Yoga suave para la espalda baja y zona lumbar con Eko

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En esta clase de hatha suave moverás tu cuerpo con una secuencia de yoga dinámica con asanas de pie y de suelo.
Movilizarás tu columna con ejercicios como gato-vaca y el medio puente dinámico (setu bandha sarvangasana). Estirarás toda la espalda con variantes del niño (balasana) y la pinza (paschimottanasana). Activarás el core con asanas como phalakasana (la plancha) ya que tener un core fuerte te asegurará evitar molestias en tus lumbares.
¡Gracias a EKO, la bebida de cereales solubles por colaborar en este tipo de prácticas que contribuyen a cuidarnos desde el interior!
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Namasté.
Agradecimientos: Hotel Arts, Barcelona
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