena, eres maravillosa

[@ProduccionesRyM]

increíble! desafiante en la justa medida, entretenido y el tiempo perfecto!

[@mayrakostirja8006]

Gracias Elena !! Te amooo!!! Dia a dia me cambias vibra y la enegia de las mañanas!! Desde Argentina un brazo fuerteeee!!!

[@lauri2131]

Hola Elena, me encantan tus rutinas, la verdad me divierto mucho cada tarde haciendolas. Y ese es el punto, q hacer ejercicios se ha vuelto algo super divertido y mi cuerpo y autoestima ya me lo agradecen. Muchas gracias, de parte de una cubana q vive en Rusia :)

[@leticiadiazinfante5975]

Intenso para mí, a seguir practicando. Gracias Elenita querida!! 😊

[@patriciacabral8267]

No pude, muy pesado para mi. Me regreso al yoga flow por esta ocasión, necesito más práctica. Gracias Elena!!

[@helgasaavedragallo1689]

Muchas gracias Elena Malova por trabajar junto conmigo,en la paz d mi hogar, con las rutinas d ejercucios q le hacen tan bién a mi cuerpo. Dios te bendiga!!

[@isaacmenendez7410]

Me encantan las rutinas fusionadas de yoga y pilates,súper beneficiosas y entretenidas. Muchas gracias

[@marialauraaignasse2035]

Muy bueno Elen ❤ muchas gracias 🫂

[@mariaesperanzacastro3360]

Excelente rutina,gracias,lunes 20/06/22, Namaste!

[@paolagomezloaiza118]

Eres lo máximoooooooooooooooo, me encantan tus rutinas, soy muy feliz de poder entrenar contigo!

[@mariaisabelcontrerassanche6104]

Rico ejercicio. Gracias, Elena Malova

[@cristinadiaz2240]

Gracias Elena, esta rutina excelente!

[@alicialeonjimenez5301]

Fue genial después de correr, me sentí genial y mi cuerpo y yo te lo agradecemos infinitamente, desde Durango; Dgo. México te mando un cordial saludo y un abrazo muy mexicano!!!

[@Consta22]

Que hermosa rutina Malova 🫂✨

[@VambrinaMGlls]

@MalovaElena me encanta que subas las rutinas un dia antes porque aqui estamos varias horas adelante y puedo hacerlas por la manana al levantarme. este reto me ha encantado! nunca pense que duraria mas de una semana pero cada dia me enamoro mas de tus rutinas. muchas gracias y saludos desde alemania.

[@MalovaElena]

que bueno gracias!!!1!

[@Evuchi07]

Muchas Gracias Elena, hace poco que te sigo pero me tienes enganchadísima!!! Combino en mi diario Yoga y Pilates, hecho de menos más videos de trabajo Pilates, ya hice los 7 varias veces, y la combinación Yoga + Pilates me encanta, pero me gustaría tener la opción de tener más solo Pilates, si te animas... lo haces de put... madre jejeje ENHORABUENA POR TODO TU TRABAJO!!!

[@valevero14]

Ame esta clase! Un saludo desde Uruguay 🇺🇾

[@edgarmedolphe7456]

gracias Elena, poco a poco avanzando

[@susanabejar4905]

Siempre sigo tus rutinas me encantan todo es súper maravilloso grx un abrazo

[@nataliagarciaforero665]

Muchísimas gracias Elena!

[@Lapekefilms]

Gracias Elena. Seguimos!

[@angelesgutierrez8758]

El hacer ejercicio contigo es parte importante del sentido de mi día! ! Gracias Elena

[@espeha1]

Me gustaron las siete rutinas,,, volveré hacerlas otra vez,, junto con el reto de octubre,,,,,, graciasss

[@parvatimurguia6303]

Se ve muy intensa, constancia y práctica eso es todo.

[@gloriaguzmanperalta20]

Gracias Helena. Te quiero , un abrazo Con el alma.

[@trinitateran8268]

Hermosa rutina 😍 Elenita eres mi héroe!

[@karlamarquez4916]

Feliz con esta sesión!!

[@losprossaventureros2544]

Eres la mejor Elena❤

[@adalidalonso3432]

Elena muchas gracias .por ser tan profesional , sabes yo tengo un problema e notado que últimamente estoy perdiendo elasticidad tengo 54 años y tengo dos años practicando yoga con Tiago no se que me Pasa de echo siempre estoy en clase intermedia no e podido avanzar más te agradeceré que me aconsejes que estoy haciendo mal , muchas gracias y que Dios te bendiga

[@rousssosa5640]

Amo todas tus clases !❤️🇭🇺🇦🇷

[@fiammasosa8088]

Me encantó la clase de hoy

[@carmencampos6528]

Gracias Elena me facinan tus rutinas..

[@trinitateran8268]

Muchas gracias Elena rutina excelente 😘

[@caravanaescenica2533]

Excelente! Muchas gracias Malova! 🌺

[@cristinadiaz2240]

Ģracias! Exelente rutina!

[@saracristinaalarcon1768]

justo lo que queria hacer hoy!, gracias lena excelente rutina, tienes razon despues de hacer ejercicios que no salen a la primera con la practica se vuelve mas facil, aun hay cosas que no me salen pero trabajo en ello saluditos, paka!

[@MalovaElena]

a practicar y practicar ;)

[@karent6760]

Me gustaría ver más vídeos de pilates, gracias

[@adrianaroa5338]

La disfrute mucho, gracias Elena

[@estherdv1413]

Excelente rutina corta pero muy completa

[@trinitateran8268]

Excelente maravilla rutina, Elenita

[@elibethcavieresbravo421]

esta vez pude hacer la vela gracias @ Elena malova 😉😉😘

[@danielasolano1766]

Hola! Saludos desde Costa Rica. 👋🏻. Me ENCANTO EL VIDEO, ya que se puede hacer antes del trabajo por que es relativamente corto. Nada mas que senti que al principio se iba un poco rapido. Soy fiel seguidora suya, todos los dias hago rutinas diferentes y ME ENCANTA.

[@MalovaElena]

graciassssss

[@marlenyuribe6791]

Daniela Solano tu puedes modificar la velocidad del video arriba derecha en los tres puntos se abre

[@marlenlechuga8004]

Gracias por tus bonitos consejos!!!Muchas bendiciones

[@gloriavillanueva3307]

Sra Elena genial super 💪

[@xalyluna4555]

Gracias por tus rutinas, me ayudan mucho

[@lilianasantiago5770]

Elenita Gracias por buenas rutinas. Pero me gustaría hacer algunos ejercicios para articulaciones tengo problemas con ellos. Muchas gracias. Bendiciones

[@avinsac]

Combinación yogilates genial! Perfecta para activar el cuerpo en la mañana. Gracias!

[@mercypelusa3672]

Excelente me encanta como enseñas 😍😍😍 saludos desde Argentina

[@yuliatrufanova9186]

Леночка, спасибо за это занятие! Больше таких занятий! Утро началось отлично!

[@auradiaz6514]

Gracias mi bella Elena. 💕

[@susycruzvlog]

vaya rutina! sude mucho y el trabajo si que se siente. Namasté.

[@cristinazunildacian4622]

Elena siempre me sorprendes estuvo genial.Gracias.

[@Karla-rd1or]

¡Qué buena rutinaaaa!

[@souchsusana2292]

Muy buena, como todas tus rutinas !! Un abrazo!!

[@TheLegislador]

Muy Buena clase. Abrazos.Gracias.

[@MalovaElena]

gracias!!!

[@lilianluna9062]

Linda sesión, muy reconfortante.. gracias.

[@MalovaElena]

muchas gracias!

[@fadasgoav1738]

Hola Elena me encantan tus videos, algún video para ejercitarnos para las personas que tenemos problemas en la rodilla, gracias.

[@MalovaElena]

ya tengo varios!

[@consueloarmijo7283]

Hola chica m encontré con tu canal y m gusta tu asentó 🤗y lo q dises n otro video m justo mucho q tu cuerpo cambio n 4 meses mira me gustaría que isieras rutinas d ejercicio para personas que tenemos discos desvaídos y q nos lastima la asiática 😞pero ejercicios q si podríamos acer sin lastimarnos plzzzzz 👏🏻

[@lulurojas486]

Consuelo Armijo videos ñorno

[@CynCala.]

Hechoooooo! Me encanta la mezcla yoga pilates! Ricoooooo! GRACIAS ELENA!

[@yolandaorozcopaulin3233]

Geniales rutinas, ayer no pude hacerla ... pero hoy toca 💪🏾💪🏾

[@MalovaElena]

sin excusas hoy!

[@yolandaorozcopaulin3233]

MalovaElena claro !! ya te contare 💪🏾😘

[@ElianaPenalozaBienEstar]

muchas gracias!!, sólo que a veces no sabía cuándo era inhalar y cuándo exhalar, para que por favor lo tengas en cuenta ;) , bendiciones!!!!!

[@AndreaMorales-dh9lz]

Muchas gracias... Excelente rutina

[@karinaperez8112]

muy buena la clase. Gracias

[@alfazemamendesmota6772]

Amo todos os teus vídeos e faço sempre, porque tu explicas muito bem e recomendas como ser feito e aconselhas. Muchas gracias desde Portugal

[@trinitateran8268]

Excelente mi Elena!

[@Cinodonte_]

Gracias, fue bastante intenso

[@rousssosa5640]

Gracias totales por tanto !❤️🙏

[@danielatuestavelarde358]

Luego de hacer cardio intenso y esta rutina de pilates estoy en duda de si me baño o no. Estoy exhausta. Gracias Elena, 11 meses haciendo tus rutinas

[@MalovaElena]

jajajajajajajaja bueno un ratito en el piso tirada y a la duchaaa

[@juliacastanon3604]

Gracias 😊🙏🏽🙏🏽🌹🤗

[@soledadsilva3778]

Gracias Elena!

[@lunalunatica3081]

Elena! Cuando tu lo haces parece que no duele pero la realidad.... Duelen estas abdominales jajaja me gusto mucho como hoy no tenia tiempo para entrenar mas tiempo me vino genial gracias!!

[@indiraorteganava7589]

Como siempre, excelente, gracias

[@mariaesperanzacastro3360]

Genial! Muchas gracias

[@guadalupec8195]

Gracias hermosa clase

[@LeonK1200]

Cпасибо, Лена, сложновато, но я старалась.

[@sandragaitan7347]

Muchas gracias Saludos l

[@alejandracalderon5647]

Excelenete. gracias

[@ingridbreyer5784]

me encantó!! gracias Elena

[@pxnditxrosychan]

no tengo mucha flexibilidad pero lo intento ojala q pueda lograr lo q tu haces

[@ceciliamariano10]

Excelete clase! Namastê!

[@caroyan2216]

Gracias Elena. Fantásticos tus vídeos. Quiero tener tu flexibilidad. Tengo que vivir haciendo yoga ??????

[@marianaramirez1809]

Priviet ,Elena por todo..espaciba

[@noelia1820]

Gracias 🙏

[@MariaRamos-qn7yl]

MARAVILLOSA RUTINA QUERIDA LENA !!!!!!!!!!!!!! BESOS

[@MalovaElena]

gracias, a disfrutarla :D

[@almendrameezshope2920]

Me encantó